Comharraidhean, Adhbharan, agus Làimhseachadh airson Spurs Heel

Dè th ’ann Spurs sàil agus Ciamar a dhèiligeas tu riutha?
Nuair a thig e gu spurs sàil, tha dà sheòrsa ri bheachdachadh, a bharrachd air suidheachadh an spor. Tha spursan cnàimh aig bonn an t-sàil nas cumanta, agus tha spursan cnàimh air cùl an t-sàil nas duilghe a làimhseachadh.

 

Dè dìreach a th’ ann an spurs? Is e fàs cnàimh a bharrachd a th’ ann an spurs, chan e tasgaidhean cailcium, mar a tha cuid de dh’ euslaintich air gabhail ris gu mearachdach. Tha cnàimh air a dhèanamh suas de ghrunn mhèinnirean, nam measg fosfar, calcium, collagen, agus matrix hydroxylapatite, am measg feadhainn eile. Is e dìreach calcium a th’ ann an tasgaidhean cailcium agus gheibhear iad ann an grunn àiteachan air feadh na bodhaig. Ach, tha cnàimh nas motha na dìreach calcium. Chan e dìreach calcium a th' ann an spurs; tha iad nan cnàimh fìor.

 

Bidh am blog seo a’ cuimseachadh air fàs cnàimh a thàinig bhon chalcanas, no cnàimh shàilean. Is e creutair beò a th’ ann an cnàimh a bhios, mar a h-uile pàirt eile den bhodhaig, a’ leudachadh nuair a tha e fo fheachd no cuideam. (Tha lagh Wolff, a chaidh a lorg anns an 19mh linn leis an anatomist Gearmailteach agus an lannsair Julius Wolff (1836–1902), a’ cumail a-mach gun atharraich cnàimh ann an duine no beathach fallain ris a’ chuideam a chuirear air.) Gus a chuir ann an dòigh eile, nuair a thig an bidh teannachadh air cnàimh an t-sàil ag àrdachadh, cruthaichidh e barrachd cnàimh airson a làimhseachadh.

Spurs sàil Thig ann an diofar chumaidhean is mheudan

Lusan Spurs sàil (Plantar Spurs sàil) seòrsa de spor shàilean

Comharraidhean, adhbharan, agus làimhseachadh airson Spurs sàil Is e spursan sàil plantar a tha a’ cruthachadh air bonn an t-sàil. Tha am facal "plantar" a 'toirt iomradh air bonn a' chas. Is e spurs sàilean “Posterior” spurs sàil / cnàimh air cùl an t-sàil. Tha cus neart bho fascia plantar, a tha a’ ceangal ri cnàimh an t-sàil, ag adhbhrachadh gum fàs an spor, a rèir a’ bheachd air spurs sàilean plantar. A rèir aon bheachd, mar a tha a 'chas a' fuaimneachadh (a 'dol a-steach agus a' bhogha a 'dol sìos), bidh a' chas a 'leudachadh agus a' bhogha a 'lùghdachadh. Tha am fascia plantar air a shìneadh agus air a tharraing air a chuir a-steach air cnàimh an t-sàil mar thoradh air an seo. Is e beachd eile a th’ ann nuair a bhios am fascia plantar a’ tarraing air an t-sàil air sgàth dìth-smachd a’ cho-thaobhadh mòr, is e sin ceann eile an fascia. Faodaidh sporan sàil a bhith air adhbhrachadh cuideachd le eas-òrdughan leithid spondylitis ankylosing, a tha na sheòrsa de airtritis.

2. Spurs sàil anns a' Bhac

Comharraidhean, adhbharan, agus làimhseachadh airson Spurs sàil

Spurs sàilean air cùl an t-sàil, ris an canar cuideachd spurs sàil posterior, cruth far a bheil an Achilles tendon a’ ceangal ri cnàimh an t-sàil. Bidh cus tarraing air na h-achilles bho na ceanglachan fèithean cas aige (gastrocnemius agus soleus) a’ gineadh teannachadh air cnàimh an t-sàil, a’ leantainn gu spor shàilean aig eadar-aghaidh cnàimh Achilles / shàilean, a rèir a’ bheachd. Dè a tha ag adhbhrachadh cus neart air an Achilles tendon? Is e an adhbhar a-rithist fuaimneachadh nan casan. Nuair a bhios tu a’ coiseachd no a’ ruith, is e aon de phrìomh dhleastanasan na fèithean dà chas a tha a’ ceangal ris na h-achilles (gastrocnemius / soleus) fuaimneachadh na cas a mhealladh no a lughdachadh. Bidh cus fuaimneachadh (a dh’ fhaodadh a bhith air adhbhrachadh le grunn nithean) a’ toirt air na fèithean a bhith ag obair cus agus a’ cur cuideam a bharrachd air na h-achilles, a’ leantainn gu spurs cnàimh air cùl an t-sàil. Faodaidh cuid de sheòrsan airtritis cuideachd spurs sàil posterior a leasachadh.

Comharraidhean de shàilean spor

Tha pian spor shàilean na thinneas cumanta a thathas gu tric air a mhì-mhìneachadh.

 

Tha na comharran a leanas de spursan sàil posterior cumanta agus pianail:

 

• Seòrsa pian "sgian a' gearradh cùl an t-sàil".

• Sèid agus sèid nam maothran bog san sgìre mun cuairt

• 'S e tinneas goirt a th' ann am bursitis, a tha a' toirt buaidh air na sacan beaga làn lionntan a tha a' maothachadh nan cnàmhan, na tendons agus na fèithean timcheall air na sàilichean.

Chan eil spurs sàil plantar, eu-coltach ri spursan sàil posterior, ag adhbhrachadh pian aig bonn an t-sàil. Is e am fascia plantar, far a bheil e a’ ceangal ris an t-sàil, no cnàimh an t-sàil aig na tubercles aig bonn an t-sàil, na fìor luchd-dèanaidh mì-chofhurtachd sàil aig a’ bhonn. Tha tubercles nan cnapan aig bonn cnàimh an t-sàil a tha ceart gu neo-àbhaisteach. Chan eil iad càirdeach do spurs agus tha iad àbhaisteach anatomy. Tha periostitis na shèid anns an periosteum, no membran a tha a’ còmhdach cnàimh an t-sàil agus na tubercles, a dh’ adhbhraicheas am pian seo.

 

Is e an rud a tha inntinneach, anns na còrr air 30 bliadhna de chleachdadh agus mìltean de chùisean pian sàilean, gu bheil mi air faighinn a-mach gu tric nuair a tha x-ghaoith air na casan, nach e a’ chas leis an spor planntar as motha an-còmhnaidh an tè a tha a’ goirteachadh. Gu tric chan eil ceangal eadar meud an spor aig bonn an t-sàil agus am pian. Tha mi air tòrr eisimpleirean a choinneachadh nuair nach eil spor idir aig an t-sàil dòrainneach, ach tha an spor air an t-sàil eile, rud nach eil a’ goirteachadh idir.

 

Spurs sàilean agus an làimhseachadh

Faodar x-ghath sìmplidh a chleachdadh gus faighinn a-mach a bheil spurs shàilean agad. Tha spursan sàil agus pian sàil duilich a làimhseachadh agus tha feum aca air measgachadh de leigheasan agus ùine. Tha feum air foighidinn cho math ri dealas airson leantainn pròiseas na litreach. Bheir e nas fhaide airson làimhseachadh agus fuasgladh fhaighinn air pian ma tha e air a bhith ann airson ùine mhòr. Mar as trice bidh mi a 'tòiseachadh le brògan, ge bith dè an tùs no an àite a tha an duilgheadas. Tha mi ag iarraidh gum bi brògan àbhaisteach nan euslaintich agam uile air an toirt a-steach gus an urrainn dhomh measadh a dhèanamh air na tha orra agus a bheil na brògan mì-fhreagarrach no dìreach sean agus sgìth. Chan eil a’ mhòr-chuid de bhrògan feumail ach airson timcheall air bliadhna ma bhios iad gan caitheamh gu cunbhalach. Bidh na stuthan a’ sìneadh, a’ saobhadh, agus a’ call an seasmhachd agus an gleusadh le ùine.

 

Is e brògan ùra no cha mhòr ùr na brògan as fheàrr airson spurs shàilean no pian coise sam bith eile, oir tha iad a’ toirt an cothrom as àirde airson faighinn seachad air. Is iad na leanas na feartan as cudromaiche de na brògan spor shàilean as motha:

 

• An insole orthotic air a thogail a-steach don bhròg gus taic a thoirt don bhogha agus faochadh cuideam air fascia plantar.

• Brògan le grìogagan no strapan a ghabhas atharrachadh airson diofar sheòrsaichean coise.

• Tha structar a bharrachd domhainn a’ ceadachadh seòrsa sam bith de chuir a-steach àbhaisteach a chleachdadh.

• Tha seasmhachd air a leasachadh le outsole daingeann agus midsole.

• Cunntair shàilean cumhachdach

• Dealbhadh farsaing mu dheireadh gus a' chas a chumail na suidheachadh anatomical nàdarra gun a bhith a' bruthadh no a' bualadh.

• Tha comhfhurtachd fad an latha air a thoirt seachad le uppers foam bog agus còmhdach a-staigh timcheall air an t-sàil.

• Leabaidh-coise ioma-shreathach agus cuisean aona bonn an t-sàil agus sgaoil clisgeadh.

Bidh mòran bhrògan bho IDEASTEP, companaidh coise orthotic, a’ coinneachadh ris na riatanasan sin, agus bidh mo bhean agus mise le chèile a’ caitheamh brògan IDEASTEP. Tha cuid de na brògan spor shàilean as fheàrr aca air a’ mhargaidh, le insoles orthotic adhartach agus buinn ergonomic a bheir seachad anatomical. taic bogha agus cnuimh neo-ionann. Gus an cruinneachadh fhaicinn, rachaibh an seo.

 

A-nis airson mion-fhiosrachadh.

 

Làimhseachadh airson pian sàilean plantar:

• Airson mì-chofhurtachd sàil plantar, a tha gu tric air adhbhrachadh leis an fascia plantar no an fhìor chnàimh shàilean seach an spor, mar as trice bidh mi a 'tòiseachadh le brògan agus cuir a-steach. Mar as trice bidh mi a’ cleachdadh cuir a-steach Gel BioSole IDEASTEP airson an cuir a-steach. Tha mi air a bhith a’ cleachdadh an dearbh chur-a-steach seo airson còrr air 25 bliadhna agus tha mi air a bhith air leth soirbheachail leis. Tha e a 'bòstadh làidir taic bogha agus ceap gel fon t-sàil a bhios ag atharrachadh gu cumadh na cas thar ùine. Bidh an Gel BioSole a’ lughdachadh fuaimneachadh, a dh ’fhaodadh leantainn gu fasciitis plantar, agus a’ fuasgladh co-phàirt ladhar mòr nach eil ag obair, a bharrachd air a bhith a ’faighinn pad gel fon t-sàil airson periostitis no pian tubercle. Gus na cuir a-steach BioSole Gel fhaicinn, rachaibh an seo.

• Faodaidh stealladh cortisone cuideachadh le fìor phian, ach chan eil e a' dèiligeadh ris na draghan bunaiteach.

• Ma tha feum air, faodar cungaidhean beòil a thoirt seachad.

• Airson mì-chofhurtachd le sàilean plantar, faodaidh eacarsaich spor sàil leithid gluasad na cas air ais gu dorsiflexion a dh'ionnsaigh na sliasaid fhad 'sa tha thu nad shuidhe no a' laighe sìos a bhith buannachdail. Tha seo gu sònraichte fìor nuair a gheibh thu a-mach às an leabaidh sa mhadainn.

• Mura obraich an cuir a-steach agus an stuth-leigheis às deidh greis, mar as trice molaidh mi orthotic coise àbhaisteach airson an smachd fuaimneachaidh as fheàrr agus taic bogha.

• Mar as trice bidh grunn sheachdainean ann am bròg coiseachd buannachdail ann an suidheachaidhean mì-chinnteach.

• Uaireannan bidh sporran sàil plantar air an toirt air falbh le lannsaireachd, ach cha do rinn mi sin a-riamh nam chleachdadh.

Faochadh an t-sàil Posterior Spor:

Tha làimhseachadh airson faochadh pian bho spor sàil posterior fada nas iom-fhillte agus nas laige. Bidh euslaintich gu tric ag ràdh gu bheil coiseachd duilich, agus gu bheil laighe sìos le cùl an t-sàil air an leabaidh ag adhbhrachadh pian. Faodaidh suathadh cùl nam brògan am pian a dhèanamh nas miosa. Tha mi air faighinn a-mach gur e a bhith a’ cuingealachadh fuaimneachadh, a dh’ adhbhraicheas fèithean nan casan cus cùmhnant, a’ putadh air an achilles tendon, a bhios a’ irioslachadh agus a’ leasachadh spurs, an dòigh as fheàrr air pian a lughdachadh. Tha fuaimneachadh lùghdaichte feumail eadhon ma tha spurs airtritic ann.

 

Bidh e uile a’ tòiseachadh le brògan taiceil air an deagh dhèanamh agus còmhdach a-staigh gus fuaimneachadh a lughdachadh. Ma nochdas an deuchainn in-oifis gun urrainn dha smachd a chumail air fuaimneachadh gu leòr, tòisichidh mi leis an gel BioSole. Bheir mi orthotic àbhaisteach teann dhaibh ma tha mi a’ creidsinn gu bheil feum aca air barrachd smachd. Faodaidh cungaidh-leigheis cuideachadh sa gheàrr-ùine, ach fuirichidh mi air falbh bho cortisone oir faodaidh e cron a dhèanamh air an achilles tendon. Tha mi a 'moladh bròg coiseachd airson beagan sheachdainean ann an suidheachaidhean neònach le fìor mhì-chofhurtachd. Bidh cuid de dh’ euslaintich, eu-coltach ris an fheadhainn le sporran sàilean plantar, a’ feumachdainn resection surgical of the spurs. Cha bhith mi a’ moladh seo ach às deidh grunn mhìosan de làimhseachadh dìonach ionnsaigheach agus leigheas corporra, a bharrachd air na leigheasan eile a mhìnich mi. Ann an suidheachaidhean sònraichte, faodaidh lannsaireachd fàiligeadh agus leantainn gu ùine ath-bheothachaidh fada.

 

Is e an dòigh as fheàrr air mì-chofhurtachd sàilean a sheachnadh a sheachnadh sa chiad àite. Is e a bhith a’ caitheamh bhrògan dèanta gun chaitheamh a’ chiad loidhne dìon. Na coisich timcheall casruisgte no le dìreach stocainnean air adhart! Nuair a bhios tu a 'seasamh no a' coiseachd, feumar brògan fad na h-ùine. Faodar slipers leis na buadhan gu h-àrd a chaitheamh timcheall an taighe agus bheir iad seachad an taic agus an dìon riatanach. Tha iad sin air an dealbhadh cuideachd le IDEASTEP agus tha iad èifeachdach airson spurs shàilean agus pian shàilean.

https://www.aideastep.com/898-shoe-insert/