Faodaidh neo-fhulangas casan a bhith co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair, bacadh tòna domhainn, diosgan eadar-dhruim-altachain bulging; faodaidh cramps bun a bhith airidh air calcium no fosfar, dehumidification, modhan varicose. Dè an suidheachadh corporra a th’ agad, bruidhnidh do bhunaitean riut.

Bidh aois a 'tòiseachadh leis na bunaitean. Gach latha bidh sinn “a’ seasamh air ”ar bunaitean airson coiseachd, obair agus gluasad timcheall. latha às deidh latha, uair às deidh uair, ach is ann ainneamh a bhios sinn a’ toirt aire no aire do na comharran rabhaidh bho ar bunaitean.

Tha an dà chuid drogaichean Sìonach agus an Iar ag aontachadh gu bheil a 'bhodhaig gu h-iomlan, agus chan eil sgaoileadh cumhachd ach ionadail idir. Ach, bheir e buaidh air trannsaichean eile san fhad-ùine, Ma tha duilgheadas ann an aon àite. Aon uair ‘s gu bheil duilgheadas aig obair an òrdaig as fhaide sìos bhuainn, thèid puing an fhorsa atharrachadh bhon bhonn, an ankle, shin, hama chun midriff, agus gu dearbh an smiogaid. Thar ùine, atharraichidh structar a 'chnàimh, agus atharraichidh na fèithean agus na fèithean cuideachd. Cuideachd, tha duilgheadasan ann.

Fhathast, geàrd, tha slàinte a’ tarraing an inneal-rabhaidh, Ma bhios na bunaitean agad gu tric a’ nochdadh comharraidhean dathach.

1. Bunan fuar
■ Comharraidhean Gu tric bidh na làmhan agus na h-ionadan fuar, gu h-àraidh air an oidhche, gu dearbh fuar gu leòr airson cadal.
Na thuirt an croaker Thuirt Zhu Jiahong, Stiùiriche Lèigh-lann Feet and Ankle aig Ospadal Changhua Xiuchuan, gum faodadh bunaitean fuar a bhith co-cheangailte ri suidheachaidhean eile leithid tinneas an t-siùcair, embolism arterial, no gearan Raynaud a bharrachd air droch chuairteachadh fala, coiseachd, no ro bheag. eacarsaich. Mar shoidhne tràth de ghearan fèin-dìonach “scleroderma”, ma tha do làmhan agus do bhunait gu tric bàn agus fuar, agus na h-ìnean agad ag atharrachadh bho ghorm gu gorm agus grandiloquent, thoir aire shònraichte.

A bharrachd air droch chuairteachadh fala, dh’ fhaodadh e cuideachd a bhith co-cheangailte ris a’ phàirt de jitters fèin-riaghlaidh.

Mhìnich Chen Qixian, stiùiriche Roinn Leigheas Ath-ghnàthachaidh Ospadal Wanfang, a bharrachd air luchd-gearraidh motair agus jitters mothachail, gu bheil luchd-glacaidh fèin-riaghlaidh aig an t-siostam nearbhach cuideachd a tha an urra ri vasoconstriction agus leudachadh, a’ faireachdainn fuar agus teth, ge bith am faigh iad goosebumps no sweating. Ach, gu dearbh ma tha an teòthachd Cuideachd, bidh làmhan agus bunaitean dhaoine a tha buailteach a bhith air an teannachadh gu sònraichte fuar, Ma tha jitters leasachail gu sònraichte furasta an cùmhnant.” Tha boireannaich gu sònraichte buailteach do seo. Chan eil fios air an fhìor adhbhar. Tha sinn an amharas gu bheil coltas ann gu bheil e nas fhasa luchd-glacaidh neo-eisimeileach cuid de bhoireannaich a spìonadh."

innse

Tha droga traidiseanta den bheachd gu bheil làmhan agus bunaitean fuar aig daoine le damh fuar agus stamag, a tha cumanta anns an fheadhainn le gluasad ìosal (san fharsaingeachd nan suidhe), vegetarianism (feòil teth agus gun a bhith ag ithe feòil airson ùine mhòr a’ toirt air an damh agus an stamag). reothadh domhainn), no daoine le qi lag agus fuil. Gu dearbh ma dh’ òlas tu cupa tì teth, faodaidh tu do làmhan is do bhunaitean a bhlàthachadh airson ùine, ach cha toir e fada dhaibh fuarachadh a-rithist. Leis gu bheil nithean cèin ag atharrachadh cuairteachadh fala airson ùine, tha do chuairteachadh fala fhathast truagh. Chen Pinghe, stiùiriche Roinn Acupuncture agus Leòn aig Ospadal Oilthigh Meidigeach Taipei, ath-chuimseachadh a-mach Is e an dòigh adhartach gluasad a mheudachadh, drogaichean a ghabhail a bhrosnaicheas cuairteachadh fala, no biadhan a ghabhail a-steach as urrainn an damh agus an stamag a bhlàthachadh.

■ Faodaidh tu seo a dhèanamh
◎ 1. Bog do bhunait le uisge teth aig 40 °C airson 20 twinkles gus do bhunaitean a leasachadh, ach na bi ro theth gus parboiling a sheachnadh. Tha Chen Qixian a’ moladh nach bu chòir teòthachd an uisge a bhith nas àirde na 40 ° C. Chan urrainn dha a bhith bog ro fhada. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gur e 20 twinkles an fheadhainn as freagarraiche. Leis gur e beathach blàth blàth a th’ annainn, ma dh’ atharraicheas sinn teòthachd ar bodhaig ro fhada, feuchaidh ar bodhaig ris an teòthachd atharrachadh air ais. Mar sin ma bhios sinn a’ bogachadh ro fhada gus na bunaitean a dhèanamh teth, feuchaidh a’ bhodhaig ri lùth a thoirt a-mach airson na bunaitean.” Bidh e ag ithe tuilleadh chalaraidhean, agus chan urrainn don chridhe a sheasamh.”

◎ 2. Longan Supplement
A thaobh mar a bhlàthaicheas tu an damh agus an stamag, is e an dòigh as fhasa barrachd rus coipthe ithe. Faodar Longan a chur ri rus coipte gus an damh agus an cridhe a bhlàthachadh aig an aon àm. Chaidh Chen Ping agus cùis gu Nanjing airson sgrùdadh agus cha robh iad cleachdte ris a’ ghnàth-shìde thùsail. Ann an ùine dhoirbh, b’ i an aon fhear a dh’ fhuiling le frostbite san acadamaidh. Às deidh dha longan coipthe ithe, cha robh na làmhan agus na h-ionadan a’ fulang le frostbite tuilleadh anns an ùine downt a bha ri thighinn.

◎ 3. Dèan barrachd eacarsaich
Is e dòigh-obrach nas adhartaiche a bhith ag eacarsaich gus an fhuil agus an spionnadh a dhèanamh làidir.” Tha na manaich ann an Teampall Shaolin nam biastagan, ach leis gu bheil iad a’ cleachdadh bogsaidh fad an latha agus a’ dèanamh tòrr oidhirp, cha bhith iad a’ coimhead mì-mhodhail no bidh làmhan is bunaitean fuar aca, ” thuirt Chen Pinghe.

Crògan coise
■ Comharraidhean Faodaidh cramps coise a dhèanamh aig aois sam bith, gu h-àraidh meadhan-aois agus daoine nas sine mar as trice bidh cromagan bun ann am meadhan na h-oidhche, pian sa bhonn, agus tha e coltach gum bi e airidh air calcium agus fosfair, dì-taiseachd, cuideam fèithe, no suidhe agus seasamh airson ro fhada tron ​​​​latha, droch staid postachd, varicose modhan, mòran Tha e co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair, galar Pharkinson, anemia, hypoglycemia, agus endocrine abnormalities.

innse

■ Ciod a thuirt an croiche
Mhothaich Zhu Jiahong gu bheil cramps shin aig a’ mhòr-chuid de dhaoine mar as trice, fhad ‘s a tha cromagan ladhar nas cumanta ann an cramps bun, agus chan eil cramps bun cho cumanta.
cramps cadail, pian air na h-ionadan, coiseachd neo-chòmhnard agus gluasadan seasamh tron ​​​​latha; faodaidh cramps shin a bhith air adhbhrachadh le teòthachd ìosal no dìth beathachaidh (mì-chothromachadh ion cailcium) no sgìths neo-riaghailteach tron ​​​​latha, gu dearbh, a ‘caitheamh brògan mì-thoilichte, òrdagan Tha e co-cheangailte ri giorrachadh cinn agus strain.
Nuair a tha feachdan bhon taobh a-muigh a 'toirt buaidh air na bunaitean agus gu bheil an corp a' faireachdainn cunnartach, còmhdaichidh e e fhèin tro ghiorrachadh. Ach, gheibh thu cramps,” mhìnich Wang Ganong, “Ma tha thu a’ dèanamh cus cùmhnant.

A bharrachd air an sin, faodaidh cramps coise ann am meadhan na h-oidhche a bhith air adhbhrachadh le veins varicose. Le cus sgìths tron ​​​​latha, a’ suidhe no a’ seasamh ro fhada, chan urrainn dha fuil venous nan buill ìosal sruthadh air ais chun chridhe gu rèidh. “Tha mòran metabolites ann am fuil venous. Bidh na stuthan searbhagach sin a’ lughdachadh ìre ocsaidean fala anns na soithichean fala venous agus ga thionndadh gu droch chuairteachadh, ”thuirt lighiche lannsaidheachd cardiovascular Taipei Lai Xiaoting gum faod fuil venous le cus stuthan searbhagach anns na casan dragh a chuir air nerves agus buailteach teannachadh fèithean agus adhbhrachadh cramps.

■ Faodaidh tu seo a dhèanamh:

◎ 1. Na tarraing gu cruaidh nuair a bhios tu a 'cromadh
Na tarraing gu cruaidh nuair a tha cramps agad. Bidh seo nas inntinniche agus nì e an giorrachadh nas cruaidhe. Tha an lighiche-leighis Wang Ganyong a’ moladh do bhodhaig a shocrachadh an toiseach, do chasan a dhìrich beagan, do chasan a lùbadh beagan a dh’ ionnsaigh do ghlùinean, agus an uairsin do ladhar mhòr a thionndadh gu do ghlùinean. Tarraing gu socair gus am bi an laogh a’ faireachdainn dìreach. Ma tha na h-ionnsaighean tric no ma tha na comharraidhean dona, faigh aire mheidigeach airson an adhbhar.

◎2. Àrdaich do chasan beagan fhad 'sa tha thu a' cadal
Gus cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh fuil venous nam ball a' sruthadh air ais chun a 'chridhe gu rèidh agus a' lùghdachadh cramps air adhbhrachadh le veins varicose, mhol Lai Xiaoting gun urrainn dhut do chasan a chuir suas beagan fhad 'sa tha thu a' cadal, "cho fad 's gu bheil e nas àirde na an cridhe." Faodaidh an fheadhainn a dh’ fheumas suidhe no seasamh airson amannan fada obrach tron ​​latha a chaitheamh. Faodaidh stocainnean elastic, a bharrachd air casg, casg a chuir air crìonadh de veins varicose laogh.

◎3. Leasaich iom-fhillte vitimín B, deochan spòrs, bainne, iasg tiormaichte.
Mar as trice faodaidh iad buidheann bhiotamain B, deoch spòrs no bainne, iasg tiormaichte a chuir ris. Ma tha cramps agad fhathast, “tha an aon rud aig cuid de dhaoine nuair a tha na nerves air an teannachadh leis na spursan cnàimh fada," mhol Chen Ping agus an stiùiriche aig an àm seo X-ray fhaicinn gus an adhbhar a dhearbhadh.

◎ 4. Siwu Decoction, Bazhen Decoction airson a 'beathachadh grùthan agus fuil
Ma tha toradh an deuchainn àbhaisteach, bidh na cramps fhathast a’ tachairt air an oidhche, “Tha cungaidh-leigheis Sìneach den bheachd nach eil gu leòr fuil grùthan ann,” mhìnich Chen Pinghe, chan eil dìth fala gu leòr airson na fèithean a ghlanadh, bidh an grùthan a’ riaghladh na fèithean, agus ma tha fuil an grùthan gu leòr agus chan urrainn dhaibh na fèithean a bheathachadh, bidh iad airson pumpadh. Faodaidh fireannaich agus boireannaich ceithir ithe. Wutang agus Bazhen Decoction gus spionnadh a thoirt don ghrùthan agus fuil.

◎5. Cùm blàth
Uaireannan bidh cramps air adhbhrachadh le teòthachd ìosal. Tha e furasta a phumpadh air an oidhche sa gheamhradh. Fiù ma bhios tu a’ sèideadh air fanadair dealain air an oidhche as t-samhradh, bu chòir dhut ceumannan dìon teas a ghabhail, bog do chasan ann an uisge teth, massage do chasan mus tèid thu dhan leabaidh, caitheamh stocainnean airson cadal, agus brosnachadh cuairteachadh fala.

■ Barrachd fiosrachaidh co-cheangailte:

Tha Chen Mingren, a bha na chathraiche air Comann Lagh Slàinte Sòn Feet Reflex Sìneach a tha air sgrùdadh a dhèanamh air massage coise airson 26 bliadhna, a’ cumail a-mach gu bheil daoine a bhios gu tric a’ cromadh ann am meadhan na h-oidhche, a’ frasadh chun mheadhan no amhach stiff, gu tric a’ faighinn droch ghrùthan. faodaidh duilgheadasan gnìomh, cuairteachaidh agus metabolism cuairteachadh fala adhartachadh agus cramps a lughdachadh. . Cho luath ‘s a thig cramps, cha bu chòir brosnachadh làidir a thoirt seachad gus gathan tendon a sheachnadh ach bu chòir a bhith socair. Nuair a bhios cromagan laogh, faodaidh tu gu socair suidheachadh àrd is ìosal nan cramps a ghlùineadh le do làmhan gus leigeil le fuil sruthadh agus fèithean a bhrosnachadh gus sìneadh.