Tha coiseachd air ainmeachadh mar aon de na seòrsaichean eacarsaich as sìmplidh, as èifeachdaiche agus as ruigsinneach, agus tha seo fìor - cho fad 's nach eil mì-chofhurtachd coise agad a tha a' dèanamh a h-uile ceum inntinneach. A rèir Comann Meidigeach Podiatric Ameireagaidh, tha duilgheadasan coise air a bhith aig 77 sa cheud de dh ’inbhich anns na Stàitean Aonaichte, a tha a’ ciallachadh gum faodadh a bhith a ’dol airson cuairt a bhith cho tarraingeach na bhith a’ fuireach air an raon-laighe don mhòr-chuid againn.

A rèir Rick Olderman, MSPT, leasaiche corporra orthopédic ann an Denver agus ùghdar Fixing You: Foot & Ankle Pain, “tha cha mhòr uimhir de chnàmhan anns a’ chas ris an làmh agus an dùirn, agus mar sin tha e na phìos duilich de thogalaichean. ” “Ach cha bhith sinn a’ toirt aire dha ar casan gus an tèid rudeigin ceàrr. ”

 

Is dòcha gu bheil seo gu sònraichte fìor dha boireannaich, leis gu bheil mòran dhiubh a’ caitheamh bhrògan a tha ro bheag airson an casan. Dè an toradh deireannach? Bùirn, ùird, agus deformities coise goirt eile - faodaidh iad sin uile toirt ort coiseachd le fuaran nad cheum.

 

 

 

Mar sin, dè a nì neach-coiseachd, gu sònraichte ma tha thu nad neach-leantainn àrd-shàilean fèin-proifeasanta? “Is e a bhith a’ tuigsinn carson a tha thu a’ faighinn pian coise leantainneach a’ chiad cheum ann a bhith ga làimhseachadh,” thuirt Olderman. Seo na draghan as cumanta a dh’ fhaodadh casg a chuir ort bho bhith a’ bualadh air a’ chabhsair, a bharrachd air na nì thu gus do chasan sona fhaighinn air ais.

 

1. Lorg àite

Thuirt Jeffrey A. Oster, DPM, podiatrist ann an Newark, Ohio, “Is e seo an suidheachadh as cumanta a chì mi anns na h-euslaintich meadhan-aois agam.” Lorg àite Is e sèid goirt a th’ anns a’ chòmhlan de stuth snàithleach a tha a’ ruith ri taobh bonn do chas air adhbhrachadh le cus cleachdaidh (ris an canar fascia plantar).

 

"Lorg àite chan eil seo cumanta ann an òigridh oir bidh iad a’ slànachadh ro luath. Agus chan eil thu ga fhaicinn ann an seann daoine leis nach eil iad a-muigh a’ coileanadh ghnìomhan a tha a’ cur ris,” mhìnich an Dr Oster. Ach, ma tha thu eadar aois 40 agus 65, tha thu nas buailtiche fulang le mì-chofhurtachd shàilean, gu sònraichte ma tha thu ro throm.

 

 

 

 

A rèir an Dotair Oster, tha a 'bhuaidh air do chasan timcheall air 120 sa cheud de do chuideam. “Tha seo ag adhbhrachadh nach bi an stuth sa chas cho elastagach thar ùine, a’ leantainn gu pian, ”arsa an t-ùghdar.

 

Dèan massage agus sìneadh do chasan is do laoigh airson faochadh luath.

A rèir Rachel Scott, leasaiche massage meidigeach ann an Lynnwood, Washington, chan e a-mhàin gum faod massage agus sìneadh cuideachadh le faochadh a thoirt do shèid le bhith ag adhbhrachadh solar ùr de fhuil ocsaidean a reubadh chun sgìre, ach faodaidh e cuideachd na fèithean flexor plantar a leudachadh, a’ toirt cothrom dhaibh. gluasad nas saoire agus le nas lugha de phian.

 

“Tha daoine buailteach a bhith ag amas gu sìmplidh air bonn na cas, a’ dìochuimhneachadh gu bheil am fascia plantar mar phàirt de shiostam a thòisicheas le fèithean an laoigh agus a thig gu crìch leis an Achilles tendon, ”tha Scott a’ mìneachadh. (Thoir sùil air an massage fasciitis plantar seo.)

 

Fhad ‘s a dh’ atharraicheas tu do bhrògan no a bhith a’ feuchainn diofar insoles cha leighis thu am fasciitis plantar agad, faodaidh e cùisean a dhèanamh tòrr nas comhfhurtail. Gu h-ìosal tha grunn roghainnean eile a chaidh aontachadh le podiatrist le pailteas de taic bogha, midsole daingeann ach sùbailte, agus cuisean aghaidh ri cùl:

 

Brògan spòrs orthotics

Orthotics airson Plantar Fasciitis

Insole airson pian sàil

 

 

2. Bùirn
pian coise bunions

Bùirn Tha iad air an comharrachadh le cnap cruaidh, goirt aig bonn an òrdaig mhòir, a dh’ fhaodadh gum biodh an ladhar sin a’ gluasad gu còmhnard a dh’ ionnsaigh an dàrna ladhar. A rèir Suzanne C. Fuchs, DPM, podiatrist coileanta agus eòlaiche fallaineachd ann an New Hyde Park, New York, faodaidh bunions fàs nas miosa ma bhios tu a’ caitheamh brògan ro theann gu cunbhalach. Tha i ag innse, “Mar as trice bidh na joints sin goirt nuair a bhios brògan a’ brùthadh orra, ag adhbhrachadh sèid, sèid agus deargadh.

 

Ceartachadh coise: Tagh na brògan ceart.

Tha an Dotair Fuchs a' moladh a bhith a' caitheamh bhrògan le bogsa ladhar nas motha gus casg a chur air bunions sa chiad àite. Eadar bàrr do ladhar as fhaide agus deireadh a’ bhròg, bu chòir gum biodh timcheall air leth-òirleach de rùm. (Seo cuid de na brògan as fheàrr leinn a tha càirdeil le bunions.) “Cha bu chòir do bhrògan cus cuideam a chuir air do òrdagan no toirt orra brùthadh,” tha i a’ comhairleachadh.

 

A rèir an Dotair Fuchs, dh'fhaodadh tu cuideachd cushioning sònraichte a chur ris na brògan agad gus cuideachadh le bhith a 'cur às do challuses (a tha air an cruthachadh nuair a bhios na h-aonaidhean ladhar leudaichte seo a' suathadh an aghaidh do bhrògan) no bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a 'cur orthotics ri do bhrògan. Tha i ag innse gum faod na cuir a-steach òrdughan seo cuideachadh le bhith ag àrdachadh bith-mheicnigeach na cas le bhith a’ cothromachadh nam fèithean agus na tendons agus a’ cur casg air bunions agus ùird bho bhith a’ dol sìos.

 

 

3. òrdagan

 

Is e mì-dhealbhadh coise a th’ ann an òrd anns a bheil co-phàirt meadhanach do ladhar a’ lùbadh gu h-annasach. Nuair a tha na fèithean nad chas a-mach à cothromachadh, bidh òrdagan agad.

 

“Tha fèithean aig mullach is bonn do chas. Faodaidh òrd a bhith air a leasachadh ma tha aon de na buidhnean fèithe sin nas làidire na am fear eile, a rèir Jacqueline Sutera, DPM, lannsair podiatric aig City Podiatry ann am Baile New York. Leis gu bheil aon fhèithean ladhar no barrachd a’ fàs lag, thèid cuideam a chuir air tendons agus joints aon no barrachd òrdagan, ag adhbhrachadh gum fàs an ladhar cam. Bidh an ladhar a’ cumail suas aig a’ cho-bhann mar thoradh air seo.

 

Tha a bhith a’ caitheamh bhrògan air an droch thogail nach eil a’ freagairt air do chasan, a’ fulang leòn leithid a bhith a’ stobadh do ladhar, agus a bhith a’ faighinn eachdraidh teaghlaich de ùird uile nan adhbharan cumanta, a rèir an Dr Sutera. Tha corns agus calluses cuideachd cumanta ann an daoine le òrd, tha i a’ toirt fa-near.

 

Cleachd padaichean arbhair neo-chungaidh-leigheis gus do chasan a làimhseachadh.

 

 

Bandages airson cuiseanan arbhair

 

Tha an Dr Sutera ag ràdh, “Tha mi a’ moladh badan arbhair neo-chungaidh-leigheis dha na h-euslaintich agam leis gu bheil iad a ’toirt seachad taic agus cuisean agus aig an aon àm a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh mì-chofhurtachd agus a’ lughdachadh suathadh. ”

 

Bu chòir badan arbhair cungaidh-leigheis a sheachnadh san t-suidheachadh seo, tha i a’ comhairleachadh, oir faodaidh an searbhag anns an droga ithe air falbh aig do chraiceann, ag adhbhrachadh fàs bitheagan agus galair.

 

Tha an Dr Sutera cuideachd a 'moladh gum bi thu a' caitheamh bhrògan den mheud cheart agus air an dealbhadh airson na gnìomhachd a tha thu a 'dèanamh. “Seachain an aon phaidhir bhròg a chaitheamh fad an latha. Caith brògan siubhail gu obair, ach seachain sàilean àrda fad an latha, ”tha i a’ comhairleachadh. Tha an Dr Sutera a' moladh beachdachadh air obair-lannsa ma thig an duilgheadas air adhart agus gu bheil thu ann am mòran pian. Tha i ag innse, “Cha toir e ach 15 mionaidean, tha thu fo anesthetic ionadail, agus tha e còmhdaichte le àrachas.”

 

 

4. Flatfeet

Bidh flatfeet ag èirigh nuair a tha bogha na cas gu tur neo-làthaireach, ag adhbhrachadh gum bi a 'chas gu lèir a' beantainn ris an talamh nuair a tha e na sheasamh. Tha seo nas fharsainge na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh: tha còrr air 18 millean Ameireaganaich a’ fulang leis an tinneas àmhghair.

Tha flatfeet cumanta ann an cloinn, ach faodaidh iad cuideachd tachairt nas fhaide air adhart ann am beatha mar thoradh air trauma dìreach don tibial tendon posterior, a tha a 'ceangal fèithean do laoigh ris na cnàmhan air taobh a-staigh do chasan. “Dh’ fhaodadh an tendon tibial posterior a bhith ro mhòr agus air a lasadh ma ghabhas tu pàirt ann an spòrs no eacarsaich àrd-dian. Faodaidh Flatfeet toradh mar thoradh air seo, a rèir an Dotair Sutera. Tha Flatfeet cuideachd nas dualtaiche fasciitis plantar agus bunions a leasachadh, a rèir i.

 

Cleachd orthotics gus do chasan a chuideachadh.

Tha an Dotair Sutera a' moladh gun cleachd thu brògan freagarrach agus orthotics, a bheir air do chas coiseachd le bogha.

" Cuidichidh orthotics cuideachd le bhith a 'gabhail a-steach clisgeadh bho bhith a' coiseachd no a 'gluasad, a bharrachd air casg a chur air pian anns na h-adhbrannan, na glùinean agus an cùl, agus tha iad uile a' toirt buaidh air flatfeet.

 

 

5. Calluses

Is e làraichean cuideam a th' ann an calluses a dh'fhaodas a bhith pianail nuair a bhios iad a' coiseachd, a rèir an Dotair Oster. Ged a tha a’ mhòr-chuid againn a’ smaoineachadh air na roinnean sin de chraiceann tiugh mar rud grànda, tha iad nan puingean cuideam a dh’ fhaodadh a bhith mì-chofhurtail nuair a bhios sinn a’ coiseachd. Gu h-iongantach, is iad sin dòigh a’ chuirp air casg a chuir air cruthachadh blisters goirt. Às aonais callus, chuireadh an cuideam agus an suathadh air do chraiceann agus dh’ adhbhraicheadh ​​e builgeanan, a tha nam builgeanan goirt, làn lionn.

Cha chuidich sin ma tha na calluses agad - a dh'fhaodas nochdadh air ball na cas, an t-sàil, no mullaich nam bunan no na h-ùird - ga dhèanamh duilich coiseachd no ruith gu cofhurtail.

 

Soak agus bog do chasan.

Bog do chasan ann an uisge blàth agus an uairsin cleachd lotion tais anns a bheil searbhag glycolic, searbhag lactach, no urea gus calluses a làimhseachadh aig an taigh (leithid Eucerin Advanced Repair Foot Cream). Faodaidh na stuthan sin cuideachadh le bhith a’ bogachadh a’ chraicinn agus a’ lughdachadh calluses. Clàraich coinneamh le podiatrist no dermatologist ma tha an callus agad neo-àbhaisteach mòr no pianail. Faodaidh iad a thoirt air falbh le lann lannsa no peilear cortisone a thoirt dhut ma tha am mì-chofhurtachd dona.

 

6. ladhar sgrathan

A rèir Acadamaidh Ameireagaidh Lannsairean Ortaipéideach, tha ladhar sgrathan na sprain de phrìomh cho-phàirt an òrdaig mhòir (AAOS). A rèir Miguel Cunha, DPM, podiatrist agus stèidheadair Gotham Footcare, faodaidh seo tachairt nuair a thèid an ladhar a chromadh suas gu làidir, leithid nuair a bhios tu a’ sprèadhadh agus nuair a thèid do ladhar a ghlacadh air an talamh.

Tha Melissa Lockwood, DPM, podiatrist aig Heartland Foot and Ankle Associates ann am Bloomington, Ill., Agus dioplòmaiche de Bhòrd Ameireagaidh airson Leigheas Podiatric, a’ mìneachadh, “Faodaidh e tachairt do ladhar sam bith, ach 90% den ùine is e am fear mòr a th’ ann. .” “Bidh e mar as trice a’ tachairt nuair a tha thu a’ feuchainn ri do ladhar mhòr a phutadh sìos agus a bhith air do phutadh sìos le feachd eile - neach a’ ruith a-steach thugad, a’ bualadh càr, no a’ marcachd air each. Bidh e a 'sìneadh agus uaireannan a' briseadh nan ligaments a tha timcheall air a 'cho-bhanntachd. Tha e togarrach.”

A rèir an AAOS, chaidh “toe sgrathan” a thoirt don leòn leis gu robh e a’ sìor fhàs cumanta am measg chluicheadairean ball-coise às deidh feur fuadain a bhith follaiseach air raointean cluiche. (Tha sgrathan fuadain na uachdar nas daingniche na feur agus chan eil uachdar sam bith eile air.) 'S e suidheachadh goirt a th' ann an ladhar sgrathan a dh'adhbhraicheas sèid agus stiffness aig bonn an òrdaig mhòir.

 

Tha an Dotair Cunha a’ mìneachadh, “Bidh seo a’ fàs gu slaodach agus a’ dol air adhart thar ùine.”

Gabh fois, reothadh, teannachadh, agus àrdaich do ladhar mar a dh’ fheumar.

Tha RICE na acronaim airson rus, rus, rus, rus, rus, rus, rus, rus, rus, rus, rus Tha an Dr Cunha a’ comhairleachadh, “Tha thu airson dèanamh cinnteach gum faigh do leòn an còrr a dh’ fheumas e, a chuidicheas le bhith ga chasg. bho chron a bharrachd." Tha e a’ moladh icing agus teannachadh na sgìre (dhèanadh còmhdach sam bith) gus sèid a lughdachadh agus faochadh a thoirt do phian.

 

Mu dheireadh, gus cuideam a lùghdachadh, àrdaich do chas (can, air mullach cluasag). “Tha thu airson aire mhionaideach a thoirt dhut gus dèanamh cinnteach nach dèan thu tuilleadh cron ort fhèin leis gu bheil do chasan a’ gabhail cuideam nach tuig thu eadhon," tha an Dr Cunha a’ mìneachadh.

 

 

7. Achilles tendonitis

Nuair a tha cus obrach air do Achilles tendon, a tha a’ ceangal do chnàimh shàil ri cùl do chas, faodaidh e a bhith iriosal agus inflamed, a rèir an Dotair Fuchs. Tha tendonitis mar thoradh air, agus tha ruitheadairean, a bharrachd air daoine fa leth a bhios a’ caitheamh shàilean àrda gach latha, gu sònraichte so-leònte, a rèir i. Tha galairean sèid leithid arthritis reumatoid no gout nan adhbharan eile a dh’ fhaodadh a bhith ann, ged nach eil iad cho cumanta.

Gabh fois, deigh, agus ath-aithris airson do chasan.

Tha an Dotair Fuchs a’ moladh gun seachain thu gnìomhachd sam bith a dh’ adhbhraicheas do phian airson seachdain gu mìos gus an duilgheadas seo a chuir air falbh. Deigh an sgìre cho luath ‘s a tha thu a’ faireachdainn eadhon mì-chofhurtachd beag. Faodaidh do dhotair cuideachd moladh gun gabh thu anti-inflammatory neo-steroidal (leithid Motrin no Advil) gus faochadh a thoirt do phian agus lughdachadh sèid.

 

 

8. Metatarsalgia

Tha an Dotair Cunha a’ mìneachadh, “Is e suidheachadh coise cumanta a tha seo a bheir buaidh air cnàmhan agus joints faisg air ball na cas.”

 

A rèir an Dotair Cunha, bidh a 'mhòr-chuid de dhuilgheadasan metatarsal ag èirigh nuair a dh'atharraicheas rudeigin san dòigh as àbhaist do chas obrachadh, a' toirt buaidh air mar a tha do chuideam air a chuairteachadh. Dh’ fhaodadh seo cuideam a bharrachd a chuir air ball ar cas, ag adhbhrachadh irioslachd agus pian.

Faodaidh metatarsalgia a bhith air adhbhrachadh le aon chumha, ach nas trice bidh e air adhbhrachadh le measgachadh de dh ‘adhbharan, leithid trèanadh teann. “Tha luchd-ruith ann an cunnart airson metatarsalgia,” thuirt an Dr Cunha, “leis gu bheil aghaidh do chas a’ gabhail a-steach tòrr cuideam nuair a ruitheas tu.” “Tha an tinneas seo àbhaisteach nuair a bhios tu an sàs ann an spòrs le buaidh mhòr, gu sònraichte ma tha do bhrògan mì-fhreagarrach no sgìth.”

 

Faigh brògan ùra, smaoinich air orthotics, agus gabh air do chasan gu furasta.

A rèir an Dotair Cunha, is coltaiche gun òrdaich an dotair agad X-ray gus dèanamh cinnteach gu bheil do chnàmhan agus do joints ann an cumadh math agus nach eil thu a’ fulang le briseadh cuideam.

 

Ma tha do bhrògan sgìth, bu chòir dhut an cur nan àite. Tha an Dotair Cunha ag innse gu bheil brògan le bogsa àrd, leathann agus bonn rocair foirfe airson làimhseachadh metatarsalgia. “Bidh an t-aon rocair a’ lughdachadh cuideam air ball na cas fhad ‘s a tha am bogsa àrd, farsaing a’ leigeil leis a ’chas leudachadh a-mach.” Faodaidh orthotics a chaidh a leasachadh gus faochadh a thoirt air pian ann am ball na coise cuideachadh cuideachd, a rèir e.

 

Faodaidh a bhith a 'gabhail fois, a' reòdhadh, agus a 'cleachdadh anti-inflammatories beòil agus làitheil cuideachadh cuideachd, a rèir an Dotair Cunha. Ma tha thu air a h-uile càil fheuchainn agus gu bheil thu fhathast fo bhuaireadh, faodaidh do dhotair lannsaireachd a mholadh. (Ach, a rèir an Dotair Cunha, tha e neo-àbhaisteach gu bheil feum air.)

 

 

9. Syndrome tunail tarsal

Tha tarsal tunnel syndrome na dhreach sònraichte de chois de carpal tunnel syndrome. “Tha meacanaig a’ ‘pinching’ an nearbh ag adhbhrachadh, coltach ri carpal tunnel,” thuirt an Dr Lockwood.

Air sgàth leòn adhbrann no cas-chòmhnard san àm a dh'fhalbh, dh'fhaodadh seo mì-chofhurtachd, iomagain agus sròin adhbhrachadh. A rèir an Dotair Cunha, “tha daoine le cas-chòmhnard nas buailtiche do shionndrom tunail tarsal leis gu bheil an t-sàil a-muigh a thachras le boghachan a’ tuiteam ag adhbhrachadh cuideam agus teannachadh air an nearbh."

 

Is e fois, deigh, agus anti-inflammatories na dòighean as fheàrr air cas goirt a làimhseachadh.

Tha RICE na fhuasgladh math, a rèir an Dr Cunha, a tha ag ràdh “faodaidh tu cungaidhean anti-inflammatory a ghabhail gus sèid a lughdachadh.” Faodaidh leigheas corporra cuideachd cuideachadh le faochadh a thoirt do pian, agus chan e droch bheachd a th’ ann an orthotics a bheir taic do bhogha do chas agus a chuireas cuideam air do nerve tibial (prìomh neoni anns a’ bhodhaig ìosal agad), an dàrna cuid.

 

10. Neuroma Morton

A rèir an Dotair Fuchs, bidh an tinneas seo ag adhbhrachadh pian ann am ball do chas a bhios mar as trice a’ gluasad chun treas agus an ceathramh òrdagan agad. Tha i ag ràdh gu bheil e “a’ faireachdainn gu bheil thu nad sheasamh air clach a chaidh a ghlacadh nad bhròg.”

 

Bidh neuroma Morton gu tric air adhbhrachadh le boireannaich le sàilean àrda no brògan biorach, caol, a rèir an Dotair Sutera. “Nuair a bhios tu a’ caitheamh brògan teann, tha na metatarsals agad, a tha nan cnàmhan nad chas, air am brùthadh. Tha i ag ràdh gun do chuir iad cuideam air na nerves mun cuairt orra, a 'cruthachadh pian geur, sèididh.

 

Faodaidh neuroma Morton a bhith air adhbhrachadh cuideachd le gnìomhan àrd-bhuaidh leithid teanas agus ruith. Dh’ fhaodadh na nearbhan a tha a’ leantainn gu do òrdagan a bhith air an goirteachadh le bhith a’ bualadh air uachdar cruaidh grunn thursan. Tha neuroma Morton nas cumanta ann an daoine aig a bheil bunions, òrdagan, boghan àrda, no casan còmhnard.

 

Tha brògan ùra, orthotics sònraichte, agus is dòcha in-stealladh cortisone uile nan roghainnean airson do chasan.

Tha an Dr Sutera a’ moladh gun cuir thu an sgìre eadar na metatarsals agad airson faochadh sa bhad. “Massaig mullach do chas le d’ òrdagan, agus cuir cuideam air a’ bhonn le do chorragan eile. “Massage na sgoltagan eadar do òrdagan far a bheil na nearbhan suidhichte," tha i a’ moladh.

 

Clàraich X-ray leis an dotair agad gus cùisean sam bith eile a dhubhadh às, agus an uairsin lean ort le ultrasound no MRI, a tha nan dòighean sgrùdaidh nas làidire airson a bhith a’ lorg ana-cainnt bog. An uairsin, a rèir an Dotair Fuchs, is dòcha gu bheil thu a-staigh airson turas ceannach bhròg ùr, leis gu bheil brògan mì-fhreagarrach a’ cur ris an duilgheadas agad agus a’ dèanamh am pian nas miosa.

 

“Is dòcha gu bheil thu a’ feuchainn taic boghas, badan coise, or orthoicean gnàthach gus cuideachadh le bhith a’ lùbadh agus a’ gleusadh do chas nuair a bhios tu a’ coiseachd,” tha i a’ mìneachadh. Tha an Dr Sutera cuideachd a' moladh do bhrògan atharrachadh agus brògan a thilgeil air falbh le buinn neo-chòmhnard no millte. Ma dh’ fhailicheas na ceumannan nas gleidhidh seo, dh’ fhaodadh gum bi feum air in-stealladh cortisone no eadhon lannsaireachd gus faochadh a thoirt do dhlùthadh neoni.

 

 

11. Airtritis

Bidh airtritis a’ fàs nuair a bhios an cartilage nad joints a’ caitheamh air falbh, ag adhbhrachadh sèid. Bidh e a' toirt buaidh sa mhòr-chuid air an alt mòr anns na casan, ach faodaidh e buaidh a thoirt air joints eile cuideachd, a rèir an Dotair Cunha.

 

Gu tric bidh airtritis ceangailte ri tubaistean agus traumas roimhe leithid cnàmhan briste agus sprains, ach is e aois aon de na h-adhbharan as cudromaiche, leis gu bheil cartilage a ’dol sìos le ùine, tha e a’ toirt fa-near.

 

Tha tairgse agus goirt, joints stiff is swollen, agus duilgheadas coiseachd no giùlan cuideam nan comharran cumanta.

 

Gabh anti-inflammatories, cuir ort orthotics, agus faigh leigheas corporra airson do chasan.

Nuair a thig e gu làimhseachadh airtritis, tha grunn roghainnean eile ann, a rèir an Dotair Cunha, agus tha mòran an urra ri far a bheil an airtritis agus dè cho dona ‘s a tha e. Seo beagan airson smaoineachadh air:

 

Drogaichean anti-inflammatory no faochadh pian, an dà chuid beòil agus gnàthach

In-stealladh steroid

Orthotics air an dèanamh gu òrdugh

Is e seòrsa de brace a th’ ann an orthosis cas-adhbrann.

Is e seòrsa de làimhseachadh a thathas a’ cleachdadh a th’ ann an leigheas corporra

Tha e cudromach cuideam fallain a chumail.

Mura tig piseach air an airtritis agad le tuilleadh leigheasan glèidhteachais, faodaidh do dhotair beachdachadh air obair-lannsa, a rèir an Dotair Cunha.

 

Cuin a bu chòir dhomh a dhol chun dotair mu dheidhinn pian mo chas?

 

Gu h-iomlan, tha an Dr Cunha a 'comhairleachadh ma tha mì-chofhurtachd coise leantainneach agad a tha a' cur dragh ort, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad. Tha seo gu sònraichte fìor ma tha e a’ toirt buaidh air do chàileachd-beatha agus nach eil coltas gu bheil e a’ fàs nas fheàrr. Tha an Dotair Lockwood a’ leantainn, “Tha grunn roghainnean glèidhteachais, neo-lannsa againn gus na cumhaichean sin uile a riaghladh.”