Dè nì thu ma tha an insole agad ro àrd?

 

Tha eadar-dhealachaidhean eadar càraidean a bheir thu fa-near. Nuair a cheannaicheas tu paidhir ùr, faodaidh an dealbhadh atharrachadh, gu sònraichte ma thig e bho neach-dèanamh eile. Ma cheannaicheas tu an aon mhodail, is dòcha gum bi atharrachaidhean saothrachaidh ann a nì am paidhir ùr nas fheàrr dhut.

 

A dh'aindeoin meud a 'bhròg, bu chòir gum biodh an insole den aon mheud. A thaobh comhfhurtachd, chan eil insoles nas motha no nas lugha an-còmhnaidh a’ tabhann na tha thu an dùil. Ma tha an insole agad nas motha na do bhrògan, tha e nas fheàrr a dhol leis an roghainn meud no an insole a thoirt air falbh bhon mhullach gu taobh gus an atharrachadh a dhèanamh.

 

Bidh insoles bhròg a’ tighinn ann an grunn dhhathan, nam measg corc, foam, gel, agus leathar. - tha aon dhiubh gun samhail agus tha na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan aige fhèin. Tagh fear a tha iomchaidh airson do stoidhle bogha agus comhfhurtail a chaitheamh. Tagh stuth a tha an dà chuid comhfhurtail agus taiceil don t-suidheachadh slàinte gnàthach agad, ma tha fear ann. Is e an leabaidh-coise am prìomh thùs comhfhurtachd.

 

Feumaidh tu beachdachadh air buannachdan agus eas-bhuannachdan gach seòrsa susbaint. Chan eil leithid de rud ann ri insole dona no math. Chan urrainn dhut dìreach insole a thaghadh stèidhichte air na stuthan às a bheil e air a dhèanamh; feumaidh tu na caochladairean sin uile a thomhas mus dèan thu co-dhùnadh.

 

Tha mòran dhiubh fiùghantach, agus mar sin faodaidh tu an atharrachadh ma dh’ atharraicheas do spionnadh tron ​​​​latha. Mar as trice bidh an insole a 'cur aon gu dà òirleach ri àirde a' bhròg. Molaidhean Insole Chan urrainnear cus a dhèanamh de cho cudromach sa tha comhfhurtachd nuair a thathar a’ ceannach insole.

 

Tha ìre eadar-dhealaichte de ghleusadh agus taic aig a h-uile duine a tha a dhìth orra. Tha àirde, bogha agus taic eadar-dhealaichte aig gach insole, agus mar sin tha e cudromach fios a bhith agad nuair a chuireas tu insole ùr air. Tha insole bogha àrd a’ faireachdainn mar gu bheil thu a’ coiseachd air ball ping pong, fhad ‘s a tha insole taic ìosal a’ dèanamh a’ chùis air an rùn fear a bhith agad idir.

 

Is e geoimeatraidh an orthosis an adhbhar as cumanta airson pian coise bho insoles. Tha cuid de insoles air an dealbhadh gus taic a thoirt don bhogha aig a’ chùl. Bidh cuid eile, mar Tread Labs, a 'dìon a' chùil fhad 'sa tha iad a' leudachadh a 'bhogha gus barrachd den chas a chumail. Tha an seòrsa cuideachaidh seo nas tarraingiche do chuid de dhaoine.

 

Tha insole èifeachdach na raon taic is cuisean a chaidh a thogail gus fèithean agus tendons a thrèanadh gu nàdarra. A’ coiseachd no a’ ruith, is e torsion shnìomhanach bho chùl gu taobh a th’ anns a’ phàtran gluasaid as fheàrr airson a’ chas, leis a’ cheàrn slànachaidh a’ dol gu meadhan a’ bhogha agus a’ draibheadh ​​taobh a-staigh an òrdaig mhòir air adhart. Chan eil an gluasad seo a’ fàbharachadh no a’ toirt taic do bhogha an insole agad, ach an àite sin a’ brosnachadh sùbailteachd ann an gluasad.

 

Is e cuir a-steach insole a-steach do do bhrògan aon de na dòighean as sìmplidh air an dèanamh nas lugha. Is e insole a th’ ann a lìonas na tuill anns na botannan agad agus a chuidicheas iad gus a bhith nas fheàrr. Tha an insole air a phutadh a-steach don chas agus a’ laighe air taobh shìos a’ bhròg.

 

Tagh meud insole a fhreagras air meud do bhròg. Ma tha cus àite aig do bhròg, cuir a-steach insole iomlan airson an taic agus an comhfhurtachd as fheàrr. Nuair a bhios tu a’ caitheamh bhrògan le sàilean àrda, faodaidh ball na cas a losgadh agus a ghoirteachadh, agus mar sin bidh ceap ball a’ toirt seachad comhfhurtachd a bharrachd fhad ‘s a tha e a’ lughdachadh cuideam air a ’chnàmh metatarsal.

 

Tha grunn dhòighean ann airson bròg a chàradh a tha ro mhòr, ach is e aon den fheadhainn as sìmplidh insole a chleachdadh agus a shuidheachadh far am bu chòir a’ bhròg a bhith. Co-roinn do bheachdan air an urrainn don insole do chùis a cheartachadh le bròg a tha ro mhòr anns an earrann bheachdan gu h-ìosal.

 

Is e an rud mu dheireadh a tha thu ag iarraidh gum bi an insole agad a’ gortachadh do chas, ge bith carson a tha thu ga chaitheamh. Ach, gu tric bidh thu a 'tòiseachadh a' caitheamh insole agus a 'crìochnachadh le cas goirt. Bheir sinn sùil air na tha a’ dol agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus a chàradh.

Bidh an insole ceàrr ag ath-riarachadh cuideam ar bodhaig, a’ toirt air pian ar cas a bhith a’ falbh, ach tha ar glùinean air an goirteachadh agus chan urrainn dhuinn ar casan a lùbadh cho furasta. Chan urrainn dhuinn coiseachd no ruith aig astar sònraichte ma tha droch insole againn. Faodaidh e cuideachd brògan a dhèanamh mì-chofhurtail a chaitheamh. Mura h-eil feum air insole gus cas cuideigin a mhaidseadh gu ceart, bidh gnìomhachd bodhaig a’ fulang.

 

Tha mòran de insoles OTC, a rèir an Dotair Karl Kang, a’ toirt cus stiffness air ar casan, rud a dh’ adhbhraicheas iad a bhith caol. Nuair a tha cuideam air ar cuirp, bidh sinn uile a 'faighinn pian agus mì-chofhurtachd. Faodaidh na fuasglaidhean sin ar dèanamh an urra ri cungaidhean-leigheis thar-chunntair (OTC) airson faochadh agus làimhseachadh. Dh’ fhaodadh seo toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn gu bheil ar pian air a lughdachadh nuair, gu dearbh, nach eil e ach air a dhol am falach.

 

Mar thoradh air an sin, tha mòran dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil caitheamh an insole ceart a’ lughdachadh am mì-chofhurtachd. Cuidichidh insole math thu le bhith a’ caitheamh do bhodhaig ann an suidheachadh nas dìriche. An àite a bhith ga thogail suas is sìos, tha e a’ toirt seachad cuisean a ghabhas togail nuair a bhios feum air.

 

Bidh meud agus meud insole a’ dearbhadh dè an ìre de rùm a bheir e sa bhròg. Bu chòir bòtannan coiseachd, brògan ruith, agus bòtannan sgithidh uile a bhith air an toirt a-steach le boinneagan mòra. Beachdaich air brògan lùth-chleasachd agus casual le tomhas meadhanach. Bidh brògan baidhsagal, sgithean, bòtannan spèilidh, agus bòtannan spèilidh uile a’ faighinn buannachd bho chuir a-steach bog.

 

Gus barrachd taic agus sàbhailteachd a thoirt don t-sàil, bu chòir na caiptean sàil a bhith air an lughdachadh. Bu chòir an dàrna pàirt den bhogha a bhith nas sùbailte gus barrachd sùbailteachd a thoirt dhut air uachdar garbh, a bharrachd air barrachd dìon gus dèanamh cinnteach gum bi do chothromachadh ceart. Bu chòir an treas earrann, earrann an t-sàil, a dhèanamh beagan nas doimhne gus dìon a dhèanamh air clò tana agus tana fèith an t-sàil, a dh'fhaodar a lagachadh le glè bheag de chuideam.