Brògan proifeasanta

Tha mòran dhaoine eòlach air cho cudromach sa tha brògan, ach tha e furasta a dhìochuimhneachadh. Bidh e air a sgoltadh airson brògan nach eil freagarrach airson an casan airson duilgheadasan leithid stoidhlichean, rionnagan, agus fasan.

An-diugh thig sinn a bhruidhinn mu bhrògan spòrs.

An toiseach, tagh mì-thuigse air brògan gus faicinn cia mheud a th 'agad?

① Tha còd a’ bhròg ceàrr

Ann an sgrùdadh le 400 neach anns na Stàitean Aonaichte, tha 80% de bhrògan boireannaich le brògan nas lugha na an còd coise fhèin, agus chan eil fir mòran nas fheàrr, agus tha 60% nas lugha ann am brògan.

Tha còd bròg nas lugha na dhuilgheadas cumanta. Ma bhios brògan spòrs beaga gu tric a’ ruith agus eacarsaichean eile, bidh pian ann a bhith a’ bleith òrdagan ag adhbhrachadh dhuilgheadasan pian. Atharrachaidhean leantainneach.

Ciamar a nì thu cinnteach a bheil an còd bròg ceart?

Tha e gu math sìmplidh, tarraing a-mach na boinneagan agus faic a bheil suidheachadh clò-bhualaidh do ladhar fhathast 0.5cm. Ma tha na òrdagan air an oir, tha e a 'ciallachadh gu bheil còd a' bhròg beag.

Mar eisimpleir, tha an dàrna toe air beulaibh an insole, a tha a 'sealltainn gu soilleir gu bheil na brògan beag.

② tricead ìosal brògan ag atharrachadh

Bidh stuthan nam brògan airson ùine mhòr a’ fàs nas sine, agus tha na h-atharrachaidhean ann an dehydration agus buidhe rim faicinn don t-sùil rùisgte againn.

Ach, tha cuid de bhufair stuthan agus truailleadh elastagach ann cuideachd. Tha na factaran sin nam feartan bith-mheicnigeach cudromach a bheir buaidh air obair bhrògan.

Chaidh eadhon na brògan ùra a chuir air a 'chrann bhròg airson dà bhliadhna, agus bha iad a' fàs nas sine gu sàmhach.

Mar sin thathar a 'moladh gum bu chòir brògan atharrachadh gu tric!

Feumaidh aon: atharrachadh gach latha. Chan ann a-mhàin airson fionnarachadh, ach cuideachd ath-bheothachadh elastagach an aon stuth. Feumaidh an dàrna fear: atharrachadh aon ri aon. Tha e follaiseach gun deach cuid de bhrògan a chaitheamh às deidh dhaibh a bhith gan caitheamh airson greis. Mar eisimpleir, tha e follaiseach gu bheil sàilean an t-sàil air a chaitheamh, agus tha an conaltradh air taobh a-muigh an insole airson buinn nam buinn a ghleidheadh. Lùghdaichidh cus caitheamh am bufair. Tha an cunnart bho leòn eacarsaich a 'meudachadh gu mòr.

Cha bu chòir dha sneakers feitheamh gus am bi an caitheamh iomlan gu math briste, ach bu chòir a chuir na àite nuair a tha e follaiseach gu bheil an dealbhadh dìon aige air a sgrios.

③ Bidh paidhir bhrògan a 'ruith an luchd-èisteachd

An seo, tha an luchd-èisteachd a 'toirt iomradh air diofar àiteachan. Bidh luchd-dealasach spòrs cumanta a’ dol gu ruith slighe is achaidh, cùirtean ball-basgaid, agus a’ cluich cùirtean badminton. Tha iad uile nan aon phaidhir bhròg.

Tha seo ceàrr. An toiseach, tha suathadh eadar-dhealaichte de dhiofar àiteachan, agus na buinn a tha a dhìth eadar-dhealaichte.

San dàrna h-àite, tha gnìomhan feumalachdan bròg diofar spòrs eadar-dhealaichte. Mar eisimpleir, tha ruith gu ìre mhòr a’ gluasad air adhart, agus feumaidh ball-basgaid leum chun na talmhainn. Feumaidh badmantan gluasad eadar clì is deas.

④ Ceannaich brògan

Bidh luchd-dealasach spòrs cumanta a 'coimhead air na brògan a bhios daoine eile a' caitheamh, no nuair a choimheadas iad air feadhainn eile, ceannaichidh iad an aon pharagraf gun smaoineachadh. Tha seo gu math dall.

Prionnsabalan a 'phobaill

Airson taghadh sneakers, mar as trice bidh na trì prìomh phrionnsapalan a leanas againn gus an gnìomh as deatamaiche de bhrògan a thuigsinn:

Aon: Lean e às deidh a bhith a 'pinadh, gus a bhith seasmhach

Tuig na sàilean le do làmhan, chan urrainn dhut a bhith bog agus deform gu furasta, gus an urrainn dhut deagh sheasmhachd tighinn air tìr agus casg a chuir air stamag.

A dhà: Bend am pailme aghaidh, feumaidh e a bhith reusanta

Tha am pailme aghaidh furasta a lùbadh, a 'cuideachadh gus an talamh adhartachadh. Ach, cha bu chòir dha a bhith ro fhurasta a lùbadh, seachain cus buille den fascia nuair a bhios tu a’ peadaladh.

Trì: Tionndaidh sa chas, chan urrainn dhut tionndadh

Ma thachras cas meadhanach, tha e furasta fasciitis agus pian cùil adhbhrachadh. Gus bonn a 'chas a dhìon, feumaidh am meadhan pàirt de na brògan a bhith seasmhach agus chan eil e furasta a lùbadh.

Gu dearbh, tha mòran fheartan aig na brògan cuideachd. Cuiridh diofar ghnìomhan bhrògan cuideam air fòcas nam brògan. San fharsaingeachd, thèid ro-ràdh toraidh nam brògan a thaisbeanadh.

Nuair a thaghas tu paidhir bhrògan spòrs àbhaisteach (prìs), chan fhaod an dealbhadh gnìomh a bhith cho coileanta, gus an urrainn dhut cuid de na gnìomhan as toil leat a thaghadh a rèir feumalachdan pearsanta, agus beagan ghnìomhan eile, gus na brògan as fheàrr leat a cheannach.

Airson lùth-chleasaichean proifeasanta, feumaidh sinn na brògan as fheàrr a chaitheamh gus am bi an coileanadh spòrs as fheàrr agus an casg milleadh as coileanta!

Ma tha thu an tòir air barrachd eacarsaich no cuid de dhuilgheadasan pian anns an adhbrann no na buill as ìsle, feumaidh tu cuideachd sgrùdadh a dhèanamh air obair biomechanical nan casan bho shealladh proifeasanta.

Is e lùth-chleasaichean no saighdearan cumanta na h-iarrtasan sin. Feumaidh iad astar a ruith agus amasan corporra nas fheàrr a leantainn, ach tron ​​​​phròiseas trèanaidh, bidh na duilgheadasan a th’ ann le droch phian anns a’ bhall ìosal no droch fhulangas gu tric a’ nochdadh.

Gnìomh bith-mheicnigeach na coise.

Feumaidh proifeiseantaich fhaicinn:

Nuair a bhios iad a’ ruith, mar as trice bidh cuairteachadh gnìomh meadhanach aig na casan gus gabhail ris an talamh agus na casan singilte a chumail a’ toirt taic do sheasmhachd nan buill ìosal.

Ma tha gnìomh nan casan àbhaisteach agus gu bheil aghaidh na talmhainn àbhaisteach, faodaidh tu brògan a chaitheamh le gnìomhan neodrach, leithid casan àbhaisteach.

Ma tha an adhbrann neo-sheasmhach agus gu bheil na ruitheadairean aig a bheil cus cuairteachadh a’ tachairt, tha e freagarrach airson brògan le dealbhadh taic seasmhach le taic seasmhach, leithid casan còmhnard sùbailte, cus oiseanan den tibia, agus cuairteachadh an ankle air adhbhrachadh le casan X/O. Dìolaidh ro-innseach agus mar sin air adhart.

Mura h-eil an adhbrann gnìomhach agus gu leòr, faodaidh tu brògan bog an t-sàil a chaitheamh gus am bufair àrdachadh agus gnìomhachd snìomh aghaidh na cas a bhrosnachadh, leithid cas stiff is còmhnard, cas bogha àrd stiff.

Tha na breithneachaidhean gu h-àrd gu ìre proifeasanta. Thathas a ‘moladh measadh agus breithneachadh tuigse proifeasanta a lorg. Gu sònraichte, ma tha pian agad ann am pian coise no pian eile anns a’ bhall nas ìsle, feuch an lorg thu neach-rannsachaidh biomechanical ball ìosal proifeasanta airson measadh.

Tha am prionnsapal coitcheann, ach chan eil e iomlan!

Mar thoradh air na diofar atharrachaidhean agus seasamh nuair a bhios iad a’ ruith, thathas a’ moladh do phroifeiseantaich am muileann-treabhaidh a chleachdadh gus mion-sgrùdadh a dhèanamh le bhideothan gluasad slaodach gus mion-sgrùdadh a dhèanamh air na h-atharrachaidhean ann an buill-bodhaig ìosal nan gàirdean as ìsle rè na h-ùine taice.

Dhaibhsan a tha air tachairt mar-thà no air milleadh eacarsaich, is dòcha nach bi gnìomhachd bhrògan àbhaisteach mòr-thoradh a’ coinneachadh ris na feumalachdan tuilleadh. Aig an àm seo, feumaidh tu insoles ceartachaidh àbhaisteach proifeasanta a rèiteachadh gus gnìomh nan gàirdean is na casan as ìsle a cheartachadh.