A bhoireannaich, bheir sinn aghaidh air, gu tric bidh casan goirt a’ caitheamh na stilettos as fheàrr leat airson oidhche spòrsail a-muigh. Ach an robh fios agad gum faodadh tu a bhith a’ dèanamh milleadh maireannach air do òrdagan is do bhoghachan air sgàth fasan? Fhad ‘s a dh’ fhaodadh do chasan faighinn seachad air às deidh latha no dhà, dìreach dè cho dona ‘s a tha sàilean àrda airson do chasan?
Seo aig Neuhaus Foot and Ankle, chì sinn boireannaich de gach aois aig ar ochd àiteachan ann an Nashville agus air feadh meadhan Tennessee, le duilgheadasan coise adhartach is dòrainneach a dh’ fhaodar a lorg air ais gu bhith a’ caitheamh shàilean àrda.
Ged a ar podiatrists le teisteanas bùird tuig gu bheil paidhir phumpaichean snog no bòtannan le sàilean àrd gu foirfe a’ cur ris an dreasa dhubh agad agus aodach foirmeil no casual eile, bu mhath leinn cùis a dhèanamh airson casan fallain a bhith nas fhasanta na do bhrògan.
Chan eil sinn airson feuchainn ri toirt a chreidsinn ort stad a bhith a’ caitheamh shàilean àrda gu tur, ach tha sinn airson cunntas a thoirt air cuid de na duilgheadasan co-cheangailte ri bhith a’ caitheamh bhrògan le sàilean àrda agus cuid de roghainnean fasanta a mholadh airson na cruinneachaidhean agad gu lèir.
Bidh do chasan a’ giùlan cuideam do bhodhaig gu lèir
Bidh do chasan a 'toirt taic don chuideam iomlan agad, a' toirt seachad gluasad agus cothromachadh, agus tha iad an toiseach a rèir a 'bhuaidh. Nuair a smaoinicheas tu air am meud a thaobh a’ chòrr de do bhodhaig, tha obair chumhachdach aig do chasan ri dhèanamh a h-uile latha.
Tha cairteal de na cnàmhan nad bhodhaig anns na casan agad, a bharrachd air 100 ligaments, tendons, agus fèithean gun obraich iad uile còmhla gus taic a thoirt dhut agus do chumail dìreach. Bheir do chasan seachad
cothromachadh agus raon farsaing de ghluasad airson a 'chòrr den bhodhaig agad. Nuair a sheasas tu, a choisicheas no a ruitheas tu, bidh gach aon de na pàirtean nad chasan a’ leum gu gnìomh ann an oidhirp sgioba iongantach a leigeas leat gluasad air adhart gu litearra san t-saoghal.
Faodaidh aon chùis coise beag leantainn gu duilgheadas mòr
Air sgàth cho iom-fhillte 'sa tha mar a tha do chasan ag obair, ma thèid aon raon beag a ghoirteachadh, mar eisimpleir, faodaidh a' bhuaidh a th 'aige air structar na coise agad gu lèir a bhith uabhasach mòr. Eadhon ged a tha cnap-starra agad air taobh ladhar do phàisde, bidh thu a’ feuchainn ri cuideam a lughdachadh air an òrd sin le bhith a’ dèanamh atharrachaidhean air mar a choisicheas tu.
Bidh seo, an uair sin, a’ cur barrachd cuideam air raointean eile de do chas. Agus às deidh dìreach uair a thìde de choiseachd ann an dòigh eadar-dhealaichte bhon t-slighe àbhaisteach agad, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn pian agus mì-chofhurtachd ann an raointean eile de do chasan.
Cuir an t-eòlas seo an sàs ann a bhith a’ caitheamh shàilean àrda. Tha sàilean àrda fada nas millteach na blister air ladhar do phàisde. Tha do chasan air an dealbhadh gus sàil na talmhainn a bhualadh an toiseach agus an uairsin rolaich gu slaodach suas gu bàlaichean do chasan gus do ghluasad air adhart nuair a choisicheas tu. Bidh sàilean àrda ag atharrachadh mar a bhios do chas a 'putadh far an talamh.
A bharrachd air gun a bhith a’ leigeil le do chas roiligeadh gu ceart bho shàilean gu ladhar, bidh sàilean àrda cuideachd ag ath-riarachadh do chuideam gu neo-iomchaidh agus ag àrdachadh an luchd air pàirt aghaidh do chas cho mòr ri 75% - is e sin eallach cha robh do chasan gu sìmplidh. air a dhealbhadh airson giùlan. Mar thoradh air an sin, is dòcha gum bi duilgheadasan agad nad chasan, ankles, glùinean, agus cromagan.
Bidh sàilean àrda a 'sguabadh às do òrdagan
A bharrachd air a bhith a’ cruthachadh dhuilgheadasan gluasaid agus a’ luchdachadh na feachdan air do chasan gu mì-chothromach, faodaidh brògan le sàilean àrda milleadh a dhèanamh air do òrdagan. Bidh brògan àrda biorach gu tric a’ cur ri, no ag adhbhrachadh, cùisean mar bunan, ùird, agus toenails ingrown. Ann an suidheachaidhean fìor, faodaidh tu briseadh cuideam beag a leasachadh nad òrdagan, a thig gu crìch mu dheireadh lòinidh.
Beachdaich air dòighean gus do chasan a dhìon, fhad ‘s a tha thu fhathast a’ coimhead fasanta
Tha dòighean ann gus am milleadh a lughdachadh a dh’ fhaodadh paidhir stilettos adhbhrachadh do chasan agus do bhodhaig. Bho shealladh podiatrist, is urrainn dhuinn mòran dhuilgheadasan coise a leigheas le bhith a’ moladh gun tilg thu a-mach do shàilean àrda agus nach bi thu gan caitheamh tuilleadh. Ach, tha fios againn nach eil e coltach gum bi brògan teanas le caitheamh foirmeil air an ath fheasgar a-muigh agad.
Àrd-ùrlaran agus wedges
An àite a bhith a’ teàrnadh nan sàilean gu tur, smaoinich air àirde do shàilean a lughdachadh agus is dòcha a dhol le stoidhle geinn a bheir dhut barrachd raon talmhainn airson obrachadh leis. Bidh sàilean àrd-ùrlair a’ togail do chas gun a bhith ga sparradh a-steach gu suidheachadh a chuireas cuideam neo-iomchaidh air ball do chas is do òrdagan.
Orthotics coise gnàthaichte
Beachdaich air paidhir de a chur ris orthoicean gnàthach gu do bhrògan èideadh gus cuideachadh le cothromachadh agus taic a thoirt do do chasan cuideachd. Bidh sinn a ’dèanamh orthotics tana gu leòr airson a chuir a-steach ann an iomadh seòrsa bhrògan, a’ toirt a-steach sàilean.
Is fheàrr le cuid de flataichean
Ged nach eil sinn ag ràdh gu bheil sinn eòlach air brògan fasan, we tha eòlaichean ann an casan. Tha ceudan, mura mìltean de fhlataichean grinn, èideadh ann a chuireas ri aodach sam bith. Leigidh flataichean leat feasgar a-muigh a mhealtainn gu mòr gun a bhith a’ dèiligeadh ri casan goirt rè agus às deidh a’ phàrtaidh.
Ionnsaich barrachd dhòighean air do chasan a chumail fallain anns a h-uile seòrsa de bhrògan. Cuir fios thugainn aig an àite Neuhaus Foot and Ankle as fhaisge ort, no clàraich coinneamh air-loidhne -diugh.
