Bho thaobh a-staigh nan casan, chì thu bogha soilleir, is e sin bogha na cas. Bidh bogha na coise a’ cuideachadh dhaoine gus buillean a ghabhail a-steach nuair a bhios iad a’ coiseachd agus gus cus cuideam a sheachnadh air an casan. Is e na “casan rèidh” a chluinneas sinn gu tric an fheadhainn aig a bheil boghachan ro ìosal no gun bhogha. Ann am faclan eile, canar casan còmhnard ri daoine aig nach eil boghan fada meadhanach.

Dè a th ’ann an casan còmhnard?

Faodar a ràdh gu bheil structar bogha na coise na ghlacadair clisgeadh nàdarra. Tha bogha àbhaisteach na coise air a dhèanamh suas de chnàmhan agus joints, agus tha am fascia plantar coltach ri “sreang”, a’ giùlan cuideam ann an stiùireadh coltach ris a’ “bucall inverted”. Nuair a thig cuideam an cuideam, faodaidh e sgaoileadh gu dà cheann a 'bhogha (ceann aghaidh nan cnàmhan metatarsal agus an t-seal), agus tha fascia plantar a' cumail suas elasticity agus giorrachadh a 'bhogha.

Ach, chan eil àite crathaidh aig casan còmhnard oir tha an t-aonar gu lèir ceangailte ris an talamh agus chan eil bogha àrd ann. Ma tha na casan còmhnard tlàth, is dòcha nach bi comharran no mì-chofhurtachd ann am beatha làitheil. Ma tha an suidheachadh nas miosa, faodaidh coiseachd no eacarsaich airson ùine fhada pian adhbhrachadh anns na casan.

Adhbharan casan còmhnard

A bharrachd air a bhith comasach air casan còmhnard a bhith air an teannachadh leis an fhàsas aig àm breith agus an comas air dìleab ginteil, faodar adhbharan eile fhaighinn a bhith air an seòrsachadh gu ìre mhòr anns na trì seòrsaichean a leanas:

Suidheachadh coiseachd ceàrr: Mura h-eil an suidheachadh coiseachd ceart, bheir e air adhart gu furasta an trochanter taobh a-staigh na sliasaid agus fèithean an laoigh gus fois a ghabhail, a mheudaicheas an eallach air na sàilean agus na glùinean, a bheir chan e a-mhàin airtritis glùin ach cuideachd ìsleachadh bogha na coise. .

A bharrachd air an sin, bidh fèithean nan sliasaidean cuideachd a 'tarraing na pelvis air ais air sgàth teann. Bheir seo air ar cuideam seasamh air na sàilean, agus bidh na òrdagan a’ seòladh gu nàdarrach chun na talmhainn, agus cha bhith e comasach dha bogha na coise an clisgeadh a ghabhail a-steach gu ceart.

Dìth eacarsaich trom: A bharrachd air a bhith ag adhbhrachadh gum bi na trì fèithean gu h-àrd a’ cruinneachadh sgudal metabolach agus a’ teannachadh a-steach do bhall, bidh e cuideachd a’ toirt air ar casan crith nuair a tha iad nan seasamh, gus am bi buinn nan casan nas seasmhaiche airson seasamh. Raon nas motha gus an talamh a dhèanamh rèidh.

A 'call neart fèithean a tha a' fàs nas sine: Ma choisicheas tu a h-uile latha, tha e àbhaisteach a bhith co-dhiù 80 bliadhna a dh'aois mus tig neart fèithean a 'chuirp sìos chun na h-ìre far am faodadh bogha na cas tuiteam. Ach, tha leasachadh charbadan an latha an-diugh cuideachd a’ toirt air àireamh nan casan còmhnard fàs eadhon nas motha. luath.

Troighean còmhnard seòrsachadh: softness and stiffness

Troighean còmhnard Tha iad air an roinn ann an dà sheòrsa: bog agus stiffness. Tha a 'chiad fhear mar thoradh air na ligaments sgaoilte, agus chithear bogha na coise aig amannan àbhaisteach. Aon uair 's gu bheil na casan air an talamh, bidh iad nan casan còmhnard. Faodar na h-euslaintich sin a làimhseachadh le insoles ceartachaidh. A thaobh casan còmhnard teann, faodaidh e a bhith congenital no air adhbhrachadh le galair no trauma. Feumaidh an dà shuidheachadh leigheas meidigeach gus tuilleadh crìonadh a sheachnadh.

Troighean còmhnard seòrsachadh: congenital agus air fhaighinn

Air an làimh eile, tha cuid de bheachdan a’ roinn casan còmhnard gu congenital agus air fhaighinn. Faodaidh casan còmhnard co-sheòrsach a bhith air adhbhrachadh le lagachd ligament nàdarra no oighreachd teaghlaich.

A bharrachd air an sin, ma bhios an leanabh a’ caitheamh bhrògan ro thràth, tha an aon bhrosnachadh air a lughdachadh agus chan urrainnear bogha na coise a chruthachadh. Tha sgrùdaidhean cuideachd air faighinn a-mach nach eil clann a tha a' fàs suas ann an sgìrean dùthchail cho dualtach casan còmhnard a bhith aca; dh'fhaodadh seo a bhith air sgàth 's gu bheil pàrantan bailteil a' cur an cuid chloinne air brògan ro thràth, agus an àite sin thuit na boghan sìos.

Bidh an tendon tibial posterior a 'crìonadh, agus bidh am bogha fada meadhanach a' call taic agus a 'tuiteam, agus tha casan còmhnard air an cruthachadh. Chan eil mòran shoithichean fala timcheall air an tendon tibial posterior, a tha ga dhèanamh duilich beathachadh a lìbhrigeadh agus a tha buailteach a bhith a ’fàs nas sine. Còmhla ri cleachdaidhean ithe neo-chothromach, bidh cholesterol ag èirigh, bidh cuairteachadh fala a’ dol sìos, agus tha easbhaidh beathachaidh a’ luathachadh aois an tibial tendon posterior, ris an canar flatfoot inbheach (posterior tibial tendon insufficiency).

Faodaidh suidheachadh coiseachd ceàrr fad-ùine, cus cuideam, agus laigse fèithe adhbhrachadh cuideachd. Tha e na chleachdadh cuideachd a bhith a’ seasamh airson amannan fada, a’ coiseachd tro shàilean àrda, ag obair thairis air, agus a’ dol suas is sìos an staidhre. Tha iad sin cuideachd nam buidhnean àrd-chunnart le casan còmhnard falaichte.

Air sgàth dìth stuaghan gus faochadh a thoirt do bhuaidh na talmhainn, tha casan còmhnard chan ann a-mhàin a’ cur bacadh air suidheachadh coiseachd àbhaisteach ach cuideachd ga dhèanamh duilich ruith gu sgiobalta às deidh coiseachd. An cois pian glùin agus pian ìosal air ais tha grunn ghalaran dòigh-beatha leithid reamhrachd cuideachd.

Cleachd insoles orthotic gu saidheansail

Airson euslaintich le casan còmhnard samhlachail, aon uair ‘s gu bheil iad a’ ceannach an insole orthotic, cuimhnich gun cleachd thu an insole orthotic gu saidheansail.

1. Dèan cinnteach gu leòr ùine caitheamh
Bu chòir dhut a chaitheamh airson 1-2 uair san latha aig an toiseach agus gluasad mean air mhean gu 7-8 uairean. Dè cho fada ‘s as urrainn don insole orthotic a bhith èifeachdach? Bidh e ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Leis gu bheil cnàmhan inbheach air sgur a leasachadh, feumaidh iad a bhith air an caitheamh airson ùine mhòr gus an gluasad a tha buailteach do bhoghachan àbhaisteach agus casan dìreach a cheartachadh. A bharrachd air an duilgheadas a lughdachadh, faodaidh e cuideachd leòntan no leòntan spòrs adhbhrachadh le feachd ceàrr a lughdachadh. Mas e leanabh a th ‘ann, tha na cnàmhan anns an ùine leasachaidh, feumaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air suidheachadh na coise gu cunbhalach, agus ath-òrdachadh an insole orthotic a rèir an t-suidheachaidh fhìor gus an tèid na casan còmhnard a cheartachadh.

2. Cuir an àite gu h-iomchaidh a rèir an t-suidheachaidh
Nuair a thèid meud bhrògan cloinne àrdachadh, bu chòir insole orthotic ùr a chuir na àite ann an ùine. San fharsaingeachd, “tha e nas freagarraiche ath-chur a-steach boinneagan a h-uile sia mìosan.” San fharsaingeachd, chan eil meud inbheach ag atharrachadh. Ma tha e na neach-cleachdaidh eacarsaich trom agus ga chleachdadh gu tric, bheir e timcheall air 6-8 mìosan. Feum air paidhir ùr de insole orthotic a chuir an àite gus dèanamh cinnteach gum bi an cleachdadh as fheàrr. Ann an cùis eacarsaich coitcheann, chan fheum inbhich ach paidhir de insole orthotic atharrachadh ann an timcheall air 1-2 bliadhna.

3. Tuigse cheart air “mì-chofhurtachd”
Tha dà adhbhar ann airson “mì-chofhurtachd”. Tha caitheamh neo-iomchaidh air aon dhiubh. Mus atharraich thu gu insole orthotic, bu chòir dhut na seann insoles a thoirt air falbh, air neo, bidh iad a 'faireachdainn ro theann. Ma tha thu fhathast a 'faireachdainn ro theann às deidh dhut a thoirt dheth, smaoinich air brògan a chleachdadh a tha aon mheud nas motha. Is e an dàrna fear “mì-chofhurtachd” fiseòlasach. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faireachdainn “mì-chofhurtail” nuair a bhios iad a’ caitheamh an insole an toiseach. Tha seo air sgàth gu bheil an insole orthotic air adhbhrachadh le atharrachadh fèithe ann am pròiseas ath-eagrachadh structar na coise. Nuair a bhios an corp ag atharrachadh, thèid an mì-chofhurtachd seo sìos no eadhon à sealladh.

Gu h-ìosal tha insole orthotic air a mholadh airson casg cas rèidh, faodaidh e eas-tharraing a sheachnadh, cuairteachadh fala coise adhartachadh, faochadh a thoirt do pian coise, agus comhfhurtachd a thoirt seachad agus casan a dhìon, casg a chuir air gluasad cas rèidh.

https://aideastep.com/product/ideastep-orthotic-arch-support-athletic-shoe-insert-cushion-absorping-comfortable-insole-for-children-flat-feet/