Ann an saoghal an latha an-diugh, tha fasciitis plantar, sèid den stuth aig bonn na cas, ro thric. Tha cliù aige airson a bhith na phian mòr anns a’ chas (maitheanas a thoirt dha), oir is ann ainneamh a bhios e a’ falbh leis fhèin agus ga dhèanamh duilich na gnìomhan as fheàrr leat a dhèanamh. Air an làimh eile, tha an duilgheadas duilich seo gu math furasta a làimhseachadh le measgachadh de leigheasan, agus tha taic orthotic aig aon dhiubh. Bruidhnidh an artaigil seo mu na seòrsaichean bhrògan as fheàrr (agus suaicheantasan), sandals, agus slipers dha daoine a tha a’ fulang le fasciitis plantar.

 

Lorg àite

Mura h-eil thu eòlach air comharran fasciitis plantar, is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd carson a thagh an tinneas goirt seo thu. Nuair a dh’ fhàsas am fascia plantar, còmhlan tiugh de stuth snàithleach a tha a’ ruith tarsainn bonn do chas, a’ lasadh, bidh e ag adhbhrachadh pian sàil. Bidh an còmhlan clò seo a’ toirt taic do na fèithean, na òrdagan, agus bogha do chas le bhith a’ ceangal cnàimh an t-sàil ri do òrdagan.

 

Bhiodh coiseachd, ruith, agus leum gun taic agus mì-chofhurtail às aonais a 'chòmhlan seo de stuth, oir cha bhiodh cuideam sam bith ann. Tha iad, ge-tà, buailteach a bhith air an caitheamh agus air an reubadh, dìreach mar phàirt sam bith eile den chorp daonna. Nuair a tha fascia plantar air a shìneadh ro fhada, bidh deòir bheaga a 'cruthachadh, a' leantainn gu irioslachd agus pian.

 

Tuairisgeul / Comharraidhean

Pian air bonn do chas no faisg air do shàilean

Sa mhadainn, tha am pian nas dian (mar as trice às deidh dha dùsgadh)

Bidh pian a 'fàs nas miosa an dèidh a bhith a' slaodadh luchdan mòra

Pian a dh 'fhàsas an dèidh eacarsaich no eacarsaich corporra

Pian a thèid air falbh fhad ‘s a tha thu fois

Tha edema sàil agus stiffness air adhbhrachadh le pian.

Pian a dh'fhàsas nas miosa nuair a shìneas tu do chas.

 

Factaran/Adhbharan Cunnairt

Lorg àite air adhbhrachadh le sèid ann am fascia plantar, mar a chaidh a ràdh roimhe. Chan eil aon mhìneachadh ann airson seo oir tha sinn uile a’ faighinn eòlas air caitheamh is deòir air na stuthan againn. Ach, tha e coltach gu bheil cuid de dhaoine nas buailtiche dha na feadhainn eile. Tha iad mar a leanas:

 

Troighean còmhnard/ tha boghachan ìosal, duilgheadasan giùlain, agus fo-fhuaimneachadh uile nan comharran air droch mheacanaig coise.

Tha fasciitis plantar nas cumanta ann an inbhich meadhan-aois (40-60 bliadhna a dh’aois).

Tha reamhrachd a’ togail a’ chothruim air fasciitis plantar fhaighinn le bhith a’ cur cus cuideim air agus a’ cur cuideam air.

Tha lùth-chleasaichean a bhios a’ gabhail pàirt ann an spòrs àrd-bhuaidh nas buailtiche an galar fhaighinn.

Tha fasciitis plantar nas cumanta ann an daoine a bhios a’ seasamh no a’ coiseachd airson ùine fhada air uachdar cruaidh aig an obair.

 

Leigheasan

Thathas a ‘làimhseachadh fasciitis plantar a rèir cùis fa leth. Faodaidh fois, faochadh pian thar-chunntair, agus fiseadh-leigheis cuideachadh leis na seòrsaichean nas ciùine. Dh’ fhaodadh gum bi feum air lannsaireachd anns na cùisean as cruaidhe, nach tig nas fheàrr às deidh 6 gu 12 mìosan.

 

Thathas a ‘làimhseachadh fasciitis plantar le leigheasan orthotic, a tha ann am meadhan an speactram leigheis. Tha seo a 'gabhail a-steach an dà chuid fireannaich agus boireannaich bròg orthotics, a bharrachd air insoles orthotic sònraichte airson do bhrògan. Bidh iad a 'toirt taic sa bhad don chas agus faodaidh iad cuideachadh le mì-chofhurtachd agus cuideam fasciitis plantar.

 

Feumalachdan Orthotic Euslainteach Plantar Fasciitis

Gu dearbh, chan eil a h-uile fuasgladh orthotic freagarrach. Is dòcha gu bheil thu a 'dìochuimhneachadh mu bhith a' ceannach cuir a-steach orthotic cosgais ìseal bhon bhùth-chungaidhean coimhearsnachd agad no brògan coitcheann bhon stòr bhròg as fheàrr leat. Gus a bhith airidh air an airgead agad, feumaidh na fuasglaidhean orthotic as èifeachdaiche airson fasciitis plantar beagan bhuannachdan a thabhann.

 

Taic don Arch

Is e am feart as cudromaiche ri choimhead nuair a thathar a’ ceannach orthotics plantar fasciitis taic bogha. Bidh casan còmhnard no boghan ìosal ag adhbhrachadh gum bi a’ chas a’ suidhe ro fhaisg air an talamh, ag adhbhrachadh cus fuaimneachadh agus a’ cur cus cuideam air fascia plantar. Is e taic bogha an dòigh as èifeachdaiche air boghan a chumail àrd.

 

Glacadh clisgeadh / cuisean singilte

Tha mì-chofhurtachd fasciitis plantar a 'fàs nas miosa, agus chan eil ann an leigheas pian ach leigheas taic-còmhlain. Gus dìoladh a dhèanamh, bu chòir gum biodh seòrsa de ghleusadh singilte anns na orthotics agad. Bidh cuiseanachadh aon-neach a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian sam bith a dh’ fhaodadh a bhith ort nad shàilean, a’ dèanamh gach ceum nas tlachdmhoire. Airson lasachadh, tha feum air sùghadh clisgeadh nas fheàrr. Is e an riaghailt choitcheann gum bu chòir dhut a bhith a 'faireachdainn mar gu bheil thu a' coiseachd air an èadhar.

 

Stuthan de chàileachd àrd

Tha “gheibh thu na phàigheas tu air a shon” na fhìor fhìrinn a tha a’ buntainn ris a h-uile leigheas orthotic. Ma cheannaicheas tu orthotics aig prìs ìosal, faodaidh tu beagan dholairean a shàbhaladh, ach bidh thu a’ faighinn stuthan de chàileachd ìosal nach toir ach glè bheag de thaic agus cuisean. Gus cùisean a dhèanamh nas miosa, is dòcha gun caith iad a-mach nas luaithe. Tha stuthan àrd-inbhe nas daoire, ach tha iad a 'toirt seachad taic fad-ùine a chuidicheas do chas faighinn seachad air fasciitis plantar. Cò a bhiodh tu ag iarraidh a bhith agad?

Brandan fasciitis Plantar as àirde

Le na feartan sin san amharc, bidh sinn air thoiseach agus canaidh sinn gu bheil cuid de bhrandagan nas fheàrr airson euslaintich fasciitis plantar na feadhainn eile. Chan eil sin a’ ciallachadh gur iadsan an aon fheadhainn as urrainn cuideachadh, ach bidh cuid de bhrandagan a’ dèanamh bhrògan-coise agus fuasglaidhean orthotic sònraichte a tha dualtach a bhith nas mòr-chòrdte am measg luchd-fulaing. Seo cuid de na suaicheantasan as ainmeil.

 

Brandan a tha math airson Plantar Fasciitis

Aetrex - Bidh Aetrex a’ dèanamh bhrògan orthotic dha fir is boireannaich a bhios a’ cleachdadh teicneòlasan foam agus cuiseanachaidh ùr-nodha (a bharrachd air dealbhadh gun samhail) gus cumadh agus leasachadh bogha a leasachadh.

Tha New Balance nas motha na dìreach neach-dèanamh “brògan dad”. Tha New Balance a’ tabhann measgachadh de bhrògan àrd-choileanaidh a bhrosnaicheas gnìomhachd lùth-chleasachd fallain leithid ruith is leum, a tha na shealladh tlachdmhor dha luchd-fulang fasciitis plantar.

Hoka One One - Tha Hoka ainmeil airson na h-ionadan a-muigh agus na leapannan-coise aca, a tha am measg an fheadhainn as fheàrr air a’ mhargaidh.

Brooks - Le fòcas làidir air biomechanics, tha Brooks air raon farsaing de bhrògan a chruthachadh le midsoles cushioned agus seasmhach a bheir seachad faochadh fasciitis plantar sàr-mhath.

ECCO - Airson daoine a tha a’ fulang fasciitis plantar, bidh grunn de bhrògan ECCO a’ cothlamadh an fheadhainn as fheàrr san t-saoghal. Is dòcha gum faigh thu clisgeadh, cuiseanachadh nas fheàrr, agus dealbhadh aotrom ann am paidhir ECCOn.

Faodar smachd a chumail air Plantar Fasciitis mus urrainn dha smachd a chumail ort.

Mura toir thu aghaidh air fasciitis plantar, faodaidh e eadhon na h-obraichean agus na gnìomhan as miosa a dhèanamh duilich. Leis na dòighean iomchaidh, ge-tà, tha e furasta smachd a chumail air mì-chofhurtachd agus sèid fasciitis plantar. Bheir fuasglaidhean orthotic agus brògan orthotic dha fir is boireannaich taic bith-mheicnigeach dha do chasan, a 'cur casg air an t-suidheachadh bho bhith a' fàs nas miosa.

 

Cuidichidh fois, cungaidh pian, agus eacarsaichean beaga (mar a chomhairlich neach-leigheis corporra) cuideachd. Cuidichidh na leigheasan sin do chas gus faighinn air ais le beagan ùine agus foighidinn, a’ toirt cothrom dhut tilleadh gu rud sam bith a tha “àbhaisteach” agad.

 

A bheil thu a’ coimhead airson paidhir bhrògan càirdeil fasciitis plantar ach nach eil fios agad càite an tòisich thu? Cuir fios thugainn gus an urrainn dhuinn do chuideachadh le bhith a’ lorg an maids cheart!