Is e samhradh an ràithe de flip-flops agus sandals. Ach a bheil thu a 'seachnadh slàinte do chasan air sgàth mòr-chòrdte?

As t-samhradh, leig leis na casan a thighinn a-mach gus a’ ghaoth is an èadhar a leigeil a-mach! Sandals Ròmanach, flip-flops, Birkenstocks…, le strapan gualainn tana, geàrr-chunntasan, dreasaichean fada clò-bhuailte, tha e fionnar. Ach fhad ‘s a tha thu a’ leantainn a ’ghluasaid, is dòcha gum bu chòir dhut cuideachd smaoineachadh air mar a chaitheas tu e gus aire a thoirt do shlàinte do chasan aig an aon àm.

“Faodaidh paidhir chasan fallain agus làidir atharrachadh gu brògan is talamh sam bith. Ach, às deidh dha na casan a bhith air an dachaighean airson ùine mhòr, chan eil na òrdagan, na ligaments, agus na tendons làidir gu leòr. Duilgheadasan air an adhbhrachadh leis an dòigh cheàrr,"

Dèan flip flops

Buannachdan: furasta a chuir air agus a thoirt dheth, freagarrach airson cuairtean goirid
Eas-bhuannachdan: Dìth taic, tha meadhan grabhataidh na bodhaig air a bheulaibh, agus tha an suidheachadh furasta a theannadh; agus bidh na òrdagan a’ clampadh nam brògan, gun chomas fois a ghabhail, agus tha an craiceann briste agus sèididh. Ann an droch shuidheachaidhean, tha na fèithean tibial anterior furasta a bhith sgìth agus eadhon ag adhbhrachadh pian metatarsal. Tha an ceàrn co-phàirteach cuingealaichte agus tha an adhbrann furasta a spìonadh.

》 Ciamar a chaitheamh thu e ceart?
1. Is dòcha gum bi coiseachd geàrr-ùine ceart gu leòr, chan eilear a’ moladh coiseachd air astar, gu sònraichte gus a bhith a’ seachnadh caitheamh pincers agus eacarsaichean tarraing.
2. Tha e nas fheàrr brògan a thaghadh le strapan nas fharsainge agus leudachadh nas fhaide, aig am bi seasmhachd nas àirde.
3. Is dòcha gum bi bonn nas tiugh agus nas cruaidhe nas fheàrr. Tha a’ bhonn ro tana agus chan eil gnìomh clisgeadh sam bith ann. An dèidh a bhith a 'coiseachd airson ùine mhòr, tòisichidh buinn nan casan a' goirteachadh, a dh'fhaodas fasciitis plantar adhbhrachadh; tha na buinn ro bhog, agus chan eil taic na coise gu leòr, mar gu bheil na casan air an deformachadh, air an cromadh no air an sgàineadh. Faodaidh an duilgheadas a bhith nas miosa.
4. Tha e nas fheàrr paidhir atharrachadh sa bhliadhna. Tha am podiatraiche Canèidianach Roy Mathews a’ moladh ma tha thu airson flip-flops a chaitheamh, gum b’ fheàrr dhut aon phaidhir atharrachadh sa bhliadhna an àite a bhith a’ caitheamh an aon phaidhir fad na h-ùine.

Sandals rèidh

Buannachdan: An coimeas ri slipers, tha sandals a’ toirt còmhdach sàilean gus taic dha na casan a leasachadh. Tha cumadh na coise nas nàdarraiche agus cha dèan e lùbadh neo-àbhaisteach den instep mar shàilean àrda, no giorrachadh tendon Achilles agus leudachadh air fascia plantar.
Eas-bhuannachdan: Chan eil brògan còmhnard gu riatanach nas fhallaine na sàilean àrda, ach tha iad co-cheangailte ri tiugh, bog agus cruas an t-sàil. Ma tha thu cleachdte ri bhith a’ caitheamh bhrògan le sàilean àrda, caith brògan còmhnard uile aig an aon àm agus tarraing an Achilles tendon, a tha nas dualtaiche a bhith air a ghoirteachadh. Agus tha droch bhuaidh cuisean aig brògan còmhnard gun shàilean idir, ag adhbhrachadh pian mar thoradh air cuideam cunbhalach air an t-sàil agus an t-aonar. “Troighean còmhnard gu sònraichte mì-fhreagarrach.”

》 Ciamar a chaitheamh thu e ceart?
1. Cha bu chòir an t-aonar a bhith ro tana. Tha e nas fheàrr sàil beagan nas tiugh agus ìosal a thaghadh. Ach cha bu chòir dha a bhith ro thiugh; Chuir Zhu Jiahong an cuimhne gu bheil droch fhios air ais air brògan àrd-ùrlair agus gu bheil iad nas tomadaiche. Tha an fheachd gluasaid air a lughdachadh nuair a bhios tu a’ coiseachd, agus tha e furasta a dhol an sàs agus tuiteam.
2. Chan urrainn dhan bonn a bhith cho bog 's gum faodar a phasgadh suas. Tha an t-aonar nas cruaidhe, agus tha an còmhdach àrd nas àirde, no tha roghainn de strapan ann, a dh'fhaodas feachd na cas a dhèanamh nas cothromaiche.
3. Mhol Matthews gun urrainn dhut brògan a thaghadh le taic bogha. Ach chan eil a h-uile duine freagarrach taic bogha; tha casan còmhnard bog gu math comhfhurtail air sgàth a’ bhogha a-staigh gus taic a thoirt dhaibh, ach nuair a tha na boghan a ’dol a-mach gu math, bidh na casan còmhnard ro-dhaingean mì-chofhurtail brògan mar sin a chaitheamh.

Sandals Ròmanach

Buannachdan: Bidh sandalan a’ toirt còmhdach sàil cùil gus taic na cas a leasachadh; a bharrachd air barrachd strapan, is ann as motha a bhios an fheachd togail air a’ chas, agus is ann as fheàrr a bhios seasmhachd a’ bhròg.
Eas-bhuannachdan: Tha e an urra ri co-dhiù a tha cumadh na coise co-fhreagarrach, air neo tha e furasta blisters fhaighinn; ma tha sàilean àrda agad, chan eilear a’ moladh an caitheamh ro fhada. Cha bu chòir na strapan a bhith ro theann gus an instep a dhlùthadh. Tha mòran chùisean air a bhith ann thall thairis leis gu bheil na sandals ro theann, a’ teannachadh na capillaries, ag adhbhrachadh sèid anns an laogh, agus eadhon veins varicose.

》 Ciamar a chaitheamh thu e ceart?
1. Dèan deuchainn “dà-mheur” nuair a bhios tu a’ ceannach bhrògan: tha Luis Navarro (MD), stiùiriche meidigeach Ionad Làimhseachaidh Vein ann an New York, a’ moladh nuair a tha thu a’ feuchainn, gun sìneadh do mheur-chlàr agus do mheur-mheur fon strap nuair a tha thu a’ feuchainn. Faodar na corragan a shleamhnadh gu furasta gun a bhith ro theann.
2. Na gabh am fasan, dìreach ga chaitheamh a h-uile latha. Bidh brògan còmhnard, sandallan, agus brògan spòrs air an iomlaid gus cothrom a thoirt do chasan fois a ghabhail.
3. Tha e nas fheàrr an strap a leigeil ma sgaoil a h-uile beagan uairean a thìde gus cuideam a lùghdachadh. Cuideachd, na tog do chasan, bidh e a’ teannachadh na soithichean fala nas motha agus a’ dèanamh do chasan nas atha.

Birkenstock

Buannachdan: Am measg bhrògan samhraidh, is dòcha gur e Birkenstocks an roghainn as fhallaine ann an sùilean mòran de podiatrists. Tha dealbhadh taic bogha aige, tha a 'bhonn cuideachd nas cruaidhe, tha an taic iomlan nas fheàrr, agus chan eil na òrdagan furasta a bhith sgìth. Tha e nas fheàrr sandals a thaghadh le sàilean còmhdaichte.
Eas-bhuannachdan: Tha an cuideam nas truime, agus chan eil na slipers freagarrach airson coiseachd fada.

》 Ciamar a chaitheamh thu e ceart?
1. An aon chomhairle, na bi a' caitheamh paidhir bhrògan a h-uile latha, ach uaireannan cuir ort na seann shàilean àrda agad airson cuairt. Thuirt am podiatrist Hillary Brenner gu bheil Birkenstocks a’ leigeil le fèithean agus cnàmhan na cas a bhith air an sìneadh nas fheàrr, agus mar sin ag atharrachadh na fèithean agus na puingean feachd a bhios a’ chas a’ cleachdadh. Nuair a chuireas tu air ais e air sàilean àrda, bidh cuid a’ faireachdainn an atharrachaidh. Tha mi ro theann airson atharrachadh

2. Daoine aig a bheil cus cuideam air a 'chas air adhbhrachadh le cnàmhan a tha a' sruthadh a-mach, tha na boghan ro ìosal agus cruaidh, no na casan àrda boghach, casan diabetic, msaa, mar thoradh air droch chuairteachadh fala, gu h-àraid neuropathy, is dòcha nach bi freagarrach airson caitheamh cruaidh Tha brògan le buinn ìosal buailteach do phian coise, agus tha eadhon cùisean de ulcers ann.
Gu dearbh, a bharrachd air obair coiseachd, chan urrainn dha brògan cuideachd dearmad a dhèanamh air feumalachdan bòidhchead dhaoine airson brògan. Dìreach thoir sùil air an tachartas agus tagh na brògan ceart. Caith na brògan ceart. Tha sàilean àrda agus flip-flops fhathast nan deagh ghoireasan fasan.