bidh mòran dhaoine gu tric a’ tighinn tarsainn air a leithid de shuidheachadh: paidhir bhrògan ùra, caitheamh ùine, lorg gu bheil an aon taobh shàilean gu sònraichte trom caitheamh is deòir, agus gu bheil an taobh eile slàn. Nuair a choinnicheas tu ri bròg treòrachaidh proifeasanta, mar as trice bidh e ag innse dhut, bu chòir dhut varus no valgus dhut, brògan coise varus no valgus ceart no insole a thaghadh nas freagarraiche dhut.

a, varus no valgus foot direach?

nuair a sheasas tu suas, coimhead bhon chùl, bu chòir bonn an talus agus le cnàimh àbhaisteach a bhith ann an loidhne dhìreach, agus ceart-cheàrnach ris an talamh. Ma tha thu bho mhìrean airson calcaneal toinnte a-mach, tha strephenopoda. Ma tha thu cam bho mhìrean airson calcaneal a-staigh cam, tha e gu leòr teicheadh.

aotrom

ann an clionaig, canar fuaimneachadh coise cuideachd ri valgus. Faodaidh structar co-phàirteach an ankle, am prìomh rud, an itealan sagittal a chuideachadh ( Plantar flexion agus dorsiflexion), agus mar sin gu bunaiteach nochdaidh suidheachadh valgus air na casan, agus na joints eadar talus agus calcaneus. Tha na comharran neo-àbhaisteach air an comharrachadh leis a’ chas a bhith a’ dol fodha gu suidheachadh còmhnard is ìosal, gus am bi cus luchd air an oir a-muigh.

adhbhar cumanta valgus a bharrachd air structar cnàimh coise ginteil, neo-àbhaisteach, le taic bho mhilleadh gnìomh ligament co-chos, gus taic a thoirt do bhoghaichean laigse fèithe gnèitheach, tha gnìomhachd co-phàirteach subtalar cus, tha na casan co-cheangailte ri cleachdadh neo-iomchaidh.

a’ mhòr-chuid de chùisean clionaigeach de chasan aghaidh spinneil co-cheangailte ri casan còmhnard, uime sin an valgus adhbharachadh le dysfunction, le casan còmhnard làimhseachadh airson a cheartachadh.

Air sgàth casan còmhnard duilgheadasan structarail valgus an sàs agus mar sin is dòcha nach urrainn dhaibh suidheachadh na cas a thoirt air ais, ach tha iad fhathast a’ moladh gun cuir iad a-steach leigheas gluasaid.

cas varus

tha an comharra seo an aghaidh valgus, cas anns an staid làithreach, ris an canar cuideachd supination coise (旋后) Agus tha a’ mhòr-chuid den luchd a’ tuiteam air bonn an t-sruth leantainneach.

Tha adhbhar cumanta varus foot a bharrachd air structar cnàimh coise ginteil, neo-àbhaisteach, cuideachd leis a’ cho-chas coise a’ toirt taic do ghnìomhachd ligament làidir, tha na fèithean gnèitheach a’ cuideachadh le bhith a’ toirt taic do bhoghachan ro bheairteach, gluasad gu leòr fo-thalamh, tha cas co-cheangailte ri cleachdadh neo-iomchaidh.

2, leigheas fèin-eacarsaich valgus agus varus foot:

tha an dà sheòrsa seo de shuidheachadh cas neo-àbhaisteach, uile tro làimhseachadh iomchaidh airson leasachadh, cuideam air làimhseachadh, mar a leanas:

eacarsaichean gus gluasad a neartachadh taic bogha

trèanadh dorsiflexion agus plantar flexion, 2 - a h-uile uair Trì buidhnean, gach buidheann 30 - 60 diogan, thathas a’ moladh trèanadh ùine iomlan co-dhiù 30 mionaid san latha.

cleachd gluasad cas stèidhichte

greim còig corragan, 2 - a h-uile uair Trì buidhnean, gach buidheann 30 - 60 diogan, thathas a’ moladh trèanadh ùine iomlan co-dhiù 30 mionaid san latha.

ionnsachadh agus trèanadh cothromachadh, dèan am bodhaig air a chuir air dòigh air a’ chas a h-uile puing làidir, faic gu h-ìosal.

os cionn còig corragan coiseachd greim air seata de loidhne dhìreach no lùb, air a mholadh 2 a dhèanamh - aig an aon àm Trì buidhnean, gach buidheann de 10 - 15 air ais is air adhart, bidh dian cruadhtan ag atharrachadh bho dhuine gu duine.

feumalachdan trèanaidh cleachdadh nas dìcheallach, faodar obair a dhèanamh, eadhon mar theaghlach, pàrantan agus geama na beatha, leithid luchd-bùtha a bhios a’ dèanamh inbhean, aig a bheil cothromachadh nas fheàrr. Seasaibh airson ùine mhòr gum feum leasachadh math a bhith ann.