Faodaidh gnìomhachd corporra no mì-fheum de chas, joints, agus fèithean na cas ìosal grunn eas-òrdughan mì-thlachdmhor adhbhrachadh. Tha na tinneasan coise tric seo, leithid splints shin, ladhar sgrathan, agus mì-chothromachadh coise, mì-thlachdmhor gu corporra agus a’ cur bacadh air gnìomhachd làitheil neach. Faodaidh gach aon de na h-eas-òrdughan sin barrachd pian adhbhrachadh air feadh na bodhaig agus bheir iad buaidh fad-ùine air slàinte agus sunnd corporra neach. Thèid sgrùdadh nas doimhne a dhèanamh air na cumhaichean sin, agus cuideachd na factaran cunnairt agus na duilgheadasan nas motha a dh’ fhaodadh èirigh bho na leòntan bodhaig ìosal sin, a bharrachd air mar as urrainn do orthotics coise casg a chuir air na suidheachaidhean sin gu h-èifeachdach, a’ leigeil le daoine pàirt a ghabhail anns na gnìomhan a tha a’ còrdadh riutha às aonais. pian corp nas ìsle.

Dè dìreach a th’ ann an splints shin?

Is e dochann cumanta co-cheangailte ri eacarsaich a th’ ann an syndrome stress tibial medial, ris an canar gu tric splints shin. Tha splints shin air am mìneachadh le mì-chofhurtachd gu h-obann air feadh an tibia (cnàimh shin), mar as trice timcheall air a 'chrìch a-staigh far a bheil am fèithean a' ceangal ris a 'chnàimh. Tha splints shin air adhbhrachadh le sèid nan tendons agus na fèithean timcheall air a’ chnàimh shin.

 

Dè dìreach a tha ag adhbhrachadh splints shin?

Tha splints shin cumanta ann an lùth-chleasaichean agus neach sam bith a tha an sàs ann an gnìomhachd corporra meadhanach gu cruaidh. Tha splints shin cumanta am measg ruitheadairean agus dannsairean, luchd-obrach armachd, agus daoine a bhios a’ cluich spòrs mar ball-basgaid, ball-coise no teanas. Bidh gnìomh sam bith a tha a 'toirt a-steach gluasad casach de na casan is na casan a' cur cuideam air cnàmhan agus fèithean a 'chorp ìseal. Bidh splints shin gu tric air adhbhrachadh le atharrachaidhean obann ann an dian, tricead no fad gnìomhachd chorporra. Faodaidh sèid tòiseachadh agus fàs gu math pianail nuair nach eil am bodhaig eòlach air cuideam gnìomhachd àrd-bhuaidh.

 

Tha splints shin air an seòrsachadh mar eas-òrdugh cuideam mean air mhean, a bhios a’ tachairt nuair a dh’ fhàsas cus obrach air na fèithean, na cnàmhan agus na figheagan ceangail thar ùine. Bidh cus neart bho eacarsaichean àrd-bhuaidh ag adhbhrachadh gum bi fèithean a’ leudachadh, a’ cur cuideam a bharrachd air a’ chnàimh shin. Tha an mì-chofhurtachd agus an sèid a tha co-cheangailte ri splints shin air adhbhrachadh leis a’ chuideam nas motha.

 

Dè na comharran agus na comharran a th’ aig splints shin?

Bidh splints shin ag adhbhrachadh pian air beulaibh a 'chas, eadar a' ghlùin agus an ankle. Is iad na leanas prìomh chomharran splints shin:

 

Pian anns na sùilean a-staigh agus a-muigh

Sàthadh, losgadh, no cràdh goirt

Pian fèithe

Bidh pian a 'fàs nas miosa le eacarsaich

Sèid anns a 'chas ìseal

Tha casan lag agus goirt.

Shin pian a tha mothachail air suathadh

Tairgse a mhaireas às deidh do ghnìomhachd chorporra stad

Toes air an fhòid

Dè dìreach a th’ ann an sgrathan?

'S e sprain de bhonn bonn an òrdaig mhòir a th' ann an ladhar sgrathan. Nuair a bhios an ladhar an-còmhnaidh a’ lùbadh suas, faodaidh an co-thaobhadh timcheall an ladhar mhòr a bhith air a chuartachadh, ag adhbhrachadh milleadh air na tendons agus na ligaments mun cuairt.

 

Dè dìreach a tha ag adhbhrachadh ladhar sgrathan?

Tha ladhar feòir air ainmeachadh às deidh spòrs a thathas a’ cluich air sgrathan fuadain agus gu tric as coireach ris an dochann. Is e ball-basgaid, ball-coise, dannsa, ealain armachd, agus carachd cuid de na spòrsan eile a tha mar as trice co-cheangailte ri ladhar sgrathan. Bidh toe sgrathan gu tric air adhbhrachadh le gnìomhan a tha a 'toirt a-steach a bhith a' putadh air falbh bhon talamh, a 'ruith no a' leum gu cunbhalach. Tha dochann ladhar sgrathan air adhbhrachadh le measgachadh de lùbadh suas agus cuideam bho bhith a’ putadh dheth.

 

Dè na comharran agus na comharran a th’ aig ladhar sgrathan?

Mar as trice bidh ladhar sgrathan air adhbhrachadh le trauma luath seach cuideam fad-ùine. Bidh lùth-chleasaichean a tha a’ fulang le ladhar sgrathan gu tric mothachail air cuin a chaidh an goirteachadh. Mar as trice bidh comharran a 'nochdadh gu luath agus a' fàs nas miosa thar ùine. Is iad na leanas cuid de na comharran as cumanta air ladhar sgrathan:

 

Pian coise aig ball na coise

Tha raon gluasad coise air a chuingealachadh.

Tha coiseachd duilich.

A’ faighinn duilgheadas le cothromachadh

Nuair a ghluaiseas tu an òrdag mhòr chun a 'chuirp, tha pian ann.

Tairgse anns an òrdag mhòr agus na tha timcheall air

Sèid an ladhar

Neo-chothromachadh anns na casan

Dè dìreach a th’ ann an neo-chothromachadh coise?

Thathas a’ toirt iomradh air mearachd bith-mheicnigeach san dòigh sa bheil sinn a’ seasamh no a’ coiseachd mar mhì-chothromachadh coise. Tha mì-chothromachadh coise farsaing, agus gu tric a’ fàs nas miosa mar a bhios daoine a’ fàs nas sine, leis gu bheil bliadhnaichean de choiseachd is seasamh a’ lagachadh nan casan. Is e overpronation agus supination dhà de na seòrsaichean mì-chothromachadh coise as cumanta.

 

Dè dìreach a th’ ann an overpronation?

Canar fuaimneachadh ris a’ chas a-staigh nuair a bhios tu a’ coiseachd. Is e gnìomh nàdarra a th’ ann am fuaimneachadh a bhios a’ tachairt tron ​​chearcall gait. Bidh overpronation a’ tachairt nuair a bhios a’ chas a’ dol a-steach gu mòr mar thoradh air boghachan no casan còmhnard a’ tuiteam. Nuair a bhios overpronators a 'coiseachd no a' ruith, bidh an t-sàil a 'bualadh air an talamh, bidh a' chas a 'dol a-steach, agus tha an cuideam air a chuir air crìoch a-staigh na cas seach ball na cas, mar a bu chòir. Bidh overpronation ag adhbhrachadh gum bi a’ chas rèidh agus na tendons, na fèithean, agus na ligaments fon chas a shìneadh.

 

Dè dìreach a th’ ann an supination?

Bidh supination a’ tachairt nuair a bhios a’ chas a’ rolaigeadh cus air an oir a-muigh fhad ‘s a tha i a’ coiseachd no a’ sprinting. Is e supination, ris an canar uaireannan underpronation, an taobh eile de overpronation. Bidh supination a’ tachairt nuair a bhios oir a-muigh a’ chas agus a’ chas ìosal a’ gabhail a-steach clisgeadh a’ ghluasaid. Thathas a’ cur cus cuideam air an adhbrann, a dh’ fhaodadh dochann adhbrann adhbhrachadh.

 

Dè na factaran a tha a’ cur ri mì-chothromachadh coise?

Ged a tha casan cuid de dhaoine buailteach do overpronation no supination, mar as trice bidh mì-chothromachadh coise air adhbhrachadh le atharrachaidhean ann an cumadh coise thar ùine. Mun àm a ruigeas iad na ceathradan aca, bidh seòrsa de mhì-chothromachadh coise aig a’ mhòr-chuid de dhaoine. Bogha àrd agus casan còmhnard dà adhbhar bith-mheicnigeach àbhaisteach airson mì-chothromachadh coise. Tha supination nas cumanta ann an daoine le boghan glè àrd, agus tha cus fuaimneachadh nas cumanta ann an daoine le boghan air tuiteam no casan còmhnard.

 

Dè na comharran agus na comharran a th’ aig mì-chothromachadh coise?

Faodaidh mì-chothromachadh coise nochdadh ann an grunn dhòighean, a rèir cho dona ‘s a tha iad agus an ìre de ghnìomhachd aig neach. Bidh lùth-chleasaichean a 'nochdadh comharraidhean eadar-dhealaichte seach an luchd-coiseachd cumanta. Ach, tha cuid de chomharran àbhaisteach overpronation agus supination, nam measg:

 

Cràdh shàilean

Taiseachd no goirt ann am bogha na coise

Calluses agus corns

Pian air ais, glùin, agus hip

Pian coise aig ball na coise

Meudachadh pian nuair a bhios tu a 'cleachdadh a' chas

Pian nach tèid air falbh nuair a bhios tu fois

Pian a tha a 'tachairt gu cunbhalach nuair a bhios tu a' coileanadh nan aon ghluasadan (coiseachd, seasamh, cluich spòrs)

Faodaidh splints shin, ladhar sgrathan, agus mì-chothromachadh coise uile duilgheadasan adhbhrachadh.

Faodaidh suidheachaidhean mar an fheadhainn a chaidh ainmeachadh gu h-àrd leantainn gu leòntan nas miosa agus fulangas fad-ùine. Tha daoine fa leth a tha a’ fulang le splints shin, ladhar sgrathan, no mì-chothromachadh coise nas dualtaiche mì-chofhurtachd fhaighinn ann an raointean eile den bhodhaig ìosal, leithid pian glùin no pian cùil. Bidh na casan mar bhunait airson a 'chòrr den bhodhaig, agus nuair a tha na casan ann am pian no air an goirteachadh, faodaidh an corp ìseal gu lèir fulang. Seo cuid de na duilgheadasan a dh’ fhaodadh tachairt nuair a tha na suidheachaidhean sin ann:

 

Pian anns na glùinean, na cromagan, agus an cùl

Faodaidh mì-chofhurtachd coise buaidh a thoirt air barrachd air dìreach na casan is na h-adhbrannan. Nuair nach eil na casan ann an co-thaobhadh math, nach eil iad a’ faighinn làn thaic, no ma tha galair orra mar splints shin no ladhar sgrathan, tha na h-altan is na fèithean bodhaig gu lèir ann an cunnart dochann no teannachadh. Nuair nach eil na casan ag obair gu ceart, bidh co-thaobhadh a 'chuirp gu lèir a' fulang. Chan eil e neo-àbhaisteach do chùisean coise pian adhbhrachadh anns a h-uile duine, bho lùth-chleasaichean àrd-choileanaidh chun mhòr-shluagh. Faodaidh pian a bhith aig gin de na h-earrannan bodhaig as ìsle, a dh’ fhaodadh a bhith an làthair aig àm gluasad cho math ri fois, agus faodaidh am pian fàs nas miosa tron ​​​​latha. Tha mì-chothromachadh coise agus leòn coise nam prìomh adhbharan airson gortachadh coise, bunions, trioblaid seasamh no coiseachd, agus mì-chofhurtachd a’ gluasad suas a’ bhodhaig bho na casan. Nuair a tha neach a’ fulang leòn coise, bidh iad gu tric a’ dèanamh cus dìoladh ann an raointean eile den bhodhaig aca gus leantainn air adhart leis na gnìomhan aca gun bhriseadh sam bith. Mar thoradh air an sin, tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtachd ann am pàirtean eile den bhodhaig a tha air cus obrachadh mar thoradh air tinneas coise.

 

Sciatica

Tha duilgheadasan coise gu tric na adhbhar bunaiteach airson mòran ghalaran leantainneach. Tha Sciatica air a mhìneachadh le pian a tha a 'gluasad bhon spine lumbar sìos aon taobh den chorp, a' dol tron ​​​​phutag, a 'chrom, agus a' chas a-muigh. Thathas gu tric a’ toirt iomradh air pian sciatica mar acute no searing.

 

Faodaidh mì-chothromachadh coise gun làimhseachadh no cus dìolaidh airson dochann coise pian sciatic adhbhrachadh air sgàth staid nan casan, ag adhbhrachadh mì-thaobhadh hip agus cùl nas ìsle. Bidh droch staid agus stuaghan gun taic a’ cur ri sciatica.

 

Stenosis an spine

Tha stenosis droma na eas-òrdugh a bheir buaidh air a’ chùl ìseal air adhbhrachadh le teannachadh neoni aig bonn an droma. Faodar comharran stenosis droma a bhith air am faireachdainn anns na casan, ag adhbhrachadh iomagain no laigse. Faodaidh coiseachd no seasamh comharraidhean stenosis droma àrdachadh. Nuair nach eil na casan air an cothromachadh ceart, no ma tha cùisean coise eile ann mu thràth, faodaidh comharran stenosis droma a bhith nas dorra, a’ fàgail nach bi leigheasan cho èifeachdach.

 

Orthotics gnàthaichte airson cùisean coise a cheartachadh

Tha splints shin, ladhar sgrathan, agus mì-chothromachadh coise uile nan duilgheadasan a ghabhas làimhseachadh agus a ghabhas casg. Bidh insoles orthotic gnàthaichte bho IDEASTEP a’ toirt do chasan an taic agus an seasmhachd a dh’ fheumas iad gus coileanadh ceart agus mì-chofhurtachd is milleadh a sheachnadh. Tha na leanas na mhìneachadh air mar as urrainn do IDEASTEP Orthotics do chuideachadh gus casg a chuir air gach aon de na cumhaichean sin:

 

Shin Splints

Tha insoles IDEASTEP a tha a’ gabhail a-steach clisgeadh air an dealbhadh gu sònraichte airson lùth-chleasaichean, a’ toirt seachad barrachd taic, seasmhachd, agus cuiseanachadh, aig a’ cheann thall a’ lughdachadh leòntan air adhbhrachadh le gnìomhachd àrd-bhuaidh leithid ruith no dannsadh. Bidh taic orthotics IDEASTEP a’ leasachadh co-thaobhadh coise agus a’ lughdachadh cuideam air na casan ìosal rè gnìomhachd chorporra. Tha na orthotics sneaker againn air an togail le raon de bhrògan dannsa san amharc, agus tha na orthotics dannsa againn air an dèanamh freagarrach airson ruitheadairean a rèir an astar aca. Bidh na orthotics againn a’ cothlamadh a’ chomhfhurtachd a bhios teachdaichean a’ sireadh le dòighean casg dochann a chumas iad gun phian.

 

Toes air an fhòid

Faodar ladhar sgrathan a lughdachadh gu mòr le bhith a’ cleachdadh insoles orthotic, gu sònraichte an fheadhainn a chaidh a dhèanamh airson lùth-chleasachd. Bidh cuisean air ball na cas a’ gabhail a-steach clisgeadh agus a’ toirt seasmhachd don chas, a bharrachd air a bhith a’ gluasad an òrdaig mhòir gus cus gluasad is lùbadh a sheachnadh. Faodaidh luchd-ceannach pàirt a ghabhail anns an spòrs as fheàrr leotha le taing dha orthotics cleat IDASTEP!

 

Neo-chothromachadh anns na casan

An àrd-chàileachd orthoicean gnàthach bho IDEASTEP atharraich na casan gus dèiligeadh ri caochlaidhean ann am boghachan agus thoir seachad an taic riatanach gus casg a chuir air cus fuaimneachadh no supination. Bidh cleachdadh orthotics gu cunbhalach a’ ceartachadh droch shuidheachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith air fàs thar ùine. Bidh orthotics IDEASTEP ag adhartachadh gluasad agus suidheachadh coitcheann, a’ lughdachadh mì-chofhurtachd glùin, pian hip, agus pian cùil air adhbhrachadh le dìth taic bogha, co dhiubh a tha boghachan àrda no casan còmhnard aig duine. Bidh orthotics pearsanaichte IDEASTEP a’ gabhail a-steach clisgeadh a dh’ adhbhraicheas dochann agus a’ bunailteachadh an t-slighe fhad ‘s a leigeas leis a’ chas gluasad gu nàdarrach. Bidh daoine nas comhfhurtail nuair a bhios iad a’ coiseachd no nan seasamh, agus gheibh lùth-chleasaichean buannachd bho orthotics leis gu bheil iad a’ lughdachadh sgìth fèithe agus ag àrdachadh astar, cuairteachadh co-phàirteach, agus coileanadh spòrs iomlan.

 

Tòisich an-dràsta

Na cuir suas le mì-chofhurtachd splints shin, ladhar sgrathan, no mì-chothromachadh coise. Cuir fios thugainn gus tòiseachadh air na orthotics coise àbhaisteach agad. Mar as luaithe a chuireas tu fios chun na h-eòlaichean eòlach againn, is ann as luaithe a gheibh thu tlachd às na orthotics ùra agad agus faochadh fhaighinn bho chùisean goirt a dh’ adhbhraicheas casan gun taic. Na leig le pian coise no bodhaig nas ìsle casg a chuir ort bho bhith a’ fuireach beatha gun phian saor bho chasan a ghoirteachadh, joints goirt, agus duilgheadasan gluasad. Nuair a chuireas tu òrdugh le IDEASTEP, tha thu a’ gabhail a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh àm ri teachd nas fheàrr agus nas fhallaine.