Bùirn nan cnapan goirt a bhios a’ fàs air taobh a-staigh do chasan aig bonn do òrdagan mòra. Gu mì-fhortanach, tha bunions adhartach, agus mar sin mar as motha a thig am cnap, is ann as motha de dhuilgheadasan a dh’ adhbhraicheas e nuair a dh’fhàsas e inflamed, a’ toirt air bruis le duilleag-leapa a bhith goirt. Fhad ‘s a tha fuasglaidhean lannsaireachd ann airson bunions goirt, faodaidh tu cuideachd dèiligeadh ris an duilgheadas tro cheumannan nas gleidhidh.

At Neuhaus Foot and Ankle, ar n-inntinn sgioba de podiatrists teisteanasach a’ speisealachadh ann am mòran na h- a dh’ fhaodadh leasachadh nad chasan is do adhbrannan, a’ gabhail a-steach bunan. Agus mar a tha leis a’ mhòr-chuid de dhuilgheadasan meidigeach, tha eadar-theachd tràth deatamach agus dh’ fhaodadh gun cuidich e thu gus lannsaireachd a sheachnadh le faighinn seachad air fada.

Seo sùil air còig dòighean anns an urrainn dhut pian bunion a lughdachadh gun a bhith a’ dol gu obair-lannsa.

1. Atharraich do bhrògan

Bidh bunions a’ cruthachadh nuair a thèid na cnàmhan anns a’ cho-roinn metatarsophalangeal (MTP) agad a mhì-ainmeachadh. An toiseach, bidh do chnàmh fada metatarsal a’ gluasad a-mach (gu taobh a-staigh do chasan) ag adhbhrachadh cnàmhan phalanx do òrdag mhòr gu ceàrn ri do òrdagan eile. Mar a bhios na cnàmhan sin a’ gluasad, bidh e a’ cruthachadh an t-sruth tòidheach a tha na chomharradh air bunion.

Is e an adhbhar as cumanta airson an atharrachadh anns a’ cho-roinn MTP agad brògan a bhios a’ cruinneachadh do òrdagan gu àiteachan beaga. Agus ma chuireas tu sàilean àrda ris a 'mheasgachadh, bidh do òrdagan air an cuartachadh nas fhaide, a' leantainn gu mì-shìneadh anns a 'cho-roinn agad.

Mar sin, aig a’ chiad shoidhnichean de bhunion, tha sinn a’ cur ìmpidh ort do bhrògan atharrachadh gu brògan a bheir àite gu leòr dha d’ òrdagan airson sgaoileadh a-mach.

2. Taic a bharrachd

Is e fuasgladh neo-lannsa math eile airson bunions orthoicean gnàthach. Mar a tha an t-ainm a’ ciallachadh, tha ar orthoicean gnàthach dèiligeadh ris na cùisean sònraichte agad, agus mar sin nuair a chì sinn bunion a’ tòiseachadh a’ leasachadh, bidh sinn a’ toirt aire do sin nuair a bhios sinn a’ dealbhadh do chuir a-steach. Leis an taic cheart, faodaidh tu stad a chuir air adhartas nam bunan agad le bhith ag ath-riarachadh a’ chuideam nad chasan.

3. Steroid stealladh

Ma dh’ fhàsas an co-bhann MTP agad inflamed, is urrainn dhuinn corticosteroid a thoirt a-steach don sgìre gus faochadh a thoirt don phian agus don at. Tha na in-stealladh seo air an dealbhadh gus dèiligeadh ri do mhì-chofhurtachd, ach cha chuidich iad le bhith a’ gluasad air adhart nam bunan agad mura dèan thu na h-atharrachaidhean riatanach air do bhrògan.

4. Pad agus fa leth

Is e dòigh math eile air do bhunan a dhìon a bhith a’ caitheamh pleadhag dìon agus dealadairean ladhar. A-rithist, tha na ceumannan seo air an dealbhadh gus do chuideachadh le bhith a’ lorg faochadh bho bhunion a tha a’ fàs agus bu chòir an dèanamh le atharrachadh air brògan.

5. Cùram aig an taigh

Ma tha am bunion agad a’ toirt trioblaid dhut, faodaidh amar-coise blàth agus cungaidhean anti-inflammatory a dhol air adhart gu bhith a’ maothachadh a’ phian. Ma tha do bhunion air an lasadh faodaidh tu an amar-coise blàth atharrachadh airson beagan leigheas reòta, a lughdaicheas an at agus a lughdaicheas am pian.

Ma chumas tu a’ faighinn trioblaidean leis na bunions agad às deidh dhut na ceumannan seo fheuchainn, is dòcha gum bi ùine ann beachdachadh air lannsaireachd. Ach mus mol sinn obair-lannsa, nì sinn ath-sgrùdadh air na ceumannan glèidhteachais an toiseach.

Gus barrachd ionnsachadh mu bhith a’ lorg faochadh dha na bunions goirt agad, cuiribh fios gu aon de na h-oifisean againn ann an Hermitage, Brentwood, Nashville, Mount Juliet, Waverly, Smyrna, Murfreesboro agus Lebanon, Tennessee, gus òrdachadh a chuir air dòigh.