Leis gur e an t-sàil an cnàimh as motha sa chas, chan eil e ach àbhaisteach gum bi thu a 'faireachdainn pian sàil aig àm air choreigin nad bheatha. Gus an làimhseachadh as fheàrr airson pian shàilean a cho-dhùnadh, feumaidh tu an toiseach tuigsinn agus eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar na diofar chruthan de phian shàilean, na h-adhbharan agus na comharran aca.

Faodaidh pian sàil nochdadh ann an grunn dhòighean.

Lorg àite Is e sèid agus mì-chofhurtachd an fascia plantar, ligament tiugh a tha a’ ceangal cnàimh an t-sàil ri bonn nan òrdagan aig bonn na cas. Faodaidh pian sàil tachairt nuair a tha cus obrach agus cuideam air fascia plantar.

Spor sàilean: Canar spor shàilean ri sporan tòidheach a dh’ èiricheas far a bheil an clò fascia a’ ceangal ri cnàimh an t-sàil. Tha daoine a bhios a’ gabhail pàirt ann an gnìomhachd àrd-bhuaidh fad-ùine leithid ruith no ruith, a bhios a’ sgàineadh an fascia plantar, nas dualtaiche an t-eas-òrdugh seo a leasachadh.

Bursitis Is e suidheachadh a th’ ann far am fàs am bursa sac a tha a’ còmhdach an t-sàil air a lasadh. Tha e coltach gum bi thu mì-chofhurtail ann an cùl do shàilean no fodha. Faodaidh sèid adhbhrachadh bho dhuilgheadasan coise structarail a bheir buaidh air slighe neach.

Leòn sàil: Faodaidh sèid agus sèid tachairt nuair a thèid an t-sàil a ghoirteachadh, eadhon ged a tha e na dhroch leòn gun fhiosta.

Tendonitis Achilles na shèid, irioslachd, no crìonadh den Achilles tendon, còmhlan mòr de stuth snàithleach a tha a’ ceangal cnàimh an t-sàil ris a’ chas.

 

Làimhseachadh airson Heel Pain

Tha brògan riatanach. Tha a bhith a’ caitheamh bhrògan ceart, ge bith dè an seòrsa pian sàil a th’ agad, na phàirt chudromach de bhith a’ riaghladh pian sàil. Ma tha thu a 'coimhead airson brògan pian sàil no sandals pian sàil, dèan cinnteach gu bheil na feartan a leanas aca:

 

Thoir taic don bhogha, cothromachadh a’ bhodhaig, agus seachain cus fuaimneachadh le insoles orthotic biomechanical. Bidh seo a’ lughdachadh cuideam air fascia plantar agus sàilean.

Tha cupa an t-sàil air a chumadh gus a chas a phlugadh.

Tha an ceap geir air a chòmhdach agus air a chòmhdach le pleadhag tiugh fon t-sàil.

Bonn ergonomic aotrom aotrom le bonn rocaid meadhanach gus gluasad coise a ghluasad agus adhartachadh.

Bidh midsole multilayer le cuisean bog a ’gabhail a-steach clisgeadh agus a’ cuir às do bhuaidhean sàilean.

Leigheas-leigheis

Tha fois, lughdachadh no stad air gnìomhachd chorporra a bhrosnaicheas mì-chofhurtachd, deigh, leigheas neo-steroidal anti-inflammatory, leigheas corporra, in-stealladh cortisone, bròg immobilization, no lannsaireachd ann an cùisean fìor-mhòr uile nan roghainnean airson a bhith a’ làimhseachadh fasciitis plantar.

Tha fois, deigh, sìneadh, tapadh air na fèithean teann, leigheas corporra, in-stealladh cortisone, splints oidhche, agus lannsaireachd mar an roghainn mu dheireadh uile nan roghainnean airson cùram spor shàilean.

Tha sìneadh, deigh, fois, leigheas corporra, in-stealladh cortisone, splints oidhche, agus lannsaireachd mar an roghainn mu dheireadh uile nan roghainnean airson a bhith a’ làimhseachadh bursitis.

Tha dà leigheas ann airson sàilean a chaidh a ghoirteachadh le bhith a’ reothadh na sgìre swollen agus ga dhìon bho tuilleadh milleadh. Tha stocainnean no brògan le sàilean padded cudromach.

Bidh fois, deigh, leigheas neo-steroidal anti-inflammatory, leigheas corporra, agus sìneadh cuideachd air an cleachdadh airson làimhseachadh Achilles tendonitis.

Tha a bhith a’ caitheamh brògan taiceil nach bi a’ brùthadh an t-sàil mar phàirt den làimhseachadh airson nerves sàil glaiste. Ma tha an nerve glaiste air adhbhrachadh le sprain no briste, feumar a làimhseachadh an toiseach.

 

Artaigil co-cheangailte:
An insole coiseachd as fheàrr airson casan còmhnard de 2021.
Droch chleachdaidhean agus deagh chleachdaidhean airson do shlàinte coise.
Fuaimneachadh agus supination pìos coise a-steach Ideasstep.