Na th’ann casan còmhnard? Troighean còmhnard, sè seòrsa de mhodh

creidsinn gu bheil sinn uile air cluinntinn mu dheidhinn casan còmhnard, bha e duilich coiseachd leis an casan còmhnard, leis gu bheil a’ chas rèidh, chan urrainn dhomh a sheasamh ma thèid mi ro fhada, chan ann a-mhàin ann an euslaintich le cràdh fèithe, a dh’ fhaodadh pian cnàimh adhbhrachadh airson ùine mhòr, faodaidh e duilgheadasan leithid airtritis adhbhrachadh cuideachd. Mar thoradh air an sin, tha cron an casan còmhnard, cha bu chòir dhuinn dì-meas a dhèanamh casan còmhnard, nuair a lorg sinn an seòrsa galair seo, mas urrainn tron ​​​​phloc coise a cheartachadh, cho fada ‘s a ghabhas gus a cheartachadh ceart, ach mura h-urrainn le ceap coise a cheartachadh, thèid e chun làimhseachadh. A bheil dòighean ceartachaidh Flatfoot ann? Gu h-ìosal dèanamh beag suas ri innse dhut gu mionaideach!

dè an dòigh cheartachaidh a th’ ann casan còmhnard?

1, cungaidh-leigheis

in casan còmhnard faodaidh pian ann an euslaintich le fìor shèid, an cois, an làimhseachadh dhrogaichean iomchaidh a ghabhail, ibuprofen air a chleachdadh gu cumanta agus drogaichean neo-steroidal anti-inflammatory (nsaids), airson analgesia anti-inflammatory buaidh math.

2, cuideam a chall

an cuideam, mar as motha a tha am bogha cuideam nas motha, is ann as dualtaiche a tha e pian adhbhrachadh, tinneas nas miosa. Mar sin casan còmhnard bu chòir dha euslaintich feuchainn ri smachd a chumail air cuideam, lughdachadh cuideam cuideam.

3, ceartaich an insole

faodaidh insoles ceartachaidh cas valgus a cheartachadh ann an euslaintich le casan còmhnard, a 'lùghdachadh ìre na coise a' gluasad suidheachadh coise gu suidheachadh neodrach cho fada 'sa ghabhas; Faodaidh insoles ceartachaidh cuideachd casg a chuir air tuilleadh leasachaidh air casan còmhnard, cuir às do chomharran flatfoot.

4, lannsaireachd

ann an làimhseachadh glèidhteachais neo-dhligheach, no fo staid suidheachadh neo-àbhaisteach gu math dona, molaidh an dotair làimhseachadh lannsaireachd orthopédic, leasachadh seasmhachd na cas agus gnìomhachd, a’ lughdachadh comharraidhean pian euslaintich.

5, gabh fois air fascia plantar

, an t-euslainteach na shuidhe no na sheasamh le casan a ’roiligeadh teanas no a’ dol gu peanas brosnachaidh, gus an fhàinne a phasgadh, fois a ghabhail air fascia plantar.

6, brògan caitheamh cruaidh

mar as trice daoine le casan còmhnard chan eil iad freagarrach airson caitheamh tha bonn a’ bhròg bog, inbheach le euslaintich casan còmhnard faodaidh iad gabhail ris an dòigh air brògan caitheamh cruaidh a leasachadh casan còmhnard. Air sgàth euslaintich le casan còmhnard fhèin agus diofar phuingean coise, ma bhios brògan bog fon bhonn ort, tha an aon shuidheachadh cridhe furasta tuiteam, bidh ùine fhada sìos na buinn is na casan na phian. Ach duilich brògan a chaitheamh, faodaidh na buinn neart cridhe na coise a mhaolachadh, gus faochadh a thoirt don phian, agus casg a chuir air teannachadh cnàimh agus leòn casan còmhnard.