A bheil duilgheadas agad le do chas a-muigh? Tha grunn adhbharan ann airson a’ mhì-chofhurtachd bhrònach seo, a bhios gu tric a’ leudachadh air taobh a-muigh a’ chas agus suas chun an ankle.

 

Faodaidh an goirt seo bualadh air duine sam bith a sheasas airson ùine fhada no a bhios a’ ruith gu cunbhalach. Faodaidh coiseachd no seasamh a bhith duilich ma tha am mì-chofhurtachd dona gu leòr. Gus do ghluasad ath-ghlacadh agus faighinn air ais gu ruith, coiseachd, agus eacarsaich, feumaidh tu an toiseach bun-stèidh do mhì-chofhurtachd aithneachadh agus a làimhseachadh.

 

Tha mòran de na h-adhbharan airson mì-chofhurtachd coise taobhach co-cheangailte ri spòrs agus eacarsaich, mar sin ma bhios tu ag eacarsaich gu cunbhalach no a’ gabhail pàirt ann an spòrs, is e deagh àite tòiseachaidh a tha sin. Ma chumas tu ort a’ putadh tron ​​​​mhì-chofhurtachd, tha thu ann an cunnart leòn mòr a chuireas casg air do ghluasad airson a’ chòrr de do bheatha.

 

Seallaidh sinn air na h-adhbharan airson pian coise taobhach agus mar as urrainn dhut pian air taobh thall do chas a sheachnadh às deidh dhut gluasad no eacarsaich an-diugh.

 

Mar a dh'aithnicheas tu pian coise taobhach

Chan eil ann am pian air taobh a-muigh a’ chas ach toiseach do mhòran dhaoine. Bidh daoine le pian coise fadalach gu tric ag aithris gu bheil iad a’ faireachdainn mì-sheasmhach fhad ‘s a tha iad a’ coiseachd no a ’faicinn casan swollen agus goirt.

 

Nuair a tha pian coise taobhach aig cuideigin, is dòcha gum bi e duilich dhaibh seasamh leis gum faodadh cuideam cuideam a’ chuirp am mì-chofhurtachd a dhèanamh nas miosa. A bharrachd air an sin, leis gu bheil an coiseachd cho mì-sheasmhach, bidh mòran euslaintich a ’fulang sprains ankle no tinneasan eile, a’ cur dàil air an ath-ghnàthachadh.

 

Faodaidh grunn adhbharan a bhith aig pian air taobh a-muigh do chas.

Faodaidh grunn nithean adhbhrachadh le pian cas fadalach. Mus bi e ro fhadalach, bu chòir dhut podiatrist no eòlaiche orthotics fhaicinn gus breithneachadh ceart fhaighinn.

 

Feumaidh tu a’ chùis bhunaiteach a dhearbhadh agus a làimhseachadh ma tha thu airson am pian a riaghladh bhon stòr.

 

Briseadh air adhbhrachadh le cuideam

Tha briseadh cuideam air adhbhrachadh le mì-chleachdadh de chnàmhan beaga metatarsal do chas. Tha na sgàinidhean sin, eu-coltach ri briseadh àbhaisteach, a tha air adhbhrachadh le aon leòn, buailteach a dhol nas miosa thar ùine.

 

Faodar scan CT no X-ray a chleachdadh gus briseadh cuideam aithneachadh. Gus nach cuir thu barrachd cuideam air na metatarsals, faodaidh tu a chuideachadh gus a shlànachadh le bhith a 'cleachdadh crutches no a' gabhail fois cho mòr 'sa ghabhas.

 

Tha Cuboid Syndrome na chumha a bheir buaidh air daoine.

Nuair a tha an cnàimh ciùbach air taobh a-muigh do chas air a ghoirteachadh no air a ghluasad, bidh e ag adhbhrachadh syndrome cuboid. Is e cus cleachdadh no caitheamh bhrògan ro theann na h-adhbharan as cumanta airson dochann don chnàimh seo, a tha a’ ceangal a’ chas ris an adhbrann.

 

Innsidh do dhotair dhut fois a ghabhail airson 6-8 seachdainean agus sìneadh gu faiceallach mus dèan thu eacarsaich ma tha cuboid syndrome ort. Tha orthotics gnàthaichte rim faighinn cuideachd gus taic air a bheil feum mòr a thoirt don chnàimh chudromach seo.

 

Tendonitis an tendon Peroneal

Nuair a dh’ fhàsas na tendons peroneal, a bhios a’ dol bho do laoigh gu crìoch a-muigh do chas, air an reubadh no air an lasadh, canar peroneal tendonitis ris. Tha cus cleachdadh no leòn adhbrann a ghineas cuairteachadh neo-ionann de chuideam is cuideam nan adhbharan cumanta.

 

Faodar làimhseachadh tendinitis peroneal le cungaidhean anti-inflammatory thar-chungadair agus gu leòr fois gus casg a chuir air dochann a bharrachd. Dh’ fhaodadh gum bi feum air lannsaireachd agus làimhseachadh corporra ma tha an tendon air a reubadh gu tur.

 

Leòn don Ankle

Mar as trice bidh adhbrann toinnte air adhbhrachadh leis a’ chas a’ gluasad fon adhbrann, ag adhbhrachadh gum bi na ligaments a tha a’ ceangal an ankle agus a’ chas air an teannachadh no air an reubadh. Is e seo leòn spòrs cloinne tric a bheir 6-8 seachdainean fois agus cùram airson slànachadh gu tur.

 

Tha an Tarsal Coalition na bhuidheann de dhaoine a tha ag obair còmhla gus

Is e eas-òrdugh oighreachail a th’ ann an co-bhanntachd tarsal anns am bi cuid de dhaoine air am breith leis na cnàmhan tarsal aca gun cheangal ceart. Anns an treas cuid de ar casan tha na cnàmhan sin.

 

Bidh cuideigin a tha air cnàmhan tarsal a dhì-cheangal ann am pian fad na h-ùine agus faodaidh iad a bhith bàirneach às deidh eacarsaich no gnìomhachd corporra.

 

Làimhseachadh pian coise taobhach leantainneach

Is e a bhith a’ stèidheachadh adhbhar pian coise fadalach a’ chiad cheum ann a bhith ga làimhseachadh. Às deidh sin, stiùiridh do dhotair thu gu plana leigheis a bhios buannachdail dhut.

 

Seo cuid de leigheasan dachaigh a chuidicheas tu gus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr.

 

RICE RICE RICE (fois, deigh, teannachadh, àrdachadh)

Cuir stad air na tha thu a 'dèanamh agus lean modh RICE ma tha thu gu h-obann air mì-chofhurtachd a leasachadh air taobhan do chasan. Tha a bhith a’ gabhail fois, icing, compressing, agus ag àrdachadh do chasan uile nan roghainnean. Cuidichidh e le lughdachadh edema agus, an dòchas, pian.

 

A 'sìneadh gu cunbhalach

Faodaidh eacarsaich gun sìneadh mòran mì-chofhurtachd adhbhrachadh nad chasan. Sìn do chasan, do adhbrannan agus do chasan gu math mus dèan thu eacarsaich gus cuideachadh le bhith ag àrdachadh sùbailteachd agus dìon an aghaidh sprains, gathan, agus leòntan eile.

 

Brògan a tha furasta coiseachd a-steach

Faodaidh tasgadh ann am brògan nas comhfhurtail cuideachadh le mòran de na h-adhbharan as cumanta airson mì-chofhurtachd coise taobhach. Bu chòir dha brògan taic gu leòr a thoirt seachad air an t-aonar, a bharrachd air cuiseanan bog a dhìonas a’ chas bho bhith a’ toirt buaidh air.

 

Dè as urrainn dha Insoles Custom Orthotic a dhèanamh airson pian coise taobhach?

A ’tasgadh ann orthoicean gnàthach, a dh’ fhaodar a dhèanamh gus grunn chùisean coise a chuideachadh, na dhòigh air leth eile gus mì-chofhurtachd coise taobhach leantainneach a sheachnadh.

 

Faodaidh paidhir de insoles orthotic sònraichte taic a thoirt seachad far a bheil feum agad air as motha, ge bith a bheil co-bhanntachd tarsal no syndrome cuboid agad. Is e seo an dòigh as èifeachdaiche gus do chasan a chumail sàbhailte bho mhì-chofhurtachd coise taobhach. Bidh orthotics gnàthaichte cuideachd a’ dèanamh cinnteach nach dèan thu an duilgheadas nas miosa agus gun cuir thu cron air do chasan san fhad-ùine.

 

Tha gach paidhir orthotics air a dhèanamh a dh’aona-ghnothach a’ cleachdadh na dearbh thomhasan agad. Dìreach gabh na tomhais agad a’ cleachdadh an app againn no pasgan beachd foam, an uairsin cuir a-steach iad leis an fhiosrachadh agad gus na orthotics sònraichte agad fhèin a dhealbhadh.

 

 

Tha e na ghealladh gum bi thu riaraichte. An-diugh, thoir sùil air an taghadh againn de bhrandan orthotic agus faigh faochadh pian coise air a lìbhrigeadh dìreach chun doras agad.