Is e na casan na pàirtean a bhios sinn a’ cleachdadh a h-uile latha. Tha daoine air an casan a leasachadh air an talamh. An coimeas ris an talamh ceithir-chasach, feumaidh iad casan nas làidire gus taic a thoirt don bhodhaig gu lèir. Nuair nach eil do chasan math agus gu bheil do ghluasad cuingealaichte, bidh buaidh mhòr air do bheatha. Is e an duilgheadas cas as cumanta aig daoine an latha an-diugh ach casan còmhnard. Dèanamaid sìmplidh an-diugh. Ionnsaich mu ar casan, na h-uirsgeulan cumanta, agus na fìrinnean mu chasan rèidh.

Structar ankle 

Tha ar casan na structar gu math fìnealta, le 28 cnàmhan, 42 fèithean airson gluasad agus smachd, agus mòran nerves beaga agus soithichean-fala a’ còmhdach ar casan. Tha a’ chas air a roinn sa mhòr-chuid ann an trì pàirtean, is e sin an t-sleagh, an midfoot, agus an cas deiridh, a tha còmhla a’ dèanamh suas am bogha as cudromaiche de ar casan.

 

Bogha tarraingeach

Tha mòran chnàmhan beaga ar casan coltach ri drochaidean bogha le taic bho fhèithean agus ligaments. Tha trì drochaidean beaga air an togail air bonn nan casan. Is e trì boghan a th’ annta: am bogha fada meadhanach, am bogha fada fadalach, agus am bogha transverse. , Tha na trì a’ dèanamh suas gnìomhachd fiùghantach bonn na coise agus an taic nuair a sheasas sinn gun stad, agus tha na casan còmhnard cumanta againn a’ toirt iomradh air tuiteam a’ phàirt midfoot sìos is a-staigh, a’ fàgail nach urrainn ar boghachan meadhanach cumail suas, agus nas fhaide air adhart anns a’ ghluasad fiùghantach. gnìomhan coiseachd, ruith, agus leum Aig amannan, chan eil dòigh ann air deagh fheum a dhèanamh de na gnìomhan aige.

Dreuchd nan casan nuair a bhios iad a’ coiseachd

Bidh am pròiseas coiseachd leis an dà chas air an talamh a 'dol tro dhà ùine, is e sin sàilean a' tighinn air tìr agus òrdagan a 'putadh far an talamh, agus tha dreuchdan nan casan gu tur eadar-dhealaichte anns an dà ùine seo.

A’ coiseachd air an talamh

Nuair a bhuaileas an t-sàil air an talamh, feumaidh an corp feachd freagairt na talmhainn a ghabhail a-steach. Aig an àm seo, tuitidh na boghan-coise againn mar spong gus atharrachadh gu diofar adhbharan agus an còrr den fheachd a ghluasad suas chun chòrr den bhodhaig airson a ghabhail a-steach, a ’seachnadh an talamh. Tha am feachd ath-bhualadh stèidhichte air na casan. Mar sin tha bogha tuiteam na dhuilgheadas? Gu dearbh, chan eil e riatanach. Is e tuiteam bogha neo-riaghlaidh an fhìor dhuilgheadas le casan còmhnard.

Brùth air an talamh

Nuair a bhios a’ chas deiseil airson ceum air adhart agus ullachadh airson an talamh fhàgail, feumaidh sinn an talamh a phutadh gus gluasad air adhart a thoirt seachad. Aig an àm seo, feumaidh bogha na cas a thuit rè na h-ùine bufair a bhith air a chuir suas a-rithist, gus am bi a 'chas an ìre mhath cruaidh agus seasmhach. , Gus an urrainn don chumhachd gluasad air adhart gu rèidh gun a bhith a 'sgapadh. Mar as trice, chan eil an comas seo aig casan còmhnard, ag adhbhrachadh nach urrainn don fheachd putadh is breabadh cuimseachadh, a nì do ghluasad nas obraiche agus nas neo-èifeachdach, agus tha e nas dualtaiche gun urrainn do phàirtean eile den bhodhaig dìoladh agus duilgheadasan corporra eile adhbhrachadh. Aig an àm seo, mar as trice bidh leigheas corporra a’ teagasg don neach-dèiligidh eacarsaichean tarraing air ais a dhèanamh gus fèithean beaga buinn nam stailcean fad-ùine a thrèanadh gus an suidheachadh a leasachadh an toiseach.

Beul-aithris nan casan còmhnard: casan còmhnard airson aon latha, casan còmhnard airson beatha?

Is e an uirsgeul as cumanta gu bheil a h-uile duine a 'faireachdainn: ah, tha casan còmhnard agam bhon a tha cuimhne agam. Nach eil dòigh air atharrachadh?

Gu dearbh, tha dà phrìomh sheòrsa de chasan còmhnard, casan còmhnard structarail, agus casan còmhnard gnìomhach. Tha casan còmhnard structarail sa chumantas tearc. Is e an eadar-dhealachadh bho chasan còmhnard gnìomh, nuair nach eil na casan air an talamh (a 'ciallachadh nach eil iad a' giùlan cuideam), tha iad fhathast còmhnard. Ach, mar as trice bidh an suidheachadh seo air a bhreith le structar nàdarra, a tha nas duilghe a leasachadh le làimhseachadh làimhe no leigheas eacarsaich. Tha casan còmhnard a tha an ìre mhath gnìomhach nas cumanta agus faodar an leasachadh le leigheas corporra, mar sin na toir seachad ro thràth. Do chorp!

An fhìrinn mu chasan còmhnard

Troighean còmhnard = pian?

A rèir coltais, tha a h-uile duine air faicinn gu bheil casan chàirdean is charaidean air tuiteam gu follaiseach, ach tha e ag innse dhut: O, cha bhith mi mì-chofhurtail! Tha beatha mar an ceudna, ach innsidh cuid dhut gu bheil e fo bhuaidh casan còmhnard na bheatha làitheil, ag adhbhrachadh beagan pian no gun a bhith comasach air coiseachd no seasamh ro fhada. Gus a chuir gu sìmplidh, tha ar bodhaig gu math sùbailte. Fiù mura h-eil pian ann an-dràsta, chan eil e a 'ciallachadh nach eil call leantainneach ann de chlò-bhualadh, no nuair a chleachdas tu dian do bhodhaig gus àrdachadh (leithid eacarsaich nas dian), tòisichidh duilgheadasan a' nochdadh mean air mhean.

Troighean còmhnard feumar a cheartachadh le bhith a’ caitheamh bhrògan ceartachaidh agus insoles?

Ma tha casan còmhnard structarail agad, is dòcha gum feum thu brògan freagarrach no insoles airson taic cheart; no ma tha casan còmhnard gnìomhach agad ach gu bheil pian plantar fad-ùine agad a tha ga dhèanamh duilich dhut coiseachd, faodaidh tu an taic insole a chleachdadh aig an toiseach Gus cus brosnachaidh a sheachnadh san raon dòrainneach, ach mar a bhios an suidheachadh làimhseachaidh a’ fàs nas fheàrr, bidh e riatanach gus an eisimeileachd air an insole a lughdachadh, gus an urrainn don chas a dhleastanas tùsail a choileanadh san fhad-ùine.

Troighean còmhnard nach eil freagarrach airson eacarsaich?

Chan eil corp ann nach eil freagarrach airson eacarsaich, chan eil ann ach eacarsaichean nach eil freagarrach airson a 'chuirp. Ge bith dè cho dona sa tha an suidheachadh, fhad ‘s a thèid an eacarsaich agus an trèanadh a dhèanamh ceum air cheum agus ceum air cheum, na bi gu h-obann ag àrdachadh an dian gu mòr, bidh an leasachadh fad-ùine agus follaiseach. Ma tha thu dìreach an urra ri faochadh pian fulangach agus insoles, chan fhaigh thu ach faochadh sealach, ach chan eil dòigh ann air a leigheas agus eadhon duilgheadasan nas miosa adhbhrachadh san àm ri teachd. Coltach ri coiseachd tha eacarsaich math, ach an toiseach, feumaidh tu leigeil le do bhodhaig coiseachd gu h-àbhaisteach!

Ma tha casan còmhnard agad agus nach leig thu seachad iad airson ùine mhòr, thathas a’ moladh cuideachadh proifeasanta a shireadh bho ionad leigheis corporra gus fèin-riaghladh do bhodhaig fhaighinn air ais. Na fuirich gus am bi e air mì-ghoireasachd adhbhrachadh ann an gnìomhan làitheil mus bi thu airson a shàbhaladh. Biodh casan math agad. Dìreach mar a tha bunait làidir aig togalach àrd, bidh structar a’ chuirp gu lèir fallain!