Plantar Fasciitis Insole

Lorg àite air adhbhrachadh le sèid aseptic de tendons no fascia a’ plantar. Is e na comharran as cumanta pian sàil agus mì-chofhurtachd. Gu tric bidh an tairgse air an aonar no faisg air an t-sàil. Uaireannan tha an tairgse cruaidh agus leantainneach. Tha am pian follaiseach nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn, agus bidh am pian nas miosa nuair a choisicheas tu cus. Ann an droch shuidheachaidhean, tha am pian eadhon nuair a bhios e na sheasamh agus a 'gabhail fois. Lorg àite 'S e dochann leantainneach a tha air adhbhrachadh le eacarsaich. Faodaidh cus-thrèanadh cuideachd pian adhbhrachadh anns a’ chalcànus, uaireannan a’ gluasad gu aghaidh a’ chas. Faodaidh an galar seo buaidh a thoirt air inbhich de gach aois.

Dleastanas fascia plantar:

Is e inneal ceangail a th’ ann am fascia plantar a tha a’ ruith sìos bonn a’ chas, bhon t-sàil gu ladhar. Bidh am fascia seo a’ cuideachadh le bhith a’ cumail ionracas a’ bhogha agus tha gnìomh aige a bhith a’ gabhail clisgeadh. A bharrachd air an sin, tha prìomh àite aige cuideachd ann an uidheamachd winch.

Dè an uidheam winch a th 'ann:

Tha am fascia plantar suidhichte eadar an calcaneus agus an metatarsal. Tha e na stuth ceangail elastagach làidir agus fialaidh ann an cumadh neach-leantainn. Faodar a roinn ann an trì pàirtean ann an structar (Figear 1): Tha am pàirt meadhanach as follaisiche ceangailte ris a’ cheann faisg air làimh. Tha tuberosity medial an calcaneus 1.5-2 cm a leud, agus gu tric bidh an Achilles tendon agus inneal deireannach an ligament plantar ann; tha an ceann distal ceangailte gu teann ris an flexor digitorum Brevis. Tha am pàirt faisg air a’ phàirt thaobhach (no peroneal) a’ tighinn bho oir a-muigh an tuberosity medial, tha an taobh thaobhach distal ceangailte ris a’ chòigeamh ladhar metatarsal, agus tha an taobh medial air a cheangal le fascia a’ phalanx abductor minor. Tha am pàirt meadhanach (no tibial) gu math tana agus tha e na fascia còmhdaich de phrìomh fhèith phalanx abductor, agus tha an ceann distal a’ tighinn còmhla ri fascia dorsal na cas.

Rè a 'chuairt coiseachd, feumaidh na casan buaidh mhòr a thoirt air cuideam. Nuair a bhios an ladhar a’ suathadh ris an talamh, tha an fheachd 15-25% nas àirde na nuair a bhios an t-sàil a’ suathadh ris an talamh. Gu fortanach, tha inneal winch an fascia plantar a 'freagairt ris (Figear 2). Nuair a thèid an t-sàil a thogail, bidh na òrdagan a’ nochdadh dorsiflexion aig a’ cho-phàirt metatarsophalangeal. Bidh an co-bhanntachd seo a’ meudachadh teannachadh an fascia mar thoradh air a’ chuideam gus buaidh toinneamh a thoirt gu buil: tarraing nas fhaisge air an calcaneus agus metatarsals, àrdaich curvature a’ bhogha fhada medial, Cuir a’ cho-phàirt metatarsophalangeal ann an suidheachadh cuairteachaidh taobh a-muigh, gus nuair a thèid thu air adhart, an faodar bogha na coise a chumail seasmhach, agus faodaidh e cuideachd am feachd buaidh a dh ’adhbhraicheas cuideam bodhaig air a’ chas a ghabhail a-steach nuair a bhuaileas e air an talamh mar diosc absorber clisgeadh.

Adhbhar an tinneis:

Mar thoradh air buaidhean fad-ùine cuideam cus cuideim, is e milleadh mòr no cronail air fascia plantar prìomh adhbhar pian. Is e an adhbhar as cumanta gum bi iad gu tric a’ coiseachd airson amannan fada, a’ toirt a-steach sreapadaireachd, fallaineachd, coiseachd, ceannach agus gnìomhan eile. Faodaidh coiseachd airson beagan làithean ann an sreath gu furasta milleadh leantainneach a dhèanamh air buinn nan casan, a’ leantainn gu fasciitis plantar. A bharrachd air an sin, tha feartan structarail ann a tha ag adhbhrachadh teannachadh neo-àbhaisteach air fascia plantar, leithid casan còmhnard, casan bogha àrd, agus tendons sàilean goirid. San fhad-ùine, faodaidh suidheachadh neo-iomchaidh a bhith air adhbhrachadh leis a’ mheadhan, na cromagan, na glùinean, na h-adhbrannan, msaa nuair a bhios tu a’ coiseachd.

Factaran bhon taobh a-muigh - brògan:

Bidh mòran de dhealbhaidhean bhròg gu dìreach a’ toirt teannachadh neo-àbhaisteach air fascia plantar agus a’ cur casg air fèithean a’ chas bho bhith gan cleachdadh. Is e seachd brògan a th’ ann an àirde ladhar / ladhar, bidh lùb suas anns an raon aghaidh, is e “Toe Spring” a chanar ris an lùb shuas seo. An coimeas ri structar iom-fhillte agus gnìomh a 'chas, tha dealbhadh bhrògan a' nochdadh amh. Bidh an lùb seo a 'cruthachadh gluasad creagach, a' leigeil leis an neach-cleachdaidh an cuideam a ghluasad bhon t-sàil chun a 'chas. Tha an gluasad rocach seo air a dhealbhadh gus gluasad an t-sàil a chuir an àite nuair a bhios daoine a’ coiseachd casruisgte, ach gu dearbh, chan urrainnear gluasad cas an duine a chuir na àite. Leis an dealbhadh seo, nuair a tha thu nad sheasamh no a’ coiseachd le brògan ort, a’ mhòr-chuid den ùine a thèid do òrdagan a thogail agus far an talamh. Dèan na òrdagan ann an suidheachadh leudaichte, no staid “lùbadh cùil”. Air sgàth seo, chan eil na òrdagan a’ suathadh ris an talamh ach nuair a thèid an t-sàil a thogail. Tha an dealbhadh "Toe Spring" air grunn phrìomh rudan a dhèanamh:

• Cùm fascia plantar agus structaran eile fon aonar ann an suidheachadh fada mì-nàdarrach.
• Cuir casg air òrdagan bho bhith a’ greimeachadh air an talamh.
• Cuir bacadh air cromadh nam fèithean taobh a-staigh nam buinn a tha a 'toirt taic do bhogha na cas.
• Bidh bacadh fèithean agus fascia plantar a 'cuideachadh le bhith a' gabhail a-steach clisgeadh.
• Faodaidh e cuairteachadh fala ann am buinn nan casan a ghearradh dheth. An coimeas ri coiseachd ann am brògan, bidh coiseachd casruisgte a’ leigeil leis na òrdagan suathadh air an talamh agus coiseachd nas rèidh. Faodaidh e cuideachd cuideachadh le grèim fhaighinn air an talamh agus seasmhachd a thoirt do bhogha na cas. Às aonais taic bho na fèithean a-staigh, bidh an fascia plantar ann an teannachadh neo-àbhaisteach. Is e fìor dhroch shuidheachadh a tha seo oir tha “Toe Spring” a’ cur fascia plantar ann an suidheachadh sìnte. (Inneal winch) Agus nuair a tha am fascia plantar air a shìneadh mar-thà, nuair a bhios a’ chas a’ suathadh ris an talamh, bidh an comas gabhail a-steach clisgeadh cuibhrichte. Tha an àrdachadh ann an teannachadh air fascia plantar chan ann a-mhàin a’ toirt a-steach gluasad cuibhrichte nan òrdagan ach cuideachd a’ toirt buaidh air na fèithean a-staigh.

comharraidhean:

Tha sàilean an euslaintich pianail nuair a bhios iad a’ giùlan cuideam, agus mar as trice mairidh am pian airson grunn mhìosan gu grunn bhliadhnaichean, gu sònraichte às deidh dha dùsgadh sa mhadainn no às deidh amannan fada de neo-ghnìomhachd. Is e na comharran as cumanta de fasciitis plantar pian sàil agus mì-chofhurtachd. San fharsaingeachd, tha am pian nas fhollaisiche sa chiad cheum nuair a thèid thu a-mach às an leabaidh sa mhadainn. Tha seo gu ìre mhòr air sgàth, às deidh oidhche de dh ’fois, nach bi cuideam air fascia plantar tuilleadh agus bidh e ann an staid gu math nas giorra. Mar sin, nuair a thèid thu a-mach às an leabaidh sa mhadainn agus a ’ceumadh air an talamh, bidh am fascia plantar air a shìneadh nas luaithe agus ag adhbhrachadh pian. Ach an dèidh a bhith a 'coiseachd airson greiseag, bidh am fascia plantar a' fàs nas slaodaiche, agus mar sin thèid na comharraidhean a lùghdachadh. Ach, ma choisicheas tu cus, bidh am fascia plantar air a shìneadh nas trice agus nochdaidh na comharraidhean a-rithist. Gu math tric tha an t-àite tairgse faisg air sàil a 'phlanntar, agus uaireannan tha an tinneas cruaidh agus leantainneach. Tha am pian a thig às air a chomharrachadh le pulsation, losgadh, agus tingling.

Chan e fìor sèid a th’ ann an sèid:

Is e “teannachd fascial” adhbhar fasciitis plantar. Tha cuid dhiubh air adhbhrachadh le spurs cnàimh. Tha cruthachadh spurs cnàimh cuideachd mar thoradh air teannachadh fascia fad-ùine. Tha na cnàmhan ceangailte fo theannachadh airson ùine mhòr, agus fàsaidh spurs cnàimh bho na cnàmhan. Tha “ainm galair” fasciitis plantar air a mhearachdachadh airson sèid, ach tha e air adhbhrachadh le teann an fascia, agus mar sin is e fois an fascia an làimhseachadh as fheàrr.

leigheas:

1. Leigheas corporra: gabh fois agus cleachd leigheas corporra gus pian sàilean a leasachadh, a 'gabhail a-steach tonn ultrashort, electrotherapy, msaa. Mura h-eil adhartas mòr ann, smaoinich air in-stealladh steroids ionadail.
2. Taic bogha Cleachdadh insoles le taic bogha is urrainn dhaibh an cuideam air plantar an euslaintich a sgaoileadh gu cothromach, agus faodaidh iad an teannachadh air fascia plantar a lughdachadh gu h-èifeachdach nuair a tha na h-oirean as ìsle a’ giùlan cuideam, agus mar sin a’ lughdachadh milleadh air fascia plantar le bhith a’ tarraing a-rithist.

Leigamaid a-mach às an Lorg àite

https://www.ideastepinsole.com/orthopedic-arch-support-pronation-stability-shoe-insoles-for-plantar-fasciitis.html

Tha an insole 1005 # gu math freagarrach airson fasciitis plantar, le bhith ga chleachdadh san fhad-ùine faodaidh e cuideachadh gus cùis fasciitis plantar a leigeil ma sgaoil. Dìreach na caill e.

Stuth: foam EVA, slige PP, còmhdach mullach clò sìmplidh

Dleastanas: Insoles ceartachaidh coise airson casan còmhnard

Feart: daingeann taic bogha, clisgeadh, postadh sàilean

Cleachdadh: Air a dhealbhadh a-mhàin airson Plantar Fasciitis