Comharraidhean agus leigheasan airson na còig cùisean coise as fheàrr

A rèir staitistig, gheibh faisg air 75% de dh'Ameireaganaich tinneasan coise aig àm air choreigin nam beatha. Faodaidh duilgheadasan coise a bhith air adhbhrachadh le rud sam bith bho bhrògan nach eil iomchaidh gu tinneasan meidigeach gu leòntan co-cheangailte ri spòrs. Faodaidh duilgheadasan coise agus pian, ge bith cò às a thàinig iad, dragh a chuir air ar beatha làitheil agus is dòcha a bhith lag. Mar thoradh air an sin, bha sinn a’ faireachdainn gum biodh briseadh sìos luath de dhuilgheadasan coise cumanta agus mar a làimhsicheas sinn iad buannachdail.

Comharraidhean agus Làimhseachadh airson na Còig Cùisean Coise as Fheàrr

1. Lorg àite - Is e seo aon de na h-adhbharan as cumanta airson pian sàil, agus bidh e a’ tachairt nuair a dh ’fhàsas an stuth a tha a’ ceangal cnàimh an t-sàil ris na òrdagan ris na sàilean agus a ’sèid. Mar as trice bidh e a 'tachairt dìreach air beulaibh an t-sàil. Tha grunn rudan ann a dh’ fhaodadh tu a ghabhail gus cuideachadh le làimhseachadh fasciitis plantar. Seo cuid dhiubh:

eacarsaichean sìneadh agus togail neart

a' cur deigh air do shàilean

cleachdadh splints oidhche

brògan le insoles taiceil agus math taic bogha

Tha cungaidhean-leigheis neo-steroidal anti-inflammatory (NSAIDs) air an cleachdadh airson pian agus sèid a làimhseachadh.

Faigh a-mach mar as urrainn do bhrògan orthotic IDEASTEP cuideachadh le faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd sàilean air adhbhrachadh le fasciitis plantar le bhith a’ cliogadh an seo.

 

2. Cas an Lùth-chleasaiche: Tha cas an lùth-chleasaiche, ris an canar cuideachd tinea pedis, air adhbhrachadh le fungas a tha a 'soirbheachadh ann an suidheachaidhean blàth, dorcha agus tais mar an craiceann air bonn nan casan agus eadar na òrdagan. Mura tèid dèiligeadh riutha gu sgiobalta, faodaidh cas an lùth-chleasaiche sgaoileadh gu na làmhan agus na casan. Tha cas an lùth-chleasaiche air adhbhrachadh le fungas a bhios ag adhbhrachadh irioslachd craiceann anns an raon air a bheil buaidh, a bharrachd air comharran eile leithid broth geal, sgàile le bonn dearg agus fàileadh cas. Tha faireachdainnean tachas fhèin agus losgadh cumanta ann an daoine le cas an lùth-chleasaiche, agus faodaidh an craiceann air an casan craiceann. Is e a bhith a’ cumail do chasan is do òrdagan glan is tioram, a bharrachd air a bhith ag atharrachadh do bhrògan is stocainnean gu cunbhalach, an ro-innleachd as èifeachdaiche gus cas an lùth-chleasaiche a sheachnadh. Seo cuid de na leigheasan airson cas an lùth-chleasaiche:

lotions antifungal no sprays (thar-chunntair) gu na sgìrean a tha fo àmhghar

Cho tric 's as urrainn dhut, cuir ort sandallan no falbh casruisgte gus leigeil le do chasan anail a tharraing.

An àite stocainnean cotan no clòimhe, a bhios a 'glacadh taiseachd agus a' brosnachadh fàs fungach, tagh stocainnean sintéise, nach eil a 'glacadh taiseachd.

Gus barrachd ionnsachadh mu mar as urrainn do stocainnean bambù BioSoft do chasan a chumail tioram agus tlachdmhor, cliog an seo.

 

Comharraidhean agus Làimhseachadh airson na Còig Cùisean Coise as Fheàrr

 

3. Metatarsalgia – 'S e galar-coise tric a th' ann am metatarsalgia a dh'adhbhraicheas pian ann am ball na cas. Faodaidh e a bhith gruamach, leantainneach no ath-chuairteach. Tha pian geur, faireachdainnean losgaidh, cràdh seilg, agus diofar mhì-chofhurtachd nan comharran cumanta air metatarsalgia. Ged a tha mòran adhbharan ann airson metatarsalgia, tha leigheasan èifeachdach agus gnìomhan sònraichte ri ghabhail gus an mì-chofhurtachd a tha e ag adhbhrachadh a lughdachadh:

Cleachd brògan taiceil le taic bogha agus pleadhag a bharrachd fo bhall na cas aig a bheil boinneagan orthotic.

An dèidh seasamh no coiseachd, àrdaich agus gabh do chas nuair as urrainnear.

reothadh an sgìre air a bheil buaidh grunn thursan san latha airson 20 mionaid

Gus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh mì-chofhurtachd agus sèid, gabh faochadh pian thar-chunntair mar Advil.

Gus barrachd ionnsachadh mu mar as urrainn do bhrògan orthotic IDEASTEP cuideachadh le pian ball-coise, cliog an seo (metatarsalgia).

 

Comharraidhean agus Làimhseachadh airson na Còig Cùisean Coise as Fheàrr

 

4. Bùirn - Is e suidheachadh coise cumanta eile agus adhbhar mòr de shàrachadh dhaibhsan a tha a’ fulang leotha bunions. Bùirn, a tha coltach ri cnap mòr dearg aig bonn an òrdaig, buaidh a thoirt air an dà chuid òrdagan mòra is beaga. Tha làimhseachadh air a dhearbhadh le cho dona sa tha an duilgheadas. Seo cuid de na ceumannan as urrainn dhut a ghabhail gus faochadh a thoirt don phian a tha air adhbhrachadh le bunions:

Ceannaich brògan taiceil le àite òrdag rùm agus bunions orthotic insoles an obair sin.

cùm cuideam fallain agus seasmhach

Lùghdaich sèid agus mì-chofhurtachd le soaks blàth, pacaidean deigh, cungaidhean-leigheis anti-inflammatory thar-chungadair, agus eadhon massage.

Faodaidh tu splint a chleachdadh gus do ladhar a dhìrich ma tha an dotair agad a’ moladh.

Is dòcha gum bi feum air lannsaireachd ann an suidheachaidhean fìor.

Gus barrachd ionnsachadh mu mar as urrainn do bhrògan orthotic IDEASTEP cuideachadh le Bùirn comharraidhean, cliog an seo.

 

Comharraidhean agus Làimhseachadh nan Còig Cùisean Coise as Fheàrr 5. Hammertoes – Seo òrdagan a tha air an cumadh mar ùird. Is e trioblaid teaghlaich cumanta a th’ ann an ùird a bhios mar as trice a’ toirt buaidh air an dàrna ladhar ach a bheir buaidh air na trì òrdagan meadhanach. Tha Hammertoe air adhbhrachadh le fèithean lag a tha ag adhbhrachadh gum bi na tendons a 'giorrachadh, a' toirt air an ladhar a bhith a 'lùbadh fo na casan, agus mar sin an t-ainm. Seo cuid de na leigheasan airson hammertoes:

eacarsaich gus cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ris an t-suidheachadh, leithid a bhith a’ sìneadh na joints lùbte gu socair

Gus mì-chofhurtachd a lughdachadh, cuir pacaidean deighe air am pasgadh ann an cotan air an ùird agus massage e gu socair.

Ma tha sàilean àrda ort, cùm iad fo 2 òirleach.

A’ caitheamh bhrògan a bharrachd domhainn le iomchaidh taic bogha agus tha bogsa ladhar domhainn riatanach.

Gus barrachd ionnsachadh mu mar as urrainn do bhrògan orthotic IDEASTEP cuideachadh le duilgheadasan Hammertoes, cliog an seo.

 

Mura h-eil brògan teirpeach agus insoles orthotic a’ faochadh do dhuilgheadasan coise, faic podiatrist gus faighinn a-mach cò às a tha do mhì-chofhurtachd agus an làimhseachadh iomchaidh.