Ann an 2021, seo na insole as fheàrrs airson bunions.

Leugh Barrachd>

 

Air mo chas dheas, tha bunion agam. Mar thoradh air a’ chnap a tha a’ dol a-mach agus sgàil-dhealbh lùbte mo chas, tha mi fhathast fèin-mhothachail a thaobh mar a tha mo chasan a’ coimhead ann an sandals agus flip flops as t-samhradh. Ach is e an rud a tha a’ cur dragh orm as motha, agus is e ceist fad na bliadhna a tha seo, cho duilich ‘s a tha e brògan dùinte a lorg a tha a’ freagairt gu math agus a tha comhfhurtail a chaitheamh airson amannan fada.

Gu fortanach, às deidh beagan rannsachaidh agus ioma-cheannach, lorg mi saoghal de bhrògan bunions “math” a tha chan ann a-mhàin a ’freagairt ach cuideachd a’ coimhead gu math milis!

Ach, mus seall mi na brògan seo dhut, leig dhuinn a dhol tro chuid de phrìomh fheartan nam brògan as fheàrr airson bunions.

Insole Orthotic: Is e deformity cnàimh a th’ ann am bunion, agus ged nach eil e comasach ceartachadh no làimhseachadh bunion a dhèanamh gun a bhith a’ toirt air falbh a’ chnàimh gu dòigheil, faodar an suidheachadh a làimhseachadh gus faochadh a thoirt do phian agus mì-chofhurtachd fhad ‘s a leigeas leat fuireach gnìomhach gu corporra. Seo far a bheil thu a’ faighinn a insole orthotic thig gu feum. Tha cus gluasad no overpronation na adhbhar cumanta airson bunions. Faodar orthotics anns na brògan a chleachdadh gus dèiligeadh ri cus fuaimneachadh agus an cus gluasad a tha e ag adhbhrachadh. Chan eil a’ mhòr-chuid de bhrandagan bhròg a’ cleachdadh ach bonn-coise beag còmhnard nach dèan mòran airson a’ bhogha a chuideachadh no gus am bodhaig a chothromachadh. Bidh suaicheantasan bhròg orthotic mar IDEASTEP, air an làimh eile, a’ togail am brògan le insoles orthotic a tha nas coltaiche ri feadhainn àbhaisteach. Tha am bogha san àite cheart, beagan nas fhaide air ais, a 'dìon nan casan agus gan casg bho bhith a' gluasad a-steach.

Insoles orthotic pronation

 

Stuth àrd: Tha measgachadh de stuthan air an cleachdadh airson brògan a dhèanamh. Ach tha feadhainn gun samhail ann a tha tòrr nas fheàrr airson bunions oir tha iad a’ sìneadh agus a’ gluasad thairis air na cnàmhan mì-chliùiteach gun a bhith a’ cur cuideam a bharrachd orra. Is e na roghainnean as fheàrr airson bunions aodach fighe sìnte, mogal, agus leathar bog sùbailte.

Leudan: Bidh a’ mhòr-chuid de bhranndan bhròg a’ cumail ris an riaghailt “aon leud a’ freagairt air na h-uile", a dh’ fhaodadh barrachd cron a dhèanamh air do chasan agus do bhunan mothachail. Tha casan no casan mòra aig mòran dhaoine le diofar shuidheachaidhean a dh’ fheumas àite a bharrachd, a dh’ aithnicheas suaicheantasan bhrògan sònraichte. Tha roghainnean farsaing, farsaing a bharrachd, agus eadhon roghainnean farsaing a bharrachd rim faighinn gus a bhith co-ionnan ri cha mhòr cas sam bith. Faodaidh brògan le leud farsaing suidheachadh socair agus comhfhurtail a thoirt do do chasan is do bhunan gun a bhith gam brùthadh.

Àirde an t-sàil: Is fheàrr àirde sàilean nas ìsle. Air an làimh eile, ma tha a’ bhròg air a dhèanamh gu ergonomically, cha chuireadh an t-sàil cuideam sam bith air a’ chas no air an òrdagan. Faodaidh sàilean nas àirde cuideam a ghluasad bhon chùl-chùil chun a 'chas, a' cur barrachd cuideam air na h-earrannan a tha lag mar-thà (am bunion), a 'dèanamh an duilgheadas nas miosa agus a' meudachadh mì-chofhurtachd.

 

Mura h-urrainn dhut brògan le leud mòr a lorg, coimhead airson feadhainn le bogsa farsaing, cruinn aig a bheil àirde math dha. Is e brògan èideadh, flataichean ballet, agus sàilean / pumpaichean àrda na brògan as miosa a bhios orra ma tha bunions agad oir tha a 'bhuaidh eile aca. Tha an cas aca goirid, biorach, agus chan eil ach glè bheag de rùm ann airson òrdagan, gan bruthadh còmhla. Bheir bogsa ladhar math rùm gu leòr don bhunion airson siubhal timcheall agus gluasad biomechanical a dhèanamh comasach.

Taobh a-staigh: Leis gu bheil bunions buailteach a bhith sèid agus goirt, bu chòir conaltradh sam bith leotha a bhith socair agus gun irioslachd. Gus an tèarainteachd as fheàrr a thoirt seachad, bu chòir lìnigeadh bog le padded a bhith air na brògan coiseachd as fheàrr do bhoireannaich le bunions. Tha e eadhon nas fhasa ma tha an lìnigeadh saor bho sgoltagan, oir tha seo a 'ciallachadh nach bi snàithleach sam bith a' cur dragh air a 'chraiceann. Tha seo gu sònraichte cudromach dha diabetes agus neuropathies a tha air mothachadh a chall nan casan is nan òrdagan.

Doimhneachd a bharrachd: Bu chòir doimhneachd a bharrachd a bhith aig sneakers no seòrsa sam bith eile a tha a’ freagairt air bunions fad na slighe sìos fad a’ bhròg, bho shàilean gu ladhar. Tha an doimhneachd a bharrachd a’ leigeil leis a’ bhunion agus na òrdagan a dhol timcheall nas fhasa. A bharrachd air an sin, leis gu bheil bunions mar as trice feumach air cleachdadh àbhaisteach no orthotic thar-chunntair, tha an doimhneachd a bharrachd a’ dèanamh suidheachadh nas comhfhurtail.

Artaigil co-cheangailte:
Dè an insole as fheàrr airson ruith?

Cuid de mholaidhean airson diabetics a tha dìreach air a dhearbhadh.
A bheil orthotics math airson fasciitis plantar?