Chaill mòran againn brosnachadh airson eacarsaich mar thoradh air glasan glas COVID-19 agus crìochan eile. Tha aimsir geamhraidh, air an làimh eile, na adhbhar brosnachaidh dha cuid. Tha droch thaic orthotic ag adhbhrachadh pian corporra agus eagal gnìomhachd ann am mòran dhaoine.

 

Ge bith dè a tha air a bhith gad chumail air ais, tha molaidhean againn a chuidicheas tu gus faighinn air ais air an t-slighe. Ma tha pian corporra a’ cur casg ort bho bhith a’ gluasad gu saor, tha ar orthoicean gnàthach cuidichidh e thu an-còmhnaidh.

 

Brosnaich thu fhèin.

Is e a bhith air do bhrosnachadh gu eacarsaich a-rithist an eileamaid as dùbhlanaiche de bhith a’ faighinn air ais gu cumadh. Cha bhith e comasach dhut a bhith ag obair gu cunbhalach ma tha thu a’ dèanamh tàir air bun-bheachd eacarsaich. Feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil an stòr brosnachaidh agad mar aon air am faod thu earbsa ann an suidheachadh sam bith. Na dèan eacarsaich airson daoine eile a thoileachadh no leis gu bheil thu a’ creidsinn gur e rud a bu chòir dhut “a dhèanamh” a dhèanamh!

 

Air an làimh eile, mar as trice tha taic teaghlaich is caraidean na dhòigh math air cùisean a thòiseachadh. Feuch ri cuimhneachadh air cho tlachdmhor sa dh’fhaodas eacarsaich a bhith, a bharrachd air cho math sa bheir e ort faireachdainn.

 

Cuideachd, na biodh eagal ort a dhol a cheannach bhròg airson paidhir bhrògan ùra no paidhir de ruitheadairean barraichte a ghabhas àite ri orthotics. Faodaidh brògan ùra, leithid sneakers gel-cushioned no na brògan ruith neodrach as fheàrr, cuideachadh gus adhbhar a bhrosnachadh agus a stiùireadh.

 

Ma dh’ fheuchas tu ri ruith ann an sneakers còig-bliadhna dh’ fhaodadh chan e a-mhàin gu bheil dìth taic cheart ann mar a bhios seann bhrògan a’ caitheamh a-mach, ach faodaidh ceannach samhlachail de sweatpants, brògan no gèar lùth-chleasachd ùr “duilleag ùr” a thionndadh gu bhith na duilleag ùr, nas freagarraiche dhut!

 

Buddy Eacarsaich agus an Taic Orthotic ceart

Tha e nas tlachdmhoire a bhith ag eacarsaich còmhla ri daoine eile. Chan e a-mhàin gu bheil teaghlach is caraidean comasach air brosnachadh a thoirt dhut, ach faodaidh iad cuideachd companaidh a chumail riut fhad ‘s a bhios tu ag eacarsaich. Le bhith a’ toirt caraid còmhla faodaidh sin cruth-atharrachadh a dhèanamh air rud a dh’ fhaodadh a bhith na obair chruaidh no na dhleastanas gu bhith na chothrom ùine a chaitheamh le cuideigin. Tha eacarsaich agus ceangal sòisealta nan deagh dhòighean air faighinn a-mach à doldrums a’ gheamhraidh.

 

Faigh comhairle meidigeach.

Leis gu bheil eacarsaich na eileamaid cho cudromach de shlàinte mhath, carson nach faigh thu comhairle bho neach-dreuchd meidigeach? Bidh an dotair agad comasach air comhairle a thoirt dhut mun t-seòrsa eacarsaich as fheàrr dhut aig àm sònraichte sam bith. Faodaidh iad cuideachd comhairle a thoirt dhut mu bhiadh agus leigheasan orthotic gus do chuideachadh le bhith a’ seachnadh cus oidhirp.

 

Nuair a thilleas tu gu eacarsaich, faodaidh e bhith a’ dol ro dhoirbh no ro luath cron corporra a chruthachadh, a bheir ort fois a ghabhail eadhon nas motha. Tòisich gu slaodach agus obraich air do shlighe suas bhon talamh suas.

 

Dealbhadh

Is e am pàirt as cudromaiche de bhith ag ath-thòiseachadh do chleachdadh fallaineachd àbhaisteach planadh air adhart. Chan eil dìreach a bhith ag innse gun dèan thu eacarsaich “nuair a tha thu a’ faireachdainn mar sin ”gu bhith gad chuideachadh gus a dhèanamh na chleachdadh.

 

Le bhith a 'dèanamh ùine airson eacarsaich cuidichidh e thu gus cumail ris. Le bhith a’ suidheachadh amasan dhut fhèin bheir sin ort faireachdainn gu bheil thu a’ dèanamh adhartas. Is e beachd feumail eile tòiseachadh air planadh ro-làimh. Cha bhith thu cho dualtach waffle nuair a bhios tu ag ullachadh ma dh’ ullaicheas tu am baga spòrs agad an oidhche roimhe no ma chuireas tu a-mach d’ aodach ruith.

 

Faodaidh tasgadh anns na h-innealan fallaineachd ceart mòran a chuideachadh cuideachd. Dèan cinnteach gum faigh thu brògan a tha iomchaidh agus a bheir taic iomchaidh - coimhead airson fir bròg orthotics no brògan orthotic boireannaich gus rudeigin a lorg a fhreagras air na feumalachdan agad.

 

Bidh aodach comhfhurtail, cluicheadairean ciùil so-ghiùlain, agus botail uisge aotrom uile a’ cur ri eòlas nas comhfhurtail.

 

Tòisich gu slaodach agus faigh na brògan coiseachd as fheàrr airson orthotics.

Is fhiach an earrann seo ath-aithris. Tha an t-àm ann tòiseachadh air eacarsaich a-nis gu bheil a h-uile dad deiseil agad! Is e a bhith a’ tòiseachadh gu slaodach agus mean air mhean ag àrdachadh do chleachdadh eacarsaich an dòigh as fheàrr air eòlas eacarsaich adhartach a dhèanamh cinnteach.

 

Gus tòiseachadh, feuch airson eacarsaichean sìmplidh agus sìneadh as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh. Às deidh sin, rachaibh airson cuairt gus do chasan a shìneadh. Ma dh’ fheumadh tu sgur de dh’ eacarsaich air sgàth pian, thoir sùil air na brògan coiseachd as fheàrr airson orthotics gus do chumail comhfhurtail.

 

Faodaidh tu gluasad air adhart bho bhith a’ coiseachd gu gluasad socair. Bu chòir atharrachaidhean air daithead nas fheàrr a dhèanamh mean air mhean, dìreach mar a bu chòir dhut na cleachdaidhean gnìomhachd agad atharrachadh mean air mhean.

 

Faighnich don dotair agad ma tha dragh sam bith ort. Fiù ma tha thu a’ faireachdainn math mun adhartas agad, dèan cinnteach gum faigh thu fois gu leòr. Tha ùine downt a cheart cho cudromach ri ùine ruith nuair a thig e gu eacarsaich!

 

Faigh na Brògan ruith as fheàrr le Orthotics

Is e taic coise ceart, gun teagamh, aon de na molaidhean as deatamaiche. Gus casg a chuir ort bho pian cas is bodhaig, dèan cinnteach gu bheil na brògan ruith as fheàrr agad.

 

Bidh sinn a’ toirt seachad taghadh mòr de bhrògan orthotic boireannaich agus brògan orthotic fir aig IDEASTEP Orthotics. Thoir sùil air a’ bhùth againn airson na brògan as motha gus do thoirt air ais air do chasan agus gluasad.