Tha insoles orthotic, mar thaic orthopédic coise, mar thoradh air a’ mheasgachadh de biomechanics, orthopedics, saidheans eacarsaich daonna, innleadaireachd bith-mheidigeach, agus cuspairean eile. Tha e na dhòigh eadar-theachd glè mhath airson duilgheadas loidhne feachd nan casan agus na buill as ìsle.

Ach, ann an Sìona, chan eil daoine a’ toirt aire gu leòr do dhuilgheadasan coise, agus chan eil fèill mhòr air insoles orthotic fhathast, a’ ciallachadh gu bheil mothachadh ìosal aig a’ mhòr-shluagh air insoles orthotic, agus gu do-sheachanta tha barailean cuspaireil air mòran mì-thuigse adhbhrachadh.

An-diugh, roinnidh sinn riut 6 mì-thuigse cumanta air insoles orthotic.

1. Mar as buige an insole, 's ann as fheàrr? CHAN EIL!

Tha mòran den bheachd gur ann as buige a tha an insole, mar as fheàrr, is ann as buige a bhios e.

Gu dearbh, chan eil insoles bog a’ toirt seachad ach tomhas sònraichte de chuiseanachadh. Aig amannan chan e a-mhàin gu bheil iad neo-èifeachdach airson ar casan agus slàinte bodhaig ach bidh iad cuideachd a’ cuir an sàs no a’ lughdachadh duilgheadasan na bodhaig fhèin.
Bu chòir gum biodh an dà chuid comhfhurtachd agus comas-gnìomh aig insoles àrd-inbhe, “bog is cruaidh”.

Bu chòir bogha meadhanach na cas a bhith taiceil agus bu chòir gum biodh an t-sàil timcheall an t-sàil comasach air co-dhruim an ankle a dhèanamh seasmhach agus a dhìon. Aig an aon àm, bu chòir bonn an t-sàil a bhith bog gus a ’bhuaidh a lughdachadh, agus bu chòir an ro-chas a bhith air a dhèanamh de stuthan bog nach toir buaidh air no a bheir cothrom dha breabadh.

Do charaidean le adhbrannan neo-sheasmhach, ligaments sgaoilte, boghachan a tha air tuiteam, agus valgus calcaneal, cha bhith buaidh dìon sam bith aig caitheamh insole gu math bog air na casan agus a’ bhodhaig, ach àrdaichidh e duilgheadas grabhataidh.

2. Bu chòir dhut a bhith a 'faireachdainn cofhurtail cho luath' s a chuireas tu air an insole. CHAN EIL!

Coltach ris an teòiridh “nas buige = nas fheàrr”, tha a’ mhòr-chuid den bheachd gum bu chòir dha insoles a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail a’ chiad uair a thèid fheuchainn orra.

Chan urrainn dhuinn càileachd an insole a mheasadh a rèir co-fhurtachd an insole.

Ma thuigeas tu prionnsapalan agus cleachdaidhean insoles orthotic, tha e furasta a thuigsinn carson a tha feum aig insoles orthotic airson ùine atharrachaidh no ùine brisidh.

Tha prionnsapal orthopédic insoles orthotic coltach ri braces ann an orthodontics.

Mar thaic orthopédic, bidh e a’ cur cuideam air raon sònraichte gus a ghluasad chun àite cheart. Mar a chithear san dealbh gu h-àrd, nuair a dh’ ionnsaicheas na fèithean, na tendons agus na cnàmhan agad mar a dh’ obraicheas tu còmhla gus staid cuideam ceart a chruthachadh, nì an seòrsa cuideam seo thu mì-chofhurtail an toiseach.

Faodaidh insole èifeachdach cuideam plantar ath-riarachadh gus “cuideam cuideam” a lughdachadh.

Ùine atharrachaidh airson a bhith a ’caitheamh insoles orthotic airson a’ chiad uair:

Tha sinn a’ moladh tòiseachadh le bhith a’ caitheamh an insole airson ùine ghoirid (is dòcha 30 mionaid gu 1 uair), agus an uairsin àrdachadh gu slaodach air an ùine caitheamh fhad ‘s a nì thu atharrachadh gus am bi thu làn fhreagarrach.
Mura h-eil thu air atharrachadh às deidh dà sheachdain, feumaidh tu fios a chuir chun teicneòlaiche orthopédic iomchaidh airson atharrachadh agus atharrachadh.

3. Chan eil an insole freagarrach ach airson daoine le casan goirt. CHAN EIL!

Ged a dh’fhaodas boinneagan gu dearbh mòran dhaoine a chuideachadh gus am pian coise a leasachadh, chan e dìreach an fheadhainn le pian coise a dh’ fheumas insoles a chaitheamh.

Tha am bodhaig air a dhèanamh suas de fhèithean, ligaments, agus cnàmhan, a bhios ag obair còmhla ann an sreath fiùghantach. Mar sin, nuair a tha pàirt de loidhne an fhorsa ceàrr no air a mhì-shònrachadh, no nuair a thèid a ghnìomh a chall, bidh buaidh air pàirtean no gnìomhan eile cuideachd.

Mar eisimpleir, airson cuid de chasan structarail fada is goirid air adhbhrachadh le caitheamh còmhla, dysplasia postoperative no congenital, chan eil cuideam cothromach air na taobhan clì is deas, agus bidh barrachd cuideam air na buill fhada. Ma thachras seo, cha tèid fèithean nam ball goirid a chleachdadh. Aig an aon àm, bheir am bodhaig dìoladh airson cothromachadh a chumail suas, ag adhbhrachadh gum bi am pelvis a ’tionndadh no a’ teannachadh, agus eadhon ag adhbhrachadh scoliosis agus àirde nan guailnean, agus eadhon a ’toirt buaidh air gnìomh analach.

Ma thèid na buill ghoirid a dhìoladh, faodar mòran dhuilgheadasan adhbhrachadh le dìoladh bodhaig a leasachadh.

Airson pian glùin agus pian dìolaidh nas ìsle air ais air adhbhrachadh le duilgheadasan feachd coise, faodaidh ath-shuidheachadh na cas tron ​​​​insole faochadh a thoirt do pian agus sèid anns na glùinean, na cnapan, agus nas ìsle air ais.
Mar sin, chan e a-mhàin gu bheil insoles freagarrach airson duilgheadasan coise ach cuideachd pian co-ghlùinean, pian hip, pian ìseal air ais, fad neo-ionann anns na buill as ìsle, giùlan neo-àbhaisteach, agus faodar luchd-spòrs a dhearbhadh cuideachd airson eadar-theachd insole stèidhichte air measaidhean sònraichte.

4. Is e àite an insole taic a thoirt do bhogha na cas. CHAN EIL!

Dìreach mar a tha boinneagan ro bhog airson obrachadh, chan urrainn dhaibh obrachadh le bhith dìreach a’ toirt taic do bhogha na cas.

Bidh mòran insoles a’ toirt taic agus seasmhachd do bhogha na cas, agus iad gu tur a’ seachnadh aghaidh is cùl na cas.

Tha raointean taic is cuisean aig insole air a dheagh dhealbhadh agus tha còir aige na fèithean agus na tendons agad ath-thrèanadh gus toirt orra gluasad nas nàdarraiche.

5. Faodar paidhir de insoles a chleachdadh anns a h-uile bròg. CHAN EIL!

San fharsaingeachd, tha paidhir bhrògan air an taghadh airson uidheamachadh insole;

A thaobh brògan spòrs, às deidh na h-ùine atharrachaidh, faodaidh tu an insole atharrachadh bho aon phaidhir bhrògan gu fear eile. Ach tha an dealbhadh mu dheireadh aig a’ bhròg eadar-dhealaichte, bidh a ’bhuaidh às deidh a bhith a’ caitheamh an insole eadar-dhealaichte cuideachd.

A bharrachd air an sin, mas e an insole de bhrògan spòrs a th ’ann, chan urrainnear brògan leathair no brògan caol mu dheireadh a chuir na àite.

Tha riatanasan nas àirde aig brògan leathair no brògan le sàilean àrd airson tiugh an insole agus farsaingeachd a’ bhròg.

6. A bheil feum aig a h-uile duine air insoles àbhaisteach?

An-diugh, tha prìs insoles gnàthaichte nas àirde sa chumantas. Airson duilgheadasan singilte tlàth no cumanta, leithid casan còmhnard, casan bogha àrd, no an fheadhainn a dh’ fheumas càileachd beatha a thoirt seachad, faodar insoles fallain ro-thogte a chleachdadh;

Airson duilgheadasan coise nas miosa, feumar na insoles a phearsanachadh, agus chan urrainn dha na boinneagan ro-thogte coinneachadh ris na riatanasan, feumar na insoles a ghnàthachadh.
Dha daoine a tha dèidheil air spòrs no lùth-chleasaichean, faodaidh tu insoles a tha freagarrach airson spòrs a thaghadh.