9. Toe Joint Pain

comharraidhean:

Bidh ankles, òrdagan, no joints glùin gu tric pianail. Dh’fhaodadh gur e airtritis reumatoid no airtritis gouty a th’ ann, agus feumar fuil a tharraing gus am breithneachadh a dhearbhadh.

Na thuirt an dotair: Chomharraich Zhu Jiahong, eòlaiche coise is adhbrann, gum feum airtritis reumatoid a bhith air a chur còmhla ri comharran eile leithid deformity joints meòir no joints eile den bhodhaig, chan e dìreach pian òrdagan. A thaobh arthritis gouty, tha tophi coltach ri “duslach cailc anns na cnàmhan.” Nuair a thèid an adhbrann fhosgladh rè obair-lannsa, bidh an tophi (criostalan searbhag uric) a’ sruthadh a-mach mar uisge aoil, mar a chaidh a mhìneachadh le Zhu Jiahong ann an “A Healthy Life, Beginning with Feet”.

Faodaidh cus coiseachd adhbhrachadh cuideachd le cus coiseachd, cus feum de òrdagan, no cus lionntan synovial (eadar joints, eadar fèithean agus fèithean, no faisg air joints, far a bheil tòrr gluasad ann leis gu bheil suathadh ann, bidh sac gu cuisean Agus lubrication) adhbhrachadh sèid, ris an canar bursitis.

Faodaidh tu seo a dhèanamh:

Ma tha pian leantainneach ort, feumaidh tu bruidhinn ri dotair. Ann an cùis airtritis gouty, feumaidh euslaintich le pian gruamach analgesics anti-inflammatory a ghabhail. Nam measg, "Is e colchicine an fheadhainn as èifeachdaiche." cràdh; feumaidh euslaintich le pian leantainneach drogaichean ìsleachadh searbhag uric a ghabhail. Ann an ùine ghoirid, ge bith an ann airtritis gouty acute no cronail, ma thèid fhàgail leis fhèin, tha e dualtach “fàilligeadh co-phàirteach agus eadhon fàilligeadh nan dubhagan," chuir Zhu Jiahong an cuimhne.

Mus tèid thu gu dotair, faic nuair a tha am pian as miosa. Chan eil e a 'goirteachadh ach nuair a bhios tu a' gabhail fois no a 'coiseachd. Mas e arthritis reumatoid a th’ ann, bidh e goirt eadhon nuair a bhios tu a’ gabhail fois. “Tha pian ann an diofar shuidheachaidhean a’ riochdachadh diofar ghalaran, ”arsa an lighiche-sprèidh Wang Ganong. Thuirt Chen Pinghe, stiùiriche Roinn Acupuncture agus Traumatology Oilthigh Meidigeach Beijing, cuideachd gu robh mòran euslaintich ag èigheach cho luath ‘s a thàinig iad chun chlionaig agus iad an dòchas gum freagair an dotair gu sgiobalta. Feumaidh an dotair barrachd sanasan airson breithneachadh.

10. Tha na Cnàmhan air an claoidh

comharraidhean:

Nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn agus a ghluaiseas tu do bhodhaig, bidh do ghuailnean no joints coise a’ dol an sàs. Bidh seann daoine gu tric ag innse “tha na cnàmhan gu bhith a’ tuiteam air falbh. ” Thoir an aire, tha seo na chomharradh air aois.

Dè thuirt an dotair:

Tha leigheas traidiseanta ag ràdh gu bheil "na tendons a 'tighinn a-mach à claisean, agus tha na cnàmhan air am fuaigheal." Theich na tendons air falbh agus cha robh iad nan suidheachadh ceart; nuair a ghluais an corp, rinn na h-altan fuaim snap, a' sealltainn gun robh na cnàmhan san t-suidheachadh ceàrr. Mar eisimpleir, a 'cluich air a' choimpiutair airson ùine fhada, cha tèid a ghoirteachadh an toiseach, agus an uair sin gualainn agus amhaich pian. Is e seo an cleachdadh neo-mhearachdach de neart san fhad-ùine (bidh sinn gu tric a’ dìochuimhneachadh suidheachadh seasamh agus suidhe ceart), a bhios ag atharrachadh structar cnàimhneach agus ag adhbhrachadh call fèithean leantainneach. Nuair a thòisicheas an inneal fèithe a 'lagachadh, bidh am beàrn eadar na cnàmhan a' fàs nas cumhang, agus tha e furasta a shuathadh rè gnìomhan. Tha e furasta ruith air falbh bho na cnàmhan agus na fèithean, a tha gu nàdarrach a’ toirt a-mach fuaim magadh. Tha Chen Pinghe a’ cur nar cuimhne gur e seo am feart a tha a’ fàs nas sine leis gu bheil fèithean làidir aig daoine òga agus eadar cnàmhan is cnàmhan. Tha an t-àite cuideachd nas motha.

Faodaidh tu seo a dhèanamh:
◎ 1. Eacarsaich nas motha
Thathas a’ moladh barrachd eacarsaich a dhèanamh gus am bi neart aig na fèithean. Co-dhiù a dh’ aontaicheas luchd-leigheis Sìneach no an Iar no leasaichean corporra, tha snàmh na thrèanadh fèithe slàn fìor mhath. A bharrachd air an sin, faodaidh yoga cuideachd cuideachadh le bhith a’ sìneadh fèithean agus cnàmhan na bodhaig gu lèir.

◎2. Na bi a’ dol dhan leabaidh fadalach gu tric
Na fàs cleachdte ri bhith a’ dol dhan leabaidh anmoch, tha e furasta an “easbhaidh yin” ris an canar ann an leigheas Sìneach adhbhrachadh, agus lughdaichidh an lionn còmhla.

◎3. Mar as trice bidh leigheas an iar a’ cleachdadh searbhag hyaluronic no glucosamine gus an lionn synovial anns na cnàmhan agus na joints a mheudachadh, ach tha an eadar-dhealachadh ann am physique a’ toirt cuid de dhaoine èifeachdach, agus chan urrainn dha cuid a bhith a’ faireachdainn a’ bhuaidh.

◎ 4. Bidh leigheas traidiseanta Sìneach mar as trice a’ moladh yin beathachaidh agus ag ithe biadhan slaodach làn mucin agus polysaccharides, leithid yam, fungas, okra, taro Iapanach, balgan-buachair Sìneach, natto, sprouts ceilp, Ashitaba no casan muc, cearc Foot jelly (Mura h-eil agad). Cleachdadh eacarsaich cunbhalach, thathas a’ moladh na tha de mhuc agus silidh coise cearc a lughdachadh gus cholesterol àrd a sheachnadh).

Chomharraich Acadamaidh Ameireagaidh Foot and Ankle Orthopedics (AOFAS) ma tha na comharran a leanas agad, gum bu chòir dhut cuideachadh a shireadh bho dhotair coise is adhbrann.

Pian anns a 'chas airson còrr is 72 uair a thìde

Sèid nan casan no na casan airson còrr is 24 uair a thìde

Nuair a bhios tu ag eacarsaich no a’ coiseachd, bidh na casan nas goirt

Nuair a bhios tu a’ gabhail fois no a’ togail do chasan, bidh do chasan air an goirteachadh

Cho fad 's a tha galar anns a' chas

Nuair a tha cugallachd nan casan air a lughdachadh

Bidh blisters no ulcers a 'nochdadh air do chasan, ach chan eil thu ga fhaicinn no chan eil fios agad eadhon cuin a chaidh do leòn.