Tha eacarsaich cunbhalach buannachdail dha ar slàinte, ach dè ma bheir gluasad agus eacarsaich pian dhut? Nuair a tha thu airson a dhol airson cuairt no ruith ach tha mì-chofhurtachd do chois no do ghlùin a’ cur stad ort bho bhith a’ dèanamh sin, faodaidh e a bhith uamhasach iriosal. Bheir sinn sùil air cuid de na h-adhbharan airson mì-chofhurtachd coise is glùin sa phìos seo, a bharrachd air na nì thu gus faighinn air ais air do chasan.

 

Bidh eacarsaich a 'dèanamh raon farsaing de dhuilgheadasan nas miosa

Faodaidh eacarsaich duilgheadasan cumanta coise, glùin agus ankle a dhèanamh nas miosa. Dh’ fhaodadh cuid a bhith air adhbhrachadh le ceum ceàrr, cus oidhirp, no brògan nach eil a’ freagairt no a’ toirt seachad taic iomchaidh, agus cuid eile a dh’ fhaodadh a bhith air adhbhrachadh le factaran bunaiteach eile. Is e an deagh naidheachd gum faodar a’ mhòr-chuid de dhuilgheadasan pian coise a làimhseachadh, agus orthoicean gnàthach cuideachadh.

 

Tha cuid de na duilgheadasan coise as cumanta air an liostadh an seo.

 

Tha Plantar Fasciitis na chumha a bheir buaidh air buinn nan casan.

Bidh ruitheadairean agus lùth-chleasaichean eile gu tric a’ fulang le fasciitis plantar. Faodaidh irioslachd agus sèid an inneal coise a tha a’ ruith sìos bonn do chas, a’ ceangal cnàimh do shàilean ri do òrdagan, adhbhrachadh. Tha cus cleachdaidh, bogha àrd, fèithean laogh teann, agus gnìomhan buaidh ath-aithris uile nan adhbharan cumanta. Tha an duilgheadas seo nas cumanta anns an fheadhainn aig a bheil casan còmhnard.

 

Dè as urrainn dhut a dhèanamh?

Lorg àite feumar a làimhseachadh le sìneadh agus fois. Gus fèithean teann laogh a chuideachadh, sìneadh do chasan, do adhbrannan agus do laoigh ro agus às deidh eacarsaich. Taobh a-staigh 10 mìosan bho thòisich an leigheas, bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' fàs nas fheàrr. Faodaidh orthotics cuideachd cuideachadh le fasciitis plantar le bhith a’ lughdachadh irioslachd clò le bhith a’ bunailteachadh bogha na coise agus a’ toirt seachad clisgeadh anns an t-sàil.

 

Spurs air na sàilean

Is e fàsan tòidheach air cnàimh an t-sàil a th’ ann an sporran shàilean a dh’ adhbhraicheas cràdh mòr nuair a bhios tu a’ coiseachd no a’ gluasad. Tha iad air an adhbhrachadh le fàs tòidheach eadar do chnàimh shàilean agus bogha ris an canar tasgadh calcium. Bidh spurs sàilean ga dhèanamh duilich coiseachd agus faodaidh iad irioslachd coise, pian agus sèid adhbhrachadh.

 

Dè as urrainn dhut a dhèanamh?

Le bhith a’ lughdachadh cuideam agus a’ gabhail a-steach cuideam, faodaidh orthotics cuideachadh le cuideam sàil a lughdachadh agus coiseachd is ruith a dhèanamh nas comhfhurtail.

 

Bogha le boghachan àrda

Leis nach eil na boghachan aca a 'toirt uiread de dh' ionnsaigh cuideam ri boghan nas ìsle, dh'fhaodadh boghan àrda duilgheadasan adhbhrachadh dha luchd-ruithidh. Faodaidh an dìth sùghaidh cuideam seo na boghan a mhilleadh agus teannachadh a thoirt gu buil, a dh ’fhaodadh leantainn gu gathan co-phàirteach is fèithe, a bharrachd air deòir fèithe is tendon. Tha cus fuaimneachadh, a dh’ fhaodadh duilgheadasan co-phàirteach adhbhrachadh agus leantainn gu gluasad neo-sheasmhach, nas cumanta ann an daoine le boghachan àrda.

 

Dè a bu chòir dhut a dhèanamh?

Faodaidh orthotics gnàthaichte agus na brògan ruith as fheàrr airson orthotics a bheir taic do bhoghaichean àrda cuideachadh le faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd agus lughdachadh supination, a lughdaicheas cuideam air joints agus tendons. Chan eil a 'mhòr-chuid de bhrògan a chaidh a cheannach ann an stòr a dhìth taic bogha airson daoine le boghan àrda. Mus tig piseach air slàinte do chas, feumaidh tu faighinn taic bogha a fhreagras cruth do choise.

 

Bùirn

Is e cnap goirt a th’ ann am bunion air taobh alt an òrdaig mhòir. Faodaidh coiseachd neo-iomchaidh no brògan mì-fhreagarrach cuideam a chuir air an òrdag.

 

Dè a bu chòir dhut a dhèanamh?

Tha a bhith a’ lorg bhrògan comhfhurtail a tha a’ freagairt gu ceart riatanach airson a bhith a’ làimhseachadh bunions, agus gu tric bidh iad sin nan deagh bhrògan airson orthotics. Faodar orthotics a dhealbhadh gus a’ chas a shuidheachadh agus a dhèanamh seasmhach san t-suidheachadh cheart, a’ leigeil leis a’ bhunion slànachadh. Bidh iad cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh cuideam co-phàirteach.

 

Gràdh na glùine

Tha do ghlùinean ceangailte ris a 'chòrr de shiostam a' bhodhaig agad, mar sin ma tha aon earrann a-mach à co-thaobhadh no sèid, faodaidh e duilgheadasan adhbhrachadh ann an àiteachan eile. Bidh iongnadh air daoine uaireannan a bhith a’ cluinntinn gum faod mì-chofhurtachd glùin a bhith air adhbhrachadh le rudeigin nan cas no mì-shònrachadh nan slighe. Faodaidh ruith no coiseachd feachd na buaidh a chuir air do ghlùinean mura h-eil thu air do ghlùinean gu ceart, ag adhbhrachadh pian agus irioslachd.

 

Dè a bu chòir dhut a dhèanamh?

Bu chòir dhut dotair fhaicinn gus faighinn a-mach dè a tha ag adhbhrachadh do phian glùin. Gus sèid a lughdachadh agus an stuth timcheall air do ghlùin a neartachadh, faodaidh iad eacarsaichean sìnte, fiseadh-leigheis, no cungaidh-leigheis anti-inflammatory a mholadh.

 

Faodaidh orthotics gnàthaichte a bhith buannachdail cuideachd. Bidh orthotics gnàthaichte a’ toirt taic agus cuisean airson do chasan, a’ leigeil le do ghlùinean a bhith air an gleusadh. Faodaidh orthotics cuideachd cuideachadh le co-thaobhadh coise agus seasmhachd, a chuidicheas do chasan gus buaidh a ghabhail agus do ghlùinean a ghleidheadh ​​​​fhad ‘s a tha thu a’ gluasad.

 

Bursitis

Is e leòn teann a th’ ann am bursitis a tha air adhbhrachadh le sacan làn siùbhlach agus iriosal (bursae) eadar ar joints. Gheibhear na sacan sin anns na cromagan, na glùinean, agus an t-sàil agus bidh iad ag obair gus ar cnàmhan a lughdachadh. Faodaidh iad a bhith uamhasach goirt agus ga dhèanamh duilich coiseachd.

 

Dè a bu chòir dhut a dhèanamh?

Bidh bursitis gu tric air adhbhrachadh le giùlan mì-ainmichte no overpronation den chas. Faodaidh an cuideam bhon neo-chothromachadh seo do chasan is do adhbrannan a ruighinn, a bharrachd air do ghlùinean agus do chromagan. Cuidichidh orthotics gnàthaichte agus a bhith a’ taghadh nam brògan coiseachd as fheàrr airson orthotics do chas is do adhbrann ath-thaobhadh, a’ lughdachadh cuideam agus cuideam air na bursae iriosal agad.

 

Mar sin, dè a bu chòir dhut a dhèanamh ma tha eacarsaich a 'dèanamh mì-chofhurtachd do chasan nas miosa? Bu chòir dhut co-chomhairle a chumail ris an dotair agad no le podiatrist. Faodar orthotics gnàthaichte òrdachadh gus cuideachadh le co-thaobhadh agus faochadh cuideam air do chasan is do joints.

 

Bidh sinn a 'dèanamh agus a' sgaoileadh orthoicean gnàthach gu dìreach chun doras agad aig IDEASTEP Orthotics, agus tha na brògan as fheàrr againn airson orthotics àbhaisteach. Nì sinn orthotics ris na tomhasan sònraichte agad, a’ dèanamh cinnteach gun toir iad dhut an taic agus an seasmhachd a tha a dhìth ort.