Dh'ionnsaich ar pàrantan dhuinn suidhe suas gu dìreach agus gun a bhith slaodach nuair a bha sinn beag. Is dòcha gu bheil an fheadhainn againn nach robh umhail a’ pàigheadh ​​a’ phrìs a-nis.

 

Tha co-thaobhadh bodhaig, no mar a bhios ar cuirp ag eadar-obrachadh ri chèile nuair a tha sinn a’ gluasad, a’ seasamh no a’ suidhe, deatamach airson ar slàinte san fharsaingeachd. Mar as motha a bhios sinn a’ slugadh, a’ suidhe le droch staid, no a’ gluasad ann an dòighean nach eil a rèir co-thaobhadh fallain, is ann as dualtaiche a bhios sinn cràdh, cràdh, agus eadhon duilgheadasan slàinte nas miosa a leasachadh thar ùine.

 

An-diugh, bruidhnidh sinn mu na cunnartan a tha an lùib droch shuidheachadh agus gluasad neo-àbhaisteach, a bharrachd air mar a leasaicheas tu do dhreuchd, do cho-thaobhadh agus do shlighe airson slàinte san fhad-ùine.

 

Builean Droch Posture

Nuair a tha do bhodhaig a-mach à co-thaobhadh, bidh e a’ cur teannachadh agus cuideam air na pàirtean ceàrr den bhodhaig agad, a’ leantainn gu cràdh agus pianta air a bheil sinn uile eòlach agus dèidheil air às deidh latha cruaidh san oifis no droch oidhche cadail.

 

Bidh do chràdh agus do phian a’ fàs nas miosa mar a thèid thu timcheall do bheatha làitheil le droch staid, a’ tòiseachadh nad dhruim, amhach, agus guailnean. Is dòcha gun tòisich do shùbailteachd a’ dol sìos thar ùine, a bheir buaidh air na joints agad. Dh’ fhaodadh an call sùbailteachd seo buaidh a thoirt air do chothromachadh agus tuiteam mòr adhbhrachadh, a’ cur do ghluasad ann an cunnart.

 

Mar a chumas tu suidheachadh math

Is e suidheachadh dinamic agus suidheachadh statach an dà sheòrsa postachd air am bu chòir fòcas a chuir. Nuair a bhios tu a’ coiseachd no a’ gluasad, tha suidheachadh fiùghantach a’ toirt iomradh air mar a chumas tu do bhodhaig fhad ‘s a tha thu a’ gluasad. Nuair a tha thu nad shuidhe, nad sheasamh, no a’ laighe sìos, tha suidheachadh statach a’ toirt iomradh air do shuidheachadh.

 

Mar as motha a dh’ ionnsaicheas tu mu dheidhinn seasamh ceart, coiseachd, suidhe, agus seasamh sìos, is ann as fhasa a bhios e na fèithean agad oideachadh gus obrachadh san dòigh seo gun a bhith agad ri smaoineachadh mu dheidhinn.

 

Seo cuid de mholaidhean gus do chuideachadh le bhith a’ cumail sùil air do dhreuchd.

 

Dèan sgrùdadh air do dhreuchd àbhaisteach agus dèan atharrachaidhean

Feumaidh tu na pàirtean bunaiteach de shuidheachadh fallain a thuigsinn agus an cur an sàs gu làitheil gus casg a chuir air na cunnartan iomadach co-cheangailte ri droch shuidheachadh agus adhartas neo-sheasmhach.

 

Tha stiùiridhean aig buidhnean mar an National Osteoporosis Foundation a chuidicheas. Is e an rud as cudromaiche na fèithean agad a chumail an sàs agus a bhith a’ seachnadh drooping, reclining, no gnìomh sam bith eile a bheir air do spine a bhogha nàdarra a chall. Faodaidh tu thu fhèin a theagasg mar a chuireas tu do bhodhaig air dòigh gu ceart le bhith a’ sgrùdadh dhiagraman agus innealan proifeasanta eile.

 

Leasaich do sgilean inntinneil.

Is e aon ni a th' ann a bhi ag ionnsachadh suidheachadh ceart ; tha e gu math eile ga chuir an gnìomh gu làitheil. Cleachd a bhith nas mothachail gus do bhodhaig a chuideachadh gus fàs cleachdte ri bhith ag obair ann an co-thaobhadh.

 

Bidh sinn tric a 'dol air ais gu droch chleachdaidhean suidhe agus droch staid gun eadhon a bhith mothachail air. Mar as motha a dh'aithnicheas tu agus a dh'atharraicheas tu do dhreuchd agus do ghluasad coiseachd, is ann as luaithe a thig thu air adhart.

 

Riaghladh Teanais

Is e a bhith a’ seachnadh teannachadh aon de na rudan as cudromaiche ri chuimhneachadh nuair a bhios tu ag obair air do dhreuchd. Chan eil e neo-chumanta gum bi ar guailnean, ar druim no ar muineal a’ fàs teann nuair a tha sinn iomagaineach. Gus teannachadh a lughdachadh, feuch ri do ghuailnean a shocrachadh, do ghiallan a leigeil às, agus do bhodhaig a ghluasad gu socair.

 

Le Brògan Orthotics IDEASTEP, faodaidh tu taic a thoirt don t-slighe coiseachd agad.

Na bi a 'coimhead thairis air do chasan nuair a tha thu a' feuchainn ri do dhreuchd àrdachadh. Is e am bunait airson suidheachadh do bhodhaig far a bheil do bhodhaig a 'coinneachadh ris an talamh. Ma tha dragh ort gu bheil do dhroch staid mar thoradh air duilgheadas coise, faic an dotair agad agus iarr sgrùdadh coiseachd. Is dòcha gun cuidich mion-sgrùdadh gait thu gus faighinn a-mach dè a tha ag adhbhrachadh do dhreuchd no do dhuilgheadasan giùlain.

 

Às deidh an sgrùdadh gait, faodaidh do dhotair moladh orthoicean gnàthach gus taic a thoirt do shlàinte do chasan agus do shiostam musculoskeletal san fhad-ùine. Tha measgachadh de fhuasglaidhean goireasach is ruigsinneach aig Orthotics Direct airson an fheadhainn as motha orthoicean gnàthach.