Mar a nì thu Insole Heel

 

Cha bhith an insole (an t-àite àrdaichte) a’ conaltradh ri bonn na cas ann an neach le cas àrdaichte, ga fhàgail gun fheum airson taic a thoirt do chuideam an neach-caitheamh agus cuideam a chumail air na padaichean coise. Bidh an insole seo a’ tarraing an taobh shìos (bogha) air falbh bhon neach-caitheamh gus an tèid an cuideam a chothromachadh air ma tha cas ìosal aca.

Tha cuideam an neach-caitheamh a’ faighinn taic bhon t-sàil. Bu chòir gum biodh e comasach dha insole air a dhèanamh le cuachagan roisinn a dhol thairis air a’ bhogha, a’ leigeil leis a’ bhogha taic a thoirt do chuideam an neach-caitheamh. Bu chòir don chuideam a tha air a ghiùlan le bogha agus sàil na coise cuideam a chuir air a’ phloc coise. Ma tha an t-aonar air a thogail ann an dòigh nach fheum an raon pad a bhith air a ghluasad fhèin, cha bu chòir cuideam sam bith a bhith air an taic bogha no sàil. Mar sin bu chòir an cuideam a bhith air a sgaoileadh suas is sìos an t-sàil.

 

Tha insole èifeachdach na raon taic is cuisean a chaidh a thogail gus fèithean agus tendons a thrèanadh gu nàdarra. Nuair a bhios tu a’ coiseachd no a’ ruith, is e torsion shnìomhanach a th’ anns a’ phàtran a thathar ag iarraidh de ghluasad coise a bhios a’ siubhal bho thaobh gu taobh fhad ‘s a tha an ceàrn slànachaidh a’ gluasad bho mheadhan a’ bhogha agus a’ gluasad taobh a-staigh an òrdaig mhòir air adhart. Leis nach eil brace no bogha ann gus an gluasad seo a chuideachadh, bu chòir don insole agad a bhrosnachadh leis an ìre cheart de shùbailteachd.

 

Tha a h-uile cas gun samhail, le leud bho leathann gu cumhang. Bidh sàilean àrda a 'tighinn ann an caochladh mheudan agus chumaidhean, agus chan eil iad an-còmhnaidh a' maidseadh ar casan gu foirfe, ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd nar sàilean, òrdagan, agus padaichean.

 

Airson comhfhurtachd a bharrachd, tha am bogha sàilean ath-neartaichte air a dhìon le pleadhag tiugh. Tha an insole cuideachd so-ruigsinneach, a’ toirt cothrom dhut a’ bhròg a thàillearachd a rèir do chumadh coise sònraichte. A’ seasamh leud ghualainn bho chèile, lean sìos air do ghlùinean airson 3 mionaidean, a’ cumadh an insole air do chasan.

 

Padding a tha a 'sìneadh bho bhonn a' bhròg gus sàilean a 'chas a dhìon bho sgrìoban agus blisters. Faodar blisters agus calluses a chruthachadh agus a chasg le bhith a 'cleachdadh stuth bog. Gus nach mothaich iad paidhir peeps 3-òirleach air na òrdagan, cuir taic ris a 'chas gu lèir.

 

Tha seo freagarrach airson mì-chofhurtachd orthopédic air adhbhrachadh le fasciitis plantar, fuaimneachadh sàilean no bogha, agus gearanan cas rèidh no sgìth. Bidh indentations metatarsal patent a’ cuideachadh le bhith ag ath-riarachadh agus a’ daingneachadh cuideam na coise, a’ lughdachadh pian ann am badan nan casan.

 

Tha an insole air a dhealbhadh gus cuideam a sgaoileadh thairis air badan na cas airson barrachd comhfhurtachd fhad ‘s a tha e a’ caitheamh sàilean àrda, a ’cur ris an indentation metatarsal peutant. Bidh an insole a’ cuideachadh le bhith ag ath-riarachadh cuideam anns a’ chas agus a’ cumail taic ris a’ chas agus cnàmhan metatarsal le cushioning a bharrachd. Tha na stuthan àrd-choileanaidh aige air an dealbhadh gus fàilidhean a lughdachadh tron ​​​​phròiseas cruthachaidh. Faodaidh tu cuideachd am bròg a ghearradh a fhreagras ort gu foirfe.

 

Bidh mòran dhaoine a 'cleachdadh bròg insolegus faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd coise, ach chan e sin an aon bhuannachd. Tha Bauerfeind a’ moladh a bhith a’ caitheamh insole ùr airson ùine ghoirid (30 mionaidean gu 1 uair) gus am bodhaig a chuideachadh gus atharrachadh gu cruth instep ùr nas fhasa.

 

Le bhith a’ cruachadh insoles air mullach a chèile nì a’ bhròg mì-chofhurtail agus goirt a chaitheamh. Bidh an Textile Lab aig an Good Housekeeping Institute a’ cleachdadh an eòlas snàithleach aige gus na inoles orthopédic as fheàrr a lorg.

 

Is e rud feumail a tha seo a bhith nad phòcaid mus fhàg thu an taigh air eagal ’s gum bi èiginn ann. Ma tha duilgheadas agad le ball do chas, cuidichidh cuir a-steach gel steigeach gu cuisean gu mòr. Air an làimh eile, is dòcha gun cuir thu ort bròg a tha cho mòr is gu bheil e a’ cromadh na sgìre timcheall do chas.

 

Cha bhith na brògan a’ gabhail fois gu bràth ma tha iad a’ faireachdainn gu bheil iad a’ sleamhnachadh far a’ chois gach mionaid. Le bhith a’ feuchainn ri do chas a chumail na àite, tòisichidh tu a’ faighinn grèim air na fèithean iomadach nad chas, ag adhbhrachadh barrachd mì-chofhurtachd.

Tha òrdagan biorach comasach, ach chan eil feum air leudachadh agus stad a chuir air na òrdagan bho bhith a’ gabhail fois. Leis gu bheil iad a’ brosnachadh nan òrdagan gu bhith nan laighe nas còmhnairde, tha bogsaichean òrdaig cruinn nas comhfhurtail agus nas fheàrr dha na casan air feadh an t-saoghail.

 

Tha e iongantach dè cho mòr ‘s as urrainn do chumadh do bhròg buaidh a thoirt air do chomhfhurtachd. Bidh àrd-ùrlaran de gach seòrsa (chan e dìreach an fheadhainn a bhiodh air Elton John anns na 1970n) a’ lughdachadh a’ bheàrn eadar na sàilean le bhith a’ togail ball na cas. Tha sin a’ ciallachadh nach bi iad a’ cur cìs air do bhogha, rud a tha foirfe ma tha thu trì òirlich nas àirde na an duine a tha air do bheulaibh.

 

Bidh mòran dhaoine a' cur suas le pian sàil an dòchas gun tèid e air falbh leis fhèin. Bidh iad a’ dèanamh seo gus teannachadh a lughdachadh agus gus casg a chuir air mì-chofhurtachd shàilean, a tha mar an suidheachadh adhbrann is cas as cumanta anns na Stàitean Aonaichte. Chan eil seo, ge-tà, a 'fuasgladh na cùise bunaiteach a tha ag adhbhrachadh pian an t-sàil agus a dh' fhaodadh eadhon a dhèanamh nas miosa.

 

Tha an calcaneus (an cnàimh shàilean a tha mar fhrèam cruinn airson do chas), am fascia plantar (còmhlan tiugh de fhighe a tha a’ tòiseachadh aig an t-sàil agus a’ ruith sìos bonn a’ chas), agus do Achilles tendon uile nam pàirt riatanach de do shàilean (a cheanglas fèithean do laoigh ri cnàimh an t-sàil). Faodaidh pian sàil tachairt ma thèid aon de na pàirtean sin den t-sàil a mhilleadh.