Na toir seachad fasan aig aois 50, ach na dèan ceàrr ort fhèin. Chan eil brògan a tha ro àrd no ro chaitheamh freagarrach, ach feumaidh iad seun pearsanta a nochdadh. Tha mi airson paidhir bhrògan comhfhurtail agus eireachdail a thaghadh, dè a bu chòir dhomh a dhèanamh?

Tha taghadh bhrògan na chùis beatha. Tha preasa làn bhrògan aig cuid de dhaoine ach chan urrainn dhaibh am fear as freagarraiche a thaghadh, agus bidh cuid an-còmhnaidh a’ caitheamh an aon stoidhle. Bho bhith a’ ceannach air na sràidean no a’ siubhal gu na sgìrean fo-bhailtean, na leig leis na brògan ceàrr do dheagh shunnd a mhilleadh. Seo cuid de mholaidhean airson toirt air brògan math a dhol nas fhaide leat:

1. Tha fad coise, leud coise, agus cumadh coise glè chudromach

Is e an rud as cudromaiche airson paidhir bhrògan cofhurtail am meud ceart a lorg. Mura h-eil meud nam brògan freagarrach, ge bith dè cho àrd ‘s a tha dealbhadh ergonomic àrdteicneòlais, bidh e gun fheum. Tha meud agus leud bhrògan air an dèanamh le diofar luchd-saothrachaidh eadar-dhealaichte, agus feumar am meud atharrachadh a rèir cumadh na coise. Uaireannan tha leud a 'bhùird-coise eadhon nas cudromaiche na fad a' chas. Ma tha hallux valgus agad, thoir aire don òrdag gus am bi àite gu leòr agad airson na òrdagan gluasad, agus seachain na òrdagan a chruinneachadh còmhla.

Bu chòir dha inbhich le òrdagan valgus brògan a sheachnadh le àirde sàil nas àirde na 4 cm, oir os cionn na h-àirde seo, gluaisidh grabhataidh cuideam a ’chuirp air adhart gu na phalanges, a’ dèanamh na comharraidhean nas miosa.

2. Tha stuthan fighe ann an cumhachd, a 'tilgeil air falbh brògan plastaig

Tilg air falbh brògan plastaig follaiseach no dathte. Tha brògan plastaig air a bhith dearg airson grunn bhliadhnaichean, ach cha dèan iad ach na casan fallas agus gan dèanamh mì-chofhurtail idir. Tha stuthan fighe a tha air nochdadh anns na bliadhnachan mu dheireadh dìreach mu choinneamh. A bharrachd air a bhith anail, faodaidh iad cuideachd a bhith air an sìneadh gu elastic, còmhdach gu socair agus a 'freagairt diofar chumaidhean coise.

Thathas a 'faighinn fàilte mhòr air stuthan fighe, chan e a-mhàin brògan spòrs ach a-nis tha cha mhòr a h-uile seòrsa de bhrògan fighe ri fhaicinn air a' mhargaidh. Bidh cuid de bhrandagan eadhon a ’cur air bhog bòtannan fighe no sandallan fighe. Ach leis gu bheil leudachadh bhrògan fighe gu sònraichte math, bu chòir dhut aire a thoirt dhut nuair a thaghas tu meud. Faodaidh e a bhith leth no eadhon aon mheud nas lugha na an àbhaist.

3. tha sandals spòrs as freagarraiche airson samhradh

Chan e stoidhlichean eireachdail no gnèitheach a th’ anns na sandals as mòr-chòrdte am-bliadhna, ach “sandals spòrs” a tha cho comhfhurtail ri brògan spòrs àbhaisteach, ach nach eil cho tarraingeach idir le jeans is dreasaichean. A rèir diofar bhuinn, strapan, agus dealbhadh taic ankle, tha cuid de sandals chan ann a-mhàin freagarrach airson ceannach, ach cuideachd coiseachd a-muigh.

A bharrachd air grunn ghnìomhan agus stoidhlichean, tha sandals spòrs cuideachd a’ toirt beagan buaidh “àrdachaidh”. Tha iad gu sònraichte freagarrach airson a bhith a ’càradh le briogais farsaing, a tha nas dualtaiche buaidh lèirsinneach“ casan fada ”a thoirt gu buil.

Tha thu ag iarraidh bòidhchead ach cuideachd comhfhurtachd, tagh sàilean àrda mar seo

Ged a tha a’ mhòr-chuid de podiatrists agus orthopedeists a’ dì-mhisneachadh a bhith a ’caitheamh shàilean àrda, agus tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil sàilean àrda a’ cur cus cuideam air a ’bhogha no an t-aonar, a bharrachd air àrdachadh ann an àirde, faodaidh sàilean àrda cuideachd an co-mheas laogh a leudachadh gu lèirsinneach agus meud nan casan a lughdachadh, a tha tha e duilich dha mòran bhoireannaich. Cho tarraingeach ‘s a tha faclan, mus tagh thu sàilean àrda“ comhfhurtail ”, is e an rud as cudromaiche na mearachdan a leanas a sheachnadh:

Mearachd 1: Meud ceàrr

A dh'aindeoin stoidhle bhròg sam bith, feumaidh e a bhith cofhurtail a bhith air a chaitheamh, agus is e meud an rud as cudromaiche, gu sònraichte sàilean àrda.

Nuair a bhios tu a’ ceannach bhrògan, cuimhnich gun tomhais thu fad is leud do chasan san spot. Is dòcha gu bheil e na iongnadh dhut gu bheil meud do chasan ag atharrachadh gach bliadhna. Faodaidh atharrachaidhean hormonail no aois a bhith ag atharrachadh meud do chasan.

Mearachd 2: Sàil àrd àrd

Is e pian coise aon de na duilgheadasan as cumanta a thaobh a bhith a’ caitheamh shàilean àrda. Mar as àirde an t-sàil, is ann as motha a bhios an cuideam air a’ bhogha, an ankle, agus an glùin. Mura h-eil dòigh ann air àirde an t-sàil a ìobairt, bu chòir co-dhiù trì seòrsaichean de bhrògan nach eil cho cronail don bhodhaig a thaghadh.

1. Tagh brògan le buinn nas tiugha: A bharrachd air a bhith a 'cur an aghaidh àirde an t-sàil, faodaidh tighead nam buinn dìon nas fheàrr a thoirt seachad na buinn nas taine.
2. Bu chòir cruth an t-sàil a bhith tiugh aig a 'mhullach agus tana aig a' bhonn. Tha an seòrsa seo de shàilean mar as trice nas seasmhaiche.
3. Tha suidheachadh an t-sàil nas fheàrr, agus tha buaidh seasmhach den t-seòrsa bhròg seo nas fheàrr.

Mearachd 3: Àite còmhdaich gu leòr

Mura h-eil thu an urra ach ris na criosan tana aig na h-adhbrannan agus beagan gu h-àrd gus buinn do chasan a dhèanamh tèarainte, faodaidh tu do adhbrannan a spìonadh gu furasta oir caillidh tu do chothromachadh. Bu chòir brògan le sàilean àrda a thaghadh a rèir an seòrsa coise. Bu chòir gum biodh an stuth àrd comasach air suidheachadh na cas a chumail suas agus a chàradh. Tha bòtannan le sàilean àrda nan deagh roghainn.

Mearachd 4: Mì-ghnàthachadh ladhar
Smaoinich air sin gus do òrdagan a bhrùthadh a-steach do òrdagan do bhrògan beaga, agus feumaidh tu a bhith ag obair gu cruaidh gus taic a thoirt do chuideam do bhodhaig agus do chothromachadh a chumail suas. Tha seo dìreach air a chràdh. Mar sin feuch an tagh thu brògan le òrd cruinn no brògan biorach beagan nas motha.

Is dòcha gum bi cuid de dhaoine a’ faighneachd carson a tha cuid de dhaoine air an cràdh le sàilean àrda, ach faodaidh cuid coiseachd air sàilean àrda airson a dhol a cheannach uairean a thìde. Chan e am freagairt gu riatanach insoles draoidheil, brògan dealbhaiche daor, no dealbhadh ergonomic, ach an adhbhar àbhaisteach: feumaidh e buntainn ri cumadh na cas.

A rèir eòlaichean eòlach podiatry no taghadh bhròg, tha casan cuid de dhaoine freagarrach airson a bhith a 'caitheamh shàilean àrda, agus tha cuid a' faireachdainn gu bheil eadhon beagan shàilean na eucoir. Is e do chasan an iuchair airson paidhir bhrògan cofhurtail a thaghadh. Ge bith dè am meud, an stuth no an stoidhle, chan urrainn dhut ach feuchainn orra leat fhèin agus tòrr fheuchainn.