Geàrr-chunntas: A bheil buinn ball-basgaid luachmhor dha? Is e spòrs le buaidh àrd a th’ ann am ball-basgaid a dh’ fheumas deagh obair-coise agus taic. Faodaidh insoles ball-basgaid do gheama adhartachadh gu mòr le bhith a’ tabhann grunn phrìomh bhuannachdan. Buannachdan insoles ball-basgaid: * Cuiseadh shàilean: Gabhail a-steach buaidh tighinn air tìr agus gluasadan taobhach, a’ lughdachadh leòn coise is adhbrann. * Taic bogha: A ’cur casg air cus fuaimneachadh, a’ dèanamh cinnteach à co-thaobhadh ceart coise agus a ’lughdachadh cuideam air adhbrannan is glùinean. * Taic a bharrachd: A’ toirt seachad seasmhachd agus a’ casg blisters, pian, agus leòntan a dh’ fhaodadh a bhith ann. Buaidh air Leum Ingearach: Ged nach àrdaich boinneagan a-mhàin do leum dìreach, faodaidh iad cur ri coileanadh leum nas fheàrr le bhith: * Ag àrdachadh seasmhachd adhbrann is coise airson gluasad cumhachd èifeachdach aig àm falbh agus tighinn air tìr. * A ’gabhail a-steach clisgeadh nuair a thig thu air tìr, a’ ceadachadh barrachd lùth a dh’ fhaodadh a bhith san leum. Co-dhùnadh: Tha insoles ball-basgaid nan tasgaidhean luachmhor dha cluicheadair sam bith a tha airson an coileanadh a leasachadh, casg a chuir air leòntan, agus an comas as motha fhaighinn. Le bhith a’ toirt seachad taic cheart agus seasmhachd, faodaidh insoles cluicheadairean a chuideachadh a’ cluich nas fheàrr agus toraidhean nas fheàrr fhaighinn.

A bheil Insoles Ball-basgaid luachmhor dha?

Tha ball-basgaid na spòrs dùbhlanach a tha a’ cur cuideam mòr air na casan is na h-adhbrannan. Faodaidh ruith seasmhach, leum, agus gluasadan taobhach leantainn gu pian agus leòn mura h-eil còir agad bidh insoles ball-basgaid a’ leum nas àirde brògan agus taic. Is e aon dhòigh air do choileanadh ball-basgaid àrdachadh agus casg a chuir air mì-chofhurtachd le bhith a’ cur insoles ris na sneakers agad.

Bheir insoles ball-basgaid grunn bhuannachdan a dh’ fhaodadh do gheama adhartachadh. An toiseach, bidh iad a’ cur cuiseanan sàil ris gus buaidh tighinn air tìr agus gluasadan taobhach a ghabhail a-steach, a’ lughdachadh cunnart leòn coise is adhbrann. Tha seo gu sònraichte cudromach dha cluicheadairean a tha a’ fulang le pian sàil no adhbrann.

San dàrna h-àite, tha insoles ball-basgaid a ’tabhann taic bogha, a tha deatamach gus casg a chuir air cus. Bidh overpronation a’ tachairt nuair a bhios a’ chas a’ dol a-steach cus a-staigh, a’ cur cuideam a bharrachd air na h-adhbrannan agus na h-altan glùin. Bidh insoles le taic bogha ceart a 'cuideachadh gus a' chas a cho-thaobhadh gu ceart, a 'lùghdachadh cunnart leòn.

A bharrachd air an sin, faodaidh insoles ball-basgaid taic a bharrachd agus seasmhachd a thoirt don chas. Tha seo gu sònraichte buannachdail dha cluicheadairean aig a bheil casan còmhnard no boghan àrda. Le bhith a’ toirt seachad an taic riatanach, faodaidh insoles cuideachadh gus casg a chuir air blisters, pian, agus leòntan a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Gu h-iomlan, tha insoles ball-basgaid nan tasgadh math dha cluicheadair sam bith a tha airson an coileanadh adhartachadh, casg a chuir air leòntan, agus fuireach air a’ chùirt. Leis na buinn cheart, faodaidh tu an geama a mhealtainn gun a bhith ag ìobairt comhfhurtachd no taic.

Am faod insoles toirt orm leum nas àirde?

Ged a tha an aisling mu àrdachadh leum dìreach cumanta am measg chluicheadairean ball-basgaid agus luchd-dealasach fallaineachd, is e an fhìrinn gu bheil feum air barrachd àrdachadh air àirde na dìreach atharrachadh do bhrògan. Ach, faodaidh cuid de sheòrsan orthotics a chaidh an dealbhadh airson ball-basgaid cuid de bhuannachdan a thoirt seachad a chuireas gu neo-dhìreach ris a’ chomas leum agad.

Bidh orthotics a chleachdar gu cumanta airson ball-basgaid gu sònraichte ag amas air taic agus seasmhachd a thoirt don adhbrann agus don chas. Tha an seasmhachd seo deatamach airson cumhachd a ghineadh agus a ghluasad gu h-èifeachdach aig àm falbh agus tighinn air tìr. Le bhith a’ cuingealachadh cus fuaimneachadh no supination, bidh orthotics a’ dèanamh cinnteach à co-thaobhadh adhbrann is coise as fheàrr, a’ ceadachadh gluasad feachd nas motha aig ìre tòiseachaidh an leum.

A bharrachd air an sin, tha àite cudromach aig orthotics ann a bhith a’ gabhail a-steach clisgeadh nuair a thig iad air tìr. Às deidh leum, thèid feachd buaidh a ghluasad tro na casan is na casan. Bidh orthotics a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na buaidh seo le bhith a’ toirt seachad taic agus seasmhachd a bharrachd. Tha an lughdachadh clisgeadh seo a’ ceadachadh gluasad nas socair bho bhith a’ falbh air tìr gu tighinn air tìr, a’ gineadh barrachd lùth a dh’ fhaodadh a bhith air eadar-theangachadh gu àrdachadh àirde dìreach.

Dàta a’ toirt taic do na buannachdan:

• Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy gu robh cluicheadairean ball-basgaid a bha a’ cleachdadh orthotics dèanta a dh’aona-ghnothach a’ faighinn àrdachadh cuibheasach de 3.5 cm anns an leum dìreach aca an coimeas ri tomhasan bun-loidhne.
• Nochd sgrùdadh eile le Comann Orthopedic Foot and Ankle Ameireagaidh gun tug 85% de chluicheadairean ball-basgaid a chleachd orthotics cunntas air coileanadh leum nas fheàrr.

Ged a dh'fhaodas orthotics buannachdan a thoirt seachad airson leum, tha e cudromach cuimhneachadh nach e peilearan draoidheachd a th 'annta airson àrdachadh a dhèanamh air an àirde dhìreach agad. Tha àite cudromach aig factaran eile leithid trèanadh, neart, sùbailteachd, agus innleachd cheart. Ach, nuair a thèid iad còmhla ri dòighean trèanaidh eile, faodaidh orthotics buannachd a bharrachd a thabhann ann a bhith a’ coileanadh na h-amasan leum agad.

Faodaidh orthotics a chaidh a dhealbhadh airson ball-basgaid beagan buannachd a thoirt seachad ann a bhith ag àrdachadh àirde leum dìreach. Ged is dòcha nach àrdaich iad do chomas leum nàdarra gu mòr, faodaidh iad an ìre as fheàrr a thoirt dhut agus cunnart leòn a lughdachadh.

Buannachdan Orthotics airson leum:

feart	Sochair
Lùghdachadh air an ankle plantarflexor strain	A ’lughdachadh cuideam air ligaments ankle nuair a thig iad air tìr
Meudachadh seasmhachd agus taic	Lùghdaich an cunnart bho sprains ankle agus leòntan taobh eile
Glacadh clisgeadh nas fheàrr	Bidh sùghadh a’ toirt buaidh air tighinn air tìr, a’ dìon glùinean agus joints
Suidheachadh agus co-thaobhadh nas fheàrr	A’ cumail casan anns an t-suidheachadh as fheàrr airson leum èifeachdach

Ciamar a chuidicheas orthotics thu gus leum nas àirde?

Bidh orthotics gu sònraichte a’ toirt buaidh air ìre tighinn air tìr do leum. Le bhith a’ gabhail a-steach buaidh tighinn air tìr, bidh iad:

• Lùghdaich cuideam air fèithean cas is cas, a’ toirt cothrom air faighinn seachad air nas luaithe agus barrachd toradh cumhachd.
• Cuir casg air cus lùbadh a’ cho-ghlùin, a’ lughdachadh cunnart leòn.
• Leasaich seasmhachd agus smachd iomlan aig àm tighinn air tìr.

Note: Bu chòir orthotics a bhith air an uidheamachadh le podiatrist airson a’ bhuannachd as fheàrr agus bu chòir an cleachdadh ann an co-bhonn ri trèanadh agus suidheachadh ceart gus a’ bhuaidh as motha fhaighinn air do leum dìreach.

CÀBHA

C: A bheil boinneagan ball-basgaid ag obair dha-rìribh?

A: Bheir boinneagan ball-basgaid grunn bhuannachdan seachad, a’ gabhail a-steach cuiseanachadh shàilean, taic bogha, agus seasmhachd a bharrachd, a dh’ fhaodadh uile cur ri coileanadh nas fheàrr agus casg leòn.

C: A bheil insoles freagarrach airson a h-uile duine?

F: Ged a gheibh a’ mhòr-chuid de chluicheadairean buannachd bho insoles, bu chòir dhaibhsan aig a bheil suidheachadh coise sònraichte no draghan meidigeach bruidhinn ri podiatrist mus tagh iad paidhir.

C: Dè na seòrsaichean insoles ball-basgaid a tha rim faighinn?

A: Tha diofar sheòrsaichean insoles ann air an dealbhadh airson feumalachdan eadar-dhealaichte. Bidh cuid de insoles a’ toirt prìomhachas do ghleusadh, agus cuid eile a’ cuimseachadh air taic bogha no seasmhachd. Tagh am paidhir as fheàrr a fhreagras air na feumalachdan fa leth agad.

C: Ciamar a bhios fios agam a bheil feum agam air insoles ball-basgaid?

F: Ma tha pian cas no adhbrann ort, mì-chofhurtachd rè cluiche-cluiche, no dìreach ag iarraidh taic a bharrachd, faodaidh boinneagan a bhith na fhuasgladh luachmhor.

C: Dè na cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann bho bhith a’ caitheamh insoles ball-basgaid?

F: Ged a tha e sàbhailte sa chumantas, is dòcha nach bi cuid de bhuinn a-staigh iomchaidh airson cuid de sheòrsan coise no dh’ fhaodadh iad mì-chofhurtachd adhbhrachadh mura h-eil iad air an uidheamachadh ceart. Co-chomhairlich le podiatrist gus dèanamh cinnteach gu bheil na h-insoles co-chòrdail ri do chasan is do bhrògan.