ma choisicheas tu a-mach à ochdnar inbheach, sa chumantas tha iad neo-sheasmhach bho leanabas a bhith a’ coiseachd agus a’ faighinn a-steach do chleachdadh an òrdaig a-muigh, ged a tha e gu math cumanta, ach chan eil e glè mhath, bha buaidh mhòr aige air coltas nan inbheach. Tha inbhich mothachail air cho dona ‘s a tha an toe a-muigh ùine a dh’ fhaodadh a bhith gu math duilich, an seo dèan cinnteach gu bheilear a ’toirt a-steach an adhbhar a tha ag adhbhrachadh taobh a-muigh ochd agus cron, a bharrachd air an dòigh cheartachaidh.

an adhbhar a tha ag adhbhrachadh taobh a-muigh ochd

a, factaran ginteil. Tha pàrtaidh aig pàrantan taobh a-staigh no taobh a-muigh splayfoot, tha e coltach gur e aon dhiubh a rugadh an leanabh.

2, cumhachd a 'chas agus an ankle. Anns an t-sprint, tha an seòrsa iongantas seo gu sònraichte follaiseach, cuid de cho-oileanaich a bhith a’ ruith gu sgiobalta, dìreach a’ feuchainn gu cruaidh ri putadh às a dhèidh, dà throigh a-steach no a-mach gu neo-thoileach.

trì ruith/coiseachd, chan eil an suidheachadh ceart agad.

4, buaidh àrainneachd beò.

còig, na h-oileanaich a ghabh pàirt ann an trèanadh sgil dannsa, tha ladhar a-mach.

6, na h-adhbharan airson cruthachadh deuchainnean agus pàistean nuair a bhios iad a 'bruidhinn mu dheidhinn bho chlann òga. Bidh cuid de mhàthraichean a 'coiseachd sa mhadainn agus san fheasgar gus tomhas a dhèanamh air dè cho math' sa tha an leanabh no nach eil, agus mar sin tha e deònach leigeil leis an leanabh ionnsachadh coiseachd. Leis nach eil bodhaig an leanaibh aig ìre leasachaidh, neart coise gu leòr, pàistean òga agus casan nan seasamh gu nàdarrach air leth, dèan farsaingeachd na coise air a leudachadh gus oidhirpean gus casg a chuir air tuiteam, is e an toradh suidheachadh nàdarra nan casan.

7, leig leis an leanabh a chaitheamh fhad ‘s nach eil brògan leathair cruaidh pàisde saidheansail. Mar thoradh air a ’chnàmh coise péidiatraiceach bog, tha neart feòil lag, tha brògan leathair cruaidh agus trom, tha faireachdainn aig an leanabh le brògan stèidhichte, thar ùine, bidh e a’ gluasad an t-slighe. Cuimhnich màthraichean, ìre pàiste, is e brògan aodaich an roghainn as fheàrr.

ochd, a chionn 's gu bheil calcium corp an leanaibh, co-phàirtean calcium den chnàimh fhèin ìosal, còmhla ri coiseachd agus seasamh airson cuideam cnàimh, furasta a dhèanamh air a' cho-bhann dà-thaobhach, iongantas nam puingean a-muigh, a 'cruthachadh ladhar a-mach. Mar sin, bu chòir don mhàthair aire a thoirt dha, na leig le fuaim calcium pàisde pàisde tràth, thoir seachad biadh gu leòr dha clann anns a bheil pròtain beairteach, calcium agus vitimín D, mar a thèid thu a-muigh sa ghrèin a ’cuideachadh le bhith a’ gabhail a-steach calcium, cuir casg air rickets .

dè an cron taobh a-muigh ochd

an toiseach, cruthaich ladhar a-mach tha mòran adhbharan, tha cuid de dhaoine air sgàth an droch àrainneachd beò, cuideachd cuid de dhaoine air sgàth cnàimh a bhith gann de calcium, no droch adhbhar, ma tha e air adhbhrachadh le grunn adhbharan airson an toe seo a-mach, an uairsin cuiridh daoine às do na factaran sin, tha dìth calcium anns a’ chorp daonna agus tha feum air làimhseachadh dysplasia cnàimh.

Tha toe a-mach agus kyphosis, bogha, bogha, droch choiseachd, bheir iad sin buaidh air bòidhchead an neach fa-leth, chan eil am beachd math dha daoine eile, ma tha thu ann an obair, agus ma chuireas tu bacadh air caraidean, bidh sealladh inntinneil a’ faighinn obair mhath. tha cunnart nas motha.

ach ma thèid buaidh a thoirt air slàinte corporra dhaoine san fhad-ùine, ladhar a-mach à inbhich airson ùine mhòr às deidh a ghlùinean gu bhith a’ dol a-mach, nochdaidh casan gu bhith X chas, an turas seo bidh pian glùin ann, luathaichidh e truailleadh daonna comh-chorp. Ann an leigheas Sìneach Angle, faodaidh gluasad ladhar cuideachd dubhagan, damh, grùthan, droch shruth fala, solar fala eanchainn adhbhrachadh.

ciamar a cheartachadh an gluasad gluasad

a' chiad sheòrsa:'

nithean giùlain riatanach: luidh air do dhruim air an leabaidh, glùinean sùbailte hip, tionndaidh gu slaodach an toiseach gu taobh clì na pelvis, aig an aon àm thèid a tharraing chun a 'ghualainn dheis. Corp air ais gu dìreach, agus an uairsin gu slaodach gu cuairteachadh na pelvis deas, gualainn ri taobh clì an rothlach aig an aon àm. Dèan a-rithist 3 ~ 5 tursan. An dàrna seòrsa:

modh ceum

nithean giùlain riatanach: seasamh, dà throigh le leud ghualainn bho chèile. An t-slighe chlì a dh ’ionnsaigh an aghaidh a chaidh a shuidheachadh an toiseach, an uairsin ceum air adhart agus air ais 20 ~ 30 uair a-rithist, cùm do òrdagan air adhart cuideachd. An uairsin, na chas dheas stèidhichte, chaidh a chas chlì air adhart agus air ais 20 ~ 30 uair a-rithist is a-rithist.

an treas seòrsa: giùlan modh gu leòr

Feartan giùlain riatanach: suidhe air cathair, an dà làmh gu nàdarrach air an cur air an sliasaid, casan còmhnard air an làr, ladhar a dh’ ionnsaigh an cuairteachadh meadhanach, agus an uairsin tog an t-sàil, cùm suas 5 ~ 10 diogan, ath-aithris 3 ~ 5 tursan.

4: modh greim

feartan giùlain riatanach: lean ort a’ suidhe air cathair, casan còmhnard air an làr, cuideachd an uairsin ladhar nan joints coise a-rithist gluasad greim 20 ~ 30 uair. Faodar a chuir sa chiad cheum le searbhadair cuideachd, an uairsin rug e air searbhadair air òrdagan 20 ~ 30 uair.

an còigeamh seòrsa: an dòigh loidhne dhìreach

giùlan riatanach: dà loidhne dhìreach san dealbh air an talamh, an astar eadar an dà loidhne airson punch còmhnard, feumaidh sàil agus ladhar air gach loidhne dhìreach, bho bheag gu mòr, bho slaodach gu luath, coisich dìreach airson trì mionaidean .

seòrsa 6: calligraphy clip

nithean giùlain riatanach: seasamh, bipod dìreach agus dòigh-obrach, agus an uairsin cuir leabhar a-steach eadar mo chasan. Cosa clampadh glùinean feachd, dèan an leabhar clamp, mairidh e airson 5 ~ 10 mionaidean.