Gu pearsanta, bidh mi a’ caitheamh paidhir de taic bogha insole anns na brògan casual agam. Agus bidh mi ga chaitheamh nam bheatha làitheil agus nam obair. Coisich gu sgiobalta gus an gleoc a ghlacadh, ruith sa phàirc, leum tron ​​​​eacarsaich, agus mar sin air adhart. Ach tha mo chasan neodrach, mar fhìrinn. Tha mo charaidean fiosrach mu dheidhinn sin. Mar sin chan fheum ach daoine le casan còmhnard taic-bhogha no orthotics coise?

A rèir podiatrists, is e mì-thuigse a tha sin. Agus leig dhuinn faighinn a-mach carson.
Gu bunaiteach, feumaidh sinn dà ghnìomh orthotics coise a thuigsinn
1. Dèan co-thaobhadh coise (suidheachadh ceart cnàmhan na coise)
2. Thoir air ais biomechanics coise (na gluasadan coise)

Nuair a bhios sinn a 'coiseachd no a' ruith, tha sreath de ghluasadan coise an sàs. Gu h-iomchaidh, bidh a 'chas a' fuaimneachadh (is e sin, a 'dol a-steach) leis a' bhogha rèidh gus an clisgeadh a ghabhail a-steach nuair a thig e air an talamh airson a h-uile ceum. Agus an uairsin bidh a 'chas a' dol air ais chun an ionaid (suidheachadh neodrach) nuair a thòisicheas an ath cheum. Leigidh sin leat putadh air falbh gu cothromach bho do òrdagan. Ach, nuair a thig e gu casan còmhnard, tha na casan coltach ri bhith a’ roiligeadh a-steach cus a’ tighinn air tìr air an talamh. Canar over-pronation ris an sin. Tha an suidheachadh coise seo a 'ciallachadh nach bi a' chas a 'dol air ais chun an àite neodrach airson an ath cheum. Bidh an tuiteam coise mì-ainmichte seo a’ toirt buaidh air suidheachadh na cas ìosal, a’ ghlùin, an sliasaid, agus a’ chrom gus nach tèid feachd do chas a ghabhail a-steach san dòigh as fheàrr. Anns a 'chùis sin, dh' fhaodadh do dhruim ìseal seasamh nas cruaidhe na bu chòir dha, agus mar thoradh air sin bidh pian air ais.

Tha adhbharan eile ann cuideachd: ceum ceàrr no coiseachd ceàrr, brògan neo-iomchaidh, mì-chothromachadh fèithean sa chas gun a bhith a’ cuideachadh na cas gus tilleadh gu neodrach luath gu leòr, no eadhon cus trèanaidh far a bheil na fèithean sa chas sgìth agus nach urrainn dhaibh obrachadh mar bu chòir, a bharrachd air eas-òrdugh air fascia plantar. Is e am fascia plantar an stuth ceangail tiugh (aponeurosis) a tha a’ toirt taic don bhogha air bonn (taobh plantar) a’ chas. Bidh e a 'ruith bho tuberosity an calcaneus (cnàimh shàil) air adhart gu cinn nan cnàmhan metatarsal (an cnàimh eadar gach ladhar agus cnàmhan meadhan na cas). Is e òrdugh cumanta airson fasciitis plantar taic bogha.

Gus faighinn a-mach a bheil casan còmhnard no bogha ìosal ann, is e an dòigh as fhasa deuchainn lorg-coise fliuch a dhèanamh. Ach, chan eil e gu riatanach a’ nochdadh gu bheil gluasad cas àbhaisteach no biomechanics coise agad. Mar sin thathas a’ moladh tuilleadh measaidh no mion-sgrùdadh gait gus do shuidheachadh coise a dhearbhadh. Is e roghainn eile paidhir de insoles a chaitheamh le taic bogha airson cùram-coise làitheil. Mar as trice bidh an leithid de insoles a ’toirt seachad chan ann a-mhàin riatanach agus iomchaidh taic bogha, ach cuideachd cushioning agus comhfhurtachd a bharrachd. Agus is e sin am freagairt a tha mo charaidean a’ faighneachd na ceiste.

Mu dheireadh, tha mi a’ moladh na insoles a bhios mi a’ caitheamh airson d’ iomradh.

 

 

Artaigil co-cheangailte:
https://aideastep.com/warm-insole/
https://aideastep.com/best-sport-insole/
https://aideastep.com/custom-orthotics/