Ged is e glè bheag de dhaoine a bheir an ùine airson mion-sgrùdadh posture fhaighinn, is e seo aon de na deuchainnean as cudromaiche a gheibh thu.

 

Tha mòran dhaoine nach cuala a-riamh mu sgrùdadh posture. Air an làimh eile, dh'fhaodadh buaidh mhòr a bhith aig do dhreuchd agus do shlighe air do shlàinte. Tha dotairean agus eòlaichean air droch ghiùlan a cheangal ri eas-òrdughan musculoskeletal leithid sciatica agus scoliosis.

 

Is dòcha gun cuidich mion-sgrùdadh posture thu gus faighinn a-mach biomechanics droch ghèam air thoiseach air an àm, a’ toirt cothrom dhut do chùisean postachd a cheartachadh mus tig iad nas miosa.

 

Thèid an artaigil seo thairis air mion-sgrùdadh posture gu mionaideach, a’ toirt a-steach na tha ann agus mar a dh’ fhaodadh e do chuideachadh le bhith a ’lorg orthotics gus na cùisean gluasaid agad a cheartachadh.

 

Dè a th’ ann an Sgrùdadh Posture, agus ciamar a tha e ag obair?

Is e “carbad a’ chuirp gu h-iomlan ”na tha do dhreuchd a’ toirt iomradh. Tha do dhruim-droma agus an lùb sònraichte a chumas e a’ cumail a bheil seasamh gun ghluasad no gluasad mar “cridhe” do dhreuchd.

 

Thathas gu tric a’ toirt iomradh air “deagh postachd” mar “droma neodrach,” anns a bheil na vertebrae gu ìre mhòr dìreach. Aig a 'chùl ìseal, an cùl meadhanach, agus amhach, tha trì lùban nàdarra aig do spine. Tha a bhith a’ cumail suas suidheachadh math a’ ciallachadh a bhith a’ cumail nan lùban sin aig na h-ìrean àbhaisteach aca seach a bhith gan leudachadh. Tha an ceann os cionn na guailnean agus tha na guailnean os cionn na cnapan anns an “seasamh nàdarrach” dìreach seo.

 

Bidh ceiropractor a’ dèanamh sgrùdadh air postachd ort, a’ coimhead airson lùbadh no claonadh neo-àbhaisteach sam bith.

 

Faodaidh ceiropractor sgrùdadh a dhèanamh air grunn thaobhan de do dhreuchd. Tha lùb do spine, suidheachadh do chinn, agus suidheachadh do ghualainn uile nan eisimpleirean de seo.

 

Dè na diofar sheòrsaichean de mhion-sgrùdadh posture a th’ ann?

Tha Mion-sgrùdadh Posture a’ tighinn ann an grunn chruthan. Faodaidh na seòrsachadh sin, ann an iomadh suidheachadh, a dhol thairis air. Faodar diofar dhòighean sgrùdaidh posture a chur còmhla gus mothachadh nas soilleire a thoirt do chiropractor no leasaiche corporra air raointean cùise do dhreuchd.

 

Tha mion-sgrùdadh suidheachadh seasamh a’ toirt a-steach an t-euslainteach a’ gabhail seasamh àbhaisteach, mar a tha an t-ainm a’ ciallachadh. Tha mion-sgrùdadh suidheachadh suidhe, air an làimh eile, a 'coimhead air mar a tha cùl agus guailnean an euslaintich a' co-thaobhadh fhad 'sa tha e na shuidhe.

 

Tha “mion-sgrùdadh suidheachadh statach,” ris an canar uaireannan “mion-sgrùdadh seasamh seasamh,” eadar-dhealaichte bho “mion-sgrùdadh suidheachadh fiùghantach.” Nuair a tha cuideigin a’ gluasad, leithid coiseachd, ruith no ruith, thèid am mion-sgrùdadh seo a dhèanamh. Chì sinn dè cho math ‘s a tha suidheachadh neach air a chumail suas le bhith a’ coileanadh an sgrùdaidh seo fhad ‘s a tha iad a’ gluasad.

 

Tha eadar-dhealachadh cuideachd ri dhèanamh eadar sgrùdadh postachd corporra agus didseatach. Le bhith a’ faicinn mar a tha euslainteach a’ seasamh no a’ coiseachd, faodaidh mòran leasaichean corporra duilgheadasan mòra a lorg le suidheachadh.

 

Ach, tha àireamh a tha a’ sìor fhàs de dh’ innealan agus aplacaidean a’ toirt seachad mion-sgrùdadh postachd didseatach, anns am bi coimpiutairean no teicneòlas didseatach ùr a’ cuideachadh an neach-dreuchd ann a bhith a’ lorg eadhon suidheachadh beag agus ana-cainnt. Is e an deuchainn posture didseatach ùr seo aon de na h-innealan as èifeachdaiche a th’ aig ceiropractor airson duilgheadasan postachd a lorg.

 

Dè na suidheachaidhean as urrainn mion-sgrùdadh posture a nochdadh?

Tha cnàmhan agus fèithean do bhodhaig uile ceangailte ri chèile. Dh’ fhaodadh aon neo-chothromachadh teannachadh a bhith air a chuir air pàirt eile den bhodhaig. Faodaidh an cuideam sin leantainn gu pian, pian coise agus is dòcha leòn.

 

Mus mothaich thu a-riamh pian no mì-chofhurtachd sam bith, faodaidh Sgrùdadh Posture na raointean cuideam sin nad bhodhaig a lorg. Faodaidh e cuideachd do chuideachadh le bhith a’ faighinn a-mach dè an taobh de do dhreuchd a tha ag adhbhrachadh pian gnìomhach.

 

Is dòcha gum bi mion-sgrùdadh posture comasach air na cumhaichean a leanas a chasg no a lughdachadh:

 

Arthritis: Faodaidh cuideam air do joints a bhith air a mhilleadh le cuideam air do joints. Faodaidh teannachadh gu leòr air adhbhrachadh le droch shuidheachadh leantainn gu airtritis - faodaidh droch shuidheachadh cur ri airtritis glùin.

Mì-chofhurtachd a 'Chùil Uarach: Mar a bhios an ceann a' gluasad a-mach à suidheachadh, faodaidh suidheachadh bochd cus cuideam a chuir air a 'mhuineal, a' leantainn gu pian amhaich agus fèithean àrd a 'chùil. Dh’ fhaodadh am pian seo gluasad gu na guailnean, ag adhbhrachadh cinn cinn agus migraines.

Mì-chofhurtachd a 'Chùil Ìsle: Faodaidh suidheachadh truagh adhbhrachadh gu bheil na fèithean lumbar agad a' teannachadh agus a 'gintinn gu mòr, ag adhbhrachadh pian mòr air ais. Dh’ fhaodadh am pian seo fàs pairilis, a’ cur casg ort bho bhith a’ coiseachd no a’ gluasad ceart.

Cùisean analach: Mura h-eil do spine san t-suidheachadh cheart, faodaidh e a bhith duilich do sgamhanan leudachadh mar bu chòir. Faodaidh sgìth leantainneach a bhith air adhbhrachadh le trioblaid analach.

Mar a bhios Mion-sgrùdadh Posture a’ cuideachadh ann a bhith a’ cleachdadh orthotics coise

Faodaidh deuchainnean postachd didseatach cuideachadh le bhith a 'lorg eadhon mì-riaghailtean beaga le postachd, ach chan eil seo fhathast ach a' chiad cheum.

 

Chan urrainn dhut dìreach “do dhreuchd atharrachadh aig bonn ad” leis gu bheil an t-suidheachadh agad cho domhainn annainn.

 

Bidh na h-adhbharan bunaiteach airson droch staid a 'dearbhadh mar a dh' fhuasglar duilgheadasan le droch staid. Ma tha neach air slouch a leasachadh mar thoradh air suidhe airson ùine mhòr aig an obair, is dòcha gum bi iad airson tasgadh a dhèanamh ann an cathair nas comhfhurtail no a dhol an sàs ann an obair-obrach nas cunbhalaiche.

 

Tha droch staid mòran dhaoine air adhbhrachadh leis na casan aca. Faodaidh orthotics dèanta gu sònraichte cuideachadh le raon de dhuilgheadasan a dh’ fhaodadh leantainn gu droch staid. Faodaidh iad seo na leanas a ghabhail a-steach:

 

A 'càradh fuaimneachadh: Nuair a bhios do chas a' lùbadh a-steach cus rè gluasad, canar "fuaimneachadh" ris an seo. Faodaidh a’ chuairt mhì-nàdarrach seo leantainn gu droch shuidheachadh, ach is urrainn dhuinn seo a cheartachadh gu furasta le orthotics agus mion-sgrùdadh gait gus faighinn a-mach dè na orthotics as fheàrr dhut.

Leasaich do chothromachadh: Dh’ fhaodadh droch chothromachadh leantainn ort a’ gluasad a-mach às an t-suidheachadh cheart, dhìreach agad agus a’ leasachadh duilgheadasan slàinte co-cheangailte ri posture. Faodar barrachd cuiseanachaidh agus cothromachadh iomlan nas fheàrr a choileanadh le orthotics dèanta gu sònraichte.

Leasaich cuairteachadh cuideam: Bidh trioblaid aig a’ bhodhaig uaireannan a bhith a’ cuairteachadh cuideam gu ceart, a dh’ fhaodadh leantainn gu cearcall cascading anns am bi droch staid a’ fàs, a’ leantainn gu suidheachadh eadhon nas miosa. Gus cuideachadh le cuairteachadh cuideam as fheàrr, is urrainn dhuinn orthotics dèanta gu sònraichte a chleachdadh.

Lorg orthotics sàr-mhath gus do chuideachadh le bhith ag adhartachadh do dhreuchd

Tha am bathar againn a dh’ fheumas tu, ge bith am feum thu orthotics a cheannach gus do shlighe adhartachadh no comhairle fhaighinn mu orthotics dèanta gu sònraichte.

 

Tha taghadh mòr de dh’ ainmean suaicheantais againn airson do chumail a’ ceannach, leithid brògan ruith àrd-inbhe le buinn rubair no slip-resistant. Gheibhear fuasglaidhean orthotic nas iongantach bho ghrunn chompanaidhean sgoinneil anns a ’bhùth againn.