Insole àrdachadh

Mar a bhios feumalachdan àirde dhaoine a’ fàs nas àirde, tha aire farsaing air a bhith aig insoles àrdachadh. Eu-coltach ri brògan àrdachadh a-staigh, chan urrainnear dearmad a dhèanamh air na cunnartan a tha an lùib àrdachadh insoles. Chan eil e coltach ris na brògan àrdachaidh a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson brògan àrdachadh àirde ach ann am brògan àbhaisteach. Thathas a’ cur a-steach boinneagan tiugh a-staigh, nach urrainn a bhith a’ freagairt air na casan gu math agus a nì cron air buinn nan casan gu furasta.

Dè a th 'ann an insoles àrdachadh?

Tha an insole àrdachaidh airson a bhith ag àrdachadh buaidh lèirsinneach àirde an neach-cleachdaidh agus tha e air a chleachdadh sa mhòr-chuid gus ìomhaigh àirde an neach-cleachdaidh àrdachadh agus cuid de chasan fada is goirid air adhbhrachadh le galairean. Chan eil an insole àrdachadh àirde a 'brosnachadh fàs a' chuirp agus a 'meudachadh àirde agus buaidh leigheas ghalaran.

Cunnartan a thaobh àrdachadh insoles

Gu tric bidh mòran dhaoine a’ cur insoles nas àirde nam brògan gus nach nochd iad na cuirp aca. Ach, tha dotairean orthopédic a’ cur an cuimhne a h-uile duine gu bheil àrdachadh insoles cronail agus gum bu chòir an cleachdadh cho beag ‘s a ghabhas.

Pian coise
Nuair a bhios tu a’ coiseachd, tha trì fulcrums air buinn gach cas gus taic a chumail ris a’ chuideam, dhà air a’ chas agus aon air an t-sàil. Ma thèid insole le àirde neo-fhreagarrach a chuir a-steach, gluaisidh puing neart an t-sàil air adhart, agus bidh a ’mhòr-chuid de chuideam a’ chuirp gu lèir air a chuimseachadh. Air buinn is buinn nan casan, cuiridh e pian ann am buinn is buinn nan casan.

Knee pian
Nuair a thèid an t-sàil a thogail le 1 cm, bidh an co-ghlùin a’ lùbadh gu nàdarrach nuair a bhios tu a’ coiseachd no a’ dìreadh staidhre. Anns an fharsaingeachd, ma tha àirde an insole nas àirde na 5 cm, bidh an co-ghlùinean a 'giùlan trì tursan an cuideam, a tha co-ionann ri luaidhe trom ceangailte ris a' ghlùin. Ma bhios tu a 'caitheamh a leithid de insole àrdachaidh airson ùine mhòr ro aois 15, bidh e ag adhbhrachadh dhuilgheadasan leithid lordosis den ghlùinean, a' fàgail nach urrainn don ghlùin a bhith dìreach agus a 'deformachadh nan casan.

Pian ìseal air ais
An dèidh a bhith a 'cur air an insole àrdachaidh, leanaidh an corp air adhart. Gus an corp a chumail cothromach, chan urrainn dha na fèithean psoas a bhith teann ach fad an latha. Às deidh ùine mhòr, bidh e ag adhbhrachadh pian lumbar agus cuideam fèithean lumbar. Tha e gu sònraichte mì-fhreagarrach airson amannan menstrual agus spòrs.

Ceann goirt
Tha ceann goirt cuideachd mar aon de na comharran a th’ ann a bhith ag àrdachadh syndrome bhròg. Le cuir a-steach insoles àrdachaidh, bidh feachd freagairt na talmhainn gu bodhaig an duine fhathast ag ath-aithris. Nuair a bhios tu a’ coiseachd, cuiridh am feachd ath-bhualadh a bu chòir a bhith air a ghabhail a-steach le bonn na coise clisgeadh air an eanchainn. Mar as fhaide a bhios tu ga chaitheamh, an ceann goirt Bidh e nas follaisiche.

Troighean còmhnard
Tha grunn stuthan ann airson àrdachadh insoles air a’ mhargaidh. Chan eil an obair aig cuid de stuthan a bhith a’ cur an aghaidh teannachadh agus ag ath-nuadhachadh elasticity. Mar sin, às deidh ùine, gheibh thu a-mach gu bheil na insoles air am brùthadh agus air an deformachadh. Chan e a-mhàin nach urrainn dhaibh a bhith air an àrdachadh, ach faodaidh slàinte nam boghan agus na cnàmhan agus na h-altan cuideachd bacadh a chuir air, gu h-àraidh a 'toirt buaidh air leasachadh nam boghan, cnàmhan a-mhàin, agus joints, a' leantainn gu droch leasachadh nan cnàmhan agus na h-aonaidhean, agus eadhon casan còmhnard. Mar sin, thathas a’ moladh gun a bhith ga chaitheamh rè ùine leasachaidh.

Do dheugairean, tha an cunnart bho bhith ag àrdachadh insoles nas cunnartaiche:

1: Rè ùine fàis is leasachaidh chloinne, bu chòir casg a chuir air cleachdadh insoles àrdachadh, agus bu chòir suidheachaidhean sònraichte a dhol don ospadal airson co-chomhairle.
2: Chan eil a’ mhòr-chuid de na boinneagan àrdachaidh comasach anail a tharraing, a dh ’fhaodadh fàileadh coise adhbhrachadh gu furasta. Bu chòir do dhaoine le fìor dhroch ghalair coise a bhith ga chleachdadh.
3: Cha bu chòir insoles Heighten a bhith air a chleachdadh airson ùine mhòr, a dh ’fhaodadh syndrome sàilean àrd adhbhrachadh gu furasta.
4: Ma tha thu a’ fulang le tinneas coise, galar cas, no co-ghalar air adhbhrachadh le ìomhaigh ghoirid, bu chòir dhut bruidhinn ri dotair mus cleachd thu e. Cha bu chòir insoles àirde a chleachdadh.

Mar a leasaicheas tu an àirde gu reusanta

Tha mòran de mo charaidean air insoles àrdachadh a-staigh a chleachdadh. Às deidh a chleachdadh, seallaidh e sa bhad beagan cheudameatairean ann an àirde. Ach, chan eil e gu math comhfhurtail a chaitheamh airson ùine mhòr. Tha e doirbh agus mì-chofhurtail coiseachd. Air leigeil seachad a bhith a’ caitheamh insoles àrdachaidh a-staigh. Bu chòir àirde fìor a bhith aig caraidean a tha airson fàs nas àirde. Tha mi cuideachd airson innse dhut, a bharrachd air a bhith a 'cleachdadh stuthan àrdachadh àirde èifeachdach, faodaidh daithead reusanta, agus eacarsaich corporra àirde àrdachadh gu ìre nas motha. Feuch ri cadal gu leòr fhaighinn a h-uile latha agus na fuirich suas fadalach; iarraidh air eacarsaich airson uair a thìde gach latha, leithid leum ròpa, ruith, snàmh, a 'cluich ball, shuttlecock, suathadh eacarsaichean àirde, msaa; tha am faireachdainn cuideachd glè chudromach, cumaibh sealladh sunndach is dòchasach an-còmhnaidh gus teannachadh agus iomagain a sheachnadh.

Chan eil an cunnart bho bhith ag àrdachadh insoles beag. Feumaidh tu aire a thoirt do ruith a-steach nuair a chleachdas tu e. Ma tha fìor riatanasan sònraichte agad airson àirde, is e brògan àrdachadh a-staigh an deagh roghainn agad.

Carson a tha e nas fheàrr brògan àrdachadh àirde a-staigh a chaitheamh na bhith a’ cleachdadh insoles àrdachadh àirde? Leis gu bheil na brògan àrdachadh àirde a-staigh air an gnàthachadh a rèir structar cas an duine, chan e a-mhàin gu bheil e a’ coileanadh adhbhar àrdachadh neo-fhaicsinneach agus caitheamh comhfhurtail ach faodaidh e cuideachd buinn nan casan a dhìon.

 

co-cheangailte:

Ciamar a dhèiligeas tu ri Flat Foot?

Dè a th 'ann an Plantar Fasciitis?