Chan eil suidheachadh, gluasad no ceum duine air a cho-thaobhadh gu foirfe nuair a choisicheas iad. Tha rolla nàdarra a-steach no a-mach aig a’ mhòr-chuid againn le gach ceum nuair a thig e gu gluasad coise. Bidh do chas, adhbrann, agus glùinean a’ dol suas ann am fuaimneachadh àbhaisteach gus do chuideam a sgaoileadh gu cothromach tro na joints agad agus do chuideachadh le bhith a’ gluasad gu furasta agus gu h-èifeachdach.

 

Le gach ceum, bidh an adhbrann agad a 'dol ro fhada sìos agus a-staigh, ris an canar fuaimneachadh no cus fuaimneachadh (overpronation). Tha supination (ris an canar cuideachd underpronation) na chumha anns am bi do adhbrann a’ dol ro fhada gu taobh a-muigh do chas. Faodaidh cuideam air a’ chas a bhith air adhbhrachadh leis an ìre de fhuaimneachadh (no dìth). Tha cunnart nas àirde de chron co-cheangailte ri aon no dhà de na duilgheadasan sin.

 

Bheir sinn sùil air na h-eadar-dhealachaidhean eadar fuaimneachadh agus supination anns a’ phìos seo, a bharrachd air ciamar orthoicean gnàthach a chuidicheas tu gus do cheuman a cho-thaobhadh.

 

Dè am mìneachadh air fuaimneachadh àbhaisteach?

Nuair a phutas tu dheth le fuaimneachadh àbhaisteach, tha do chuideam air a chuairteachadh gu cothromach air do chas agus le taic bho na òrdagan agad gu lèir. Tha am prìomh ghluasad air a thoirt seachad leis a 'chiad agus an dàrna òrdag, agus tha na òrdagan eile a' cuideachadh le cothromachadh.

 

Bidh bonn do chas a’ coimhead dìreach air ais nuair a phutas tu dheth, chan ann a-staigh no a-muigh. Bidh do shàilean a 'bualadh air an talamh an toiseach, agus nuair a bhios do chas dìreach, bidh bogha do chas a' feuchainn ris a 'bhuaidh a ghabhail a-steach. Mar a bhios an cuideam a 'gluasad, tha rolla beag a-muigh aig a' chas. Bidh e a’ dol a-steach bho thaobh a-muigh do chas mus till thu chun òrdaig mhòr agad.

 

Tha fuaimneachadh na theirm a thathar a’ cleachdadh airson cunntas a thoirt air gnìomh (no Overpronation)

Is e suidheachadh a th’ ann an overpronation far am bi do chasan no do adhbrannan a’ rolaigeadh a-steach cus fhad ‘s a bhios tu a’ coiseachd. Leis gu bheil barrachd cuideam ga chuir air a’ chiad agus an dàrna òrdag, faodaidh na boghan agad fàs rèidh thar ùine. Is urrainn don mhòr-chuid de dhaoine faighinn a-mach a bheil cus fuaim orra leis gu bheil buinn nam brògan aca air an caitheamh gu mì-chothromach air an taobh a-staigh.

 

Faodaidh fuaimneachadh leantainn gu neo-sheasmhachd coise agus cunnart nas motha de:

 

Tha Plantar Fasciitis na chumha a bheir buaidh air buinn nan casan (pian sàil)

Splints air na sgiathan

Gràdh na glùine

Pian air ais agus hip

Pian anns na casan

Sùghadh

Is e overpronation an aghaidh polar de supination. Nuair a choisicheas tu, bidh do adhbrann a’ dol a-mach, ag adhbhrachadh a’ chumha seo. Mar thoradh air an neo-chothromachadh seo, thèid barrachd cuideam agus cuideam a chuir air taobh a-muigh do chas agus air do òrdagan nas lugha. Faodaidh e duilgheadasan adhbhrachadh le co-thaobhadh hip is glùin, a bharrachd air goirt an ankle, calluses, agus bunions air taobh a-muigh na cas, agus cunnart nas motha bho adhbrannan toinnte agus leòn fhad ‘s a tha iad a’ gluasad.

 

Mar a gheibh thu cuidhteas Supination and Pronation

Is e orthotics gnàthaichte agus brògan taiceil, comhfhurtail na dòighean as èifeachdaiche air fuaimneachadh adhbrann no supination a làimhseachadh.

 

Bheir insoles taiceil agus brògan comhfhurtail dhut an raon gluasad agus taic a tha a dhìth ort. Bidh insoles fuaimneachadh ankle orthotic gnàthaichte, a bhios nan suidhe taobh a-staigh do bhrògan agus a ’cuideachadh le smachd gluasad agus duilgheadasan co-thaobhadh, air an dèanamh dìreach airson do chas.

 

Mar as trice faodaidh orthotics gnàthaichte buaidh fuaimneachadh ankle agus supination a cheartachadh anns a’ mhòr-chuid de dhaoine.

 

Tha e deatamach, ge-tà, gu bheil boinneagan agad air an dèanamh gu sònraichte airson do chas agus do thinneas. Airson scan coise, faic an leasaiche corporra agad, podiatrist, no lighiche-cuirp. Nì an sgrùdadh seo measadh air cuairteachadh cuideam do chas agus an seòrsa insoles a dh’ fheumas tu. Dìreach cuir òrdugh agus thoir na buinn a-staigh pearsanta agad chun doras agad fhad ‘s a tha an scan deiseil.

 

Ma tha thu a’ coimhead airson paidhir ùr de orthoicean gnàthach, IDEASTEP Tha taghadh farsaing de bhrògan eireachdail aig Orthotics. Bidh sinn a’ reic agus a’ giùlan bhrògan fasanta àrd-inbhe a chuireas ris na orthotics àbhaisteach agad. Bidh orthotics a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian agus mì-chofhurtachd air adhbhrachadh le fuaimneachadh no supination agus a’ toirt faochadh sa bhad, ge bith a bheil brògan ruith ort no dìreach airson coiseachd is ruith a-rithist.

 

Feuch an cuir thu fios thugainn sa bhad!