Slàn-reic Teas insoles molltair tairgse fuasgladh a dh’fhaodadh a bhith ann airson a bhith a’ ceartachadh mì-chofhurtachd chasan còmhnard air adhbhrachadh le fasciitis plantar. Bidh mòran dhaoine a’ cnuasachadh a bheil e ciallach buinn a-staigh àbhaisteach a chaitheamh gus an suidheachadh a lughdachadh. Is fhiach a bhith a’ tasgadh ann an insoles àrd-inbhe, leis gu bheil iad a’ toirt seachad taic bogha ceart, a’ lughdachadh pian coise agus a’ brosnachadh co-thaobhadh ceart. Dhaibhsan aig a bheil casan còmhnard, tha an taic bogha as èifeachdaiche deatamach gus mì-chofhurtachd a lughdachadh agus casg a chuir air tuilleadh chùisean. Le teicneòlas ùr-nodha a ghabhas atharrachadh le teas, faodar na boinneagan sin a ghnàthachadh airson an comhfhurtachd agus an taic as fheàrr, a’ tabhann fuasgladh a dh’ fhaodadh a bhith ann do dhaoine fa leth a tha a’ sireadh faochadh bho chasan rèidh.

Clàr-innse

• Dè am fuasgladh a th’ ann airson casan còmhnard a cheartachadh le fasciitis plantar?
• A bheil e ciallach dhomh buinn a-staigh àbhaisteach a chaitheamh?
• An fhiach e tasgadh a dhèanamh ann an insoles?
• Dè an taic bogha as èifeachdaiche do dhaoine fa leth le casan còmhnard?

Dè am fuasgladh a th’ ann airson casan còmhnard a cheartachadh le fasciitis plantar?

Tha fasciitis plantar na chumha cumanta a bheir buaidh air na casan còmhnard agus ag adhbhrachadh pian agus sèid anns na sàilean. Ma tha an suidheachadh seo agad, tha grunn roghainnean làimhseachaidh rim faighinn gus na comharraidhean a lughdachadh agus slànachadh adhartachadh.

An toiseach agus gu cudromach, faodaidh tu faochadh pian thar-chunntair leithid acetaminophen (Tylenol) no ibuprofen (Advil, Motrin) a ghabhail gus pian agus sèid a lughdachadh. Faodaidh na cungaidhean sin faochadh sealach a thoirt seachad fhad ‘s a bhios tu ag obair air dèiligeadh ris a’ chùis bhunasach.

Tha leigheas corporra na làimhseachadh èifeachdach eile airson fasciitis plantar. Le fòcas air eacarsaichean sìnte sàil is coise, faodaidh leasaichean corporra cuideachadh le bhith a’ neartachadh na fèithean agus na tendons sa chas, a’ lughdachadh cuideam air fascia plantar. Faodaidh an leigheas seo cuideachd sùbailteachd agus raon gluasad a leasachadh.

Faodaidh cleachdadh splints oidhche fhad ‘s a tha thu a’ cadal a bhith buannachdail cuideachd. Bidh na splints sin a 'cuideachadh le bhith a' sìneadh a 'chas agus a' cumail fascia plantar ann an suidheachadh nas fhaide tron ​​​​oidhche. Faodaidh seo casg a chuir air teannachadh agus giorrachadh an fascia, a tha na adhbhar cumanta airson pian agus mì-chofhurtachd.

Tha fois deatamach gus leigeil leis a’ chas leònte slànachadh. Thathas a’ moladh gnìomhan cuideam a lughdachadh agus fois a ghabhail cho mòr ‘s as urrainn airson co-dhiù seachdain. Bheir seo ùine dha na figheagan inflamed faighinn air ais agus lughdaichidh iad an cunnart gun tèid an suidheachadh a dhèanamh nas miosa.

A bharrachd air an sin, tha e riatanach brògan iomchaidh a chaitheamh le deagh thaic agus cuiseanachadh. Coimhead airson brògan le taic bogha agus pleadhag iomchaidh gus clisgeadh a ghabhail a-steach agus lughdachadh cuideam air fascia plantar. A bharrachd air an sin, faodaidh podiatrist orthotics àbhaisteach a mholadh gus taic agus co-thaobhadh a bharrachd a thoirt seachad.

Ann an geàrr-chunntas, tha na roghainnean làimhseachaidh airson fasciitis plantar agus casan còmhnard a’ toirt a-steach a bhith a’ gabhail faochadh pian, a’ faighinn leigheas corporra, a’ cleachdadh splints oidhche, a’ gabhail fois, agus a’ caitheamh bhrògan taiceil. Faodaidh na h-eadar-theachdan sin cuideachadh le pian a lughdachadh, sèid a lughdachadh, agus slànachadh adhartachadh. Tha e cudromach co-chomhairle a chumail le proifeasanta cùram-slàinte gus faighinn a-mach dè am plana làimhseachaidh as freagarraiche airson do staid shònraichte.

A bheil e ciallach dhomh buinn a-staigh àbhaisteach a chaitheamh?

Bidh insoles orthotic gnàthaichte a’ tabhann pailteas bhuannachdan a tha a’ dol nas fhaide na dìreach a bhith a’ toirt seachad suidheachadh comhfhurtail nad bhrògan coiseachd. Tha an comas iongantach aig na boinneagan sònraichte sin faochadh a thoirt air pian corporra, casg a chuir air cruthachadh calluses agus bunions, do dhreuchd agus do chothromachadh iomlan àrdachadh, agus leigeil leat làn ghabhail a-steach agus tlachd fhaighinn à beatha.

Gu sònraichte, tha insoles orthotic àbhaisteach air an dealbhadh gu sònraichte gus frithealadh air feumalachdan anatomical sònraichte do chasan. Tha iad air an gnàthachadh gus an taic agus an seasmhachd as fheàrr a thabhann, agus mar sin a’ lughdachadh cuideam air na fèithean agus na joints agad anns a h-uile ceum a nì thu. Le bhith a’ toirt seachad an cushioning agus clisgeadh riatanach, faodaidh na boinneagan sin faochadh èifeachdach a thoirt don phian a tha air adhbhrachadh le suidheachaidhean leithid fasciitis plantar, pian bogha, agus spurs shàilean.

A bharrachd air an sin, bidh na insoles adhartach sin a’ cuideachadh le bhith a’ cur casg air cruthachadh calluses agus bunions, a dh’ fhaodadh a bhith an dà chuid grànda agus mì-chofhurtail. Le bhith ag ath-sgaoileadh cuideam gu cothromach thairis air na casan, lughdaichidh iad cus cuideam air cuid de raointean, agus mar sin a’ lughdachadh an coltas gum bi na suidheachaidhean coise sin ann.

Tha àite deatamach aig insoles orthotic gnàthaichte cuideachd ann a bhith ag adhartachadh do dhreuchd agus do chothromachadh. Le bhith a’ toirt taic iomchaidh do bhogha do chasan, bidh iad a’ cuideachadh le co-thaobhadh nàdarra do bhodhaig a cho-thaobhadh. Bidh seo, an uair sin, a’ lughdachadh cuideam air na fèithean agus na joints anns na h-adhbrannan, na glùinean agus na cnapan agad, a’ leantainn gu suidheachadh nas fheàrr agus seasmhachd iomlan.

Aig a ’cheann thall, le bhith a’ caitheamh insoles orthotic àbhaisteach leigidh sin leat gabhail ri beatha gu tur gun a bhith air do bhacadh le pian corporra no mì-chofhurtachd. Ge bith co-dhiù a tha e a 'dol an sàs ann an gnìomhan a-muigh, a' leantainn nan amasan fallaineachd agad, no dìreach a 'dol timcheall na cleachdaidhean làitheil agad, tha na h-innealan sin a' toirt seachad an taic agus an cofhurtachd a dh 'fheumas tu gus a' chuid as fheàrr a dhèanamh de gach mionaid.

Ann an co-dhùnadh, chan eil teagamh nach eil an co-dhùnadh a bhith a’ caitheamh insoles orthotic àbhaisteach buannachdail. Leis a’ chomas aca faochadh a thoirt do phian corporra, casg a chuir air suidheachadh coise, suidheachadh agus cothromachadh adhartachadh, agus sunnd iomlan adhartachadh, tha na insoles sin a’ tabhann tasgadh luachmhor ann an slàinte do chas agus càileachd beatha iomlan. Mar sin, na bi leisg an taic a tha iad airidh air a thoirt do do chasan agus gabhail ri lànachd beatha le insoles orthotic àbhaisteach.

An fhiach e tasgadh a dhèanamh ann an insoles?

Faodaidh caitheamh insoles taic bogha bhròg a bhith gu math buannachdail dha daoine fa leth aig a bheil diofar chùisean co-cheangailte ri cas. Co-dhiù a tha thu a’ fulang le fasciitis plantar no suidheachaidhean coise eile, a bheil duilgheadas fuaimneachaidh no suathadh agad, a bheil thu nad lùth-chleasaiche a’ strì airson biomechanics nas fheàrr, no dìreach a’ faighinn sgìths agus sgìths nad chasan mar thoradh air gnìomhachd làitheil, is fhiach tasgadh a dhèanamh ann am buinn a-staigh.

Is e aon adhbhar làidir airson beachdachadh air buinn a cheannach am faochadh a bheir iad dhaibhsan a tha a’ fulang le fasciitis plantar. Faodaidh an suidheachadh dòrainneach seo, a tha air a chomharrachadh le sèid anns an inneal a tha a’ ceangal cnàimh an t-sàil ris na òrdagan, buaidh mhòr a thoirt air beatha làitheil neach. Bidh insoles taic bogha a’ tabhann an gleusadh agus an seasmhachd riatanach gus faochadh a thoirt don mhì-chofhurtachd agus adhartachadh slànachadh.

A bharrachd air an sin, faodaidh daoine fa leth le duilgheadasan fuaimneachaidh no supination, far a bheil an casan a’ rolaigeadh a-steach no a-muigh cus nuair a bhios iad a’ coiseachd no a’ ruith, a’ faighinn buannachd mhòr bho bhith a’ sàthadh a-staigh. Bidh na cuir a-steach sònraichte seo a’ cuideachadh le bhith a’ ceartachadh co-thaobhadh nan casan, agus mar sin a’ lughdachadh cunnart leòntan agus ag àrdachadh gnìomh coise iomlan.

Bidh lùth-chleasaichean, an dà chuid proifeasanta agus cur-seachad, gu tric a’ tionndadh gu insoles gus an coileanadh àrdachadh. Le bhith a’ toirt seachad biomechanics agus taic as fheàrr, faodaidh insoles seasmhachd, cothromachadh agus gabhail ri clisgeadh a leasachadh rè gnìomhachd corporra. Faodaidh seo, an uair sin, leantainn gu seasmhachd nas fheàrr, nas lugha de sgìths, agus nas lugha de choltas air dochann co-cheangailte ri cas.

A bharrachd air na h-adhbharan a chaidh ainmeachadh roimhe, faodaidh neach sam bith aig a bheil casan a bhith sgìth agus sgìth às deidh seasamh fada, coiseachd, no gnìomhan cruaidh faochadh fhaighinn ann am buinn a-staigh. Bidh na cuir a-steach sin a’ tabhann cuisean agus taic a bharrachd gus an cuideam air na casan a lughdachadh, a ’leigeil le daoine fa leth an gnìomhan làitheil a choileanadh le barrachd comhfhurtachd agus nas fhasa.

Gus èifeachdas insoles a nochdadh, leig dhuinn beachdachadh air cùis ruitheadair proifeasanta a bha an-còmhnaidh a’ faighinn pian coise agus mì-chofhurtachd às deidh seiseanan trèanaidh dian. Le bhith a’ cleachdadh insoles taic bogha, mhothaich an ruitheadair lùghdachadh mòr ann an sgìths agus coileanadh nas fheàrr mar thoradh air an seasmhachd leasaichte agus an clisgeadh a thug na h-insoles seachad.

Ann an co-dhùnadh, tha an co-dhùnadh a bhith a 'tasgadh ann an buinn taic bogha bhròg an crochadh air diofar nithean leithid suidheachadh coise, biomechanics, agus dòigh-beatha. Ach, airson daoine fa leth aig a bheil pian coise, fuaimneachadh no cùisean suirghe, lùth-chleasaichean a tha a’ sireadh coileanadh nas fheàrr, no daoine fa leth le sgìths coise, faodaidh insoles a bhith nan tasgadh airidh, a’ tabhann comhfhurtachd, taic, agus comas-coise leasaichte.

Dè an taic bogha as èifeachdaiche do dhaoine fa leth le casan còmhnard?

Nuair a thig e gu casan còmhnard, tha e deatamach gun lorgar an taic bogha ceart airson coiseachd cofhurtail agus gun phian. Mar sin, dè an taic bogha as fheàrr airson casan còmhnard? Uill, feumaidh daoine le casan còmhnard insoles le taic structarail, air an dealbhadh gu sònraichte le àirde bogha ìosal no meadhanach agus cupa sàilean domhainn.

Gus dèiligeadh ri feumalachdan dhaoine le cas rèidh, tha dà phrìomh roghainn ri fhaighinn: taic bogha thar-chunntair agus taic bogha àbhaisteach. Tha taic bogha thar-chunntair rim faighinn gu furasta ann an stòran agus faodaidh iad ìre taic iomchaidh a thoirt dhaibhsan aig a bheil casan còmhnard. Ach, tha e cudromach an fheadhainn a tha air an dealbhadh gu sònraichte airson casan còmhnard a thaghadh agus aig a bheil an àirde bogha a tha thu ag iarraidh agus doimhneachd cupa sàilean.

Air an làimh eile, tha taic bogha àbhaisteach a’ tabhann fuasgladh nas pearsanta agus nas freagarraiche. Tha na taicean sin air an cumadh gus freagairt air cumadh sònraichte do chas, a’ toirt seachad an taic agus an comhfhurtachd as fheàrr. Faodaidh podiatrist no eòlaiche orthotic taicean bogha àbhaisteach a chruthachadh a fhreagras gu foirfe ri cumaidhean do chas, a’ dèanamh cinnteach gu bheil an taic as fheàrr airson do chasan rèidh.

Ann an co-dhùnadh, airson daoine fa leth le casan còmhnard, thathas a 'moladh gu mòr a bhith a' cleachdadh insoles le taic structarail agus àirde bogha ìseal no meadhanach, còmhla ri cupan sàil domhainn. Faodar an taic seo a choileanadh tro thaic bogha thar-chunntair no taicean bogha àbhaisteach air an cumadh gus freagairt air cumadh sònraichte do chas. Cuimhnich, tha lorg an taic bogha ceart riatanach airson a bhith a 'cumail suas co-thaobhadh ceart coise agus a' casg mì-chofhurtachd no pian co-cheangailte ri casan còmhnard.

Gu dearbh, tha e deatamach do dhaoine fa leth aig a bheil an suidheachadh seo a bhith a’ lorg fuasgladh èifeachdach airson a bhith a’ ceartachadh casan còmhnard air adhbhrachadh le plantar fasciitis. Am measg diofar roghainnean, tha ceist ann am biodh e ciallach a bhith a’ caitheamh insoles gnàthaichte. Às deidh beachdachadh air na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann, tha e follaiseach gum faod tasgadh a dhèanamh ann an insoles mar sin a bhith na cho-dhùnadh luachmhor. Ach, ann a bhith a’ dèanamh an tasgadh seo, tha e riatanach prìomhachas a thoirt a bhith a’ lorg an taic bogha as èifeachdaiche do dhaoine fa leth le casan còmhnard. Nì seo cinnteach gum bi an ceartachadh agus am faochadh as fheàrr airson fasciitis plantar, aig a’ cheann thall a’ cur ri slàinte coise nas fheàrr agus sunnd iomlan.