Tha sàilean àrda air a bhith na phrìomh bhunait fasan airson ceudan de bhliadhnaichean, ach mar a thèid ùine seachad, tha barrachd is barrachd teagamhan mun bhuaidh slàinte aca gan togail. Faodaidh boireannach sam bith innse dhut dè an ìre de phian a dh’ fhaodadh sàilean àrda adhbhrachadh aig deireadh oidhche fhada, ach tha am milleadh a’ dol fada nas fhaide na sin. Anns a’ bhlog seo, seallaidh sinn ri mar a dh’ fhaodadh caitheamh shàilean àrda a bhith dona dha do chasan, do chasan, do dhruim agus do dhreuchd san fharsaingeachd.

 

Tha e follaiseach gu bheil ar casan rèidh air an talamh. Anns na làithean ro bhrògan, bhiodh diofar sheasmhachd agus inneach na talmhainn air a bhith gu leòr airson ar casan a chumail ann an cumadh math, ach a-nis, faodaidh brògan mì-fhreagarrach toirt air cruth ar casan atharrachadh mean air mhean thar ùine. Nuair a choisicheas sinn ann an sàilean àrda, tha e mar gum biodh sinn a 'dol suas an cnoc, a' cur barrachd cuideam air bàlaichean ar casan. Faodaidh seo adhbhrachadh an dà chuid pian gruamach agus fad-ùine, ris an canar metatarsalgia, anns am bi bàlaichean nan casan a’ fàs inflamed agus goirt. A rèir an stoidhle ladhar a th’ aig na brògan, faodaidh iad cuideachd na òrdagan a bhrùthadh gu suidheachaidhean mì-thlachdmhor, a’ leantainn gu cùisean leithid bunions no òrd.

 

Bidh caitheamh shàilean àrda cuideachd a’ gluasad do mheadhan grabhataidh, ag iarraidh air do bhodhaig gu lèir lùbadh air adhart gus dìoladh a dhèanamh. Faodaidh seo grunn chùisean adhbhrachadh, a’ gabhail a-steach giorrachadh fèithean laogh agus splints shin. Is e sèid air beulaibh an tibia a th’ ann an splints shin air adhbhrachadh leis an àrdachadh ann an cuideam agus atharrachaidhean suidheachadh co-cheangailte ri bhith a’ caitheamh shàilean àrda. Dh'fhaodadh sgrùdadh a dhèanamh air a 'mhì-chofhurtachd do chuideachadh gus faighinn a-mach an e splint shin a th' ann agus nach e rudeigin eile, leithid briseadh cuideam. Chan eil aon phuing mì-chofhurtail aig splints shin, ach pian farsaing a tha a 'ruith sìos na casan fo na glùinean. Bidh iad a’ goirteachadh as motha nuair a thogas tu do chas agus a’ lùbadh do chas.

 

Faodaidh cus cuideam agus cuideam air adhart cuideachd pian glùin a chruthachadh. Nuair a choisicheas sinn, mar as trice cha bhith sinn a’ lùbadh ar glùinean a h-uile uair a bhios ar casan a’ suathadh ris an talamh. Lorg sgrùdadh ann an 2014 aig Stanford mar as àirde an t-sàil, mar as trice a bhios an glùin a’ lùbadh. Dh’ fhaodadh seo cùisean geàrr-ùine adhbhrachadh leithid mì-chofhurtachd agus irioslachd, ach faodaidh sàilean nas àirde na 3.5 òirleach cuideachd aois nas luaithe agus osteoarthritis adhbhrachadh.

 

Mar a chaidh a ràdh roimhe, nuair a ghluaiseas sàilean àrda do mheadhan grabhataidh agus a bheir ort leantainn air adhart, faodaidh fèithean do laogh a ghiorrachadh. Tha an aon rud fìor airson na fèithean as ìsle air ais, a bheir gu buil spasms fèithe agus pian cùil. Faodaidh pian cùil a bhith air adhbhrachadh leis nach eil na cromagan agus an spine againn a-nis co-thaobhadh, a bharrachd air atharrachaidhean anns na pàtranan coiseachd againn.

 

Tha e follaiseach gu bheil na cùisean a dh’ fhaodadh sàilean àrda adhbhrachadh a’ leudachadh fada seachad air ar casan. Tha casan coltach ri bun-stèidh togalach, agus faodaidh eadhon an t-atharrachadh as lugha milleadh a dhèanamh air a h-uile càil a chuirear orra. Ach chan eil sin a’ ciallachadh gum bu chòir dhut sàilean àrda a sheachnadh aig a h-uile cosgais. Tha iad gu math ann am measarra, mar a tha uiread de rudan eile nam beatha. Bidh na cùisean a’ tighinn nuair a bhios daoine gu cunbhalach a’ caitheamh shàilean nas àirde na 3.5 òirleach, mar sin tagh do bhrògan ceart agus is ann ainneamh a bhios tu gan caitheamh, agus bu chòir dhut a bhith comasach air a’ mhòr-chuid de na cùisean air an liosta seo a sheachnadh.