Bidh eòlaichean coise is adhbrann a’ tabhann comhairle mu bhith a’ taghadh nam brògan ceart

 

Bidh Sgioba Foot & Ankle IDEASTEP a’ roinn molaidhean airson brògan-coise

 

 

Tha East Syracuse, New York na bhaile-mòr ann an stàite New York. Anns a ’Ghiblean seo, tha Speisealaichean Ortaipéideach Syracuse a’ cumail sùil air Mìos Mothachaidh Slàinte Coise Nàiseanta. Tha buill de sgioba coise is adhbrann iomlan na buidhne a’ gabhail brath air a’ chothrom am poball oideachadh mu cho cudromach sa tha casan fallain agus gus beachdan agus molaidhean a thabhann airson slàinte coise, a’ toirt a-steach mar a roghnaicheas tu na brògan ceart.

 

Tha Pedorthist Karl Kang na phàirt de sgioba IDEASTEP Foot & Ankle, agus is urrainn dha euslaintich a chuideachadh le orthotics agus brògan freagarrach. Is e Pedorthics a bhith a’ riaghladh agus a’ làimhseachadh eas-òrdughan coise, adhbrann, agus cinn nas ìsle a dh’ fheumas uidheamachadh, dèanamh agus atharrachadh innealan pedorthic. Is e meur de chungaidh-leigheis a th’ ann am Pedorthics a bhios a’ cleachdadh bhrògan gus tinneasan coise a lughdachadh agus a làimhseachadh.

 

Tha Karl Kang, CPed., ag ràdh, “Tha brògan math air leth cudromach don h-uile duine, gu sònraichte an fheadhainn a tha a’ fulang le galairean no leòntan co-cheangailte ri an casan no an ankles. ” “Chan e a-mhàin gum bi brògan a tha air an deagh uidheamachadh a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh mì-chofhurtachd coise, ach faodaidh iad cuideachd cuideachadh le bhith a’ seachnadh milleadh agus pian anns a’ chas is an adhbrann. Agus, leigamaid aghaidh air, chan eil e spòrsail a bhith ann am brògan mì-chofhurtail."

 

Seo cuid de na rudan a bu chòir a chumail nad inntinn nuair a bhios tu a’ ceannach aig an Pedorthic Footcare Association, a rèir Karl:

 

Chan eil meudan bhrògan, a bharrachd air suaicheantasan agus dealbhadh bhrògan, àbhaisteach. Na ceannaich brògan stèidhichte air meud an leubail; an àite sin, tòisich le raon meud agus obraich air do shlighe suas.

Gach turas a cheannaicheas tu paidhir bhrògan, dèan tomhas air an dà chas. Bidh meud agus cumadh do chasan ag atharrachadh thar beatha.

Tagh brògan a tha coltach ri do chas.

Nuair a bhios tu a 'ceannach bhrògan, feuch air diofar stoidhlichean agus seòrsaichean. Bu chòir brògan a bhith air am breithneachadh a rèir dè cho math ‘s a tha iad a’ freagairt air do chasan. Bu chòir stoidhle sam bith a tha a 'faireachdainn ro theann, ro fhuasgailte, no a' cur dragh air cuid de do chas a sheachnadh. Faodaidh do chasan dochann nas fhaide air adhart ma tha na brògan teann no ro fhuasgailte nuair a dh'fheuchas tu orra.

Bu chòir brògan a bhith cho farsaing agus cho fada ri do chasan. Nuair a bhios tu a’ coiseachd no a’ ruith, bidh casan a’ leudachadh nuair a bhios iad a’ conaltradh ris an talamh.

Dèan cinnteach gu bheil am pàirt as fharsainge de do chas (am “ball”) a’ freagairt gu comhfhurtail don phàirt as fharsainge den bhròg. Leigidh an cothlamadh seo le brògan lùbadh far a bheil do chasan sùbailte, gan dèanamh nas gnìomhaiche agus nas comhfhurtail a chaitheamh.

Bu chòir gum biodh e comasach dha sàilean gluasad gu saor anns na brògan. Gus sleamhnachadh sàil a sheachnadh, na ceannaich brògan a tha ro bheag. Feuch bròg eile ma tha cus sleamhnachadh aig do chas anns an t-sàil.

Tha buaidh aig cuir a-steach no orthotics air an dòigh anns a bheil bròg a’ freagairt. Gabhaidh cuir a-steach bhrògan no orthotics coise rùm nad bhrògan a bu chòir a ghleidheadh ​​​​airson do chasan. Bidh feum agad air bròg nas rùm ma tha feum agad air cuir a-steach no orthotics; air neo, chan obraich na cuir a-steach ceart agus cha bhith na brògan agad a’ freagairt gu ceart.

Tagh brògan a tha freagarrach airson na gnìomhachd agus an ùine a bhios tu ga dhèanamh. Tron latha agus ann an diofar shuidheachaidhean, bidh cumadh agus meud nan casan ag atharrachadh.

Gus dèanamh cinnteach gu bheil na brògan cofhurtail, coisich mun cuairt annta.