Molaidhean Podiatrist airson faochadh a thoirt do chasan sgìth is cràdh

Tha sinn uile air a bhith sgìth, a’ goirteachadh chasan aig àm air choreigin nar beatha. Bidh euslaintich a ‘sireadh cùram podiatrist airson grunn adhbharan, a’ toirt a-steach casan goirt. Leis an iarrtas nas motha airson cosnadh dian-obrach agus an àireamh sa cheud de reamhrachd a tha ag èirigh anns na Stàitean Aonaichte, is e casan goirt aon de na h-adhbharan as cumanta a bhios euslaintich a’ sireadh leigheas bho podiatrist. Faodaidh mì-chofhurtachd coise, a tha gu tric air ainmeachadh mar mhothachadh crathaidh, goirt air bonn nan casan, mar as trice air na boghan no a’ gluasad bho chnàmh an t-sàil, a bhith gu math lag. Bidh cuid de dhaoine a ’fulang mì-chofhurtachd mar thoradh air a bhith a’ caitheamh bhrògan nach eil iomchaidh (is e an leigheas, gu dearbh, na brògan a thoirt air falbh gus am pian a lughdachadh). Ach dè mu dheidhinn a’ chràdh nagging, uile-thairis a tha a’ diùltadh falbh?

Is e a’ chiad cheum a bhith a’ faighinn a-mach cò às a dh’ fhaodadh a’ chràdh a bhith ann:

An do mhothaich thu àrdachadh obann anns na gnìomhan agad?
A bheil thu air cuideam fhaighinn o chionn ghoirid?
An do chuir thu tòrr cuideam no cuideam air do chasan o chionn ghoirid? (Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil atharrachaidhean nach eil thu a 'tuigsinn ag adhbhrachadh pian coise, leithid gluasad o chionn ghoirid gu àite ùr far a bheil thu a' coiseachd nas motha na an àbhaist ann an ùine ghoirid.)

Mar as trice bidh barrachd iarrtais agus cuideam air do chasan ag adhbhrachadh barrachd pian. Faodaidh comharrachadh an adhbhar cuideachadh le leasachadh fhuasglaidhean agus casg a chuir air mì-chofhurtachd coise san àm ri teachd.

Seo cuid de mholaidhean airson cuideachadh le faochadh a thoirt do chasan sgìth, goirt agus do thoirt air ais gu bhith a’ dèanamh na gnìomhan àbhaisteach agad gun duilgheadas:

Cleachd na brògan ceart gus casan sgìth is goirteachadh a lughdachadh.

An toiseach agus gu cudromach, dèan cinnteach gu bheil na brògan lùth-chleasachd iomchaidh ort. Gu tric bidh daoine a’ caitheamh bhrògan nach eil a’ freagairt air an casan gu ceart. Chan eil brògan aon-mheud freagarrach oir tha seòrsa coise eadar-dhealaichte aig a h-uile duine a dh’ fheumas bròg eadar-dhealaichte airson an taic agus an comhfhurtachd as fheàrr. Le bhith a’ faighinn tomhas aig neach-reic bhròg spòrs ionadail, faodaidh tu do sheòrsa coise agus meud bhròg a dhearbhadh. Tha e comasach gu bheil do chasan deas is clì de dhiofar mheudan.

Beachdaich air insoles orthotic gus faochadh a thoirt do chasan sgìth agus gort.

A rèir an seòrsa coise agad agus an seòrsa bròg a tha ort, faodaidh tu buannachd fhaighinn bho chomhfhurtachd agus taic cuir a-steach orthotic. Is e cuir a-steach orthotic innealan a tha air an cur ann am brògan gus taic a bharrachd a thoirt do chasan cuideigin. Tha IDEASTEP a’ tabhann taghadh de chuir-a-steach orthotic gus gabhail ri grunn stoidhlichean bhròg.

Faodar faochadh a thoirt do chasan sgìth agus goirt le bhith a’ cleachdadh na molaidhean a leanas: Tòisich do chleachdadh sìneadh.

A’ mhòr-chuid den ùine, chan eil ligaments agus tendons do chasan is do chasan air an sìneadh gu leòr, agus faodaidh seo leantainn gu pian coise. Is e an Achilles tendon an tendon as motha sa bhodhaig, agus gu tric bidh e air a ghiorrachadh no air a chuingealachadh air sgàth dìth sìneadh.

---

Leugh tuilleadh mu na sreathan agus na h-eacarsaichean as fheàrr airson faochadh fasciitis plantar

 

 

Tha Ideastep Insole na saothraiche orthotics, Tairgse OEM & ODM.

Do bhùth Sole Insole toirt seachad Orthotics airson casan còmhnard, Bogha àrd, fasciitis plantar, pian sàil…