Ma tha thu coltach ri uimhir de dh'Ameireaganaich eile, tha pian sàil nagging ort nach fhalbh. Tha thu air google a’ sgrùdadh leigheasan dachaigh agus tha e coltach nach eil gin dhiubh a’ cur crìoch air a’ phian. Tòisichidh tu a’ faighneachd a bheil pian na phàirt de do bheatha ris am feum thu gabhail. Bidh Neuhaus Foot and Ankle a’ toirt solas air a’ chuspair le 5 adhbharan carson nach eil do phian sàil a’ falbh.
1. Feumaidh tu breithneachadh meidigeach ceart
Is e an adhbhar as cumanta airson pian sàilean fasciitis plantar (PLAN-tur fas-eI-tis). Lorg àite is e an sèid ann am bann de stuth a tha a’ ceangal cnàimh an t-sàil ris na òrdagan. Ma tha an t-eagal ort a dhol a-mach às an leabaidh sa mhadainn leis gu bheil a’ chiad beagan cheumannan sin a ’dol, is dòcha gum bi e agad. Tha pian às deidh eacarsaich seach rè a’ chomharra cinnteach. Ma tha e a’ faireachdainn gu bheil thu a’ ceumadh air snàthadan nuair a dh’ èiricheas tu às deidh dhut suidhe airson uairean a thìde, is dòcha gum bi e agad. Thathas den bheachd gu bheil fasciitis plantar aig 7-10% de shluagh na SA aig àm sònraichte sam bith. Is dòcha nach eil fios aig mòran dè a tha ag adhbhrachadh a’ phian. Faodaidh gun a bhith mothachail air an duilgheadas leantainn gu duilgheadasan nas motha a bheir buaidh air gnìomhan làitheil leithid coiseachd, ruith, agus eadhon seasamh.
Is e aon dhuilgheadas a bhith a’ feuchainn ri do phian a dhearbhadh fhèin gu bheil coltas ann gu bheil thu ceàrr. Mar eisimpleir, às deidh dhut comharran fasciitis plantar a leughadh is dòcha gu bheil thu a’ creidsinn gur e sin a tha ag adhbhrachadh do phian. Ma dh’ fheuchas tu ri làimhseachadh às aonais breithneachadh meidigeach faodaidh sin ùine agus airgead a chaitheamh air toraidhean nach socraich an duilgheadas.
Ged a tha e na adhbhar cumanta airson pian sàil, chan e fasciitis plantar an aon adhbhar. Beachdaich air gnìomhachd sam bith o chionn ghoirid a dh'fhaodadh a bhith air dragh a chur air do shàilean. Faodar briseadh cnàimh bho thuras no tuiteam a bhith air a mhì-dhearbhadh mar fasciitis plantar gun tuilleadh sgrùdaidh. Tha e cudromach gun cuir do podiatrist a-mach adhbharan eile a dh’ fhaodadh a bhith ann. Dh’ fhaodadh fàs cnàimh ann an dòigh neo-àbhaisteach a bhith ag adhbhrachadh do phian. Tha irioslachd a’ phlàta fàis cumanta agus goirt, am measg clann is deugairean aig a bheil cuirp a’ dol tro atharrachaidhean luath. Dh'fhaodadh seo a bhith na adhbhar eile airson do phian shàilean. Is e dìreach eòlaiche meidigeach a bhios comasach air faighinn a-mach carson a tha do phian a’ tachairt.
2. Tha do leigheasan ro ghlèidhteach
Mas e lannsaireachd an fheadhainn as ionnsaigheach, bhiodh an taobh eile na leigheasan aig an taigh. Is iad sin leigheasan sìmplidh a lorgas tu le sgrùdadh sgiobalta google. Google, "mar a gheibh thu cuidhteas pian sàil," agus is dòcha gu bheil thu sìos toll coineanach de dhiofar leigheasan. Tha mi an dòchas gun d’ fhuair thu co-dhiù deagh chomhairle, leithid a bhith a’ sìneadh do laoigh, a’ reubadh às deidh gnìomhachd, agus ag atharrachadh do bhrògan. Dhaibhsan aig a bheil cùisean tlàth de fasciitis plantar, faodaidh na roghainnean sin do phian a lughdachadh agus an suidheachadh a làimhseachadh gu h-èifeachdach. Ach, ma tha thu a’ leughadh seo agus fhathast a’ fulang le pian sàil sa mhadainn no tron latha, tha coltas ann gu bheil thu a’ dèiligeadh ri cùis nas miosa de fasciitis plantar, agus gu bheil feum agad air rudeigin a bharrachd air leigheas dachaigh.
Tha làimhseachadh podiatrists a’ toirt seachad nach eil cho ionnsaigheach ri obair-lannsa: in-stealladh cortisone, leigheasan clisgeadh, orthoicean gnàthach, agus splints na h-oidhche. Ged a tha e tearc, tha lannsaireachd na roghainn mu dheireadh, ach dìreach às deidh a h-uile làimhseachadh eile a bhith neo-èifeachdach. Cuidichidh podiatrist thu gus faighinn a-mach dè an làimhseachadh as fheàrr dhut.
3. Chan eil thu a' leantainn a' phlana làimhseachaidh a chaidh òrdachadh le neach-leigheis-chloinne agad
Tha sinn uile air a bhith ann agus rinn sinn sin! Bidh am fiaclair ag ràdh floss gach latha? Nas coltaiche ri floss an t-seachdain ro agus às deidh do thuras. Tha an leasaiche corporra ag ràdh a bheil iad sin a’ sìneadh aig an taigh? Bidh thu gan dèanamh a’ chiad latha, ach an uairsin bidh beatha trang agus bidh thu a’ dìochuimhneachadh! Bidh e a’ tachairt dhuinn uile.
Mura dèan thu na tha na dotairean ag innse dhut, chan urrainn don dotair do chuideachadh. Mura h-eil do phian a’ falbh, faighnich dhìot fhèin “An do rinn mi na dh’ iarr an dotair orm a dhèanamh?”
A bheil cuimhne agad air cunntas-bheachd a’ phlana leigheis agad an seo
4. Tha buinn a-staigh de dh'inbhe ìosal ort fhathast
Chan eil a h-uile cuir a-steach bhròg air an cruthachadh co-ionann. Is e orthotic àbhaisteach bhon podiatrist agad an roghainn as fheàrr chan ann a-mhàin gus faochadh a thoirt air pian, ach gus aon de na h-adhbharan bunaiteach as motha airson fasciitis plantar a cheartachadh. Bidh insoles de chàileachd ìosal, mar as trice air an reic aig a’ bhùth-chungaidhean ionadail agad no sa bhùth bhogsa mhòr, air an togail le stuthan saor “foam cuimhne”. Bheir na boinneagan sin dhut faireachdainn de chomhfhurtachd agus de chuisean, a’ faochadh pian airson ùine, ach chan eil iad a’ toirt seachad taic fad-ùine. Gu sgiobalta, a 'fàgail do chasan gun ghluasad agus gun taic a-rithist.
5.Tha thu a’ creidsinn gu bheil thu glaiste leis gu bràth
Chan eil pian sàil maireannach agus cha bu chòir dha a-riamh faighinn chun àite far am feum thu stad a bhith a’ dèanamh na tha thu dèidheil air. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air a h-uile càil fheuchainn, na bi eu-dòchas. Bha Hunter a’ dèiligeadh ri fasciitis plantar airson faisg air 15 bliadhna. Bha e den bheachd gun do dh'fheuch e a h-uile càil, an uairsin chuir e roimhe tadhal air Neuhaus Foot & Ankle. Leugh an sgeulachd aige an seo.
Chan eil Hunter na aonar. Chì sinn euslaintich mar e gach latha. Bheir iad a-steach orthotics bhon Good Feet Store no innsidh iad dhuinn mu mar a tha iad air dèiligeadh ri pian airson bhliadhnaichean. Chan eil adhbhar sam bith dhut a bhith beò le pian. Bruidhinn ri podiatrist agus earbsa gun urrainn dhaibh do chuideachadh le bhith beò beatha shona, fhallain agus gun phian.
