Ciamar a gheibh mi cuidhteas pian airtritis?

Chan eil thu nad aonar ma tha thu a’ fulang le airtritis. Bidh airtritis a 'toirt buaidh air còrr is 50 millean Ameireaganaich. Tha e deatamach tuigsinn gu bheil grunn ro-innleachdan ann gus faochadh a thoirt do pian airtritis. Gu dearbh, faodaidh measgachadh de chungaidh-leigheis agus atharrachaidhean dòigh-beatha mòran dhaoine le airtritis a chuideachadh gus beatha làn agus gnìomhach a bhith beò.

Ag atharrachadh do dhòigh-beatha

 

Nuair a thig e gu bhith a’ làimhseachadh pian airtritis, faodaidh dòigh-beatha fhallain mòran a chuideachadh. Is dòcha nach eil fios agad dè an diofar a nì mion-atharrachaidhean nuair a thig e gu airtritis.

 

1) Gluais - Ged a dh’ fhaodadh gluasad a bhith mì-chofhurtail, tha e deatamach gum fuirich daoine le airtritis gnìomhach. Faodaidh eacarsaich cuideachadh le bhith ag àrdachadh sùbailteachd agus neart fèithe, a chuidicheas le faochadh a thoirt do joints sgìth, goirt. Iarr cuideachadh bhon dotair no an leasaiche corporra agad gus plana eacarsaich faochadh pian a leasachadh nach cuir cuideam a bharrachd air do joints.

Ciamar a gheibh mi cuidhteas pian airtritis?

2) Cùm cuideam fallain - Ma tha thu ro throm, cuidichidh call eadhon beagan notaichean le faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd.

 

3) Na bi a’ smocadh - Faodaidh smocadh am mì-chofhurtachd co-cheangailte ri airtritis àrdachadh, agus mar sin tha e nas fheàrr a sheachnadh.

 

4) Faigh massage - A rèir rannsachadh sònraichte, faodaidh massage tric cuideachadh le faochadh a thoirt do phian agus stiffness co-cheangailte ri airtritis.

 

Ciamar a gheibh mi cuidhteas pian airtritis?

5) Ith daithead anti-inflammatory - Thathas air sealltainn gu bheil cuid de bhiadhan a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid sa bhodhaig. Cùm biadh cothromach anns a bheil iasg, gràn iomlan, legumes, cnothan agus glasraich ùra. Bu chòir siùcar agus biadhan giullaichte a sheachnadh.

Ciamar a gheibh mi cuidhteas pian airtritis?

6) Cleachd insoles no orthotics - Faodaidh toraidhean leithid IDEASTEP® Pain Relief Orthotics for Arthritis Pain cuideachadh le bhith ag adhartachadh suidheachadh bhrògan a tha iomchaidh. Tha an clisgeadh pianail a dh’ fhaodadh dragh a chuir air joints mothachail airtritis air a ghabhail a-steach leis na orthotics sin. Bidh iad cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' cothromachadh do chasan, a 'lùghdachadh cuideam air do chasan, do ghlùinean agus do chromagan.

 

Làimhseachadh airson airtritis a tha rim faighinn an-dràsta

 

Tha grunn dhòighean leigheis arthritis rim faighinn. Tha e deatamach co-obrachadh leis an dotair agad gus plana leigheis a leasachadh a bhios ag obair dhut.

 

1) Airson faochadh sa bhad, cleachd faochadh pian gnàthach gu dìreach gu joints goirt, mì-chofhurtail. Mar as trice tha na stuthan a leanas anns na stuthan sin:

 

Tha Capsaicin na phàirt a chuidicheas le bhith a 'bacadh impulses pian.

Tha Lidocaine na anesthetic ionadail a bhios ag obair mar àidseant numbing.

Tha Menthol na mheasgachadh a lorgar ann an lusan mint a bheir buaidh blàthachaidh dha.

Tha salicylates mar sheòrsa de stuth anti-inflammatory agus faochadh pian.

Tha IDEASTEP® Arthritis Pain Reliever a’ toirt a-steach sodium diclofenac, droga neo-steroidal anti-inflammatory.

Ciamar a gheibh mi cuidhteas pian airtritis?

2) Faodaidh cungaidhean pian thar-chunntair cuideachadh le mì-chofhurtachd a lughdachadh agus sèid a lughdachadh ann an cuid de shuidheachaidhean. Seo cuid dhiubh:

 

Is e Ibuprofen an tàthchuid gnìomhach ann am faochadh pian thar-chunntair leithid Advil agus Motrin.

Is e naproxen an eileamaid gnìomhach ann am suaicheantasan mar Aleve.

Is e acetaminophen an tàthchuid gnìomhach ann am faochadh pian thar-chunntair mar Tylenol. Bidh acetaminophen a 'faochadh pian ach chan eil e a' lùghdachadh sèid.

3) Faodaidh dotair corticosteroids òrdachadh gus an fhreagairt imdhun-eòlasach a tha a’ leantainn gu sèid a lughdachadh.

 

4) Faodaidh dotair drogaichean òrdugh a thoirt seachad airson pian nas cruaidhe nach freagair leigheasan thar-chunntair. Seo cuid dhiubh:

 

Tha opioids nan seòrsa de dh ’ìsleachadh pian a bhios ag obair le bhith a’ cur casg air sparradh pian.

Is e drogaichean a th’ ann am bith-eòlas a tha air an dealbhadh gu ginteil gus cuimseachadh air adhbhar sònraichte sèid sa bhodhaig.

Is e drogaichean a th’ ann an immunosuppressants a lughdaicheas sèid le bhith a’ cuir stad air freagairt an t-siostam dìon.

NSAIDs le neart òrdugh (drogaichean neo-steroidal anti-inflammatory)

Na leig le airtritis a 'chuid as fheàrr fhaighinn bhuat. Is e a’ chiad cheum a dh’ ionnsaigh beatha ghnìomhach, fhallain ionnsachadh mu na goireasan uile a tha rim faighinn gus do chuideachadh le bhith a’ riaghladh do phian. Leasaich plana mionaideach airson a bhith a’ stiùireadh do chomharran airtritis leis an dotair agad.