Casan a tha sgìth agus goirt
Aig àm air choreigin nar beatha, tha casan sgìth agus goirt air a bhith againn uile, gu sònraichte às deidh amannan fada de bhith a’ ceannach, a’ coiseachd no a’ seasamh. Bidh casan sgìth is goirt a’ fàs tòrr nas cumanta agus mairidh iad fada nas fhaide mar a bhios sinn a’ fàs nas sine.

Faodaidh grunn nithean adhbhrachadh le casan sgìth, goirt.

A rèir rannsachadh, bidh an fheadhainn le boghan coise a’ tuiteam, ris an canar cuideachd casan còmhnard ro-fhuaimneach ann am jargon podiatric, a’ caitheamh barrachd lùth fhad ‘s a tha iad a’ coiseachd, agus mar thoradh air sin bidh barrachd sgìths ann aig deireadh an latha na daoine le casan àbhaisteach. Thug sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of American Podiatric Medical Association taic don teòiridh seo.

 

Le bhith a’ coiseachd no a’ seasamh airson ùine mhòr bidh seo a’ milleadh do chasan. Tha adhbharan eile a’ toirt a-steach brògan mì-fhreagarrach, neo-fhreagarrach, stocainnean teann no stocainnean, agus garters a tha ro theann. Tha lùghdachadh ann an cuairteachadh fala anns na h-adhbrannan agus na casan a' cur ri casan sgìth, goirt.

 

Factaran a tha a’ cur ri cas reamhar agus goirt

Tha grunn nithean ann a tha a’ cur ri casan sgìth is goirt:

 

Bidh an ceap tiugh nàdarrach air bonn ar casan a’ tòiseachadh a’ caolachadh mar a bhios sinn a’ fàs nas sine. Bidh ar casan cuideachd a 'leudachadh agus a' rèidh, agus bidh an craiceann air ar casan a 'fàs nas tiorma. Aig amannan faodaidh pian coise ann an seann daoine a bhith mar a’ chiad shoidhne de airtritis, tinneas an t-siùcair, no galair cuairteachaidh.

Tha boireannaich nas dualtaiche na fireannaich a bhith a’ fulang le fìor mhì-chofhurtachd coise, gu sònraichte ma bhios iad a’ caitheamh brògan le sàilean àrda. Mar thoradh air an sin, tha pian cas acute na phrìomh adhbhar ciorraim ann am boireannaich nas sine. Tha fàs cuideim, sèid anns na casan is na h-adhbrannan, agus leigeil ma sgaoil hormonaichean sònraichte a dh’ adhbhraicheas ligaments gus fois a ghabhail uile ag àrdachadh cunnart gun tèid casan a ghoirteachadh ann am boireannaich a tha trom le leanabh.

Dehydration: tha timcheall air 250,000 fàireagan fallas air do chasan agus faodaidh iad suas ri cairteal liotair uisge a chuir a-mach gach latha. Mar thoradh air an sin, tha e deatamach gun òl thu uisge gu leòr tron ​​​​latha.

Faodar casan sgìth, goirt a làimhseachadh agus faochadh fhaighinn.

Airson 15-20 mionaid, luidh air an làr le do chasan air an cur suas air sòfa no leabaidh. Is e seo dòigh air an siostam lymphatic fhalamhachadh agus lughdachadh gleidheadh ​​​​uisge, a tha le chèile nan adhbharan àbhaisteach airson casan goirt.

Soak do chasan ann an uisge blàth le Tea Tree Oil, an dàrna cuid ann an lagan no ann an spatha coise ma tha fear agad. Tha ola lus na grèine socair agus buannachdail dha na casan. Air an làimh eile, socair do chasan le uachdar coise iomchaidh.

Cuir a-steach insoles orthotic a-steach do do bhrògan. Thathas a’ cumail smachd air cus fuaimneachadh agus tha na boghachan agad a’ faighinn taic bho Footminders orthotics, a’ cur às do aon de na prìomh adhbharan airson casan sgìth is goirteachadh!

Faigh massage do chasan gu cunbhalach.

Faodaidh eacarsaich do chasan an cuideachadh gus fuireach ann an cumadh math. Bidh e a 'neartachadh do bhoghachan, a' neartachadh na fèithean agad, agus a 'leasachadh cuairteachadh fala. Seo cuid de na h-eacarsaichean airson do chasan:

Seas air do làmhan le do chasan co-shìnte. Àrdaich gu mall agus tuit air na molaidhean agad fhad ‘s a chumas tu grèim air pìos àirneis seasmhach airson taic. Bidh seo a 'neartachadh fèithean na coise agus cuideachd a' cleachdadh fèithean nan casan.

 

Suidh sìos, leudaich bonn do chas. Leudaich agus sìneadh a 'chas cho fada' s as urrainn ann an loidhne dhìreach leis a 'chas.

 

Fhad 'sa tha thu nad shuidhe, gluais do chasan. Leudaich gach cas aon aig aon àm agus snìomh aig an adhbrann gu slaodach, mar gum biodh tu a’ tarraing a’ chearcall as fharsainge a ghabhas leis a’ ladhar mhòr. Dèan e ann an aon taobh an toiseach, agus an uairsin an taobh eile.

 

Fuirich nad shuidhe le do chasan air an làr agus gluais do òrdagan. Bu chòir òrdagan a ghluasad suas is sìos. Lùghdaichidh seo cuairteachadh cas a-staigh agus sìneadh fèithean nan casan, agus mar thoradh air sin bidh casan nas sgìth agus goirt.

 

Tha taic bogha faodar a thoirt seachad le IDEASTEP Orthotic Insoles.

às deidh latha fada gus casan sgìth no gortachadh a sheachnadh

Caith an bròg orthotic cuir a-steach airson dòigh làimhseachaidh sàr-mhath a lughdaicheas am faireachdainn sgìth, a’ goirteachadh chasan. Tha cus fuaimneachadh air a cheartachadh le bhith a’ cleachdadh insoles orthotic IDEASTEP, a tha a’ toirt faochadh pian nàdarrach, maireannach airson measgachadh de chràdh is pianta bodhaig nas ìsle.

 

Airson casan còmhnard agus cus fuaimneachadh, bidh podiatrists a’ moladh na insoles a leanas:

 

https://aideastep.com/product/orthotic-flat-feet-insole/