Tha gout na sheòrsa cumanta de airtritis inflammatory a dh’ fhaodadh nochdadh gu h-obann agus gu goirt. Ma tha gout agad, tha ìrean nas àirde na an àbhaist de dh’ aigéad uric aig do bhodhaig. Bidh an t-searbhag uric a 'cruinneachadh timcheall joints nad bhodhaig - mar as trice nad chasan no aig bonn do ladhar mhòr. Bidh criostalan uric a 'cruthachadh air a' cho-roinn nuair a bhios searbhag gu leòr a 'togail suas, agus nuair a bhios gout a' lasadh suas. 

Bidh lasachaidhean gout a’ faireachdainn mar phian mòr anns a’ cho-phàirt air a bheil buaidh. Bidh blàths, sèid, agus tairgse gu tric a’ tighinn còmhla ris a’ phian. Bidh lasachaidhean a’ tighinn agus a’ falbh, agus faodaidh àireamh sam bith de fhactaran àrdachadh ann an searbhag uric a bhrosnaicheas gout. 

Ma tha gout agad, lorg cùram gout den chàileachd as àirde aig Neuhaus Foot and Ankle ann am meadhan sgìre Tennessee. Tha eòlas iomlan de chòrr air 50 bliadhna de eòlas aig an sgioba eòlaiche podiatrists againn a’ làimhseachadh gout. 

Leig leinn do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh dè a bhrosnaicheas na lasachaidhean gout agad gus ionnsaighean a lughdachadh agus casg a chuir air san àm ri teachd. Le na saor-làithean a’ tighinn suas, dh’ fhaodadh gum biodh e doirbh cuid de na brosnachaidhean as cumanta a sheachnadh, leithid biadh is cuideam, a dh’ adhbhraicheas lasachaidhean gout. Leugh air adhart airson na molaidhean as fheàrr againn airson casg a chuir air lasachaidhean gout an t-seusan shaor-làithean seo.

1. Seachain deoch làidir

Tha megnog spìceach, leann cruaidh, agus barrachd cumanta aig cruinneachaidhean saor-làithean. Ach ma tha gout agad, faodaidh tu a bhith ag òl deoch làidir ann an cunnart nas motha a bhith a’ faighinn lasadh.

Bidh alcol a’ cur bacadh air comas do bhodhaig cuir às do cus searbhag uric. Faodaidh seo ìrean searbhag uric àrdachadh agus lasadh gout adhbhrachadh. Tha an dà lionn agus deoch làidir ceangailte ri searbhag uric nas àirde sa bhodhaig. 

2. Deoch gu leòr uisge gus fuireach hydradach

Ge bith co-dhiù a tha thu a 'glacadh suas le seann charaidean no a' faighinn deoch mheasgaichte aig pàrtaidh saor-làithean, dèan cinnteach gu bheil thu ag òl uisge gu leòr. Tha e furasta a bhith air a dhì-mhurtachadh eadhon nuair a dh'fhàsas an aimsir fuar a-muigh mura h-òl thu uisge gu leòr. 

Tha dìth uisgeachadh ga dhèanamh nas duilghe dha na dubhagan agad searbhag uric a bharrachd a shìoladh às do fhuil, a dh’ adhbhraicheas ìrean searbhag uric èirigh. Is dòcha gum bi thu nas dualtaiche ionnsaigh gout fhulang ma tha thu air do dhraodadh.

3. Cuir crìoch air biadhan le ìrean purine àrd

Tha purine na stuth a lorgar anns a h-uile biadh anns a bheil pròtain, ach tha barrachd purine aig cuid de bhiadhan na cuid eile. Tha purine ceangailte ri ìrean àrd de dh 'aigéad uric, agus faodaidh e bhith na dhuilgheadas dha daoine le gout ithe tòrr bìdh le purines.

Biadh mara, a 'gabhail a-steach bradan, sardines, agus feusgain; feòil organach mar an grùthan; agus tha cuid de ghlasraich uile àrd ann am purines. Tha purines cuideachd aig muiceann, tunnag, agus turcaidh - a h-uile biadh saor-làithean mòr-chòrdte. Gus cuideachadh le casg a chur air ionnsaigh gout, stiùir gu soilleir bho na biadhan sin aig pàrtaidhean saor-làithean. 

4. Tlachd a ghabhail air deochan siùcair agus greimean-bìdh gu meadhanach

Bidh siùcairean pailt tro na saor-làithean. Gu tric bidh tòrr siùcar ann am briosgaidean, punch mheasan, agus stàplalan pàrtaidh cumanta eile, a dh’ fhaodadh ìrean siùcar fala àrdachadh. Tha siùcar fuil àrd ceangailte ri searbhag uric àrd, gu sònraichte ann an inbhich a tha ro throm no reamhar.

Le bhith a’ seachnadh soda, sùgh mheasan, agus deochan is biadhan eile le susbaint àrd de shiùcair, dh’ fhaodadh sin cuideachadh le bhith a’ cur stad air lasachaidhean gout fhad ‘s a bhios tu a’ seòladh tro na saor-làithean am-bliadhna.

5. Stiùirich cuideam saor-làithean

Dha cuid, tha seusan nan saor-làithean co-chosmhail ri barrachd cuideam. Bho bhith a’ faicinn teaghlach gu ceannach saor-làithean aig an ionad-bhùthan, tha grunn adhbharan ann gum faodadh tu ìrean nas àirde de chuideam fhaighinn aig deireadh na bliadhna.

Faodaidh cuideam adhbhrachadh gu bheil ìrean searbhag uric nad bhodhaig ag èirigh. Gus cuideachadh le bhith a’ riaghladh do gout, faodaidh lorg dòighean air cuideam a riaghladh cuideachadh le bhith a’ riaghladh searbhag uric. Faodaidh yoga, meòrachadh, agus a bhith a’ gabhail ceumannan fèin-chùraim anns an ùine thrang seo do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas socraiche.

Co-dhiù a tha feum agad air faochadh luath bho lasadh gout no gu bheil thu airson barrachd ionnsachadh mu bhith a’ riaghladh gout san fhad-ùine, tha na podiatrists againn an seo gus do chuideachadh. Cuir fòn chun an àite as fhaisge ort no iarr a’ chiad choinneamh agad air-loidhne an-diugh.