Tha tòrr a bharrachd ann a bhith a’ togail a’ bhròg cheart na bhith a’ faighinn a’ mheud cheart. Tha, tha meud cudromach, ach mar sin dèan grunn bheachdan eile. Chan eil an neach-ceannach bhròg cuibheasach mothachail air an fhìrinn seo, agus is e sin aon de na h-adhbharan gu bheil mòran dhaoine a’ fulang le casan goirt (agus druim, cnapan, agus glùinean) fhad ‘s a tha iad a’ caitheamh meud bhròg ceart.

 

Bidh brògan a’ toirt buaidh air slàinte agus comhfhurtachd coise ann an grunn dhòighean, a’ toirt a-steach cruth do chas, structar bogha, pàtrain siùil, agus barrachd. Anns a’ phìos seo, thèid sinn thairis air a h-uile rud air am bu chòir dhut smaoineachadh fhad ‘s a tha thu a’ taghadh bhrògan, nithean a tha a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ dearmad.

 

Chan eil ann an Faid na coise ach toiseach tòiseachaidh nuair a thig e gu brògan-cleasachd

Feuch an tòisich sinn leis a 'bhàillidh as follaisiche: meud bhròg (no, anns a' chùis seo, fad coise). Cha bhith e a’ toirt air neach-saidheans rocaid faighinn a-mach gur e foirmle airson mòr-thubaist a th’ ann a bhith a’ caitheamh meud bhròg ceàrr. Faodaidh tu siubhal ma tha brògan ro sgaoilte ort. Faodaidh do òrdagan sèididh agus sgreuchail ann am pian ma bhios tu a’ caitheamh bhrògan a tha ro theann. Tha taghadh bhrògan den mheud cheart na àite math airson tòiseachadh.

 

Ach na dèan am blunder cumanta de bhith co-ionann ri meud bhròg le meud coise, mar a bhios mòran de luchd-cleachdaidh a’ dèanamh (fad). Chan e teirmean eadar-mhalairteach a th’ annta. Bidh do chas a 'leudachadh beagan thairis air an latha, agus is e sin as coireach gum faod paidhir bhrògan a tha gu math iomchaidh a bhith a' faireachdainn teann nas fhaide air adhart san latha. Tha do chas, ge-tà, cha mhòr an aon mheud.

 

Cha bhith brògan ag atharrachadh cumadh, ach a rèir dèanadais agus seòrsa a’ bhròg, faodaidh brògan leis an aon mheud a bhith freagarrach dhut ann an dòigh eadar-dhealaichte. Mar eisimpleir, faodaidh gearradh clasaigeach fir bho Adidas ann am meud 10 a bhith a ’freagairt gu eadar-dhealaichte ri bròg fir bho Timberland san aon mheud, agus a chaochladh. Mar thoradh air an sin, na gabh a-steach gu bheil am meud àireamh as fheàrr agad a’ buntainn ris a h-uile bròg nuair a thaghas tu meud bhròg. Dèilig ri gach paidhir bhròg mar gum biodh e de mheud eadar-dhealaichte, agus feuch orra mus dèan thu ceannach.

 

Tha uidheamachadh bhròg a’ beachdachadh air leud is cumadh na coise

Is e an dàrna puing air am bi sinn a’ bruidhinn leud is cumadh na coise, a tha mar as trice air an dearmad a thaobh fad na coise. Gu fìrinneach, tha meud bhròg / coise gu ìre mhòr air a dhearbhadh le leud agus cumadh.

 

Mar eisimpleir, tha casan cumhang, casan farsaing, agus casan “àbhaisteach” aig cuid againn, dìreach mar a tha casan goirid, meadhanach, fada no glè fhada aig daoine eile.

 

Nuair a bhios tu a’ ceannach orthotics, tha leud gu sònraichte deatamach ann an uidheamachadh bhrògan leis gu bheil diofar chùisean aig casan nas fharsainge agus nas cumhainge. Chan e a-mhàin gu bheil e mì-ghoireasach casan farsaing a chuir a-steach do bhrògan teann, ach bidh e cuideachd ag adhbhrachadh bunions a chruthachadh. Bidh casan caola a’ faireachdainn fuasgailte ann am brògan nas motha, agus mar thoradh air an t-seòmar a bharrachd bidh e nas freagarraiche agus nas lugha de sheasmhachd.

 

Gu fortanach, tha e furasta a bhith a 'comharrachadh a' bhròg cheart a tha freagarrach airson leud do chas. Tomhais an dà chas agad (oir tha e coltach gum bi aon dhiubh nas motha na an tè eile) agus tagh brògan a tha faisg air leud. Mar sin, ma tha casan farsaing agad, coimhead airson brògan le togail nas fharsainge. Ma tha casan caol agad, coimhead airson brògan a tha iomchaidh dhaibh.

 

Gu dearbh, chan fheum e crìochnachadh an sin. Faodaidh dà bhròg den aon leud (ie cumhang) do chasan a bhith gu math eadar-dhealaichte, gu sònraichte ma tha iad bho dhiofar bhrandan, dìreach mar as urrainn dhaibh le fad coise. Is e a bhith gam feuchainn air an deuchainn litmus mu dheireadh. Dìreach cuimhnich na leanas a chumail nad inntinn:

 

Suidhich / tomhas do chas as motha an toiseach; faodar atharrachaidhean a dhèanamh an-còmhnaidh gus am fear as lugha a chuir a-steach nas fhaide air adhart.

Bu chòir gum biodh am pàirt as fharsainge de do chas comasach air a bhith a 'freagairt gu cofhurtail taobh a-staigh a' phàirt as fharsainge de do bhròg.

Bu chòir do shàilean a bhith snug agus comhfhurtail sa bhròg (airson cho beag de shleamhnachadh ’s a ghabhas)

Leig le beagan rùm a bharrachd sa bhròg, gu h-iomchaidh 38 ″ gu 12 ″ eadar an ladhar as fhaide agad agus a’ bhròg fhèin.

Beachdaich an-còmhnaidh air leud agus cumadh coitcheann do chas nuair a bhios tu a’ dearbhadh mar a bu chòir do bhrògan a bhith iomchaidh - chan e dìreach am fad.

 

Nuair a bhios tu a’ ceannach bhrògan, cùm sùil a-mach airson cunntairean shàilean.

Is e mòran bhrògan 'Achilles Heel nach eil iad a' toirt seachad ach glè bheag ... Faodaidh tu am bàillidh seo a leigeil seachad mura h-eil thu a’ coimhead ach airson brògan fasanta, dathach a tha a’ coimhead sàr-mhath air Instagram. Ach, ma tha thu dha-rìribh a’ cumail do chasan fallain, bidh thu airson tasgadh a dhèanamh ann am brògan le cuntair shàilean làidir.

 

Nuair a choisicheas tu no a ruitheas tu, is e a’ chunntair shàilean an eileamaid làidir ann an cùl do bhròg a bhios a’ cumail smachd air agus a’ bunailteachadh gluasad nan sàilean gu taobhach (taobh ri taobh). Mar as làidire an cuntair sàil, is ann as fheàrr, oir tha e a’ toirt taic a bharrachd don t-sàil agus don chas gu lèir.

 

Faodaidh tu measadh a dhèanamh air cumhachd cuntair shàilean le bhith a’ cuir sìos a’ bhròg nad phailme agus a’ putadh cùl a’ bhròg le d’ òrdag ann am meadhan a’ chunntair shàilean. Tha cuntair shàilean làidir aig a’ bhròg sin, gu sònraichte, mura h-eil i a’ lùbadh mòran (rud a tha air leth freagarrach). Tha an taobh eile fìor cuideachd.

 

Seasmhachd torsion: Dòigh-obrach Ùr a thaobh Fit Shoe

Tha seasmhachd torsional bròg a’ toirt iomradh air cho furasta ‘s a thionndaidheas e. Bu chòir beagan sùbailteachd a bhith aig brògan a tha càirdeil do orthotic, ach chan eil cus. Tha an ìre iomchaidh de shùbailteachd a’ leigeil leis a’ chas lùbadh agus gluasad gu nàdarrach, ach tha neart gu leòr aige cuideachd gus a chumail bho bhith a’ toinneamh no a’ tionndadh cus (oir dh’ fhaodadh seo leantainn gu dochann).

 

Bidh ìre chothromach de sheasmhachd torsional cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sgìths fèithe coise. Tha am fear seo furasta a dhearbhadh: cùm mu choinneamh cinn a’ bhròg agus toinneamh iad ann an taobh eile. Chan e deagh bheachd a th’ ann a-riamh cus no ro bheag a dhèanamh. Bu chòir dha toinneamh beagan, ach bu chòir tionndadh a’ bhròg a bhith duilich san fharsaingeachd.

 

Tha an ìre a tha bròg a’ lùbadh ceangailte gu dlùth ris an ìre a bhios e a’ toinneamh. A-rithist, dh'fhaodadh cus lùbadh duilgheadas a bhith ann le seasmhachd bhròg. Cha bu chòir dha lùbadh a-riamh sa mheadhan. Cha bu chòir dha lùbadh ach faisg air an aghaidh, far a bheil ball do chas na laighe, oir seo far a bheil casan a' lùbadh gu nàdarrach.

 

Is dòcha gun cuidich an deuchainn lùb midfoot thu gus faighinn a-mach a bheil do bhròg gu math iomchaidh san raon seo. Dìreach cuir do làmhan ri chèile agus cùm dà cheann a’ bhròg (aghaidh is cùl) mar gum biodh tu a’ feuchainn ri a phasgadh. Meal do naidheachd mura lùb e; bheir do bhròg tòrr seasmhachd agus taic. Tha cus lùbadh, air an làimh eile, a’ nochdadh dìth seasmhachd, agus bhiodh e na b’ fheàrr dhut a’ bhròg a chuir air ais air a’ chrann!

 

Nuair a bhios tu a’ ceannach orthotics, tha bogsa ladhar domhainn is farsaing cudromach.

Is dòcha gu bheil am fear seo a’ coimhead mì-mhodhail ri cuid de na molaidhean a bh’ ann roimhe, gu h-àraidh dhaibhsan aig a bheil casan caol no le leud cunbhalach. Ach fuirich leinn.

 

Chan eil bogsa ladhar farsaing an aon rud ri bròg farsaing (ged a tha seo cumanta). Faodaidh bogsaichean ladhar ann am brògan nas fharsainge a bhith fhathast beag agus eu-domhainn. Is e bogsa ladhar am pàirt de bhròg a tha timcheall nan òrdagan, gus do chuimhne ùrachadh. Tha bogsa ladhar nas motha, san fharsaingeachd, buannachdail dhuinn A H-UILE leis gu bheil e a’ toirt seachad rùm a bharrachd airson òrdagan agus a’ lughdachadh brùthadh is cuideam (a dh’ fhaodadh dochann adhbhrachadh).

 

Tha bogsa ladhar domhainn is farsaing, air an làimh eile, fàbharach leis gu bheil e ga dhèanamh nas fhasa orthotics dèanta àbhaisteach a chuir a-steach na brògan le bogsaichean ladhar cumhang / eu-domhainn. Ma tha feum agad air no ma tha thu den bheachd gur dòcha gu bheil feum agad air insoles orthotics, coimhead airson brògan le leud is doimhneachd a bharrachd anns a’ bhogsa ladhar.

 

Tha buaidh aig a’ chleachdadh làitheil agad air Brògan cuideachd.

Cuimhnich, gu ìre, gum bi na cur-seachadan agad fhèin agus an clàr làitheil a’ mìneachadh an stoidhle bhrògan a bu chòir dhut a chaitheamh. Feuch an tòisich sinn leis an fheadhainn as follaisiche.

 

Ma tha thu nad ruitheadair, bidh thu airson tasgadh a dhèanamh ann am brògan ruith a lughdaicheas buaidh agus a ghlacas clisgeadh fhad ‘s a bheir thu cothrom dhut a’ chuid as fheàrr fhaighinn às do shlighe. Ma ghabhas tu pàirt ann an spòrs eile, feumaidh tu brògan spòrs sònraichte (cleats, spìcean, no crois-trèanaichean) a chaitheamh, agus mas fheàrr leat feadhainn a fhreagras air cumadh do chas agus a leigeas leat orthoicean gnàthach (ma tha sin riatanach).

 

Ma tha thu air do chasan fad an latha, mar eisimpleir, ag obair ann an gnìomhachas a dh 'fheumas tòrr seasamh, bidh feum agad air brògan le beagan rùm a bharrachd. Ach, airson an leithid de dhaoine, tha midsole plush airson comhfhurtachd agus cuisean riatanach.

 

Ma tha tinneas an t-siùcair ort, bidh feum agad air brògan a tha air an deagh lìnigeadh agus le rùm gu leòr airson do òrdagan gus nach tèid am brùthadh. Tha an dà fheart seo cudromach oir faodaidh iad casg a chuir air sgrìoban air òrdagan, a dh’ fhaodadh lotan slànachaidh slaodach agus ulcers diabetic gabhaltach adhbhrachadh.

 

Mar a chì thu bho na trì eisimpleirean gu h-àrd, tha buaidh mhòr aig do ghnìomhachd agus do staid slàinte ann a bhith a’ dearbhadh a’ bhròg as fheàrr dhut.

 

Tha barrachd ann a bhith a’ cur bhrògan ann na choinnicheas ris an t-sùil

Co-dhiù a tha duilgheadasan coise agad, farpais ann an ruith, no dìreach airson do chasan luachmhor a dhìon, tha am bròg ceart deatamach. Is dòcha gu bheil thu air bliadhnaichean a chuir seachad a’ cur dragh air meud bhròg nuair, gu dearbh, chan eil ann am meud bhròg ach aon taobh de shuidheachadh bhròg.

 

Ach, le bhith a’ toirt aire do na feartan eile a tha air an liostadh gu h-àrd cuidichidh sin thu le bhith a’ taghadh a’ bhròg as fheàrr airson do chasan. Agus, san fhad-ùine, faodaidh seo duilgheadasan coise, mì-chofhurtachd agus caitheamh is caitheamh a chumail bho bhith gad bhualadh ro thràth, ma tha idir. Tha e comasach gum bi e nas fhasa dhut pàirt a ghabhail anns na spòrsan agus na cur-seachadan as fheàrr leat.

 

Ach, chan fheum suidheachadh bhrògan ceart a bhith na dhuilgheadas. Is dòcha gun ionnsaich thu a h-uile dad a dh’ fheumas tu a bhith agad mu do chas le bhith a’ cleachdadh an tilgeadh foam / didseatach againn gus na brògan is orthotics ceart a thaghadh dhut!