Is e pian sàil aon de na duilgheadasan as cumanta a chì sinn aig Neuhaus Foot & Ankle. Tha mòran adhbharan aig pian sàil. Tha a’ mhòr-chuid den bheachd gu bheil “spor shàilean aca: ma tha pian sàil orra. Is e an fhìrinn, is ann ainneamh a bhios spurs shàilean ag adhbhrachadh pian. Is e an adhbhar as cumanta airson pian sàilean fasciitis plantar.

Faodar a 'mhòr-chuid de phian sàil a làimhseachadh gu h-èifeachdach. Seo 7 rudan as urrainn dhut a dhèanamh airson a bhith a’ làimhseachadh fasciitis plantar. Ma nì thu na rudan sin agus gu bheil pian coise ort fhathast, bu chòir dhut podiatrist fhaicinn. Tha e coltach gu bheil fìor chùis agad de fasciitis plantar no rudeigin nas cunnartaiche. Bidh podiatrist comasach air do phian shàilean a dhearbhadh agus a làimhseachadh gu h-èifeachdach.

 

 

7 dòighean air làimhseachadh pian sàil

1. Cleachd bròg taiceil no sliper timcheall an taighe cho mòr 'sa ghabhas.

Feumaidh do chas taic. Ma choisicheas tu casruisgte san taigh, gu h-àraidh ma tha ùrlaran fiodha cruaidh agad, cuiridh sin fàs air fasciitis plantar a tha mar-thà air a losgadh. 

2. Sìn do laogh. 

Faodaidh achilles tendon teann cur ri pian sàil. Thoir sùil air a’ bhidio sìnte againn an seo.

3. Cuir an àite brògan a tha air an caitheamh.

Gu tric, is e am pari de sheann bhrògan as fheàrr leotha a tha ag adhbhrachadh fasciitis plantar. 

4. Cleachd bròg cuir a-steach no orthotic (tha iad mar an aon rud) gus taic a thoirt don bhogha agad.

Tha an taic thairis air a’ chunntair a’ moladh Neuhaus Foot & Ankle a tha Powersteps agus Superfeet. Cha bu chòir gum feum thu barrachd air $ 50 a phàigheadh ​​​​airson cuir a-steach bròg càileachd. Bu chòir dhut cuideachd a bhith an dùil pàigheadh ​​​​barrachd air an $ 10- $ 15 a chaidh a reic aig bùthan-leigheadaireachd no luchd-reic bogsa mòr. Is dòcha gum bi an Dotair Scholl a’ faireachdainn comhfhurtail an toiseach, ach is dòcha nach fhaigh thu an taic a dh’ fheumas tu gus dèiligeadh ri do phian shàilean. 

5. Seachain stòran a tha a 'gealltainn fuasgladh fhaighinn air na duilgheadasan coise agad.

Cha rachadh tu don ionad-mholaidh airson do staid cridhe, agus mar sin na bi a’ dol a dh’ ionnsaigh margaidheachd seòlta bho stòran a tha a’ gealltainn “orthoicean gnàthach.” Ma tha thu ag iarraidh casan math, gun phian a-rithist, tha e nas fheàrr eòlaiche meidigeach fhaicinn, leithid podiatrist gus lorg fhaighinn air agus làimhseachadh fasciitis plantar. 

6. Deigh & Roll. 

Tha na dotairean aig Neuhaus Foot & Ankle a’ moladh botal uisge 16 oz a reothadh agus a roiligeadh fon bhogha. Bidh an deigh a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh sèid. Bidh gluasad a’ bhotal air a’ bhogha a’ cuideachadh le bhith a’ leudachadh fascia plantar. 

Dèan seo airson 5-10 mionaidean dà uair san latha. 

7. Faic podiatrist airson pian sàil a mhaireas nas fhaide na 3-4 seachdainean.

Na leig le comharran pian sàil duilgheadasan nas motha a chruthachadh sìos an rathad. Mar as tràithe a thèid a làimhseachadh, is ann as luaithe a fhreagras do chas ri làimhseachadh. 

Roghainnean làimhseachaidh le Podiatrist

Nuair a bhios tu a 'làimhseachadh pian sàil le cuideachadh bho podiatrist, tha grunn roghainnean agad. Faodaidh e no i do làimhseachadh le leigheas corporra, splint oidhche, orthotic àbhaisteach, leigheas tonn clisgeadh, in-stealladh cortisone no modh-obrach ùr ris an canar, snàthad tioram. Is ann ainneamh a bhios feum air lannsaireachd airson pian sàil. 

Gus barrachd ionnsachadh no airson cuideachadh le bhith a’ measadh adhbhar do phian shàilean, cuir fios gu Neuhaus Foot & Ankle aig 615-220-8788.