A bheil calluses agad air bonn do chasan? Is tric a chunnaic mi na h-èildearan aig an taigh mar a bhith a’ toirt a-mach siosar beaga airson an cocoon a ghearradh air an t-aonair. Ach gu dearbh, tha na calluses air buinn nan casan co-cheangailte ri droch staid. Roinn an Dotair Chiropractic Huang Ruyu air Facebook: “Ma choisicheas do chasan fo chumhachan àbhaisteach, cha bhith calluses agad." Iomadh uair, bidh duilgheadasan aca leis an t-suidheachadh coiseachd aca. Dh’ fhaodadh e fàs gu bhith na fasciitis plantar, pian nas ìsle air ais, airtritis glùin agus mar sin air adhart.

Dh’ fhaodadh “gait-smocaidh” fasciitis adhbhrachadh, pian nas ìsle air ais, agus airtritis glùin

Tha e coltach gur e an craiceann a th’ anns a’ chòcan airson na casan a dhìon, ach tha e cuideachd a’ nochdadh gum faodadh buinn nan casan a bhith cus suathadh. Chomharraich an leasaiche Xiao Weixuan, an leasaiche corporra: “Tha a’ mheur mhòr dualtach còcain air an taobh, agus dh ’fhaodadh gum bi e cuideachd air adhbhrachadh leis an“ Smoke-out gasit ”.

Mhìnich Xiao Weixuan tuilleadh: “Tha an t-slighe seo na dhòigh coiseachd gu ìre neo-èifeachdach. Thar ùine, tha e dualtach toirt air fèithean barrachd obrach a dhèanamh, no àrdachadh a thoirt air an eallach air fèithean nach fheum a bhith air an cur an gnìomh, a dh’ fhaodadh dochann adhbhrachadh, leithid buinn nan casan. Fasciitis, pian ìseal air ais, airtritis glùin, msaa."

Is e suidheachadh na h-òrdag an iuchair! Droch suidheachadh

Mar a nì thu breithneachadh a bheil duilgheadas agad le “Smoke-out Gait” ri fhaicinn bho shuidheachadh a’ chocain, leis gu bheil an suidheachadh coiseachd ag adhbhrachadh cus suathadh eadar taobh na h-òrdaig agus an talamh, a’ leantainn gu craiceann briste no hyperplasia keratinous. Tha suidheachadh a’ chocain air an aonar gu dearbh coltach ri suidheachadh an dealbh gu h-ìosal. Tha e glè choltach gur e an dòigh-coiseachd agad an “smoc a-mach à sealladh”.

A’ breithneachadh a bheil duilgheadas ann leis an t-suidheachadh coiseachd bho shuidheachadh a’ chocain

An dèidh coiseachd airson còrr is deich bliadhna, is dòcha gur e seo a 'chiad uair a lorgar gu bheil duilgheadas ann le coiseachd. Tuigidh tu an-toiseach cearcall gait bodhaig an duine, a tha air a roinn ann an ìre seasamh agus ìre swing. “A rèir an t-seallaidh a chaidh a spreadhadh, tha na casan dearga aig ìre seasamh. Rè an ìre seasamh, bidh an t-sàil a’ suathadh ri buinn nan casan → meadhan-seasamh → sàilean far an talamh → òrdagan gluasad → òrdagan far an talamh agus sreath de phròiseasan.” mìneachadh.

Tha a’ chearcall gait air a roinn ann an ùine sheasmhaich agus ùine swing / Stòr ìomhaigh: Mengfeixiang Physiotherapy

Ach is e an duilgheadas a th ’ann, nuair a tha an t-sàil far an talamh ann am meadhan seasamh nuair a dh’ fhàgas an t-sàil an talamh, bidh a ’chas gu h-obann a’ toinneamh (twist), tha an gnìomh coltach ri gnìomh na cas nuair a tha thu airson ceum a chuir air cnap toitean. , mar sin canar stoidhle cur às. Bidh an gait ag adhbhrachadh craiceann briste no hyperplasia keratinous fon òrdag airson ùine mhòr.

Tha dà phrìomh adhbhar ag adhbhrachadh an “smoc a-mach gait”
Dìreach carson a thathas a’ toirt a-mach an “smocadh a-mach”, rinn an leasaiche tuilleadh mion-sgrùdadh gu bheil dà phrìomh adhbhar ann:

1. Ro-fhuaimneachadh na cas (Pronation):
Nuair a bhios tu a’ coiseachd, anns an ùine bho mheadhan-sheasamh gu cas anmoch, nì am pelvis, tibia, agus femur cuairteachadh a-muigh. Mar as trice, bu chòir an adhbrann a ghluasad bhon t-suidheachadh meadhan-loidhne gu supination (Supination). Ma tha a ‘chas fhathast air a chumail anns an t-suidheachadh fuaimneachaidh, chan urrainn don chas gluasad gu co-shìnte ris an tibia. Nuair a tha an suathadh statach as àirde eadar bonn no bonn a’ bhròg agus an làr nas lugha na an fheachd toinnte a-muigh, bidh toinneamh obann air an adhbrann.

2. Dorsiflexion gu leòr:
San fharsaingeachd, tha feum air ceàrn dorsiflexion ankle co-dhiù 5 ceum nuair a bhios tu a’ coiseachd. Nuair a choisicheas duine nas lugha na a’ cheàrn seo, is dòcha gun tachair suirghe smoc.

Feumar na casan a thionndadh a-mach gus an ùine taic a dh ’fheumas an ceàrn dorsal as àirde a sheachnadh. Tha iomadh adhbhar ann airson seo. Is e an fheadhainn as cumanta gluasad air adhart an talus, no cho teann sa tha fèithean an laoigh air ais, msaa. Dh’ fhaodadh eadhon a bhith air adhbhrachadh le droch staid coiseachd.

Is e dìreach gum faodadh tòrr pian corporra a bhith air adhbhrachadh leis na gluasadan àbhaisteach agad fhèin, agus is dòcha gur e na calluses air na casan an soidhne as fheàrr. Chuir an leasaiche corporra an cuimhne: “Nuair a lorgas tu an seòrsa duilgheadas seo, faodaidh tu iarraidh air an leasaiche measadh a dhèanamh air a’ phàirt dhith. Tha duilgheadasan ann, uaireannan tha iomadh adhbhar ann airson barrachd air aon, agus bheir e aon às deidh aon an duilgheadas a bhriseadh gus an t-slighe a leasachadh.”