Leigidh modhan trèanaidh gnìomh gu saidheansail dhut fuireach air falbh bho chron casan còmhnard

anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha dìth eacarsaich, reamhrachd reamhar farsaing anns an t-sluagh, bidh iad uile a ’toirt aire do bhith a’ seachnadh gnìomh fasan coise a tha mòr-chòrdte sa chomann-shòisealta, tha an dà chuid inbhich agus deugairean a ’sìor fhàs cumanta casan còmhnard. Troighean còmhnard fon dèanamh suas gu h-ìosal gus eòlas iomchaidh agus cuid de dhòighean trèanaidh a thoirt a-steach.

dè a casan còmhnard?

dè a casan còmhnard, mar tha an t-ainm a' ciallachadh, casan còmhnard sa mhòr-chuid airson bogha a’ tuiteam no a’ dol à sealladh, aig an aon àm le for-ruigheachd forefoot agus gu leòr evaginate, às deidh beagan dona casan còmhnard agus eadhon aig an aon àm le hallux valgus. Bidh clann Flatfoot a 'coiseachd cnàmhan leisg mar tunnag, tha mòran dhaoine a' toirt cunntas air clann flatfoot. Thall thairis, ris an canar mar as trice DuckFoot, bidh sinn gu tric ag ràdh gu bheil cas còmhnard cas còmhnard. Cuid de dh'òigridh casan còmhnard oir aig an aon àm le cunnradh Achilles tendon, a’ tachairt taobh a-muigh ochd coiseachd coiseachd. Lorg an sgrùdadh gu bheil an leanabh taobh a-staigh 2 bhliadhna a dh'aois 100% tricead casan còmhnard, 3 - 4 bliadhna a dh'aois thòisich a 'nochdadh mean air mhean boghan, gus an ìre thràth de leasachadh bogha leasachadh òigridh buailteach a bhith nas coileanta, an sgrùdadh cuideachd a lorg gu bheil casan còmhnard tha suidheachadh ginteil follaiseach aige.

ciamar a bu chòir dhuinn casg a chuir air?

cungaidh-leighis. Dèiligeadh gu sònraichte le casan còmhnard pian ann an euslaintich le fìor dhroch sèid, còmhla ri, fo stiùireadh leigheas cungaidh-leigheis, ibuprofen air a chleachdadh gu cumanta agus drogaichean neo-steroidal anti-inflammatory (nsaids), tha deagh bhuaidh anti-inflammatory analgesic.

gus cuideam a lùghdachadh. Bidh daoine reamhar agus reamhar a ’bogadh tha an cuideam nas motha, cuideachd nas dualtaiche tuiteam sìos, ag adhbhrachadh tinneas a tha a’ fàs nas miosa. Euslaintich le casan còmhnard bu chòir cuideam a lughdachadh, cuideam bogha a lughdachadh.

ceartachaidh insole orthotic luchd-dèanamh. Cleachd insoles ceart, cas taic bogha, dèan buill nas ìsle agus biomechanics na cas gus rèiteachadh math fhaighinn, a’ leasachadh crìoch gnìomh, gus casg a chuir air tuilleadh leasachaidh casan còmhnard, cuir às do chomharran.

lèigh-lann. Dotair a rèir staid clionaigeach, comhairle air co-dhiù an lannsaireachd orthopédic gus sùbailteachd agus seasmhachd na coise a leasachadh, gus an duilgheadas fhuasgladh.

trèanadh gnìomh. Tòrr de chinneasachadh congenital casan còmhnard, gu tric chan eil neart fèithean coise gu leòr, chan urrainn dha boghaichean a chumail, tha plantar fascia ligament flabby, reamhrachd reamhar, gluasad neo-àbhaisteach, chan eil brògan a’ freagairt orm feitheamh airson adhbhar. Faodar cuir às do thrèanadh gnìomh le bhith a’ gabhail fois sèid pian fascia fèithe cas nas ìsle, neartaich fèithean coise agus neart ceann nas ìsle, ceartaich na taobhan sin de shlighe agus modh obrachaidh, gus buaidh a chasg agus adhartachadh. casan còmhnard.

10 gnìomhan trèanaidh saidheansail gus do casan còmhnard

1, cas airson fois a ghabhail. Seasamh no suidhe ann an cathair, cothromachadh taic coise, cas eile gu cas, Calcaneal gu joints ladhar plantar eadar roinnean) Brùth am ball teanas no fascia, slaodach ro agus às deidh gluasad, ath-aithris 10 - 2-12 tursan, dèan trì buidhnean .

2, casan gus fois a ghabhail. Nan suidhe air a’ bhrat, taobh ball teanas no fascia fo fhèith an laoigh, cuideam gnìomh ball nas ìsle ann an teanas, gluasad gu slaodach, ath-aithris 10 - 2-12 tursan, dèan trì buidhnean.

3, casan air an sìneadh. Sgamhanan seasamh balla, casan aghaidh air an lùbadh, casan deiridh dìreach agus a chas taobh a-staigh ochd seasamh, sìneadh air ais air taobh taobhach an t-sreath statach airson 30 - 2-45 diogan, dèan trì buidhnean.

4, greim searbhadair. Seasamh no suidhe, leacag aig bonn na tubhailtean, le òrdagan cruaidh, searbhadair, an dèidh 3 diogan a chumail, an uairsin gabh fois agus ath-aithris 15 2-20 tursan, dèan trì buidhnean.

5, sàilean togail na shuidhe. A’ suidhe ann an cathair, a’ cumail tiptoe do chasan an-còmhnaidh a’ conaltradh ris an talamh, an uairsin dèan gnìomh an t-sàil àrdachaidh, aig an aon àm, làmhan air glùinean sìos gu cruaidh air a shabaid le dà chas. Air a ghiùlan chun stùc cùm 3 diogan, sìos an t-sàil. 15 - ath-aithris air a ghiùlan le sàilean àrd 2-20 tursan, dèan trì buidhnean.

6, cuir an aghaidh agus dubhan na casan. Nan suidhe air a’ bhrat, ceann crios elastagach a’ lùbach ri cas, suidhichte aig a’ cheann eile. Dèan gluasadan coise dubhan (còmhlan elastic Tippy òrdagan gus a bhith faisg air stiùir na glùin), cas chun na h-ìre as motha airson 3 diogan a chumail, agus an uairsin gabh fois. Dèan cas a-rithist 15 2-20 uair, dèan trì buidhnean.

7, slige cùil. Na laighe air an leabaidh no air a ’bhrat, os cionn na glùinean crios sìnte lùbach, a’ cumail an dà chas còmhla, glùinean a ’fosgladh agus a’ dùnadh a ’ghluasaid ath-chuairteachaidh gu slaodach, an aghaidh crìoch a chuir air a’ ghnìomh, ath-aithris còmhlan elastagach 15-20 2-20 uair, dèan Trì buidhnean.

8, strì an aghaidh strephenopoda. Nan suidhe air brat no air an leabaidh, ceann crios elastagach a’ lùbadh luchd-saothrachaidh orthotic insole, an ceann eile suidhichte air taobh a-muigh raon na coise. Cois an-aghaidh gluasad crios elastagach dèan varus a’ toirt a-steach an aghaidh, a’ toirt a-steach fuigheall cruaidh dùbailte airson 3 diogan, an uairsin till air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh, ath-aithris 15-20 2-20 uair, dèan trì buidhnean.

9, giorrachadh statach bogha. Seas no suidh sìos, casan suidheachadh taic nàdarra, feuch freumh ladhar mòr sìos an talamh, Tha Toe nàdarrach dìreach, na bi a’ lùbadh) Agus a bhith faisg air treòrachadh an t-sàil, a’ feuchainn ri boghachan nas àirde a dhèanamh, a’ faireachdainn gu slaodach a’ faireachdainn giorrachadh bogha de chumhachd. Faodar a chuir cuideachd fon bhunait ladhar mòr bonn 1 yuan, agus tha an eadar-aghaidh furasta a shleamhnachadh. Tha e duilich gnìomh a thuigsinn, faodaidh tu le daoine eile an t-sàil a chumail, an làimh eile an instep, beagan gus cas a cheartachadh, lughdachadh a taobh a-muigh, putadh suas bogha, giorraich a ’chas fhada. Dèan ath-aithris 4-6-6 tursan, dèan 8 buidhnean.

Nuair a gheibh thu grèim air an inneal iomallach agad agus a thionndaidheas tu an Tbh, tha grunn shanasan ann a tha ag adhartachadh bròg insole luchd-saothrachaidh agus a’ tabhann earrannan airson luchd-saothrachaidh orthotic coise, a thathas ag ràdh a bhrosnaicheas luchd-saothrachaidh orthotic coise.
A bheil thu a’ lorg? Tha an cruinneachadh a tha thu ag iarraidh aig Xiamen KON Technology Co., Earr., leithid luchd-saothrachaidh orthotic coise no luchd-saothrachaidh orthotic coise agus mòran a bharrachd anns na stòran air-loidhne. Tadhail air Ideastep Insoles gus tuilleadh fhaighinn a-mach.
bròg insole solaraiche luchd-saothrachaidh aig Ideastep Insoles a’ tabhann measgachadh farsaing de ann an iomadh roghainn. tha càileachd gu tur cinnteach ma thaghas tu sinn. fàilte a chur air tadhal air ar factaraidh.
chan fheum luchd-saothrachaidh orthotic coise a bhith sgìth tuilleadh le bhith a’ cleachdadh . Mar sin a 'faighinn ceart bròg insole faodaidh luchd-saothrachaidh luchd-saothrachaidh orthotic coise adhartachadh gu mòr.
Feumaidh Xiamen KON Technology Co., Earranta fear a lorg a fhreagras ar feumalachdan agus ar buidseatan, agus a tha fhathast a’ tionndadh a-mach toradh càileachd.