A rèir aithisgean meadhanan, chleachd neach-ealain ainmeil dannsa gu làidir airson a’ chlàr ùr, agus dh’ fhàs an tinneas leantainneach aice nas miosa aig a h-uile cosgais. Tha i air a bhith ag ionnsachadh ballet airson 11 bliadhna bho bha i 3 bliadhna a dh'aois. Air sgàth leòn cartilage air a glùin dheis, chleachd i a cas chlì airson a bhith ag obair gu cruaidh agus thionndaidh i gu casan fada is goirid. Air sgàth droch staid suidhe fad-ùine, is toil leatha a bhith a’ lùbadh a-null agus a’ sealg air ais, rud a tha ga fàgail casan fada agus goirid nas miosa. A-nis tha e air a thighinn gu bhith na eacarsaich aice. Draghan dìomhair nuair a bhios tu a’ cleachdadh dannsa.

Thuirt artaigil naidheachd eile gun deach “fad agus casan goirid an tubaist càr a thrèigsinn, agus am bòidhchead“ peantadh ”na lotan slànachaidh”: Tha e a’ toirt cunntas air peantair le coltas milis ann an Kaohsiung a dh ’fhuiling droch thubaist càr aig aois 20 agus cha mhòr nach do chaill i a cas dheas. Ged a chaidh a chumail, dh'fhàg i a chasan fada agus goirid. Thug an t-seicheamh aice, an cois a bràmair a’ falbh gun soraidh slàn, oirre a bhith ag iarraidh fèin-mharbhadh a dhèanamh airson greiseag. Gu fortanach, thug a teaghlach taic dhi fad na slighe, agus dh’obraich i gu cruaidh cuideachd gus fòcas a chuir air an dealbh a b’ fheàrr leatha agus mu dheireadh choisich i a-mach às a saoghal fhèin a-rithist.

Bidh sinn tric a’ cluinntinn casan fada is goirid nar beatha. Ma tha cràdh corporra no leòn spòrs air cuideigin, cluinnidh iad: “Tha casan fada is goirid agad!” Nuair a bhios na brògan air an caitheamh, rachaibh a cheannach brògan. Bidh an clàrc a’ coimhead air na brògan a tha gu bhith air an ath-phàigheadh, agus ag ràdh gu fann, “Tha do bhuinn a’ caitheamh gu mì-chothromach air gach taobh. Is dòcha air sgàth cho fada ‘s a tha na casan, tha e nas fheàrr insoles a dhèanamh airson an ceartachadh.” Nuair a chunnaic pàrantan an leanaban a 'coiseachd ann an suidheachadh neònach, bha an suidheachadh seasamh an-còmhnaidh trì no seachd ceumannan. Air a thoirt don ospadal gu iomagaineach gus iarraidh air dotair sgrùdadh a dhèanamh airson casan fada no goirid no scoliosis.

Tha tricead chasan fada is goirid, tha an dàta a tha ri fhaighinn anns an litreachas a’ dol bho 30% gu 70%, ach is dòcha gu bheil an tachartas a chaidh fhaicinn ann an cleachdadh clionaigeach mòran nas àirde na an àireamh seo. Ach, tha sgrùdaidhean cèin air faighinn a-mach ma tha an eadar-dhealachadh eadar na casan nas motha na 0.3 cm, gun adhbharaich e suidheachadh bodhaig neo-àbhaisteach; ma tha am beàrn nas motha na 0.6 cm, dh’ fhaodadh gun toireadh am pelvis air falbh agus ag adhbhrachadh scoliosis. Mura tèid an fhaid as miosa de na casan a cheartachadh, leanaidh e gu pian ìseal air ais, sciatica, crìonadh hip joint, bursitis hip, tendonitis iliotibial, crìonadh co-ghlùin, sprain glùin, agus fascia plantar san fhad-ùine. Sèid, pian cas, hallux valgus ... agus galairean pianail eile anns na buill as ìsle.

Faodar casan fada is goirid a roinn ann an dà sheòrsa:

1. Tha casan fada agus goirid structarail, ris an canar cuideachd "fìor" casan fada is goirid, a' ciallachadh gu bheil fìor fhad an dà throigh eadar-dhealaichte. Is dòcha gu bheil e mar thoradh air fàs neo-chunbhalach an dà throigh (glè ainneamh), no na sequelae air adhbhrachadh le briseadh traumatach, tumors, agus galairean.

Làimhseachadh: cleachd boinneagan no buinn gus am fuasgladh a dhèanamh nas doimhne

Tha fad structarail na cas air a chumadh, agus feumar an làimhseachadh a cheartachadh ann an dòigh “taobh a-muigh”. Is e an eisimpleir as cumanta insole a chur ris a’ chas as giorra.
Is e am prionnsapal airson an insole a dhèanamh an insole a rèiteachadh airson a cheartachadh nuair a tha an eadar-dhealachadh eadar na casan nas àirde na 1.5 cm. Faodar an insole a chuirear sa bhròg a chleachdadh an toiseach. Casan bogha àrd) gus a cheartachadh leotha fhèin. Ach ma tha an eadar-dhealachadh eadar an dà chas ro mhòr, feumaidh an t-aonar a bhith air a thiughachadh air taobh a-muigh a 'bhròg gus an eadar-dhealachadh eadar an dà chas a chumail taobh a-staigh 0.5 cm.
Feumar casan structarail fada is goirid a cheartachadh gu gnìomhach, gus teilt pelvic no scoliosis san àm ri teachd a sheachnadh, a dh’ fhaodadh a bhith iom-fhillte le casan fada is goirid gnìomh.

2. Tha casan fada is goirid gnìomhach, ris an canar cuideachd "pseudo" casan fada is goirid, a' toirt iomradh air gu bheil fìor fhad an dà chas co-ionnan, ach air sgàth adhbharan eile, tha an dà chas neo-chunbhalach rè gnìomhachd chorporra. Dh’ fhaodadh e bhith air adhbhrachadh le pelvis skewed, scoliosis, cus teannachadh fèithe air aon taobh, no cumadh cas neo-àbhaisteach.

Tha a’ mhòr-chuid de na casan fada is goirid nan casan fada is goirid gnìomhach, agus gu tric bidh iad air an adhbhrachadh le droch shuidheachadh fad-ùine. Mar eisimpleir, air sgàth scoliosis an spine, tha corp àrd an duine san dealbh a 'lùbadh chun na làimh dheis. Gus cothromachadh na bodhaig a chumail suas, bidh am pelvis àrd air an taobh chlì agus gu h-ìosal air an làimh dheis. Bidh na buill as ìsle a tha ceangailte ris a’ chrom-chrom a’ fàs nas fhaide agus nas giorra air sgàth teilt na pelvis, a’ fàs mar fhaid obrachail. cas.

Tha suidheachadh gu math cumanta ann cuideachd ann an luchd-obrach oifis a tha air a bhith nan suidhe airson ùine mhòr. Le bhith a’ suidhe agus a’ seasamh airson ùine mhòr, cumaidh e fèithean domhainn a’ mheadhan ann an staid teann is teann, a bheir air a’ pelvis a dhol air adhart. Ma tha an corp gu tric air a chlaonadh gu aon taobh, nì e cuideachd na fèithean clì is deas neo-chothromach. Tha e ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd pelvic. Bidh gluasad àbhaisteach casan Erlang, no roghainn a bhith a’ suidhe crois-chasach ann an cathair (gu sònraichte caraidean boireann), a’ dèanamh na fèithean faisg air a’ chrom nas neo-chothromach agus a’ fàs nas miosa fad gnìomh nan casan san fhad-ùine.

Làimhseachadh: Neartaich seasmhachd nam fèithean timcheall na pelvis

Chan e am prionnsapal airson làimhseachadh casan fada is goirid gnìomhach dìreach na casan taobh goirid a thogail le insoles. An àite sin, bu chòir a làimhseachadh airson na h-adhbharan bunaiteach aige, leithid fèithean teann meadhanach socair, ceartachadh na pelvis le làimhseachadh saor-làimhe, agus an uairsin leigeil leat fhèin atharrachaidhean bunaiteach a dhèanamh ann an cleachdaidhean beò, suidhe, agus seasamh a rèir molaidhean an dotair no corporra. leasaiche.

Nas cudromaiche, leig leat fhèin cleachdaidhean eacarsaich sònraichte a leasachadh gus seasmhachd nam fèithean timcheall na pelvis a neartachadh. Tha Pilates agus yoga nan roghainnean math.

Ged a tha casan fada is goirid cumanta anns a’ mhòr-chuid de dhaoine, faodar a’ mhòr-chuid dhiubh a cheartachadh. Feumaidh cas fada no goirid sam bith a dhol tro sgrùdadh mionaideach agus measadh faiceallach, agus às deidh do phroifeasantaich sgrùdadh bodhaig a dhèanamh, palpation suidheachadh cnàimh, agus deuchainnean mion-sgrùdadh meacanaig daonna, an urrainn dhut an fhìor dhuilgheadas a dhearbhadh agus leigeil leat fhèin an làimhseachadh as èifeachdaiche fhaighinn.