10 Molaidhean airson Diabetics a tha Dìreach air a dhearbhadh

1. Gabh anail domhainn agus feuch gun a bhith fo eagal. Chan e binn bàis no galair uamhasach a tha seo a bheir do bheatha. Ma tha thu an aghaidh tinneas an t-siùcair agus ag obair air, bidh agus mairidh tu beò agus eadhon soirbhichidh tu. Yeah, dh'fheumadh e cuid de dh'atharrachaidhean dòigh-beatha, ge-tà, tha e comasach. Bidh mòran de dhaoine le tinneas an t-siùcair a 'stiùireadh beatha iomlan agus torach. Tha an t-seann eagal mu chall buill-bodhaig air falbh gu ìre mhòr. Leig leis na geamannan tòiseachadh!

2. Stad Smocadh sa bhad ma nì thu! Tha seo gun teagamh fìor. Faodaidh tinneas an t-siùcair milleadh a dhèanamh air soithichean fala, agus mar thoradh air sin bidh cuairteachadh nas lugha gu na h-oirean, gu sònraichte na casan. Bidh smocadh cuideachd a 'lùghdachadh sruth fala agus cuairteachadh air feadh a' chuirp, gu sònraichte anns na casan agus na casan. Nuair a chuireas tu an dà rud còmhla, bidh ionnsaigh làidir millteach agad air an t-solar fala riatanach dha na buill-bodhaig. Tha an cunnart bho ghalaran agus ulcers (lotan fosgailte) ag èirigh gu mòr mar a bhios sruth fala a’ dol sìos. Faodaidh seo leantainn gu gearradh sìos, a tha na rathad cunnartach ri ghabhail.

3. TEAM Brògan Diabetic rim faighinn a-nis airson an ceannach !! Is e co-oidhirp a th’ ann an riaghladh tinneas an t-siùcair. Bidh tu taingeil airson taic sam bith a thèid a thoirt dhut. Is tusa fòcas an aire. Lorg na com-pàirtichean mar an sgioba taic. Bu chòir don sgioba mheidigeach agad a bhith a’ toirt a-steach do lighiche cùraim bun-sgoile, endocrinologist (dotair eòlaiche tinneas an t-siùcair), banaltram diabetic, neach-daithead no neach-beathachaidh, podiatrist (dotair coise), offthalmo-eòlaiche / neach-sùla (dotair sùla), agus eòlaichean meidigeach eile mar a dh’ fheumar. Ma tha com-pàirtiche agaibh no cuideigin cudromach eile, bidh àite cudromach aca air an sgioba agad cuideachd. Dèan cinnteach gu bheil thu socair le gach ball den sgioba agad. Fhad ‘s as urrainn dhut conaltradh le cuid de bhuill sgioba nas trice na feadhainn eile, tha do chomhfhurtachd agus do shocair ann a bhith ag eadar-obrachadh agus a’ co-obrachadh le gach com-pàirtiche deatamach.

Tha a cànan fhèin aig leigheas, a tha cha mhòr coimheach don mhòr-chuid de dhaoine. Thèid mòran abairtean agus mhìneachaidhean ùra a thilgeil ort nach tuig thu. Tha e deatamach gum bi e comasach dhut leantainn air adhart le còmhraidhean agus molaidhean an sgioba agad. Mar sin, na biodh eagal ort a bhith teagmhach no eadhon ag eas-aontachadh le rudeigin nach eil thu a’ tuigsinn. Is e dìreach a bhith ag èisteachd gun a bhith a’ cluinntinn no a bhith eòlach air a tha cunnartach agus faodaidh e leantainn gu droch smachd air tinneas an t-siùcair. Tha conaltradh cudromach ann an cungaidh-leigheis, dìreach mar a tha e ann am pòsadh. Èist ris an sgioba agus thoir orra èisteachd riut.

4. Dèan measadh onarach ort fhèin. A bheil feartan sam bith ann a dh’ fhaodadh a bhith air cur ri do thinneas an t-siùcair no a dh’ fhaodadh tu atharrachadh gus smachd nas fheàrr a chumail air? A bheil thu gu math reamhar no an impis a bhith mar sin? Faodaidh geir bodhaig a bharrachd leantainn gu àrdachadh siùcar fala. A bheil do chuideam-fala cunbhalach no fo smachd ma tha dotair a’ faighinn làimhseachadh ort? Bidh tinneas an t-siùcair a 'cur cuideam air a' chridhe agus na soithichean fuil (siostam cardiovascular), agus faodaidh cuideam fuil àrd a 'chùis a dhèanamh nas miosa le bhith a' togail chunnart tinneas cridhe agus stròc. Ciamar a tha do dhaithead a' dol? Am bi thu ag ithe a-muigh gu tric, far a bheil mòran bhiadhan a-muigh no taigh-bìdh làn geir, salainn, agus calaraidhean? Am bi thu ag ithe tòrr bhiadhan deiseil ri ithe aig an taigh? A-rithist, tha iad sin cuideachd àrd ann an geir, sodium (salann), agus calaraidhean. Tha buaidh mhòr aig do dhaithead air ìrean siùcair fala. Bidh mòran dhaoine a tha air ùr-bhreith le tinneas an t-siùcair a’ co-chomhairleachadh le neach-daithead no neach-beathachaidh gus an daithead aca atharrachadh, a chuidicheas anns a’ bhlàr an aghaidh tinneas an t-siùcair. A bheil thu a’ dol airson ruith? Cuidichidh eadhon coiseachd ghoirid grunn thursan san t-seachdain gus ìrean siùcar fala a lughdachadh. Nuair a bhios tu ag obair, bidh na fèithean a 'losgadh siùcar, a chuidicheas le cuideam a chall. Faodaidh eacarsaich cuideachd do chuideachadh gus do shlàinte iomlan a leasachadh agus do chunnart bho thinneas cridhe agus stròc a lughdachadh. Bu chòir dhut comhairle mheidigeach a shireadh mus tòisich thu air prògram eacarsaich.

5. Tha e mu dheidhinn na h-àireamhan anns a 'chùis seo. Tha na h-àireamhan na rìgh nuair a thig e gu tinneas an t-siùcair. Tha grunn phrìomh fhigearan ann airson cunntas a chumail agus a thuigsinn. Is e an A1c an hemoglobin glycated as cumanta agus as cumanta. Gu sìmplidh, is e seo AVERAGE de riaghladh glycemic no glucose airson na trì mìosan a dh’ fhalbh. Mar as trice tha e co-cheangailte ri ìrean glùcois fala, agus mar as àirde an glùcois fala thairis air trì mìosan, is ann as àirde an A1c. Bruidhnidh an dotair agad riut mun ìre A1c agad, a tha air a dhearbhadh le deuchainn fala, agus molaidh e àireamh targaid a tha ceart dhutsa. Chan eil fuasgladh aon-mheudach ann dha na h-uile. Mar as ìsle an tomhas, san fharsaingeachd, is ann as fheàrr. Is e an cleas sùil a chumail air airson grunn mhìosan agus coimhead airson leasachaidhean. Thairis air deich bliadhna, lorg sgrùdadh anns an Rìoghachd Aonaichte de chòrr air 5000 euslaintich diabetic seòrsa 2 gun do lughdaich ìsleachadh an A1c bho 7.9 gu 7.0 an ìre de dhuilgheadasan microvascular (soitheach fala beag), a bheir buaidh air na sùilean, na dubhagan agus na nearbhan. , le 25%. Bidh gach lùghdachadh aon-phuing ann an A1c a’ leantainn gu lùghdachadh 25% ann am bàsan co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair.

Tha do chuideam-fala agus obair nan dubhagan nan dà àireamh riatanach eile as urrainn dhut fhèin agus an solaraiche agad sùil a chumail orra. Tha buaidh aig tinneas an t-siùcair air na dubhagan, ag adhbhrachadh nephropathy, galar dubhaig, agus is dòcha fàilligeadh nan dubhagan. Thèid sùil a chumail air do shlàinte dubhaig le deuchainnean fala is fual. Tha an ìre creatinine san fhuil na chomharra deatamach air obair nan dubhagan. San fharsaingeachd, mar as ìsle, is ann as fheàrr. A bharrachd air an sin, faodaidh deuchainn fual sgrùdadh a dhèanamh airson cuid de phròtain anns an fhuaim leis gu bheil dubhagan millte a’ leigeil pròtain a-steach don fhuaim. Tha riaghladh tinneas an t-siùcair fad-ùine agus sgrùdadh àbhaisteach cudromach. “Is e faireachas sìorraidh prìs na saorsa,” mar a tha an sean-fhacal ag ràdh. Tha tinneas an t-siùcair na strì fad-ùine gus smachd a chumail air do shlàinte.

Mar as trice bidh na h-àireamhan agus na deuchainnean gu h-àrd air an crìochnachadh leis an t-solaraiche agad; is e do dhleastanas fuireach air mullach an t-solaraiche agad agus dèanamh cinnteach gun tèid na deuchainnean sin a chrìochnachadh gu cunbhalach. Cuimhnich gur tusa aon de mhìltean de dh’ euslaintich a bhios iad a’ làimhseachadh. Tha e mar dhleastanas ort fuireach air an ceann gus dèanamh cinnteach gum bi an riaghladh tinneas an t-siùcair as fheàrr.

A-nis, is e an deuchainn agus an àireamh a tha agad agus a chuidicheas tu gus sùil cheart a chumail air do thinneas an t-siùcair --

RANNSACHADH A-nis airson Diabetic

6. SGRÙDADH GLUCOSE FOLA AIG AN taigh Is e cuibheasachd trì mìosan a th' ann an A1c. Tha fios againn uile mar a dh'fhaodas cuibheasachd a bhith meallta bho ar làithean sgoile. Air deuchainn, gheibh thu 100 aon latha agus 60 an ath latha, airson cuibheasachd de 80. Air neo, dh’ fhaodadh gum biodh 80 agad airson dà latha ann an sreath agus cuibheasachd 80. Leis gu bheil an cuibheasachd mar an ceudna, am b’ fheàrr leat fastadh dotair aig an robh a’ chiad sheata àireamhan air na deuchainnean aige no air an dàrna seata, a bha na bu chunbhalaiche? Dè nam biodh an deuchainn 60-puing mar thoradh air eòlas tinneas an t-siùcair? Ann an co-dhùnadh, faodaidh A1c a bhith meallta aig amannan. Bidh sinn ga chleachdadh oir tha e furasta fhaighinn agus a chleachdadh. Ach, feumaidh tu sùil a chumail air do ghlùcas aig an taigh gus tuigsinn dha-rìribh dè cho math ‘s a tha thu a’ làimhseachadh do thinneas an t-siùcair. Mar as motha a nì thu seo, ’s ann as fheàrr. Nì thu coimeas eadar atharrachaidhean gluasaid agus daithead ris a’ ghlùcos le bhith ga dhèanamh aig diofar amannan den latha agus ga sgrìobhadh sìos. Is e na h-amannan as deatamaiche airson sgrùdadh nuair nach eil thu air ithe ann an co-dhiù 8 uairean, leithid a’ chiad rud sa mhadainn. Tha an sgrùdadh glùcois postprandial 2-uair ris an canar, a bhios a’ tachairt timcheall air 2 uair às deidh biadhadh, na àm deatamach eile. Tha seo a’ mìneachadh mar a bhios a’ bhodhaig a’ làimhseachadh biadh, a bharrachd air dè cho math ‘s a tha na drogaichean insulin no tinneas an t-siùcair agad fhèin ag obair. Bu chòir na staitistig seo a sgrìobhadh sìos agus a chur chun neach-dreuchd meidigeach tinneas an t-siùcair agad aig gach coinneamh, agus nas cunbhalaiche ma tha sin iomchaidh. Roimhe sin, chaidh sgrùdadh glùcois dachaigh a dhèanamh le maidean meòir. Tha seo, ge-tà, a’ sìor fhàs. Thathas an-còmhnaidh a’ stèidheachadh modhan ùra, leithid sgrùdairean neo-ionnsaigheach nach eil a’ toirt a-steach a bhith a’ punndadh a’ chraicinn. Bidh pumpaichean insulin cuideachd a’ cumail sùil air na h-ìrean glùcois agad tron ​​​​latha leis gu bheil iad ceangailte riut. Cha robh e a-riamh cho sìmplidh no cho pianail a bhith a’ dèanamh deuchainn air na h-ìrean glùcois agad le taing do theicneòlasan ùra. Bu chòir na fuasglaidhean sin a dheasbad leis an t-solaraiche cùram slàinte agad.

7. Gabh do chungaidh-leigheis mar a chaidh a stiùireadh. Dè cho furasta, ach cho iom-fhillte. Bidh cuid de dh’ euslaintich comasach air sùil a chumail air an tinneas an t-siùcair le dìreach atharrachaidhean daithead, call cuideim, agus eacarsaich an toiseach. Ma tha thu fortanach gun urrainn dhut seo a dhèanamh agus toirt air obrachadh, tha sin sgoinneil. Gu mì-fhortanach, airson mòran dhaoine, chan eil seo a 'toirt seachad riaghladh glùcois gu leòr, agus eadhon ged a nì e, bidh e nas iom-fhillte thar ùine mar a bhios tinneas an t-siùcair a' dol air adhart. Aithnich gur e ealain seach saidheans a th’ ann an leigheas. Faodaidh na tha èifeachdach airson aon euslainteach a bhith marbhtach dha neach eile. Tha èifeachdas (no dè cho math 'sa tha cungaidh-leigheis ag obair) agus fo-bhuaidhean droga gu mòr eadar-dhealaichte bho aon neach gu neach eile. An toiseach, cuiridh an lighiche thu air clàr a tha air a dhealbhadh a rèir na feumalachdan sònraichte agad. Thoir an aire don chunnart bho bhuaidhean cronail no dìth buaidh. Dh’ fhaodadh gun toir e grunn dheuchainnean de dhrogaichean eadar-dhealaichte no measgachadh de chungaidh-leigheis gus an làimhseachadh ceart a lorg. An uairsin feumaidh an dà chuid an solaraiche agad agus thu fhèin sùil a chumail air rudan. Na biodh eagal ort fios a chumail ris an dotair agad mu èifeachdas a 'chungaidh-leigheis agus fo-bhuaidhean sam bith. Chan eil thu a’ cur dragh orra le mion-fhiosrachadh, agus ma bheir iad ort a bhith a’ faireachdainn dona, innis dhaibh. Ma chumas iad a’ dèanamh seo, tha an t-àm ann solaraiche seirbheis ùr a lorg. Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, tha feum air ro-innleachd sgioba airson a bhith a’ làimhseachadh tinneas an t-siùcair, agus ma tha solaraiche na dhroch chluicheadair sgioba, FIRE iad. Biodh fios agad gu bheil iad ag obair dhut. Aig a 'cheann thall, lean òrdughan an dotair agad agus gabh do chungaidh-leigheis mar a chaidh iarraidh. Na dì-chuimhnich gun gabh thu an òrdugh agad agus na ruith a-mach às. Cùm sùil air na h-ath-lìonadh.

8. Tha am bonn FEET. Tha buaidh mhòr aig tinneas an t-siùcair air na casan ann an grunn dhòighean. Tha droch chuairteachadh agus milleadh neònach no call mothachaidh anns na casan mar dhà de na factaran as cumanta air am milleadh le tinneas an t-siùcair a tha a’ cur ri pathology coise. Bidh soithichean fuil mòra diabetics a bheir fuil dha na casan gu tric air am bacadh. Nuair a thig clot gu h-obann, mar as trice bidh e a’ dol air adhart gu slaodach. Bidh clàr a tha a’ lìnigeadh ballachan nan cladhaidhean, a dh’ adhbhraicheas grèim-cridhe, a’ tachairt anns na cladhaidhean cas agus/no cas, ag adhbhrachadh sruth fala gu leòr. Is e fuil an loidhne-beatha a chumas a’ bhodhaig agus na pàirtean aige beò. Bidh milleadh air a’ chraiceann, cnàmhan agus nerves a’ tachairt mar a bhios sruth fala a’ lughdachadh, agus tha comas na bodhaig air faighinn seachad air a lughdachadh gu mòr. Faodaidh gearradh beag agus bruis còmhla ri droch chuairteachadh leantainn gu mìosan de shlànachadh slaodach no, nas miosa, gun slànachadh no call buill-bodhaig. Tha am facal “neuropathy” eòlach air a’ mhòr-chuid de dhaoine le tinneas an t-siùcair. Is e milleadh neoni a tha seo gu bunaiteach a dh’ adhbhraicheas mothachaidhean neo-riaghailteach leithid pian no losgadh, a bharrachd air call cuid no iomlan de mhothachadh. Ann an neuropathy diabetic, gu tric is e na casan a 'chiad phàirt den bhodhaig air a bheil buaidh. Mar as trice bidh e a’ tòiseachadh aig na òrdagan agus mean air mhean ag obair suas a chas gu na casan. Faodar neuropathy dòrainneach, leithid pian cas diabetic, a làimhseachadh gu h-èifeachdach le drogaichean. Tha an lùghdachadh no call mothachaidh nas cumanta, air an làimh eile, mòran nas duilghe smachd a chumail air agus, ann an iomadh cùis, do-dhèanta a sheachnadh. Tha gnìomh dìon àbhaisteach nan nerves anns na casan air chall nuair a tha faireachdainn air chall. Leis gu bheil na cuirp againn a 'tighinn an conaltradh ris an talamh aig bonn ar casan, mar as trice bidh na snàithleanan neònach aig bonn ar casan tiugh. Bidh na snàithleanan neoni sin a’ cur a-steach leantainneach bho na casan chun eanchainn, gar cuideachadh le bhith a’ coiseachd agus a’ seachnadh ar gortachadh nuair a nì sinn ceum air cheum. Nam b’ e coimpiutair a bh’ anns an eanchainn, bhiodh na nerves anns na casan mar mheur-chlàr no inneal cuir a-steach, a’ toirt seachad fiosrachadh deatamach don eanchainn no don choimpiutair. Tha an eanchainn gu ìre mhòr air a ghearradh dheth bho na casan nuair a tha faireachdainn iomlan air a chall. Mar thoradh air an sin, chan urrainn dhuinn sinn fhèin a dhìon bho brosnachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith cronail leithid nithean biorach. A bharrachd air an sin, bidh sinn a’ dèanamh cus feum de chnàmhan nan òrdagan gu sònraichte, a bharrachd air joints nan casan, às aonais an fhaireachdainn dìon àbhaisteach. Thar ùine, bidh seo a’ leantainn gu deformities leithid òrdagan (òrdagan lùbte), spurs cnàimh, agus airtritis. Leis gu bheil an craiceann gu tric air a thruailleadh, faodaidh seo leantainn gu ulcers no lotan fosgailte. Tha iad sin duilich a làimhseachadh leis nach eil craiceann diabetics cho seasmhach ri linn milleadh air an collagen no saimeant a chumas an craiceann còmhla.

Tha sweating craiceann lùghdaichte no neo-làthaireach na chomharra eile de neuropathy anns na casan. Tha sweating na dhòigh math air a’ chraiceann a chumail tais agus cothromach. Chan eil craiceann tioram cho comasach air seasamh an aghaidh a’ bhuille cunbhalach a gheibh na casan. Faodaidh seo leantainn gu briseadh craiceann no sgàinidhean, a bhios nan àiteachan inntrigidh airson galair. Bidh craiceann tioram cuideachd a’ dèanamh calluses nas comasaiche, rud a tha cronail leis gum faod calluses leantainn gu ulcers no lotan.

 

RANNSACHADH A-nis airson Diabetic

 

9. Mar sin, ciamar a bhios sinn a 'coimhead às dèidh ar casan? An toiseach agus gu cudromach, cùm do shiùcair fala fo smachd. Tha neuropathy no neuropathy a 'fàs nas miosa air adhbhrachadh le droch riaghladh glùcóis. A bharrachd air an sin, mar a bhios ìrean glùcois fala a’ dol am meud, tha an cunnart bho ghalaran tlàth no eadhon sgrìoban a’ dol am meud gu mòr. Mar a bhios ìrean glùcois fala ag àrdachadh, bidh an craiceann a’ slànachadh nas slaodaiche agus le càileachd nas ìsle. Dèan sgrùdadh dùbailte air do chasan gu cunbhalach. Tha an t-seann abairt “is fhiach punnd de leigheas an unnsa casg” gu math an seo. Bu chòir atharrachaidhean sam bith sa chraiceann, leithid calluses ùra no a tha a’ crìonadh, deargadh, sgàinidhean, sèid, agus mar sin air adhart, a thoirt fa-near agus innse don podiatrist agad ma dh’ fhàsas iad nas miosa (dotair coise). Le galar, bheir eadhon aon latha eile mòr-thubaist. Faigh leannan, cuideigin cudromach, no eadhon caraid thoir sùil air do chasan mura faic thu iad. Cleachd sgàthan no fiù 's camara fòn-làimhe airson dealbhan a thogail agus foillseachadh bonn do chasan.

Cuir uachdar tais air do chasan a h-uile latha, mas fheàrr ro àm na leabaidh. Bidh seo a’ cumail a’ chraicinn sàbhailte agus ga chuideachadh gus seasamh an-aghaidh trauma bhròg nas fheàrr.

 

SOCKS and INSOLES Tha insole diabetics a tha air an dèanamh gu sònraichte airson comhfhurtachd agus sàbhailteachd. A dh’ aindeoin nach eil mi an t-siùcair, bidh mi a’ caitheamh an IDEASTEP insole diabetics air sgàth an comhfhurtachd agus am biomechanics adhartach. Bidh brògan tinneas an t-siùcair, san fharsaingeachd, a 'tighinn a-steach ann an raon de leud gus casg a chur air cromagan air taobhan nan casan is nan òrdagan, a bharrachd air a' phian a dh'fhaodas lotan fosgailte a thoirt gu buil. A bharrachd air an sin, tha bogsa ladhar cruinn farsaing ann a ghabhas ri òrdagan agus deformities sam bith a tha àbhaisteach. Tha am PLISATETE socair air a’ chraiceann gus casg a chuir air irioslachd.

Airson barrachd ionnsachadh mu dheidhinn ùr-nodha Ideastep insoles diabetic, cliog an seo.

 

Cha bu chòir stocainnean cotan a chaitheamh. Tha cotan, an aghaidh beachd mòr-chòrdte, na aodach bhròg lag. Bidh cotan a’ gabhail a-steach taiseachd agus a’ cumail casan fliuch fad an latha, ag adhbhrachadh fungas craiceann is ìnean. Tha acrylic, polypropylene, agus clòimh uile nan deagh roghainnean airson aodach. Tha na stocainnean diabetic Orthofeet BioSoft a chaidh a dhèanamh gu sònraichte eadhon nas fheàrr. Tha iad a 'gabhail a-steach taiseachd, anti-bacterial, agus tha claisean rèidh aca. Tha iad cuideachd air am fighe le snàth bambù, a tha gan dèanamh ultra-bhog agus comhfhurtail, eu-coltach ri suaicheantasan eile. Bidh mi gan caitheamh mi-fhìn agus cha robh paidhir stocainnean agam a-riamh nas fheàrr. Gus barrachd a leughadh mu na stocainnean diabetic sònraichte aig Orthofeet, cliog an seo.

 

10. Mu dheireadh, gabh anail domhainn a-rithist. An toiseach, faodaidh seo uile a bhith a 'coimhead eagallach. Ach cumaibh cuimhne gur e marathon a th’ ann an riaghladh tinneas an t-siùcair, chan e sprint. Tha thu ann airson an t-slighe fhada, is dòcha airson ùine mhòr. Tha lùb ionnsachaidh aig seo uile, mar gum biodh a’ chiad fòn-làimhe no inneal agad. Mean air mhean thig thu air adhart agus fàsaidh tu nas comhfhurtail leis a h-uile gnìomh agus leasachadh a dh’ fheumas tu a dhèanamh. Ma leanas tu a’ chomhairle gu h-àrd airson tinneas an t-siùcair a chaidh a dhearbhadh às ùr, gheibh thu beatha fhada agus sheasmhach fhad ‘s a bhios tu a’ cumail smachd air a’ ghalair seo. Na biodh eagal ort a bhith an urra ris an sgioba agad, a bharrachd air caraidean agus daoine eile a tha cudromach ma tha thu fortanach gu leòr iad a bhith agad. Tha buidhnean coimhearsnachd ann cuideachd, leithid Comann Tinneas an t-Siorraim Ameireagaidh, agus is dòcha gu bheil fear aig an ospadal ionadail agad. Tha seo agad!!

 

Artaigil co-cheangailte:
Dè an insole as fheàrr airson ruith?
Na insoles as fheàrr airson bunions ann an 2021.
A bheil orthotics math airson fasciitis plantar?