Bidh cha mhòr a h-uile duine a’ faireachdainn mì-chofhurtachd nas ìsle air ais aig àm air choreigin nam beatha. Is e seo aon de na h-adhbharan as cumanta airson daoine a bhith a’ call obair agus a’ sireadh cuideachadh meidigeach. Faodaidh grunn nithean adhbhrachadh le mì-chofhurtachd droma, a 'gabhail a-steach co-dhùnaidhean dòigh-beatha, leòn, agus duilgheadasan meidigeach leithid airtritis no osteoporosis.

 

Nì an artaigil seo sgrùdadh air na h-adhbharan airson pian cùil agus mìnichidh e roghainnean leigheis neo-cheàrnach airson pian nas ìsle air ais a lughdachadh agus euslaintich a chuideachadh le bhith a’ stiùireadh beatha fhallain, gun phian.

 

Adhbharan pian ìseal air ais

Faodaidh pian cùil nochdadh ann an grunn dhòighean, bho pianta seilg geur gu cràdh fèitheach. Faodaidh e a bhith air adhbhrachadh le togail neo-iomchaidh, tubaist no tuiteam, droch shuidheachadh, agus dìth eacarsaich. Ach, gu tric chan eil fios cò às a thàinig mì-chofhurtachd nas ìsle air ais.

 

Is e pian cùil gruamach agus leantainneach an dà sheòrsa pian cùil.

 

Pian ìseal air ais a tha gann

Dh’ fhaodadh pian cùil a bhith beò an àite sam bith bho beagan làithean gu seachdain. Is e cràdh a th’ ann a bhios mar as trice a’ falbh le fois, eacarsaich agus aire. Tha a 'mhòr-chuid de pian cùil trom.

 

Pian cùil a tha cunbhalach

A bheil mì-chofhurtachd droma agad a tha air mairsinn barrachd air trì mìosan? Mar as trice bidh pian cùil leantainneach a 'fàs mar thoradh air dochann, suidheachadh meidigeach, no tinneas fad-ùine nach leig leis a' phian a dhol air falbh gu tur.

 

Tha mì-chofhurtachd droma air adhbhrachadh le grunn shuidheachaidhean, agus am fear as cumanta dhiubh sin:

 

Strain fèithe - Faodaidh cuideam fèithean anns a 'chùl ìseal a bhith air adhbhrachadh le bhith a' togail rudan mòra gu mì-fhreagarrach no a-rithist no le gluasadan obann neònach. Mar as trice bidh cus cuideam no droch staid corporra ceangailte ri cuideam fèithe.

Discs briste, bulging, no herniated - Bidh diosgan beaga nad spine mar chuisean eadar na vertebrae. Ma tha na diosgan againn a 'dol suas no a' briseadh, faodaidh e cuideam a chuir air nerves mothachail nar cnàimh-droma, agus mar thoradh air sin bidh mì-chofhurtachd droma.

Is e suidheachadh a th’ ann an airtritis anns am bi na vertebrae a’ fàs inflamed. Faodaidh e tachairt mar thoradh air a bhith a 'fàs nas sine no duilgheadasan sealbhaichte, a' leantainn gu pian cùil.

Tha osteoporosis na chumha anns a bheil an calcium anns na cnàmhan air a chall, ag adhbhrachadh gum fàs iad brònach agus lag. Faodaidh e leantainn gu briseadh cnàimh-droma gu math goirt.

Tha e ciallach bruidhinn ris an dotair agad airson breithneachadh ma tha pian cùil neo-mhìnichte ort. Is dòcha gum bi iad comasach air do mholadh gu eòlaiche cùil a chuidicheas tu gus faighinn a-mach dè a tha ceàrr.

 

Is e adhbhar làimhseachadh pian ìseal air ais:

 

Airson ùine fhada, seachain tuilleadh dochann no cuideam air an spine agus joints.

Bu chòir gnìomhachd fiseadh-leigheis agus ath-ghnàthachaidh a chleachdadh gus faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd gus an urrainn don euslainteach eacarsaich agus neart agus gnìomh adhartachadh.

Leasaich gnìomh gus an urrainn dhaibh pàirt a ghabhail ann an obair agus gnìomhan nas gnìomhaiche.

Roghainnean làimhseachaidh pian cùil ìseal nach eil lannsaireachd

A-nis seallaidh sinn ri cuid de roghainnean làimhseachaidh eile airson pian nas ìsle air ais. Is e roghainnean làimhseachaidh neo-lannsa, ris an canar gu tric roghainnean leigheis eile, an fheadhainn nach eil feumach air lannsaireachd. Bidh iad gu tric a’ co-obrachadh le leigheasan an dotair agad gus dòigh-obrach aonaichte a thoirt seachad airson làimhseachadh pian.

 

1. Eacarsaich

 

Is dòcha nach bi thu a’ faireachdainn mar eacarsaich ma tha pian cùil agad, ach is e gnìomhachd chorporra agus a bhith gnìomhach aon de na ro-innleachdan as fheàrr airson faochadh a thoirt do pian cùil. Dh’ fhaodadh cus fois agus amannan neo-ghnìomhachd na fèithean agad a lagachadh agus do phian a dhèanamh nas miosa.

 

Faodaidh eacarsaichean neartachaidh bunaiteach cuideachd do spine a dhèanamh seasmhach. Is e an deagh naidheachd, mar as làidire a tha na fèithean sin, is ann as lugha de theannachadh agus cuideam a gheibh do dhruim is do spine.

 

Tha coiseachd agus snàmh, mar eisimpleir, nan eacarsaichean le droch bhuaidh a chuidicheas le faochadh a thoirt air pian cùil. Bidh na h-àiteachan-obrach le droch bhuaidh seo a’ gluasad do bhodhaig, ag adhartachadh do dhreuchd, agus a’ sìneadh na fèithean agad, agus iad uile a’ cur ri cùl fallain.

 

Is e fiseadh-leigheis an dàrna roghainn.

 

Faodaidh fiseadh-leigheis cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh mì-chofhurtachd droma le bhith a' leasachadh co-obrachadh agus gluasad. Bidh e cuideachd ag amas air casg leòn tro ath-ghnàthachadh agus cumail suas. Tha làimhseachadh leigheas corporra leithid cleachdadh teas is deigh, brosnachadh dealain, ultrasound, agus massage air an cur còmhla ri eacarsaichean sònraichte agus sìneadh ann am fiseadh-leigheis.

 

Cruthaichidh an lighiche-sprèidh eacarsaichean dhut a chleachdas tu aig an taigh gus dèiligeadh ris an duilgheadas agad, a bharrachd air comhairle a thoirt dhut dè na gnìomhan a bu chòir dhut a sheachnadh ma tha dochann droma ort. Mar as trice bidh na h-àiteachan-obrach ag amas air neart agus seasmhachd spine a neartachadh, a bharrachd air seasmhachd agus sùbailteachd.

 

3. Cleachdadh orthotics

 

Nuair a choisicheas tu no a ruitheas tu, faodaidh cùisean le do chasan no brògan gu leòr adhbhrachadh gu mì-thaobhadh do adhbrannan, do chromagan is do dhruim. Mar a bhios na fèithean eile agad a’ feuchainn ri taic a thoirt do joints a tha cus obrach no mì-ainmichte, dh’ fhaodadh na cùisean sin leantainn gu pian nas ìsle air ais thar ùine.

 

Bidh mòran euslaintich a tha a 'fulang le pian ìseal air ais a' faighinn sin orthoicean gnàthach agus bidh brògan freagarrach a’ dèanamh eadar-dhealachadh mòr.

 

Le sgrùdadh goirid, faodaidh podiatrist no physiotherapist do chasan a mheasadh agus faighinn a-mach a bheil orthotics buannachdail. An uairsin, taobh a-staigh do bhròg, cleachdaidhean insole orthotic air a shuidheachadh gus do chasan a chumail suas agus ath-thaobhadh.

 

Is e seòrsa de acupuncture a th’ ann an acupuncture a bhios a’ cleachdadh snàthadan airson làimhseachadh

 

Tha acupuncture na leigheas traidiseanta Sìneach. Tha e a’ toirt a-steach a bhith a’ cuir a-steach snàthadan beaga gu làraich bodhaig sònraichte gus am brosnachadh agus gus cuideachadh le cinneasachadh endorphins agus ceimigean eile a tha a’ marbhadh pian gu nàdarra.

 

Tha acupuncture air a shealltainn ann an sgrùdaidhean gus cuideachadh le bhith a 'stiùireadh pian agus a' toirt air ais obair ann an cuid de dh'euslaintich pian leantainneach.

 

Ma tha thu airson a bhith a 'seachnadh a bhith a' gabhail fois fèithean no cungaidhean pian, faodaidh acupuncture a bhith na dheagh roghainn. Ach, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad airson fiosrachadh mu bhuaidhean agus molaidhean.

 

5. Làimhseachadh an Spine

 

Bidh ceiropractaran a 'cleachdadh làimhseachadh cnàimh-droma gus euslaintich le pian ìseal air ais a chuideachadh. Bidh ceiropractaran a’ tweakadh agus a’ massage an spine le an làmhan gus faochadh a thoirt do chuideam agus fèithean teann. Bidh am modh-obrach gu tric a 'toirt seachad faochadh pian sa bhad, ach bidh e cuideachd a' feumachdainn tadhal leantainneach thar ùine.

 

Cuir fios chun luchd-obrach againn aig IDEASTEP Orthotics ma tha ceist sam bith agad mu mar a dh’ fhaodadh orthotics àbhaisteach cuideachadh le riaghladh pian nas ìsle air ais. Bidh sinn a’ cruthachadh orthotics àbhaisteach àrd-inbhe a chuidicheas le faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd air ais fhad ‘s a chuireas sinn casg air dochann agus cuideam.

 

Òrdaich na brògan càirdeil orthotic agad bhon bhùth air-loidhne againn an-dràsta. Tha raon farsaing de bhrandan eireachdail againn agus is urrainn dhuinn do bhrògan ùra a lìbhrigeadh còmhla ris na orthotics àbhaisteach agad chun doras agad.