Mas e clàrc reic a th’ annad, neach-aithris banca, no dealbhaiche fuilt, tha thu fhèin agus na mìltean de luchd-obrach eile a bhios a’ caitheamh ochd uairean san latha air an casan gu math mothachail air a’ chìs chorporra a bheir e. Tha adhbrannan swollen agus casan goirt, goirt nam prìomh adhbharan airson làithean tinn agus tadhal air an dotair-chloinne. Tha e riatanach aire a thoirt do do chasan fad na h-ùine; nuair nach urrainn dhut bith-beò a dhèanamh às an aonais, tha e deatamach. Bidh ar casan a 'toirt buaidh air ar suidheachadh, a bheir buaidh air ar giùlan, a bheir buaidh air ar glùinean, casan, cromagan agus cùl, a bharrachd air a bhith a' toirt taic dha ar cuideam gu lèir.

 

 

 

Tha e doirbh gu leòr seasamh fad an latha. Tha e gu math nas miosa ma dh'fhuiricheas tu ann an aon sgìre airson ùine mhòr gun ghluasad. Bidh uachdar cruaidh agus brògan mì-fhreagarrach no mì-fhreagarrach a’ cur ris an duilgheadas agus gar dèanamh nas mothachaile do ghrunn thinneasan corporra:

 

 

 

Lorg àite, spurs sàilean, bunions, Achilles tendinitis, agus neuromas uile nan cùisean coise cumanta.

Pian ìseal air ais

Cràdh fèithean agus pianta

Tuirse a mhaireas ùine mhòr

Bruthadh-fala a tha ro àrd

Edema ankles, cas, agus casan (sèid)

Tha duilgheadasan cuairteachaidh agus duilgheadasan cridhe cumanta.

Varicose veins a tha ùr no a 'fàs nas miosa

Milleadh air na joints glùine no hip

 

 

Tha neo-ghnìomhachd a' toirt buaidh air cuairteachadh gu agus bho do chasan, a tha ga dhèanamh nas slaodaiche. Bidh sèid a’ tachairt nuair a bhios fuil a’ cruinneachadh anns na h-adhbrannan, na òrdagan agus na sàilean. Bidh brògan a tha ro theann ag adhbhrachadh pian agus mì-chofhurtachd às deidh ùine fhada de shèid. Bidh do bhodhaig sgìth mura h-eil na fèithean agad làidir gu leòr, rud a nì cron air do dhreuchd. Faodar cron a dhèanamh air na ligaments agad le droch staid, a dh 'fhaodadh dochann adhbhrachadh. Tha do dhreuchd coise atharraichte a’ cur ri leasachadh dhuilgheadasan mar fasciitis plantar. Faodaidh e a bhith duilich stad a chuir air a’ chearcall borb seo.

 

 

 

Tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh an-dràsta gus faochadh a thoirt do sgìths, do chasan a dhìon, agus an ìre comhfhurtachd agad àrdachadh. Cuir coinneamh air dòigh leis an podiatrist agad airson deuchainn coileanta. Dh'fhaodadh do mhì-chofhurtachd agus do dhroch staid a bhith mar thoradh air casan còmhnard no boghan àrda. Is dòcha gu bheil sèid, neuromas, no bunion a tha a’ fàs uile a’ cur ri do mhì-chofhurtachd. Tha tadhal le DPT (Doctor of Physical Therapy) cuideachd na roghainn snasail agus na thasgadh làidir nad shlàinte. Faodaidh DPT proifeasanta measadh a dhèanamh air na meacanaig bodhaig slàn agad, sgrùdadh a dhèanamh air do shlighe, agus neartan fèithean bunaiteach a thabhann agus rèimean sìnte a chuidicheas tu gus seasamh airson amannan fada.

 

Faodaidh atharrachaidhean sìmplidh air do chleachdadh làitheil cuideachd do chasan a chuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr. An dèidh snàmh, tiormaich do chasan gu mionaideach. Chan e a-mhàin gu bheil taiseachd a 'brosnachadh fàs fungas, ach bidh e cuideachd a' cruthachadh frith-fhuaim, fàileadh agus tinneas. Is e na stocainnean as motha an fheadhainn a tha a 'toirt air falbh taiseachd. Chan urrainnear cus cuideam a chuir air cudromachd bhrògan. Dèan tasgadh ann am brògan àrd-inbhe, cofhurtail a leigeas leat do òrdagan a ghluasad. Chan eilear a 'moladh brògan le àrdachadh ro bheag; bidh eòlaichean a’ moladh àrdachadh co-dhiù leth-òirleach.

 

 

 

Is e a bhith a’ tasgadh ann an cuir a-steach orthotic àrd-inbhe airson na brògan sin an co-dhùnadh as fheàrr a nì thu a-riamh. Le bhith a’ cumail do chasan ann an suidheachadh neodrach, bidh orthotics a’ faochadh cuideam air do chasan, do chasan, do chromagan agus do dhruim. Tha obair-lann orthotic IDEASTEP Orthotics air a stiùireadh le lighichean teisteanasach agus Pedorthist le trèanadh, a’ dèanamh cinnteach gu bheilear a’ coinneachadh ri riatanasan càileachd as àirde.