Tha peroneal tendonitis na chumha a bheir buaidh air an tendon peroneal.

Chuir Eòlaichean Wellness IDEASTEP agus sgioba foghlaim IDEASTEP ris an artaigil seo.

Tha timcheall air 100 tendons, ligaments, agus fèithean aig do chas, agus tha sin uile riatanach airson seasmhachd agus gluasad do bhodhaig. Is dòcha gum bi e duilich dhut obair làitheil a dhèanamh no a dhol an sàs anns na gnìomhan corporra as fheàrr leat ma tha aon de na structaran sin air a ghoirteachadh no air a lasadh. Is e aon suidheachadh coise is adhbrann a dh’ fhaodadh beatha a dhèanamh duilich a bhith ann an tendonitis peroneal.

 

Dè a th 'ann an tendonitis peroneal agus mar a tha e a' toirt buaidh ort?

Bidh na tendons peroneal a 'ruith air taobh a-muigh do chas, a' lùbadh fo earrann cnàimh do adhbrann. Bidh iad an uairsin a 'ceangal nam fèithean ris an taobh a-muigh agus faisg air bogha do chas. Faodaidh na tendons sin a bhith air an lasadh, air an slugadh, agus eadhon a’ reubadh nuair a bhios iad a’ brùthadh suas an aghaidh malleolus thaobhach, structar tòidheach. Is e seo syndrome a bheir buaidh air duine sam bith, ged a tha e nas cumanta ann an lùth-chleasaichean, gu sònraichte ruitheadairean.

 

Dè na comharran agus na comharran a th’ aig tedonitis peroneal?

Is dòcha gu bheil tendonitis peroneal agad ma gheibh thu goirt air cùl do adhbrann a thèid air falbh nuair a bhios tu fois. Tha sèid aig cùl do adhbrann agus goirt nuair a thionndaidheas tu do chas nan comharran eile. Nuair nach eil do adhbrann a 'toirt taic iomchaidh dhut, is dòcha gu bheil thu a' gluasad. Faodaidh tu cuideachd mothachadh gu bheil craiceann na sgìre air a bheil buaidh air a theasachadh.

 

Tendonitis peroneal: dè a tha ga adhbharachadh?

Tha tendonitis peroneal ceangailte ri gluasad ath-aithris ankle agus cuideam, mar a tha fìor le mòran eas-òrdughan péidiatraiceach eile. Tha ruitheadairean, cluicheadairean ball-coise, agus dannsairean gu sònraichte so-leònte leis an duilgheadas seo, a bhios gu tric a’ fàs às deidh bliadhnaichean de chuideam ath-aithris air a’ chas is an ankle. Às deidh dochann no cuideam obann air na tendons, faodaidh an suidheachadh fàs gu luath. Faodaidh sprain ankle, mar eisimpleir, gu tric leantainn gu tendonitis peroneal.

 

Làimhseachadh tendonitis peroneal

Ma tha na comharraidhean sin agad, bu chòir dhut do dhotair fhaicinn, a nì deuchainnean gluasaid agus comasachd ìomhaighean gus adhbhar do staid a dhearbhadh. Mas e tendonitis peroneal an adhbhar, tha coltas ann gun toir do dhotair comhairle dhut a dhèanamh furasta gus am bi am pian agus an at a’ dol sìos. Is dòcha gun cuidich deigh is teas, mar a tha leis a’ mhòr-chuid de dhuilgheadasan coise is adhbrann, na tendons a shocrachadh. Tha e comasach gum feum thu bròg taiceil no inneal eile a chaitheamh gus do adhbrann a chumail bho bhith a’ gluasad. Bidh mòran dhaoine a’ faighinn buannachd bho chungaidh-leigheis pian thar-chungadair, ach ann an cùisean nas cruaidhe, dh’ fhaodadh gum bi feum air in-stealladh cortisone. Chan eil lannsaireachd air a chleachdadh ach ann an cùisean sònraichte.

 

Faodaidh IDEASTEP cuideachadh le tendonitis peroneal

Cleachd brògan taiceil, sònraichte airson gnìomhachd nuair a bhios tu a’ gabhail pàirt ann an gnìomhachd le buaidh àrd. Airson taic, coileanadh, agus casg dochann, bu chòir insole structarail a chumas a chumadh (seachain foams siùbhlach no gels squishy) a bhith na phàirt den èideadh làitheil agad, taobh a-staigh agus taobh a-muigh gnìomhachd.

 

Dè an insole IDEASTEP a bu chòir dhut a chleachdadh ma tha tendonitis peroneal agad?

Tòisich le do bhrògan fhad ‘s a tha thu a’ coimhead airson an IDEASTEP air leth freagarrach. Dè an seòrsa brògan a th' agad? Anns na brògan sin, dè tha thu a 'dèanamh? Tha sinn a’ creidsinn gu bheil thu airidh air a bhith a’ faireachdainn na buannachdan math a th’ aig cruth IDEASTEP anns na brògan agad gu lèir. Sin as coireach gum bi sinn a’ dèanamh insoles airson brògan casual agus foirmeil, cuir a-steach bhrògan le sàilean àrd, insoles coiseachd, insoles ruith, insoles spòrs sneachda, insoles spèilidh, agus barrachd. A bheil duilgheadas agad co-dhùnadh dè an IDASTEP a tha ceart dhutsa? Gabh an ceisteachan lorg insole air-loidhne.

 

Post co-cheangailte:

Adhbharan agus làimhseachadh Neuroma Morton

Mar a nì thu brògan bunions nas fharsainge

Mìneachadh air Hammer Toes

Shin Splints: Sealladh farsaing