Is e aon de na rudan a tha fìor mu bhith a’ fàs nas sine gu bheil na cuirp againn a’ tòiseachadh ag atharrachadh ann an dòighean ris nach robh dùil.

 

Mar a bhios sinn a 'fàs nas sine, faodaidh ar casan atharrachadh air sgàth' s gu bheil cartilage, clò, agus tendons a 'lagachadh agus a' fàs nas sùbailte. Is dòcha nach bi na h-atharrachaidhean sin follaiseach air taobh a-muigh do chas, ach faodaidh iad pian adhbhrachadh agus casg a chuir air gluasad.

 

Bùirn nan eisimpleir de thinneas coise adhartach a tha follaiseach. Bidh bunions a 'cruthachadh nuair a bhios an òrdag mhòr a' lùbadh a-steach, a 'toirt a' cho-cheangail a-mach agus ag adhbhrachadh cnap pianail air taobh a-staigh a 'chas. Ged a tha an deformity seo beag, faodaidh e buaidh mhòr a thoirt air gluasad agus slàinte do chas.

 

Thèid sinn thairis air bunions ann an doimhneachd an-diugh, a 'toirt a-steach mar a gheibhear cuidhteas iad às deidh dhaibh a bhith mì-chofhurtail.

 

Dè dìreach a th’ ann am Bunion?

An do mhothaich thu a-riamh gu bheil alt mòr do ladhar mhòr a’ fàs nas motha na bha e roimhe? Tha e coltach gum bi bunion agad ma tha am buille seo agad agus gu bheil do ladhar mhòr a’ tòiseachadh a’ dol a-steach an àite a bhith dìreach.

 

Is dòcha nach adhbhraich an tinneas seo, ris an canar cuideachd hallux valgus, pian an toiseach ach faodaidh e mu dheireadh pian, deargadh agus sèid adhbhrachadh, a bharrachd air a bhith a’ cuingealachadh do ghluasad leis gu bheil e a’ toirt air do ladhar mhòr a-mach à co-thaobhadh.

 

Tha duilgheadas aig mòran dhaoine le bunions brògan a lorg a fhreagras air an cruth ùr aca. Faodaidh brògan àbhaisteach cuideam a chuir air bunions, a’ dèanamh mì-chofhurtachd nas miosa agus gan dèanamh caol.

 

Bunion: Dè a tha gan adhbhrachadh?

Bidh mòran de dhaoine fa-leth a’ coireachadh bunions air brògan teann no caol, ged is e an fhìrinn gum faod brògan an duilgheadas a dhèanamh nas miosa. Chan urrainn brògan adhbhrachadh mura h-eil adhbharan eile ann.

 

A dh 'aindeoin gu bheil cuid de dhraghan gun fhreagairt ann fhathast mu na tha ag adhbhrachadh bunions, tha dotairean air grunn phrìomh fheartan cunnairt a chomharrachadh.

 

Bidh bunions a 'fàs mar thoradh air cruth ar casan agus mar a bhios sinn a' coiseachd agus a 'gluasad. Leis gu bheil pàirt aig gintinneachd ann a bhith a’ dearbhadh an dà chuid cumadh agus meacanaig ar casan, tha e nas coltaiche gum faigh thu bunions nan dèanadh do phàrantan is do shean-phàrantan.

 

Bunions: Mar a chuireas tu casg orra agus an làimhseachadh nas fheàrr

Tha bunions adhartach, agus mura tèid dèiligeadh riutha gu ceart, fàsaidh iad nas miosa thar ùine. Bidh daoine air a bheil brògan teann no sàilean àrda gu tric a’ cur a’ choire air na bunan aca air na brògan aca.

 

Faodaidh an dòigh sa bheil sinn a’ coiseachd buaidh a thoirt air mar a bhios bunions a’ fàs agus cho goirteil agus mì-thlachdmhor ’s a tha na comharraidhean.

 

Tha ionnsachadh mar a chumas tu bunions bho bhith a’ fàs nas miosa deatamach airson cleachdaidhean fallain leithid ruith, coiseachd, agus gnìomhan eile a chumail suas. Seallaidh na molaidhean seo dhut mar as urrainn do chleachdaidhean sìmplidh do chuideachadh gus mì-chofhurtachd bunion a sheachnadh.

 

1.Dèan cinnteach gu bheil na brògan agad air an uidheamachadh gu ceart.

A dh 'aindeoin gu bheil a' mhòr-chuid de dhaoine a gheibh bunions a 'dèanamh sin air sgàth cruth na coise, tha e fhathast cudromach dèanamh cinnteach gu bheil na brògan againn a' freagairt ceart.

 

Chan eil a h-uile branda bròg air an cruthachadh co-ionnan. Feuch air dà bhrand eadar-dhealaichte gus mothachadh fhaighinn air mar a tha iad iomchaidh. An uairsin, eadhon ged a thig thu gu crìch a ’ceannach air-loidhne mu dheireadh, faodaidh tu an co-dhùnadh as fheàrr a dhèanamh.

 

2.A paidhir bhrògan cofhurtail

Cha bu chòir gum feum thu a dhol suas le pròiseas briseadh a-steach goirt mus bi do bhrògan comhfhurtail.

 

An àite a bhith a’ ceannach bhrògan goirt an toiseach, lorg brògan a tha comhfhurtail bhon toiseach. Bidh bunions a’ fàs tòrr nas goirt ma bhios sinn gan cruinneachadh no a’ cur cuideam orra airson uairean a-thìde gach latha.

 

3.Invest ann am paidhir bhrògan as urrainn dhut a chaitheamh fad an latha.

Leis gu bheil ar casan ag èirigh bho bhith nan seasamh agus a’ coiseachd airson amannan fada, faodaidh am meud atharrachadh gu mòr tron ​​latha. An àite a bhith a 'taghadh bhrògan a tha a' freagairt a-mhàin nuair nach eil do chasan a 'gluasad, rachaibh a' ceannach bhròg air an oidhche nuair a tha do chasan nas motha.

 

4.Pads airson bunions

Is e pìosan beaga cuiseanachaidh a th’ ann am badan bunion a tha air an cur timcheall do bhunion gus nach bi e lasach no iriosal mar thoradh air conaltradh leantainneach le do bhrògan. Tha na padaichean sin nam pàirt chudromach de dhòigh làimhseachaidh bunion soirbheachail, gu sònraichte ma tha duilgheadas agad brògan a lorg a tha iomchaidh.

 

5.Invest ann am paidhir bhrògan le bogsa toe mòr.

Nuair a chì thu comharran bunion an toiseach, dèan cinnteach gun làimhsich do bhrògan atharrachadh ann an cumadh do òrdagan. Mar as trice bidh seo a’ ciallachadh a bhith a’ ceannach bhrògan le bogsa mòr toe. Anns na brògan as fheàrr airson bunions tha àite gu leòr anns a’ bhogsa ladhar gus nach cuir thu bacadh air a’ bhunion.

 

6. Seachain a bhith a’ caitheamh shàilean àrda.

Faodaidh sàilean àrda a bhith fasanta, ach bidh iad a’ cur cus cuideam air do òrdagan. Bidh an dealbhadh caol aca a’ brosnachadh do òrdagan a bhith a’ cruinneachadh còmhla, a’ lughdachadh pian do chas agus a’ lughdachadh do shèid bunion.

 

7.Tha eòlas air cas salainn Epsom a’ socrachadh.

Soak do chasan ann an uisge blàth le salainn Epsom gu leòr ma tha do bhunion goirt aig deireadh an latha. Bidh salainn Epsom a’ cuideachadh le faochadh a thoirt do phian agus sèid le bhith a’ lughdachadh sèid.

 

8.Orthotics air an dèanamh gus freagairt air do bhrògan

Bidh bunions a’ fàs nuair a thèid an alt as motha san òrdaig mhòr a phutadh a-mach à co-thaobhadh leis na meacanaig coiseachd àbhaisteach againn. Leanaidh am bunion a’ fàs nas miosa mura tèid dèiligeadh ris a’ chùis giùlain.

 

Bidh orthotics gnàthaichte a’ gealltainn gu bheil do chasan air an co-thaobhadh gu ceart agus a’ faighinn taic taobh a-staigh do bhrògan. Cuiridh seasamh, coiseachd, agus gluasad nas lugha de chuideam air na bunan agad aon uair ‘s gu bheil thu air do chasan a dhèanamh seasmhach.

 

Tha na brògan as fheàrr aig IDEASTEP Orthotics airson bunions.

Dèan sgrùdadh air IDEASTEP Orthotics ma tha thu a’ sireadh orthotics bhròg àbhaisteach a bheir taic do do chasan fhad ‘s a bhios tu a’ gleusadh na bunions agad. Tha measgachadh de orthotics againn a dh’ fhaodadh a bhith air am pearsanachadh a rèir do mheudan agus as urrainn dèiligeadh ri grunn shuidheachaidhean, a ’toirt a-steach bunions goirt.

 

Thig a choimhead oirnn ma tha ceist sam bith agad mu mar as urrainn don orthotics againn do chuideachadh le bunions. Tha a bhith ag obair le dotairean agus podiatrists gu dìreach mus toir sinn ar bathar gu daoine mar thusa air bliadhnaichean de eòlas a thoirt dhuinn ann an làimhseachadh orthotic.